Có nên cho trẻ an chuối trước khi đi ngủ

Giai đoạn Ku Rô từ tháng 7 trở đi là mình bắt đầu quay lại với công việc hằng ngày, thế là cần phải người chăm sóc vì 2 vợ chồng mình đi làm suốt ngày đến tối mới về. Khi ấy Ku Rô được bà nội ở dưới quê lên chăm sóc, lúc ấy bà chăm Ku Rô hoàn toàn không giống mình. Có lần thấy bà cho Ku Rô ăn chuối vào lúc rạng tối, khi ấy tầm sau 19h rồi.

Mình thắc mắc có nên hay không nên cho trẻ ăn chuối vào thời gian ấy. Thế nhưng mình và mẹ chồng bất đồng quan điểm, thế là bằng cách lên mạng tra cứu thông tin, hôm nay có bài viết chia sẻ mọi người.

Chăm sóc trẻ ăn dặm

Chuối có những thành phần dinh dưỡng gì?

Trong quả chuối chín, tầm cỡ 130gr thịt chuối thì có chứa các chất dinh dưỡng như sau:

• 110 calo
• 1gr protein
• 5mg vitamin B6
• 9mg vitamin C
• 811U vitamin A
• 3mg sắt
• 25mcg folate
• 3g chất xơ
• 3mg mangan
• 30gr carbohydrate
• …

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]

→ Theo 1 nghiên cứu trường Đại học Tokyo Nhật Bản đã đưa ra nghiên cứu chứng minh trong chuối có chất TNF  có tác dụng giúp đẩy lùi ung thư hiệu quả.

→  Theo Viện Nghiên Cứu và Phát Triển Nông Nghiệp Malaysia (MARDI) thì chuối là loại trái cây duy nhất được hội tụ đầy đủ các thành phần những chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể con người.

[/box]

Có nên cho trẻ ăn chuối không?

Cơ bản thì hầu như mẹ nào cũng biết tác dụng của mang lại cho sức tốt rồi, tuy nhiên với con nít được biệt là trẻ nhỏ thì bạn cần phải tìm hiểu kỹ trước khi quyết định cho trẻ ăn bất cứ thứ gì, tốt hơn vẫn vậy. Khi mình thắc mắc: Tại sao bà Nội lại cho ku ăn chuối vào thời điểm này, vào giờ tối thế này. Như vậy có tốt không, làm mẹ ai mà chả thắc mắc. Bà bảo khi nhỏ, chồng mày ( tức là ba Ku Rô) đẻ ra tau cho ăn chuối rồi, mày khỏi lo.

Ăn chuối chín có tác dụng gì ?

Chuối tốt cho hệ tiêu hóa

Người lớn lẫn trẻ nhỏ, hàm lượng pectin cho trong chuối được xem là lượng chất xơ dồi dào nhất cho hệ tiêu hóa của mỗi người. Trong chuối có chứa hàm lượng tuy nhỏ không lớn, nhưng đủ để phản tính với chất pectin giúp cho lợi khuẩn đường ruột tuyệt vời nhất

Chuối tốt cho tim mạch

Nếu các mẹ chọn quả chuối vừa tròn ăn thì có chứa tầm cỡ 0,4g kali, đây là chất có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch và ổn định huyết áp. Vấn đề tim mạch ở người lớn hiện nay gia biến ngày càng tăng, trong khi đó nếu có thể tiêu thụ được 1,3-1,4g kali mỗi ngày thì có khả năng giảm được 26% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Chuối hỗ trợ làm sáng mắt

Hiện tại, mình đang bị cận gần 3 độ, và luôn bị tăng sau 1 năm, khi khám định kỳ lần trước thì bác sĩ có khuyên nên bổ sung chuối chín hằng ngày. Có thể chuối là một phần làm thị lực của mình tốt hơn hẳn.

Giúp xương khỏe chắc hơn

Chuối thích hợp cho mọi đối tượng, và lứa tuổi, khi bạn có tuổi thì ăn chuối mỗi ngày. Bởi ăn chuối sẽ tạo ra môi trường có tính axit giúp cho ruột hấp thụ canxi tốt hơn, hỗ trợ rất tốt cho xương khớp hoạt động tốt và bền bỉ hơn.

… Có thể nhiều tác dụng khác bạn nên khám thêm nhé.

Ăn chuối tốt nhất vào lúc nào?

Đây là câu trả chúng ta cần quan tâm nhiều nhất. Theo tìm hiểu và lời khuyên của các chuyên gia thì ăn chuối vào buổi tối là tốt nhất. Đúng y như lời của Nội cu Rô, mình cảm thất ấy nấy khi thắc mắc với Nội, nhưng mình sinh con đầu lòng đâu phải cái cũng biết, bạn đọc đừng trách móc mình nhé!

→ Kết quả được giải thích như sau:

Nếu ăn chuối vào buổi sáng

1. Làm tăng lượng đường trong máu: Lượng đường chứa trong chuối là tự nhiên, thế nhưng bạn ăn vào giờ nào có nguy cơ sẽ làm tăng lượng đường huyết sẽ không tốt cho sức khỏe.

2. Cảm thấy uể oải, buồn ngủ: Nhiều kinh nghiệm thực tế cho thấy dễ bị ngủ hơn do ăn chuối vào buổi sáng.

3. Ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa: Nhiều người không có thời quen ăn sáng mà ăn chuối thì dễ bị dẫn đến trường không tốt cho hệ tiêu hóa, hơn nữa trong quá trình lên men, đường có thể biến thành axit và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Tốt nhất là chuối chín vào buổi tối

Trong chuối có chứa chất xơ và ít calo ăn vào buổi tối sẽ giúp tránh được táo bón. Hơn nữa Cho trẻ ăn chuối vào buổi tối sẽ giúp trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Các mẹ nên sung thành phần chuối chín vào chế độ ăn dặm của trẻ nhiều đi nhé, và nên thông báo cho người nhà đều biết, để có thêm kiến thức đừng giống như mình. hihi:)

Vậy làm thế nào để cho trẻ ăn chuối đúng phương pháp, cách nào tốt, hay có chế thành những món ăn như thế nào mà ghiền ăn nhất.

Cách chế biến chuối cho trẻ ăn dặm

1. Chuối nghiền:

Nguyên liệu: nửa quả chuối chín, nước sôi để nguội
Cách làm: Mẹ dùng thìa nghiền chuối cho đều và mịn, cách này tùy thuộc độ khéo tay và dụng cụ bếp của mỗi mẹ nhé. Cho một ít nước sôi để nguội khuấy đều lên vùa loãng là có thể cho bé ăn được.

2. Bánh chuối nghiền

Nguyên liệu: nửa quả chuối chín, ít bánh mì ( tầm cỡ 1/5 hoặc 1/6 ổ bánh mì)
Cách làm: Ray nhuyễn hỗn hợn bánh mì và chuối ( bánh mì chỉ lấy phần ruột thôi nhé). Sau đó cho vào lò vi sóng nướng đến tầm cỡ dưới 1 phút, sau đó lấy ra cho bé ăn. Ku rô nhà mình rất thích món này, khi còn nhỏ hay làm, giờ công việc nhiều quá nên mình không còn thời gian làm món này nữa.

3. Chuối nghiền sữa chua

Nguyên liệu: nửa quả chuối chín + nữa hủ sữa chua dành cho kids nhé
Cách làm: cũng ray chuối nhuyễn sau đó trộn với sữa chua trộn đều, là cho bé ăn được ngay. Cách này mình thường làm cho Ku rô ăn nhiều hơn vì đơn giản có thể ăn cả 2 thứ đều rất tốt cho trẻ.

4. Đơn giản nhất!

Đơn giản lột vỏ chuối và thái nhỏ vừa ăn đừng quá to bé sẽ bị hóc cổ, hoặc để nguyên trái chuối, bé tự ăn và ăn theo kiểu của người Nhật gọi là

Mình nghĩ các bà mẹ 9x cùng trang lứa với mình nên tìm hiểu phương pháp ăn dặm tự làm chủ này, mình cảm nhận rằng bé rất thích thú, Ku rô nhà mình khả năng tự ăn không cần phải bón thức ăn như lúc xưa nữa.

Cho trẻ nhỏ ăn chuối bao nhiêu/ ngày là đủ

Theo nghiên cứu của Trường Đại học Maryland Medical Center, thì lượng chuối trẻ nên ăn mỗi ngày theo từng độ tuổi là:

– Trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi: 500 mg

– Trẻ 7 tháng đến 12 tháng: 700 mg

– Trẻ em 1 tuổi: 1.000 mg

– Trẻ em 2-5 tuổi: 1.400 mg

-Trẻ em 6-9 tuổi: 1.600 mg

– Trẻ em trên 10 tuổi: 2.000 mg

Lưu ý khi cho trẻ ăn chuối

Mình khuyên các mẹ không nên mua chuối ngoài chợ, chuyện khó chạy về quê hoặc nhờ người nhà dưới quê gửi chuối lên cho trẻ ăn. Nếu bạn gốc thành phố không có quê ở nông thôn, thì bằng mọi giá bắt chồng của bạn cuối tuần lội về quê, chợ quê mua các đồ ăn, trái cây,… đồ quê cho bé ăn là điều tốt nhất. Sự thật vấn đề thức ăn bây giờ mình hầu như không còn tin nữa, mặc dù mình phải ăn nhưng đừng để con mình ăn phải những hoa quả trái cây ( mặc dù được cho là sạch ở chợ đô thị)

Đừng cho trẻ ăn chuối xanh, chuối chưa chín, chuối có hột nhé.  Ngoài ra chuối còn kỵ với các thức ăn khác như: mật ong, khoai môn, … Và đặc biệt đừng ép bé ăn khi bé không thích nhé.

Chăm sóc bữa ăn dặm cho trẻ là điều vô gian nan, nhưng sẽ thực sự không gian nan nếu người mẹ đủ thời để tìm hiểu kiến thức và chịu khó, không được nản khi chăm trẻ ăn dặm. Hy vọng với món chuối chín sẽ phần nào giúp cho trẻ nhà bạn thêm món ăn mới an toàn và trọn vẹn.

Chúc các mẹ thành công

Nhận định của chuyên gia dinh dưỡng sẽ khiến bạn trầm trồ hóa ra ăn một quả chuối trước khi đi ngủ lại đem tới nguồn lợi ích tuyệt vời đến thế.

• Hạt dẻ tốt, nhưng nếu không muốn hại sức khỏe, tuyệt đối không ăn kèm với những thực phẩm này
• Đánh bay cơn ho cho trẻ không cần dùng kháng sinh: Dắt túi ngay những loại nước là thuốc chữa bệnh có sẵn trong nhà bạn!
• Đặt tỏi dưới gối khi ngủ: Lợi ích nhận được không dừng lại ở việc giúp ngủ ngon hơn!

Ăn chuối trước khi đi ngủ - Kinh nghiệm nhiều người áp dụng để ngủ ngon, ngủ sâu

Từ trước đến nay, mỗi khi nói đến việc ăn đêm là chúng ta đều phải dè chừng. Ăn đêm sẽ gắn với việc tăng cân, khiến bụng ấm ách, ngủ không ngon. Do đó, ăn đêm ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ. Giới chuyên gia hầu như đều phản đối việc ăn đêm, cho rằng ăn đêm là phản khoa học, không tốt cho sức khỏe, thậm chí có những chuyên gia khuyến cáo trước khi đi ngủ 2-3 giờ tốt nhất không nên ăn gì hoặc ăn bữa tối trước 19 giờ. Vậy ăn một quả chuối trước khi đi ngủ liệu có tốt?

Ăn một quả chuối trước khi đi ngủ đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Lẽ thường, chúng ta sẽ nghĩ là không tốt. Nhưng thức ăn là một quả chuối chín thơm ngon thì có lẽ cần xem xét. Nhiều người chia sẻ kinh nghiệm nhận định rằng, ăn một quả chuối trước khi đi ngủ đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Cụ thể, ăn một quả chuối trước khi đi ngủ được cho là giúp bạn ngủ ngon hơn, ngủ sâu hơn. Điều này đi trái lại với nhận định ăn đêm không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, với một quả chuối được ăn mỗi đêm cũng không khiến bạn tăng cân, giúp thư giãn cơ bắp, giấc ngủ được sâu hơn. Chưa kể, thói quen ăn một quả chuối trước khi đi ngủ còn giúp bạn ngủ với một chiếc bụng no, tốt cho tiêu hóa, đồng thời sẵn sàng nguồn năng lượng lành mạnh, dồi dào vào buổi sáng hôm sau ngay khi thức dậy.

• Cách bạn ăn chuối sẽ khiến bạn tăng hay giảm cân, nếu không muốn tăng cân thì đừng ăn chuối cùng nhóm thực phẩm này

Để hưởng những lợi ích tuyệt vời này, bạn chỉ cần:

- Chuẩn bị một quả chuối chín vàng.

- Ăn chuối ngay trước thời điểm định đi ngủ khoảng 1-2 giờ.

- Sau đó đánh răng miệng sạch sẽ và không ăn gì thêm đến sáng để chuẩn bị đón nhận một tinh thần sảng khoái ngay khi thức dậy.

Ăn một quả chuối trước khi đi ngủ đem lại giấc ngủ ngon nhờ nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, lại còn chữa bệnh chuột rút

Theo ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), ăn một quả chuối trước khi đi ngủ thực sự đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe không chỉ là giúp ngủ ngon mà còn phòng chống nguy cơ chuột rút vào ban đêm. Nếu như ăn chuối vào buổi sáng được khuyến cáo là không nên, nhất là khi bụng rỗng, vì có thể gây hại dạ dày thì loại quả này rất được khuyến khích ăn vào buổi tối, đặc biệt là vào thời điểm trước khi đi ngủ.

BS Tường Vi nhận định, ăn chuối buổi tối giúp tăng cường sự ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giúp quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra tốt hơn, loại bỏ nguy cơ đầy bụng vì bữa tối trước đó. Bản thân loại quả này còn chứa tryptophan - một loại axit amin kích thích sản xuất hormone melatonin giúp bạn ngủ ngon hơn. Do đó, ăn một quả chuối trước khi đi ngủ không đơn giản là ăn cho ngon miệng mà là một cách chăm sóc sức khỏe, giúp ngủ ngon, đặc biệt tốt cho người hay bị mất ngủ.

Ăn chuối buổi tối giúp tăng cường sự ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giúp quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra tốt hơn, loại bỏ nguy cơ đầy bụng.

Không chỉ với những người bị mất ngủ, ăn một quả chuối trước khi đi ngủ đặc biệt tốt để thư giãn cơ bắp, phòng chống chuột rút vào ban đêm khi ngủ. Nguyên nhân là trong chuối chín có chứa nhiều kali và magiê giúp thúc đẩy và làm cân bằng điện phân trong cơ thể, từ đó khôi phục tổn thương, làm dịu, thư giãn cơ bắp, ngăn chặn chuột rút rất tốt.

Chưa hết, chuối là loại thức ăn dễ tiêu hóa nhờ thành phần carbs đơn, mang lại lợi ích cho sức khỏe hệ đường ruột. Theo USDA, một quả chuối có khoảng 3g chất xơ, giúp bạn no lâu và tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa. Ăn chuối cũng cung cấp chất sắt, magiê, canxi và phốt pho cũng như vitamin A và E, folate, carotene và choline. Chuối cũng có chứa một lượng nhỏ các axit amin cần thiết trong cơ thể.

Chuyên gia khuyên, tốt nhất nên ăn chuối trước khi đi ngủ, sau khi ăn bữa tối khoảng 1-2 giờ để chuối phát huy hiệu quả tốt nhất. Khuyến cáo nên ăn một quả chuối chín thay vì ăn nhiều hơn vì có thể gây phản tác dụng, khiến bạn cảm thấy quá no, bụng dạ khó chịu cũng như nguy cơ tăng cân. Trong khi đó, ăn điều độ một quả chuối chín trước khi đi ngủ lại có thể giúp giảm cân tự nhiên ngay cả khi bạn đang ngủ.

Đắp tỏi vào lòng bàn chân rồi đi ngủ, kết quả nhận được ngay sáng hôm sau sẽ khiến bạn tròn xoe mắt