Tại sao dễ khóc

Tác giả: KYLE B. HART

Không may là tất cả cảm xúc của chúng ta không hề được đón nhận một cách công bằng. Loại cảm xúc được chấp nhận rộng rãi nhất chính là hạnh phúc vì nó tượng trưng cho sự thành công, tự tin và một số vấn đề khác. Một thực tế mà chúng ta không thể phủ nhận chính là chúng ta sẽ làm quen được nhiều người hơn, cảm thấy yêu đời hơn nếu ta bày tỏ niềm hạnh phúc của mình trước mọi người.

Sợ hãi lại là một cảm xúc mà hầu như ai trong chúng ta cũng đều trải qua dù ít dù nhiều. Ta sợ mất việc, sợ ma quỷ, sợ bị bỏ rơi. Và vì thế sợ hãi trở thành xúc cảm mà mọi người dễ cảm nhận được nhất.

Nóng giận lại là thứ không được chào đón trong một loạt những cảm xúc của con người nhưng lại là thứ ta bắt gặp hàng ngày, ở bất kỳ nơi đâu. Vì thế giận dữ suy cho cùng vẫn được “chấp nhận” mà thôi.

Ghê tởm cũng là xúc cảm thường hay xảy ra nhưng nó lại ít gây phản cảm hơn giận dữ và được chấp nhận rộng rãi.

Tuy nhiên, buồn bã lại không giống với bất kỳ thứ nào trong 4 thứ trên. Buồn bã bị đặt ra một khía cạnh khác khi mà xúc cảm này bị xa lánh, đàn áp vì đơn giản không ai thích những điều đau khổ cả. Đặc trưng của nỗi buồn chính là nước mắt, biểu cảm khuôn mặt và suy sụp tinh thần. Cũng như nhân vật Buồn trong bộ phim nổi tiếng Inside Out, nỗi buồn bị xem là một cảm xúc không lành mạnh, ảnh hưởng nhiều đến tâm lý con người và bị đặt vào một vòng khép kín của văn hóa con người

Và những điều sau đây sẽ chỉ rõ cho bạn thấy vì sao nỗi buồn lại không hề vô nghĩa, đáng kinh tởm như thế. Vì những người hay khóc lại là những người mạnh mẽ nhất!

1. HỌ KHÔNG HỀ SỢ HÃI TRƯỚC CẢM XÚC CỦA MÌNH

Nếu bạn bị niềm vui áp đảo, liệu bạn có che giấu đi nụ cười của mình? Nếu ngày làm việc của bạn trở nên cực kỳ tồi tệ và rồi đứa bạn cùng phòng lại uống hết cốc bia giải sầu mà bạn khao khát, liệu bạn có bực tức? Nếu bạn tìm công tắc đèn nhưng lại không nghĩ rằng bạn trai/bạn gái của mình đang nấp trong đó và khiến bạn ngạc nhiên, liệu bạn có sợ hãi và hét toáng lên?

Nếu vậy, khi buồn tại sao bạn không khóc? Tại sao phải để ý mọi người xung quanh và tại sao lại không cho phép bản thân cái quyền để u sầu.

Những người đánh lừa bản thân, lờ đi cái cảm giác u sầu đã tự khiến họ đánh mất đi một khía cạnh của cuộc sống. Buồn đau hay than khóc không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối mà là những cung bậc cảm xúc của con người. Và những xúc cảm ấy đã vượt qua cái mà chúng ta gọi là sợ hãi trong họ. Họ tự tin thể hiện cho người khác rằng mình đang khóc, rằng điều này xứng đáng để tất cả mọi người biết

2. HỌ HIỂU ĐƯỢC KHẢ NĂNG “CHỮA LÀNH VẾT THƯƠNG” CỦA NƯỚC MẮT

Giống như những giọt nước được van nước xả ra, nước mắt được tuyến lệ tiết ra để giảm thiểu những căng thẳng, lo âu, đau buồn khỏi cơ thể và não của bạn. Đây là một phương pháp lành sạch tâm hồn, thanh rửa tâm trí và đóng vai trò to lớn trong việc tống khứ stress, kẻ thù của rất nhiều người. Không chỉ là nước mắt khi bạn đau khổ hay buồn chán, những lúc bạn vui sướng tột cùng hoặc xúc động cũng là lúc bạn phải đối mặt với một lượng lớn cảm xúc ngay lúc đó, chính lúc đó nước mắt sẽ đào thải bớt một lượng cảm xúc của bạn ra khỏi cơ thể vì giữ một lượng lớn cảm xúc như thế rất có hại cho bạn dù là tốt hay xấu.

Ngoài việc thải đi những cảm xúc dư thừa, nước mắt còn góp phần cải thiện thị lực vì tiết ra chất toxin có thể giết chết từ 90 tới 95% vi khuẩn chỉ trong 10 phút. Nhưng quan trọng hơn hết, tất cả chúng ta đều cảm thấy nhẹ nhõm và “vết thương lòng” một phần nào đó đã được hàn gắn. Với những người hay khóc, việc này cũng chỉ như là một bữa ăn thường ngày mà thôi.

3. HỌ BIẾT ĐƯỢC CÁCH MÀ “KHÓC” SẼ CHỮA LÀNH VẾT THƯƠNG CHO MÌNH

Một số nghiên cứu khoa học gần đây chứng minh rằng việc khóc kích thích não tiết ra Endorphin – một loại hoocmon tiết ra để căng bần cảm xúc và có tác dụng giảm đau đầu. Khóc cũng làm giảm nồng độ mangan trong cơ thể – thứ khi tích lũy lâu sẽ khiến bạn mắc chứng đau cơ và đau đầu.

Mặc dù vấn đề mà họ đang đối diện dù ít dù nhiều vẫn còn tồn tại sau một trận khóc lóc nhưng như đã nói ở trên, họ những người hay khóc đã gạt bỏ đi được một phần cảm xúc của mình, vì thế cũng khá dễ hiểu khi họ dễ dàng bình tĩnh sau khi khóc vì cơ chế này giúp họ bình tĩnh để suy nghĩ về vấn đề cần giải quyết mà không phải bị chi phối quá nhiều bởi những nỗi đau.

4. HỌ KHÔNG QUAN TÂM TỚI VẤN ĐỀ GIỚI TÍNH HAY KỲ VỌNG CỦA XÃ HỘI

Việc khóc lóc luôn bị kỳ thị dù là giới nào đi chăng nữa. Nếu một người con gái khóc, người ta sẽ nhìn cô ấy với hình ảnh một người yếu đuối, không ổn định, hay ảo tưởng và chỉ như một con búp bê mít ướt. Nếu một chàng trai rơi lệ, anh ta lại bị xem là một kẻ ẻo lả, không nam tính hay thậm chí là đồng tính. Tất cả những điều trên góp phần nhấn chìm họ vào thế giới tiêu cực của những nỗi buồn.

Dù là gì đi nữa thì chúng ta vẫn đang đấu tranh từng ngày với xã hội, với thế giới để phá vỡ những hàng rào mà họ đã đặt ra về những thứ gọi là cấm kỵ và kỳ thị. Tuy nhiên, với họ, những người sẵn sàng thể hiện nỗi buồn trước đám đông, điều đó chẳng có nghĩa lý gì cả. Họ không chỉ dũng cảm mà còn là những nhà hoạt động vì một xã hội nơi mà cảm xúc có thể được biểu lộ một cách thoải mái

5. HỌ KHIẾN NGƯỜI KHÁC KHÔNG CHỐI BỎ CẢM XÚC CỦA MÌNH

Khi tôi buồn, tôi không hề chối bỏ cảm giác ấy, không hề bắt bản thân phải vui lên vì khi tôi để cảm xúc của mình hiện diện, tôi đã tiếp sức cho những người khác cũng như tôi, tự tin hơn để thể hiện nỗi buồn và giọt nước mắt trước mọi người. Mục đích là gì ư? Để họ biết rằng họ không cô đơn trong suy nghĩ và trong cảm xúc, để họ thấy rằng vẫn còn đó những người vẫn hay khóc và vẫn tự tin đón nhận cuộc sống này.

Như tôi đã nói, việc giấu những cảm xúc quá lâu trong cơ thể sẽ khiến bạn bế tắc, thế thì tại sao ta lại không tận dụng nước mắt để mang nó đi? Chúng ta xa lánh một người hay khóc, hay tủi thân không phải vì con người của họ hay vì sợ đụng chạm với nước mắt mà vì cái cách mà họ thể hiện nỗi đau khổ ra bên ngoài bằng những cử chỉ, lời nói, hành động đầy ám ảnh.

Khi chúng ta thành thật với bản thân thì đó là lúc mọi gánh nặng bên trong bị rũ bỏ, mặc dù ngoài mặt lại hoàn toàn khác.

Vì thế, khóc không thể là một hành động của sự yếu đuối mà chính là dấu hiệu của sức mạnh tinh thần và cả ý niệm.

Dịch : Saimon Tobi
Nguồn : Lifehack.org
Theo Ohay.tv

Một số người rất dễ khóc, ngay cả khi xem những bộ phim buồn hoặc nghe những câu chuyện cảm động. Mặt khác, cũng có những người cảm thấy rất khó khóc mặc dù họ thực sự cảm thấy buồn. Điều gì đã gây ra sự khác biệt?

Tại sao con người khóc?

Khóc là một phản ứng tự nhiên của con người đối với những cảm xúc mà họ trải qua. Cảm xúc khiến ai đó khóc thường là đau đớn và buồn bã, nhưng có những điều kiện khác có thể kích hoạt chúng.

Ví dụ, một người có thể dễ khóc khi họ nhìn thấy một thứ gì đó đẹp đẽ hoặc khi họ cảm thấy xúc động. Bạn không cảm thấy bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào, nhưng bạn phản ứng theo cách giống như những người trải qua nỗi buồn.

Khóc thực ra là một dấu hiệu cho thấy điều gì đó đang xảy ra với bạn. Cho dù bạn có nhận thức được điều đó hay không, bạn có thể đang cảm thấy buồn bã, thất vọng, nổi cơn thịnh nộ hoặc đơn giản là muốn thu hút sự chú ý của người khác.

Hành vi này được cho là có tác dụng giảm đau vì cơ thể bạn tiết ra các hormone gây căng thẳng và các loại độc tố đi kèm. Sự nhẹ nhõm đến từ cuối cùng làm giảm nguy cơ trầm cảm và lo lắng. Đây là một lợi thế cho những người dễ khóc.

Không dừng lại ở đó, khóc còn liên quan đến chức năng của con người với tư cách là sinh vật xã hội. Hành vi này khơi gợi sự đồng cảm cho những người xung quanh bạn, đặc biệt là những người mà bạn có mối quan hệ tốt đẹp.

Tại sao một số người dễ khóc?

Những người khóc nhiều có thể quen với chế độ chế nhạo ‘khóc lóc’. Thực tế, khóc không khiến bạn trở thành một người yếu đuối. Hành vi này thực sự cho thấy bạn là người mạnh mẽ về mặt tinh thần.

Khóc là một cơ chế tự bảo vệ khi bạn trải qua một cảm xúc quá lớn. Nếu một cảm xúc nào đó khiến bạn khóc, điều đó có nghĩa là bạn có thể tìm ra những cách lành mạnh để thể hiện cảm xúc đó.

Bạn dễ khóc không phải là người luôn buồn. Thay vào đó, bạn sẽ khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và có thể hiểu bản thân mình hơn. Bạn dám ‘giao tiếp’ bằng cách khóc, và thành thật với bản thân và người khác.

Trên thực tế, xu hướng khóc có một số lợi ích. Trong số những thứ khác, tăng cường mối quan hệ với những người khác, tăng tốc độ tự chữa lành và giúp bạn khỏe mạnh hơn về thể chất và tâm lý.

Vậy thì, những người không dễ khóc thì sao?

Không thể khóc cũng là một lẽ tự nhiên. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể là một dấu hiệu của chứng trầm cảm u uất. Điều này đặc biệt đúng nếu tình trạng không thể khóc đang diễn ra hoặc đang ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Thuật ngữ ‘sầu muộn’ thường được dùng để mô tả những người nhạy cảm và dễ khóc. Karl Jaspers, một chuyên gia trong lĩnh vực rối loạn tâm thần, đưa ra một định nghĩa hơi khác.

Theo anh, người u sầu không hiểu cảm giác của mình. Họ dường như có những bức tường giới hạn bản thân khỏi cảm xúc bộc phát. Bức tường này khiến họ không thể nhận ra, hoặc đơn giản là cảm xúc.

Không dễ khóc không phải là dấu hiệu cho thấy bạn là người cứng rắn. Mặt khác, điều này thực sự có thể không tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Đặc biệt nếu bạn luôn cố tình kìm chế để không khóc.

Hãy khóc khi bạn cảm thấy muốn làm điều đó. Bỏ qua quan niệm sai lầm rằng chỉ những người yếu đuối mới khóc. Khóc to là hành vi bình thường và thậm chí nó có thể có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Ảnh: NY Post

Original textContribute a better translation