Cách giảm béo cho nam
Cách giảm cân cho nam giới hiệu quả cấp tốc tại nhà Show
Cách giảm cân cho nam giới bằng thực đơn ăn kiêng giúp đốt cháy mỡ thừaHiện nay có rất nhiều cách ăn kiêng giúp giảm cân hiệu quả mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. Tuy nhiên, thực đơn giảm cân của một người sẽ phụ thuộc vào thể trạng, cân nặng, số kg mỡ thừa, giới tính, mục đích giảm cân, tính chất công việc, lối sống sinh hoạt, Vì thế mà bạn sẽ thấy thực đơn giảm cân cho đàn ông và phụ nữ sẽ khác nhau. Đối với đàn ông, họ không chỉ muốn giảm mỡ thừa, xuống cân nặng mà còn muốn tăng cơ bắp. Vì thế mà thực đơn giảm cân cho đàn ông sẽ phải thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và giúp tăng cơ và giữ cơ được tốt hơn. Có một chế độ ăn kiêng làm được điều đó, chính là thực đơn GM. GM là chế độ ăn kiêng tập trung vào việc quy định, giới hạn các thành phần trong bữa ăn của bạn. Thực đơn ăn kiêng này sẽ giúp các cánh mày râu có thể giảm đến 8kg trong vòng 7 ngày, với cơ thế tiêu thụ các carbohydrate, đốt cháy và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ ở dưới da. Đồng thời thực đơn giảm cân này tập trung nạp vitamin, protein, chất khoáng và nước để giúp cơ thể tăng cơ nhanh chóng. Cách giảm cân cho nam giới bằng thực đơn ăn kiêng:
Trong ngày đầu tiên thực hiện chế độ ăn kiêng GM, cách giảm cân cho nam giới nhanh chóng nhất đó chính là ăn hoa quả vào ngày thứ nhất. Các bữa chính và phụ của bạn sẽ chỉ toàn là trái cây, bạn sẽ ăn chúng với mật độ dày, thời gian cách nhau mỗi bữa là 2 3 tiếng. Trái cây sẽ cung cấp lượng vitamin, chất khoáng, nước, cần thiết cho cơ thể. Giúp cơ thể bạn thanh lọc và giải độc tố trong những ngày đầu tiên. Ngoài ra, thời gian này rất quan trọng để kích thích mỡ thừa chuyển hóa thành năng lượng. Do đó, ăn trái cây sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể rất tốt.
Ngày thứ 2 bước vào chế độ ăn rau củ. Cơ thể của bạn lúc này cần được nạp một lượng chất xơ, vitmain, đạm thực vật để duy trì năng lượng và đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó, bạn cần phải phải kết hợp uống thật nhiều nước, từ 8 10 cốc một ngày để giúp đào thải độc tố, mỡ thừa qua đường bài tiết tốt hơn.
Ngày thứ 3, bạn nên kết hợp ăn trái cây và rau củ để bổ sung các dưỡng chất cao hơn. Bên cạnh đó, sự kế hơp này còn là cách giảm cân cho nam giới hiệu quả.
Đến ngày thứ 4, bạn nên kết hợp ăn chuối và sữa để bổ sung năng lượng cần thiết và chất đạm cho cơ thể. Sữa chứa nhiều protein giúp tăng cơ nhanh chóng.
Cách giảm cân cho nam giới hiệu quả tiếp theo là kết hợp ăn cơm với cà chua để bổ sung tinh bột cùng vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Cách giảm cân cho nam giới bằng các bài tậpĐể giảm cân cho nam giới nhanh chóng và hiệu quả thì ngoài thay đổi chế độ ăn, cần phải kết hợp tập luyện thể dục để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và tăng cơ hiệu quả hơn. 1. Giảm cân cho nam giới bằng bài gập bụngBài tập gập bụng cơ bản là cách giảm cân cho nam vô cùng hiệu quả, giúp loại bỏ bụng bia, tăng cơ bụng. Bên cạnh đó, bài tập này dễ thực hiện, đơn giản có thể thực hiện tại nhà. Cách giảm cân cho nam giới bằng bài tập gập bụng:
2. Cách giảm cân cho nam giới bằng bài tập PlankBài tập Plank có hiệu quả cao trong việc đốt cháy mỡ thừa toàn thân, đặc biệt ở bụng, đùi. Chỉ cần tập Plank trong vòng 30 45 phút mỗi ngày bạn sẽ sở hữu thân hình vạm vỡ, không còn mỡ thừa và tăng cơ nhanh chóng.
Cách giảm cân cho nam bằng thuốcCó không ít người vì không có thời gian tập luyện hoặc ăn kiêng nhưng không hiệu quả đã tìm đến cách giảm cân cho nam giới bằng thuốc. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc có tác dụng giảm cân cho cả nam và nữ. Tuy nhiên, những loại thuốc này có thật sự mang lại hiệu quả cao và an toàn cho sức khoẻ hay không thì chưa chắc nhiều người đã biết. Hầu hết các loại thuốc giúp giảm cân đều có cơ chế hoạt động giúp đào thải nước ra khỏi cơ thể. Con người chúng ta hơn 75% là nước, khi bạn uống thuốc giảm cân vào, nước trong cơ thể sẽ mất đi và khiến cân nặng của bạn giảm xuống. Ban đầu bạn sẽ hiểu lầm đây là mỡ thừa, cơ thể đã giảm cân thành công. Tuy nhiên, thực chất mỡ thừa vẫn trong cơ thể bạn, chỉ có nước mất đi. Lâu dần cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Vì thế, bạn nên cân nhắc trước khi sử dụng thuốc giảm cân để đảm bảo sức khoẻ cũng như việc giảm mỡ đạt kết quả như mong đợi. Cách giảm cân cho nam giới nhanh nhấtHiện nay, có một công nghệ là cách giảm cân cho nam giới vô cùng hiệu quả, an toàn và nhanh chóng đó chính là Lipo Theramax Plus. Công nghệ này được đánh giá cao từ các chuyên gia thẩm mỹ và hàng nghìn khách hàng đã giảm cân thành công bởi những ưu điểm vượt trội hơn hẳn các phương pháp giảm cân thông thường.
Công nghệ giảm mỡ hiệu quả này đã được Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng vào dịch vụ làm đẹp, nhằm lấy lại vóc dáng đẹp chuẩn cho những người bị béo lâu năm, béo do cơ địa, Chỉ sau liệu trình sử dụng dịch vụ, các chàng trai sẽ tự tin vì không còn bụng bia, mỡ thừa nữa. Bài viết liên quan:
|
