Bà bầu có nên uống nước khoáng Lavie

6 loại nước uống tốt cho bà bầu

Việc bổ sung nước cho cơ thể trong quá trình mang thai cũng là điều hết sức quan trọng bởi khoảng thời gian này, mẹ bầu thường xuyên bị mất nước dẫn đến tình trạng mệt mỏi, cơ thể suy yếu và ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy mẹ bầu nên uống loại nước nào để vừa bổ sung thêm dưỡng chất vừa an toàn cho em bé? Dưới đây là 6 loại thức uống bổ dưỡng dành cho mẹ bầu.

Đây là loại đồ uồng dồi dào vitamin C, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và tránh xa các bệnh viêm nhiễm trong thai kỳ. Vì thế trong những lúc cơ thể bà bầu mệt mỏi vì ốm nghén, hãy cắt một nửa quả chanh, pha với nước ấm, một chút muối hoặc đường và một chút lá bạc hà. Đây sẽ là thức uống giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Nước dừa là đồ uống bù điện giải tự nhiên, giúp ngăn chặn tình trạng mất nước cho phụ nữ mang thai. Không những vậy, đây cũng là loại nước giúp bổ sung muối tự nhiên đã mất trong cơ thể khi bạn bị đổ mồ hôi. Chính vì thế, trong thời điểm mang thai, bà bầu đừng bỏ quên loại thức uống tuyệt vời này.

Nước ép từ các loại trái cây tươi như bơ, cam, nho, anh đào…là một trong những loại đồ uống bổ dưỡng cho bà bầu. Loại đồ uống này không chỉ ngon mà còn cung cấp cho phụ nữ mang thai các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Rau xanh, củ quả chiếm một vai trò quan trọng trong khẩu phần dinh dưỡng dành cho bà bầu. Việc bổ sung rau củ bằng nước ép vừa giúp mẹ bầu bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể, vừa giúp đẩy lùi táo bón – một trong những nỗi lo lớn nhất của mẹ bầu.

Sữa là nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho bà bầu bởi trong sữa có chứa nhiều canxin, protein, các loại vitamin cần thiết cho cơ thể vì thế mẹ bầu hãy cố gắng uống sữa để em bé được khỏe mạnh nhé.

Trong 9 tháng bầu bí, bà bầu cần uống nhiều nước bởi nguy cơ cơ thể mất nước là không thể tránh khỏi đặc biệt với những mẹ thường xuyên bị ốm nghén. Trong số các loại nước tốt dành cho phụ nữ mang thai thì không thể không kể đến nước lọc. Đây là nguồn nước không chứa bất kỳ hương liệu nhân tạo hoặc hóa chất độc hại nào nên hoàn toàn an toàn đối vợi mẹ và thai nhi. Theo các chuyên gia, mẹ bầu nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày để giúp cơ thể luôn đủ nước để tránh trình trạng sinh non.

http://eva.vn/ba-bau/6-loai-nuoc-uong-tot-cho-ba-bau-c85a243254.html

>> Bảng giá nước khoáng lavie – bảng giá nước khoáng vĩnh hảo

>> Thông tin liên quan xem tại : nước khoáng vĩnh hảo  – nước khoáng lavie

Ngoài các chất dinh dưỡng cần bổ sung trong suốt 9 tháng thai kỳ thì để đảm bảo sự phát triển tốt của thai nhi, nước cũng là một thành phần không thể thiếu. 3 lý do sau đây sẽ khiến bà bầu bổ sung nguồn nước tinh khiết ngay!

Lý do đầu tiên để bạn bổ sung nguồn nước trong thai kỳ đó chính là đảm bảo sự phát triển cho các tế bào thai nhi. Ngoài ra, nước còn góp phần duy trì lượng máu trong cơ thể và chính nhờ nguồn nước mà các chất dinh dưỡng mới được hấp thụ một cách tốt nhất cho cả mẹ và bé.

luôn bổ sung nước trong quá trình mang thai

Đặc biệt trong quá trình mang thai, cơ thể của người phụ nữ có những thay đổi nhất định vì vậy sự góp mặt của nước tinh khiết cũng giúp ngăn chặn sự nhiễm trùng đường tiết niệu, tiêu chảy và khiến cho người mẹ có sức đề kháng tốt hơn, giúp cho thai nhi khỏe mạnh hơn.

Lý do kế tiếp để bà bầu nhất thiết phải bổ sung nguồn nước tinh khiết như: nước khoáng lavie, nước lọc ngay vì chỉ có nguồn nước tinh khiết mới giúp cho người mẹ đủ năng lượng hoạt động cũng như lượng ối không quá ít. Có thể nói lượng ối rất quan trọng bởi ối có đủ thì thai nhi mới có thể phát triển bình thường trong bọc ối cho đến ngày chào đời. Tuy nhiên, rất nhiều mẹ bầu rơi vào tình trạng thiếu ối do không uống nước đủ.

3 lý do trên chứng tỏ sự quan trọng của nước tinh khiết đối với quá trình phát triển của thai kỳ. Ngoài việc bổ sung đầy đủ lượng nước tinh khiết từ 2,5l đến 3 lít mỗi ngày thì những bà mẹ mang thai nên ăn thêm các loại trái cây, rau củ quả chứa nhiều nước như: cam, dưa hấu, dưa lê… để cho cơ thể mát mẻ, hạn chế táo bón và căn bằng dung dịch điện giải hằng ngày!

LÀM MẸMang thai - Chuẩn bị sinh

Các bạn ơi, có một điều này mà mình mới được BS theo dõi thai nói cho biết hôm qua (tuy chưa phải là muộn lắm nhưng cũng là hơi muộn đối với mình) :Đó là việc uống nước khoáng thay nước lọc. Trước mình cứ nghĩ là nước khoáng tinh khiết có thêm các thành phần muối khoáng thì tốt, cộng với điều kiện gia đình là nước giếng khoan nên từ khi sinh bé thứ nhất đến giờ (đang bau bé thứ hai), mình toàn uóng nước khoạngs. Đến giờ nói chuyện với BS mới biết như thế là không tốt tẹo nào cả, vì nước khoáng đó sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho thận trong việc bài tiết. Vì vậy nên dễ gây nên hiện tượng tiểu đường, tiểu đạm. CHo nên chỉ nên uống với số lượng ít thôi, còn cái chính vẫn là nước máy đun soi để nguội. Bản thân mình bây giờ đang ở trong tình trạng phải theo dõi tiểu đường vì lượng đường trong nước tiểu quá cao, mặc dù mình chẳng bao giờ ăn hoa quả ngọt, bánh kẹo.... đồ ăn có đường. Và BS yêu cầu mình ngừng ngay việc uống nước khoáng thay nước lọc. Thế đấy, mình post lên đây để mẹ nào đang dùng nước khoáng nhiều thì nên hạn chế lại.

Trong thời kỳ mang thai các mẹ bầu buộc phải xem xét lại thói quen ăn uống của mình. Sự thay đổi trong thực đơn của mẹ bầu không chỉ liên quan đến thức ăn mà cả đồ uống nữa. Bởi không phải mọi đồ uống đều có lợi cho mẹ và em bé tương lai.

Đừng lạm dụng các loại nước cam quýt, chúng không được thân thiện với bộ máy tiêu hóa của các bà bầu đâu

Phụ nữ khi mang thai cần nạp khá nhiều chất lỏng, và phần lớn chất lỏng ấy chính là đồ uống. Bạn có thể uống nước lọc bình thường hay nước sạch  đóng chai. Nước khoáng cũng được, nhưng chỉ với số lượng hạn chế thôi. Lý do: sự hiện diện của các loại muối khác nhau trong nước khoáng có thể cản trở việc bài tiết nước ra khỏi cơ thế, bởi vậy dễ làm gia tăng tình trạng phù thũng cũng như các vấn đề về thận ở phụ nữ đang mang thai.

Nhớ chọn uống nước không có ga, bởi trong thời kỳ đang mang thai chưa cần uống nước có ga thì người phụ nữ đã khổ sở vì tình trạng đầy hơi rồi. Hơn nữa đồ uống có ga ảnh hưởng xấu đến quá trình hấp thụ can xi. Bạn cần quên đi các loại đồ uống có ga nói chung không chỉ bởi chúng chứa carbon dioxide mà còn sở hữu một lượng lớn đường, chất tạo màu, tạo mùi, những thứ có thể trở thành thủ phạm gây dị ứng cho em bé sau này. Hơn nữa, so với các bạn bầu bí cùng lứa, các  fan của nước uống có ga có nguy cơ phải lâm bồn sớm hơn ngày dự sinh đến 38%.

Mẹ bầu cũng nên từ chối cà phê – cafein có thể kích thích sự co thắt ở dạ con, gây cho thai nhi sự hưng phấn không cần thiết. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn có thể cho phép mình nhấm nháp một tách nhỏ cà phê nguyên chất. Chẳng hạn, khi bạn muốn vượt qua trạng thái “ỉu xìu” do bị tụt huyết áp. Còn cà phê hòa tan thì dù là “thỉnh thoảng” cũng chẳng nên đâu nhé – lượng cafein trong loại đồ uống này cao hơn gấp 4-5 lần. 

Các bà bầu có thể uống nước lọc bình thường hay nước sạch  đóng chai

Ca cao, thứ nước uống được nhiều người thích, một mặt chứa hàm lượng lớn sắt (chẳng kém gì thịt) quả là hữu ích với tình trạng thiếu máu thường gặp ở các mẹ bầu. Nhưng mặt trái của “tấm huy chương” này là lượng cafein ở đây cũng kha khá. Vả lại thứ đồ uống này còn cuốn trôi muối can xi khỏi cơ thể, gây bất lợi cho quá trình kiến tạo xương ở thai nhi. Chưa kể, ca cao cũng rất dễ gây dị ứng.

Trà là món đồ uống “ruột” của nhiều người. Nhưng dù sao lượng cafein có trong trà cũng buộc các mẹ bầu phải giảm bớt lượng nước trà nạp vào. Bạn hãy thay trà đen bằng trà xanh hay trắng tuỳ sở thích, nhưng quan trọng là hãy uống loãng thôi. Và tốt hơn cả hãy uống nước chè tươi. Các loại “trà lá” khác như nước vối, atiso, kim ngân, râu ngô,… cũng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho mẹ bầu. Đặc biệt, trong nước lá vối (hay nụ vối) ngoài các loại vitamin, một số khoáng chất còn có chất đắng chát kích thích tiêu hóa rất tốt; có chất tanin giúp bảo vệ niêm mạc ruột và có tinh dầu mang tính kháng khuẩn cao. Bởi vậy, chăm chỉ uống nước vối mỗi ngày cơ thể mẹ bầu sẽ khỏe mạnh, săn chắc, da dẻ mịn màng, và đặc biệt là có nhiều sữa sau khi sinh con nữa. Theo chia sẻ của cựu người mẫu Dương Yến Ngọc thì nhờ uống nước vối đều đặn mà đến ngày sinh cô vẫn gọn gàng, da dẻ hồng hào khiến các bác sĩ, y tá phải ngỡ ngàng vì “chưa bao giờ thấy bà bầu nào đẹp đến vậy”. “Hoàng tử nhỏ” của Dương Yến Ngọc chào đời cũng mang nước da trắng bóc, tóc đen như mun, khiến chính cô cũng bất ngờ. 

Nước ép trái cây, tất nhiên rất có lợi cho cơ thể. Nhưng cũng phải là sản phẩm “home-made” nhé. Còn các loại đóng hộp thì rất đáng ngờ – có quá nhiều đường, chất bảo quản, axit. Nếu mua nước ép đóng hộp, thì nên mua loại dành cho trẻ em. Và bạn nhớ đừng lạm dụng các loại nước cam quýt. Chúng không được thân thiện với bộ máy tiêu hóa của bạn đâu và cũng có thể là tác nhân gây dị ứng nữa. Còn hầu hết hoa quả tươi nghiền làm thức uống là rất tuyệt cho mẹ bầu, mùi vị lại thơm ngon, phong phú nữa. 

Các chế phẩm từ sữa nhìn chung đều  hữu ích với mẹ bầu, đặc biệt là sữa chua – chúng không chỉ nịnh vị giác mà còn giúp mẹ bầu chống táo bón hữu hiệu. Nhưng quyền lựa chọn là ở bạn – cứ chọn thứ bạn cảm thấy ngon miệng nhé. 

Rượu thực ra không đáng bị “cấm tiệt” suốt thời kỳ mang thai và cho con bú. Nếu có sự kiện gì đặc biệt, bạn có thể cho phép mình uống nửa cốc rượu vang đỏ và không uống quá 1 lần/tháng. Còn nói chung thì cố gắng tránh đồ uống có cồn sẽ có lợi hơn cho mẹ bầu và em bé.

Bài: Minh Ngọc