Giấc ngủ của trẻ sơ sinh kéo dài bao lâu

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp trẻ phát triển tốt về thể chất và trí tuệ. Điều đó xảy ra bởi vì hóc-môn tăng trưởng chỉ tiết ra trong lúc trẻ ngủ và khi trẻ ngủ ngon. Ngủ đủ cũng là lúc não bộ phát triển tốt nhất. Tuy nhiên, việc ngủcủa trẻ em không đơn giản, mỗi trẻ lại có một thói quen ngủ khác nhau. Trẻ thì ngủ ngày, trẻ thức đêm, trẻ ngủ ít, trẻ ngủ nhiều, trẻ quấy khóc khi ngủ.

Chúng ta cần tìm hiểu các giấc ngủ của trẻ theo độ tuổi để có sự chuẩn bị phù hợp trong quá trình chăm sóc nuôi dưỡng trẻ.

Trong những ngày đầu mới chào đời , giấc ngủ của trẻ sơ sinh trung bình từ 16 18 giờ mỗi ngày. Trẻ thường chỉ ngủ từng giấc ngắn, không phân biệt ngày đêm và không có giờ giấc nhất định. Cha mẹ cần biết, có hai kiểu ngủ của trẻ sơ sinh: ngủ giấc nông, giấc sâu.

Ngủ giấc nông là các giấc ngủ ngắn, mi mắt trẻ khép hờ, đôi lúc có chớp nhẹ, miệng vẫn chóp chép, tay chân có thể cử động nhẹ. Chúng ta tưởng trẻ sắp thức giấc, kỳ thực trẻ vẫn đang ngủ. Đây là giấc ngủ nông.

Ngủ giấc sâu là giấc ngủ say, không cử động bất kỳ bộ phận gì của cơ thể. Trẻ ngủ rất ngon.

Mỗi giấc ngủ của trẻ sơ sinh tối đa khoảng 4 giờ, sau đó trẻ sẽ tỉnh dậy để ăn, thay tã và khám phá thế giới xung quanh. Nếu trẻ khỏe và sinh đủ ngày đủ tháng, bạn không cần phải đánh thức con để cho bú trừ khi bác sĩ nhi khoa khuyên bạn làm điều này. Chỉ riêng với trẻ sinh non, bác sỹ sẽ khuyên bạn cần cho trẻ bú thường xuyên hơn và có thể cần đánh thức trẻ để cho bú nếu trẻ rơi vào trạng thái ngủ li bì, dài hơn 5 đến 6 giờ mỗi giấc ngủ.

Sau khi thức giấc, trẻ sơ sinh sẽ lại rơi vào giấc ngủ sau 40 phút. Thói quen này sẽ tiếp tục duy trì cho đến khi trẻ 3 tháng tuổi. Quan sát trên biểu đồ, chúng ta sẽ thấy trẻ sơ sinh thức dậy khoảng 1 đến 2 lần trong đêm để bú mẹ. Khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 1 giờ sáng là lúc trẻ ngủ rất say. Mẹ nên tranh thủ ngủ cùng lúc với trẻ để lấy lại sức.

Trẻ 3 đến 6 tháng tuổi đã ngủ ít hơn so với thời kỳ sơ sinh. Ở khoảng tuổi này, trẻ có nhu cầu ngủ khoảng 15 giờ mỗi ngày. Vào ban ngày, trẻ sẽ ngủ 3 đến 4 giấc. Trẻ sẽ tỉnh dậy vài lần trong đêm, hoàn toàn không liên quan đến nhu cầu ăn hay thay tã.

Khi 6 đến 12 tháng tuổi, trẻ cần ngủ khoảng 13 đến 14 giờ mỗi ngày. Trẻ ngủ giấc đêm dài hơn và thường tỉnh dậy 1 lần, tầm gần sáng, sau đó lại rơi vào giấc ngủ tiếp. Vào ban ngày, trẻ sẽ ngủ khoảng 2 lần, mỗi lần khoảng 2 giờ đồng hồ.

Từ 12 đến 18 tháng tuổi, trẻ cần ngủ 12 đến 14 tiếng mỗi ngày. Trẻ có thể ngủ thông đêm, không cần tỉnh dậy ban đêm để ăn uống. Ban ngay, trẻ vẫn cần ngủ khoảng 2 giấc, nhưng thời gian ngủ của mỗi giấc ngắn, khoảng 1 đến 1 giờ rưỡi.

Vào thời kỳ 2 và 3 tuổi, giấc ngủ của trẻ vào ban đêm rất ngon, thẳng một mạch từ tối đến sáng. Ban ngày trẻ chỉ cần ngủ một giấc khoảng 1 giờ đến 2 giờ đồng hồ. Để có thể phát triển tốt, trẻ cần ngủ tổng cộng 12 đến 13 tiếng mỗi ngày.

Trên đây là tổng kết chung về giấc ngủ của trẻ em. Tuy nhiên, vẫn có sự khác biệt tùy theo mỗi đứa trẻ. Bạn đừng nên quá lo lắng nếu con bạn phải mất lâu hơn thời gian trông đợi mới ngủ được một giấc suốt đêm. Nếu trẻ ngủ quá ít so với nhu cầu cơ thể, hãy điều chỉnh lịch sinh hoạt để con được ngủ nhiều hơn.

Phòng khám Cây Thông Xanh