Phụ nữ có nên chạy bộ
Lời Khuyên Của Chuyên Gia Về Chạy Bộ Trong Kỳ Đèn Đỏ
Tweet Share44 Share Pin 44 Shares Hãy vượt qua chu kỳ hàng tháng như một nhà vô địch với những lời khuyên từ các chuyên gia. Dưới đây là lời khuyên từ một bác sĩ phụ khoa chuyên về thể thao. Show Với các triệu chứng đau quặn bụng, đầy hơi, cáu gắt, và mệt mỏi, kỳ đèn đỏ có thể khiến lịch trình tập luyện của bạn tiêu tan như mây khói thậm chí một vận động viên kinh nghiệm nhất cũng có thể cảm thấy như thể cô ấy phải bắt đầu từ đầu. Vậy thì, phụ nữ nên đối mặt với các dấu hiệu của kỳ đèn đỏ như thế nào? Khi Mẹ thiên nhiên ghé thăm, nên nghỉ ngơi hay tiếp tục tập luyện? Mục lục
Lời khuyên của chuyên giaDưới đây là bài phỏng vấn của tạp chí Womens Running với bác sĩ Mona Shangold tại trung tâm Sức khỏe phụ nữ và Phụ khoa thể thao ở Philadelphia. Qua đó, chúng ta sẽ được bác sĩ mách nhỏ một số cách để chèo lái qua cơn gió to ngược chiều mỗi tháng. Womens Running:Kỳ kinh hàng tháng ảnh hưởng thế nào đến thành tích của chúng ta thưa bác sĩ? Womens Running: Vậy phụ nữ có nên giảm cường độ chạy bộ trong kỳ đèn đỏ không thưa bác sĩ?
Womens Running: Cách tốt nhất để chống lại các triệu chứng như đầy hơi, co thắt, đau bụng, trong kỳ đèn đỏ là gì thưa bác sĩ?
Womens Running:Có khi nào mà phụ nữ không nên chạy khi đang trong kỳ đèn đỏ? Cách giải quyết của những vận động viên chuyên nghiệpKara GoucherKara Goucher là chân chạy đường dài nổi tiếng người Mỹ, với PR marathon 2:24:52. Cô đã dành huy chương bạc 10.000 mét tại Giải vô địch thế giới về điền kinh năm 2007 và đại diện cho nước Mỹ tại Thế vận hội Bắc Kinh 2008 và Thế vận hội London 2012. Kathrine SwitzerNhà tiên phong trong các nữ vận động viên chạy bộ (nữ vận động viên đầu tiên hoàn thành Boston Marathon) nhớ lại cuộc đua marathon mà cô phải mặc một chiếc quần tất len bên trong quần sooc vì sợ có tai nạn. Trong hồi ký của mình mang tên Marathon Woman, cô đã nói: Không có cách nào khác, kể cả khi ngoài trời 38 độ C, tôi vẫn phải mặc chiếc quần tất đó để chạy. Uta PippigUta Pipping là nữ vận động viên đầu tiên vô địch Boston Marathon ba lần liên tiếp, cùng với đó là ba chiến thắng ở Berlin Marathon và một lần vô địch New York Marathon. Trong giải Boston Marathon năm 1996, vận động viên chạy bộ người Đức này chiến thắng vào những ngày nặng nề nhất trong kỳ kinh của mình, với các triệu chứng mà ai trong đám đông cổ vũ đều có thể dễ dàng nhận thấy. Hình ảnh Uta về đích (thành tích 2:27) với máu chảy dọc hai bên đùi đã trở thành một trong những tấm hình biểu tượng của giải Boston. Vào thời điểm đó cô đã phát biểu rằng Sau 4 dặm, tôi đã vài lần định bỏ cuộc vì quá đau. Nhưng cuối cùng, tôi đã chiến thắng. Uta Pippig vô địch Boston 1996 Theo Womens Running Tweet Share44 Share Pin 44 Shares About the Author tranphuongthaoCÙNG CHUYÊN MỤC18 Feb, 2014Kể chuyện chạy bộ 03 Feb, 2022Chạy qua những ngày gian khó: Khi các CLB kết nối chia sẻ chống dịch cùng cộng đồng 02 Feb, 2022Chạy qua những ngày gian khó: Cộng đồng chạy bộ quyên góp muối gel ủng hộ bác sĩ tuyến đầu chống dịch Previous Post Tìm Hiểu Về Gel Năng Lượng Next Post Liệu chúng ta có được chứng kiến tracklog của kỷ lục thế giới mới trên Strava?
|