Làm cách nào có nhiều sữa cho con bú năm 2024

Để việc nuôi con bằng sữa mẹ trở nên thuận lợi thì sản phụ cần đảm bảo nguồn sữa kịp thời cho trẻ bú ngay sau khi chào đời. Do đó, cách kích sữa về nhiều luôn được nhiều mẹ quan tâm.

Kích sữa là gì?

Kích sữa được hiểu là sử dụng các biện pháp, thực phẩm hoặc cách thức nào đó để tăng cường sản xuất sữa cho mẹ sau khi sinh nhằm đảm bảo cung cấp đủ lượng sữa cho con bú

Có nhiều cách kích sữa sau sinh khác nhau như sử dụng thực phẩm hoặc tác động lên bầu ngực để tăng tiết sữa. Việc kích sữa sẽ áp dụng cho những đối tượng:

• Mẹ sau sinh chưa có sữa
• Mẹ sau sinh ít sữa không đủ cho con bú
• Mẹ sau sinh bị mất sữa

Cách kích sữa về nhiều cho mẹ sau sinh

Có nhiều cách kích sữa giúp mẹ có thêm sữa cho con bú

Mẹ nên áp dụng những cách kích sữa nào? Trên thực tế có rất nhiều phương pháp kích sữa dành cho mẹ sau sinh. Mẹ hãy lựa chọn phương pháp phù hợp tùy thuộc vào tình trạng từng người.

Cho bé bú sữa mẹ trực tiếp một cách đều đặn là cách kích sữa hiệu quả

Nhiều mẹ sau sinh có quan điểm sai lầm rằng lượng sữa mẹ ít nên sẽ hạn chế cho trẻ bú trực tiếp, thay vào đó là sử dụng nguồn sữa bột bên ngoài.

Mẹ nên biết rằng, càng ít sữa thì việc cho trẻ bú sữa mẹ trực tiếp một cách đều đặn lại càng cần thiết hơn bao giờ hết. Đây là cách kích sữa về nhiều cho mẹ sau sinh hiệu quả được các chuyên gia khuyến khích.

Để số lượng sữa tiết ra nhiều, mẹ cần cho trẻ bú theo cữ cố định, cứ cách khoảng 2 – 3 giờ cho trẻ bú một lần. Với những trẻ trên 3 tháng mẹ có thể giãn các cữ bú lên khoảng 3 – 4 tiếng/ lần.

Những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ cũng cần nắm vững cách cho trẻ sơ sinh bú đúng cách để trẻ có thể tận hưởng nguồn sữa dồi dào nhất. Đồng thời mẹ hãy lưu ý không nên luân phiên các bên ngực cho trẻ bú mà hãy để trẻ bú hết bầu sữa bên này rồi chuyển sang bầu sữa bên kia.

Cho trẻ bú mẹ trực tiếp là cách kích sữa đơn giản cần được chú trọng

Bổ sung các thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh trong bữa ăn hàng ngày

Kích sữa sau sinh bằng phương pháp bổ sung các thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh trong bữa ăn hàng ngày chắc hẳn không còn xa lạ gì đối với các chị em. Đây là phương pháp kích sữa đơn giản và dễ dàng áp dụng nhất.

Sản phụ cần đảm bảo trong khẩu phần ăn hằng ngày có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, chất đường bột, chất béo lành mạnh, vitamin và chất xơ. Đặc biệt, mẹ cần duy trì chế độ ăn uống cân đối với canxi và chất béo để bé có hệ xương khỏe mạnh và giảm nguy cơ loãng xương cho mẹ.

Nên chia lịch ăn thành ba bữa chính và ba bữa phụ, mỗi bữa đều đủ chất dinh dưỡng. mẹ có thể bổ sung thêm hoa quả và viên uống vitamin (nếu cần) để cung cấp vi chất cần thiết cho con. Ngoài ra mẹ hãy uống tối thiểu 2,5 lít nước mỗi ngày, hạn chế nước ngọt và caffeine.

Tuyệt đối không được bỏ bữa vì cơ thể cần năng lượng liên tục, khi nhịn đói sẽ khiến mẹ mệt mỏi, ảnh hưởng tới số lượng và chất lượng sữa cũng như mọi hoạt động của cơ thể.

Mẹ sau sinh cần bổ sung nhiều các thực phẩm lợi sữa để nguồn sữa dồi dào hơn

Tâm lý thoải mái, hạn chế tình trạng căng thẳng, lo lắng để kích sữa về nhiều

Một bí quyết kích sữa thành công chính là yếu tố tâm lý. Không thiếu các trường hợp sản phụ sau sinh có tâm trạng lo lắng, căng thẳng, nghiêm trọng hơn là mắc chứng trầm cảm sau sinh dẫn đến tình trạng mất sữa, sữa không về, ít sữa.

Có thể hiểu tâm lý của người mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng sữa cho con. Vì vậy, bên cạnh việc ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi điều độ thì giữu tinh thần lạc quan cũng alf một cách kích sữa hiệu quả, giúp sữa mẹ về nhiều nhanh chóng.

Tâm lý thoải mái quyết định số lượng sữa mẹ tạo ra

Cách kích sữa sử dụng máy hút sữa

Sử dụng máy hút sữa là một trong những cách kích sữa hiện đại được rất nhiều mẹ sau sinh áp dụng để sữa về nhiều. Việc vắt sữa còn có thể giúp mẹ bảo quản, lưu trữ sữa cho lần dùng tiếp theo của bé nếu không ở gần mẹ.

Máy hút sữa sẽ tăng khả năng co bóp bầu ngực, từ đó làm gia tăng hormone oxytocin giúp kích thích tuyến sữa, để sữa tiết ra nhanh hơn, nhiều hơn và đều hơn.

Tuy nhiên các bác sĩ khuyến cáo, mẹ sau sinh không nên lạm dụng máy hút sữa vì có thể khiến trẻ bỏ thói quen bú mẹ trực tiếp, quên cách ti mẹ. Thêm vào đó, với những máy hút sữa kém chất lượng có thể làm ngực và vú mẹ sẽ bị tổn thương bởi chế độ hút sữa không phù hợp. Ngoài ra, máy hút sữa nếu không được vệ sinh sạch sẽ có thể bị nhiễm khuẩn, tăng nguy cơ sữa nhiễm khuẩn gây bệnh cho trẻ.

Máy hút sữa là công cụ kích sữa hiệu quả

Cách kích sữa bằng tay

Cách kích sữa bằng tay là phương pháp đơn giản dựa vào việc massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm để kích thích tuyến sữa hoạt động.

Massage bầu ngực sẽ tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa làm cho đường ống dẫn sữa giãn nở, thông tắc tia sữa giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn. Bên cạnh đó, cách kích sữa bằng tay còn giúp ngăn ngừa ung thư vú, u vú, áp xe vú và giảm vết rạn da vùng ngực cho mẹ sau sinh.

Trước khi massage ngực, mẹ cần chuẩn bị: một chậu nước ấm và một khăn mềm.

Cách thực hiện:

• Nhúng khăn vào nước ấm, vắt ráo nước, chườm khăn ấm xung quanh bầu ngực để làm nóng và mềm bầu ngực trong 2 phút.
• Bỏ khăn ra, dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo vòng tròn chiều kim đồng hồ, bắt đầu từ núm vú và mở rộng ra toàn bộ bầu ngực. Thời gian ít nhất 3 – 5 phút.
• Vuốt nhẹ ngực xuôi theo chiều từ chân ngực, bầu ngực đến núm vú theo chiều từ ngoài vào trong, thực hiện trong 3 – 5 phút
• Nhẹ nhàng xoa nắn xung quanh ngực và nâng ngực phía trước
• Sau khi massage, mẹ hãy uống nước ấm hoặc sữa ấm tăng thêm hiệu quả kích sữa về.

Cách kích sữa mẹ về nhiều bằng việc massage ngực thường xuyên

Áp dụng các mẹo dân gian để kích sữa

Bên cạnh những phương pháp kích sữa nêu trên, các cụ xưa cũng truyền lại những cách kích sữa đơn giản từ những phương pháp và bài thuốc dân gian.

Kích sữa với lá bồ công anh

Lá bồ công anh được dân gian sử dụng để thông tắc tia sữa và kích sữa về nhiều cho mẹ sau sinh hiệu quả.

Mẹ hãy sử dụng một nắm lá bồ công anh hơ nóng rồi áp vào bầu ngực cho tới khi nguội. Có thể kết hợp uống nước lá bồ công anh để sữa sớm về. Trên thực tế, sử dụng lá bồ công anh hơ nóng có thể làm giãn nở mạch máu tại ngực, giúp làm tan sữa vón cục, từ đó giảm tắc tia sữa cho mẹ.

Cách kích sữa bằng lá mít

Sử dụng lá mít để gọi sữa về là phương pháp kích sữa mà không ít mẹ đã thực hiện.

Các cụ truyền lại rằng, mẹ chuẩn bị 7 lá mít non (nếu sinh con gái) hoặc 9 lá mít non (nếu sinh con trai) đem rửa sạch, đun cùng với nước. Sau đó, đợi nước bớt nóng thì nhúng lược gỗ vào nước rồi chải lên bầu ngực theo chiều từ trên xuống dưới, đẻ con trai chải 7 cái, đẻ con gái chải 9 cái.

Thực hiện xong, mẹ hãy dùng khăn xô nhúng vào nước lá mít để lau lại bầu ngực cho sạch.

Bên cạnh đó, mẹ có thể đun nước lá mít non để uống hằng ngày.

Chườm ngực bằng xôi nếp

Cách kích sữa bằng xôi nếp được các cụ truyền lại như một biện pháp để sữa đặc, không bị tắc. Mẹ hãy chuẩn bị một nắm cơm nếp nóng, vo tròn cho vào khăn xô rồi áp lên bầu ngực, lăn nắm cơm theo chiều kim đồng hồ khoảng 10-20 phút.

Sử dụng cơm nếp nóng vừa giúp thông tắc tia sữa, vừa giúp kích sữa lại tạo cảm giác sữa mẹ thơm ngon hơn.

Kích sữa bằng búp dứa

Chuẩn bị 7 ngọn dứa non (nếu sinh con trai) hoặc 9 ngọn dứa non (nếu sinh con gái), cắt hết phần xanh chỉ lấy phần trắng, băm nhỏ nấu cùng thịt nạc hoặc ninh xương rồi cho mẹ sau sinh ăn hết cả nước lẫn cái để đảm bảo sữa về nhiều hơn.

Dùng men rượu trắng

Sử dụng men rượu trắng để áp lên bầu ngực là cách kích sữa được dân gian truyền lại. Theo đó, các cụ cho rằng, hơi nóng từ men rượu có thể giúp sữa về nhanh hơn, sữa đậm đặc hơn và thơm hơn.

Khi bôi hỗn hợp này lên, mẹ cần tránh xa đầu ti và kết hợp massage cho tới khi ngực nóng lên. Khi làm xong nhớ lau ngực thật sạch để tránh cho trẻ ti phải.

Những lưu ý cho mẹ khi kích sữa để đem lại hiệu quả

• Không nên đợi tới lúc trẻ khóc đòi sữa thì mẹ mới cho trẻ bú, hãy cho trẻ bú theo khung giờ cố định, đều đặn hàng ngày để tăng lượng sữa tiết ra.
• Không được ngưng cho trẻ bú giữa chừng, hãy để trẻ tự nhiên, khi nào trẻ nó sẽ tự nhả ti. Nếu mẹ ngưng giữa chừng, không cho trẻ bú hết sữa sẽ làm lượng sữa bị tồn đọng trong ngực gây ức chế quá trình sản sinh sữa mới.
• Ngay sau khi sinh không nên vội vàng kích sữa, cho trẻ bú mẹ trực tiếp để xem xét lượng sữa tiết ra có đều đặn hay không? Nếu giai đoạn về sau, mẹ thấy lượng sữa vẫn ít thì mới tính đến việc kích sữa theo phương pháp phù hợp nhất.
• Cần hạn chế ăn những thực phẩm gây mất sữa, làm cho sữa có mùi như hành, tỏi, ớt, lá lốt… vì trẻ sẽ không bú mẹ nếu thấy sữa có mùi vị lạ dẫn đến nguy cơ sữa mẹ ra ít.

**Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc là một trong những địa chỉ uy tín về sản – phụ khoa. Quy trình chăm sóc thiết yếu bà mẹ và trẻ sơ sinh ngay sau sinh đã và đang được bệnh viện áp dụng theo đúng khuyến cáo của WHO và Bộ Y tế. 100% mẹ bầu sinh con (kể cả sinh thường và sinh mổ) tại đây đều được da kề da với con sau sinh, trẻ được bú mẹ ngay trong vòng vài giờ đầu sau sinh.

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.