Nấu sữa bí đỏ bằng máy nấu sữa đậu nành

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày, các bà nội trợ hãy tham khảo thêm cách làm sữa bí ngô đậu nành bổ dưỡng dưới đây, để thêm một thức uống thơm ngon bổ dưỡng cho gia đình mình nhé!

>>> Công thức pha chế latte bí ngô nóng ngon hơn Starbuck tại nhà
>>> 19 công thức làm sữa hạt healthy thơm ngon bổ dưỡng
>>> Cách làm thức uống từ đậu nành làm sữa đậu nành các vị

Bước 1: Đậu nành ngâm nước khoảng 10 phút

Bước 2: Bí đỏ gọt vỏ, cắt khúc

Bước 3: Cho bí đỏ vào máy làm nước đậu nành, cho lượng nước vừa phải

Bước 4: Tiếp tục cho đậu tương vào máy

Bước 5: Bật máy làm nước đậu nành

Bước 6: Hỗn hợp sau khi được nấu xong, cho qua rây rây bã là có thể dùng được

Trường hợp không có máy làm sữa đậu nành, bạn cho bí đỏ và đậu tương vào nồi đun chín. Sau đó cho vào máy xay xay nhuyễn, lọc bã cho ra hỗn hợp sữa thật mịn, đun sôi là có thể dùng được.

Tham khảo các loại máy làm sữa hạt giá rẻ dành cho gia đình

Công dụng bí đỏ với sức khỏe nói chung và đối với phụ nữ nói riêng đều đã được kiểm chứng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được, bí ngô tốt cho sức khỏe như thế nào. Cùng Bếp Bánh xem ngay dưới đây nhé:

Chứa lượng lớn beta carotene, được chuyển hóa thành Vitamin A khi vào trong cơ thể giúp võng mạc hấp thụ và xử lý ánh sáng tốt hơn. Ngoài ra, bí đỏ còn chứa lutein và zeaxanthin có tác dụng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể và làm chậm sự phát triển của thoái hóa điểm vàng.

2, Tốt cho tim mạch

Hạt bí đỏ giàu chất physterol và các axit béo omega 3, omega 6 tốt cho sức khỏe. Những chất này có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp.

3, Giảm cân

Bí đỏ chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp, là một thực phẩm giàu chất xơ vì vậy bí đỏ chính là một thực phẩm lí tưởng cho những người thừa cân, béo phì.

4, Ngăn ngừa tiểu đường

Bí đỏ có tác dụng làm hạ đường huyết trong máu, vì vậy giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Ngoài ra, bí đỏ còn có tác dụng ngăn ngừa khả năng phát triển thành mạn tính của những người đã bị bệnh tiểu đường.

5, Tăng cường phát triển não bộ

Trong bí đỏ có chứa chất cần thiết cho hoạt động của não bộ là axit glutamine. Chất này có vai trò quan trọng trong việc bồi dưỡng thần kinh, trợ giúp cho các phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não.

Ngoài ra, đối với phụ nữ mang thai ăn hạt và hoa bí đỏ không chỉ giúp cho thai nhi phát triển tế bào não, tăng cường sức sống cho thai nhi, mà còn giúp phòng ngừa và điều trị chứng phù, tăng huyết áp và các biến chứng khác khi mang thai.

6, Tăng cường hệ thống miễn dịch

Bí đỏ có chứa một lượng lớn vitamin C có tác dụng tăng cường sức mạnh hệ thống miễn dịch. Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp chúng ta chống lại được các virus, vi khuẩn gây bệnh cho cơ thể.

7, Tẩy giun

Dùng bí đỏ ăn sống, kết hợp với việc dùng thuốc tẩy giun sẽ đem lại hiệu quả tẩy giun cao. Ăn thường xuyên hạt bí đỏ cũng giúp ngăn ngừa chứng giun sán, đặc biệt ở trẻ nhỏ.

8, Làm đẹp da

Chất carotenoid có trong bí đỏ còn có tác dụng làm chậm tiến trình lão hóa da, từ đó giúp da sáng đẹp, không mụn trứng cá và ít nếp nhăn.

9, Ngăn ngừa ung thư

Bí đỏ có chứa lượng chất chống oxy hóa và beta-carotene rất cao nên có tác dụng ngăn ngừa các căn bệnh ung thư. Ngoài bí đỏ, những thực phẩm có màu vàng như cà rốt, khoai lang cũng có tác dụng tương tự.

10, Ngừa loét dạ dày tá tràng

Một cốc nước ép bí đỏ hàng ngày giúp ruột tiêu hóa thức ăn nhanh và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi đường tiêu hóa. Vì vậy, nước ép bí đỏ có thể chữa lành vết loét dạ dày, tá tràng và các nhiễm trùng khác trong ruột.

Chúc các bạn thành công!

Bí đỏ rửa sạch, sau đó gọt vỏ, bỏ ruột rồi cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Tiếp theo, bạn hấp bí đỏ khoảng 15 - 20 phút cho tới khi chín mềm, khi hấp bí bạn cho thêm 1 ít muối vào trong nước hấp nha.

Tiếp đó bạn cho bí đỏ ra tô, dùng nĩa dằm nhỏ bí đỏ.

Bạn đang sở hữu thân hình cò hương và rất muốn tăng cân mà chưa tìm ra được giải pháp vừa an toàn lại mang lại hiệu quả nhanh. Vậy thì bạn không nên bỏ qua sữa bí đỏ thơm ngon béo ngậy mà chúng tôi sẽ giới thiệu ngay sau đây.

Công dụng của sữa bí đỏ với việc tăng cân

Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô, được xem là thực phẩm vàng cho cơ thể con người bởi trong bí đỏ có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Bí đỏ bạn có thể chế biến thành nhiều món để thưởng thức như xào, nấu canh… rất bổ dưỡng.

Công thức chính của sữa bí đỏ được làm từ các nguyên liệu gồm bí đỏ, sữa tươi, sữa đặc,… Đây đều là những nguyên liệu giàu hàm lượng chất dinh dưỡng, được các chuyên gia khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân dành cho người gầy.

Khi bạn sử dụng 100 gr bí đỏ mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể 30 calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19 mg photpho, 430 mg kali, 23 mg calci, 0,5 mg sắt, 8 mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22 mg folacin (11%), 1 mg beta-caroten. Đặc biệt, bí đỏ còn rất giàu vitamin A, tốt cho mắt, tăng trưởng xương và tham dự vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Không những vậy, vitamin C có trong bí đỏ còn giúp bạn nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng từ trong ra ngoài mà không cần thoa một chút kem nào.

Cách làm sữa bí đỏ với máy làm sữa ngô

Có trong tay chiếc máy làm sữa ngô thì bạn còn chần chừ gì mà không chế biến cho mình ly sữa bí đỏ với nhiều công dụng, đặc biệt là mục đích tăng cân của mình. Cách làm sữa bí đỏ không hề khó với máy làm sữa ngô lại càng đơn giản.

Nguyên liệu:

– 1kg bí đỏ (ưu tiên chọn bí hồ lô vì sẽ thơm ngon và dẻo hơn).

– 1 lon sữa đặc ông thọ, cô gái Hà Lan hay Ngôi sao phương nam đều được.

– 2 gói sữa tươi có đường.

– Máy làm sữa ngô và chai đựng.

Thực hiện:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt rồi để ráo nước, bạn cắt bí thành từng miếng vuông khoảng 2cm. Sau đó cho vào nồi hấp cách thủy, tuyệt đối không được luộc. Nếu không có nồi hấp thì có thể cho vào nồi cơm điện để tiết kiệm thời gian.

Bước 2: Cho hết phần bí đỏ đã được hấp chín vào máy làm sữa ngô + 1 túi sữa tươi + nước lọc + ½ lon sữa đặc (bạn có thể cho thêm nếu muốn uống ngọt). Sau đó bật máy xay xay nhuyễn trong vòng 2 phút. Với máy xay sữa ngô bạn có thể dùng thêm nút trộn phía bên phải máy để các hỗn hợp được quện với nhau và xay nhanh hơn. Khi hỗn hợp quện với nhau thì tắt máy.

Lưu ý: Bạn nên làm sữa loãng một tí sẽ ngon hơn và khi bỏ vào ngăn lạnh của tủ lạnh sẽ dễ uống hơn so với xay sữa đặc.

Bước 3: Đổ hỗn hợp bí đỏ vừa xay vào một cái nồi rồi bắc lên bếp khuấy đều cho đến khi sôi thì tắt bếp và để nguội.

Bước 4: Khi sữa nguội hẳn bạn rót từ từ vào chai đã chuẩn bị sẵn, đậy kín nắp và để vào trong tủ  lạnh và dùng dần trong khoảng 3 đến bốn ngày. Rất tiện lợi phải không ạ?

Cách uống sữa bí đỏ giúp tăng cân

– Uống sữa 2 lần một ngày, buổi trưa sau khi ăn cơm xong 1 giờ và buổi tối trước khi đi ngủ một cốc.

– Ăn uống đúng bữa, 3 bữa một ngày, tuyệt đối không được bỏ bữa hay nhịn thì cách tăng cân với sữa bí đỏ mới phát huy tác dụng tối đa. Hoặc nếu bạn có thời gian thì bạn có thể áp dụng chế độ ăn 6 bữa 1 ngày, 3 bữa chính, 3 bữa phụ, như vậy hiệu quả tăng cân sẽ cao hơn đấy.

– Bên cạnh đó, một chế độ luyện tập giúp cải thiện cân nặng cũng rất thích hợp cho bạn.

– Một điều quan trọng cần lưu ý đó là sự kiên trì, nếu bạn mới uống được 1 tuần mà chưa thấy hiệu quả và bạn bỏ ngang thì dù với phương pháp nào với bạn cũng sẽ thất bại. Chính vì vậy, đừng bỏ giữ chừng mà hãy kiên trì áp dụng nhé!

Như vậy, trên đây là cách làm sữa bí đỏ đơn giản và nhanh chóng với chiếc máy làm sữa ngô mà Hai Chau Mart muốn giới thiệu cho các cô nàng cò hương. Và có thể bạn chưa biết, với máy làm sữa ngô sẽ giúp bạn giữ lại được rất nhiều chất dinh dưỡng có trong bí đỏ giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn so với các máy xay sinh tố thông thường. Hi vọng với công thức này bạn sẽ có được một thân hình quyến rũ thu hút mọi ánh nhìn và tự tin xuống phố với những bộ cánh rực rỡ.