Cách để chuyển dạ nhanh

Cách chuyển dạ nhanh nào tốt và an toàn sẽ giúp thai phụ sinh dễ hơn và giảm bớt những cơn đau thắt khi chuẩn bị sinh. Những phương pháp kích thích sẽ giúp các mẹ bầu yên tâm hơn khi bước vào thời điểm quan trọng này. Các mẹ hãy cùng tham khảo bài viết này, tập luyện và an tâm chờ đến ngày chào đón con yêu thôi.

Cách chuyển dạ nhanh và những điều cần biết!

1. Chuyển dạ là gì?

Chuyển dạ là một quá trình dài diễn tiến nhiều hiện tượng liên tục. Trong đó, quan trọng nhất là cơn co thắt tử cung giúp cổ tử cung xóa mở để đưa thai nhi và nhau thai ra khỏi cơ thể người mẹ. Giữa các cơn co thắt là giai đoạn tử cung thư giãn và trở nên mềm mại hơn. Em bé vẫn sẽ di chuyển từ lúc bắt đầu đau và trong suốt khoảng thời gian chuyển dạ của mẹ.Khi mẹ bầu bước vào tuần 38-42 sẽ dần cảm nhận được các cơn đau ở tử cung. Lúc này, những cơn chuyển dạ đang bắt đầu xuất hiện.

2. Chuyển dạ kéo dài bao lâu?

Thật khó để có thể xác định được khi nào giai đoạn chuyển dạ bắt đầu. Thời lượng cho quá trình chuyển dạ rất đa dạng và phụ thuộc phần lớn vào độ mở cổ tử cung lúc bắt đầu lâm bồn. Và mức độ này đều đặn cùng độ mạnh của các cơn co thắt. Với thai phụ lần đầu sinh con, cổ tử cung có thể mất từ 6-12 giờ, tùy mỗi thai phụ để mở cổ tử cung. Nếu cổ tử cung đã mở rất tốt thì thời gian có thể rút ngắn đi nhiều.

>> Mẹ bầu có thể quan tâm: Đau bụng lâm râm sắp sinh, đâu là dấu hiệu em bé muốn chào đời?

Cách chuyển dạ nhanh theo khoa học

1. Ăn cay là một cách chuyển dạ nhanh hiệu quả

Bác sĩ sản khoa Laurie Gregg (bệnh viện Memorial Sutter, California) chia sẻ trên Babycenter cách để bé chào đời tự nhiên nhanh hơn chính là ăn cay. Mặc dù trong suốt 40 tuần thai, các bà bầu cần tránh ăn cay vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nhưng tới tuần cuối thai kỳ, gần với ngày dự sinh, mẹ có thể ăn cay trở lại theo sở thích. Không cần ăn cay quá mà chỉ nên ăn theo “sức chịu cay” của bản thân là được mẹ nhé. Mẹ đừng ăn cay quá sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày đấy nhé!

2. Ngủ nhiều hơn

Theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Sản khoa và Phụ khoa Hoa Kỳ. Những bà bầu ngủ ít hơn 6 giờ trong tháng cuối thai kỳ sẽ mất thêm 11 giờ trong quá trình chuyển dạ khi muốn sinh thường. Vì thế, thai phụ cần ngủ từ 7 giờ trở lên sẽ tốt hơn cho sức khỏe và quá trình chuyển dạ.

Vào tháng cuối mẹ sẽ vất vả hơn với những cơn đau lưng; thậm chí ốm nghén cũng có thể trở lại; việc ăn uống; ngủ nghỉ đều trở nên khó khăn. Đặc biệt là giấc ngủ, dường như mẹ khó có thể ngủ tròn giấc hơn. Bởi vì những lần tiểu đêm cứ liên tục suốt đêm. Ngoài ra, bụng bầu quá lớn cũng là một nguyên nhân gây khó khăn cho mẹ. Để có được sự thoải mái, mẹ nên sử dụng gối ngủ dành cho bà bầu; hoặc ngủ trên một chiếc giường rộng hơn sẽ giúp giấc ngủ đỡ gặp “rắc rối” hơn.

3. Cách chuyển dạ nhanh: Thực hành bài tập ngồi xổm

Một nghiên cứu đến từ các chuyên gia Úc cho biết, ở tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cần tập luyện đi bộ; đứng thẳng. Điều này giúp cho trọng lực di chuyển thai nhi dọc theo đó. Đây cũng là cách chuyển dạ nhanh có thể làm giảm thời gian chuyển dạ xuống một giờ.

Để đứng thẳng được, mẹ cần có một đôi chân khỏe mạnh. Theo Erin O’Brien, tác giả của cuốn The Complete Pregnancy Fitness DVD cho biết: “Bài tập quan trọng nhất để sinh thường nhanh chóng là ngồi xổm”.

Ngoài ra, tập luyện thể thao với bóng sinh (loại bóng to, chuyên dành cho thai phụ) cũng giúp giảm áp lực cho đôi chân và bụng. Đồng thời giúp mẹ bầu di chuyển dễ dàng hơn mà không mất nhiều năng lượng. Tập với bóng thường xuyên trước khi sinh rất có lợi cho thai phụ.

4. Thư giãn đầu óc

Stress có thể làm đình trệ thai kỳ và ảnh hưởng đến sinh nở. Mẹ nên chuẩn bị một môi trường dễ chịu, phù hợp nhất để quá trình chuyển dạ diễn ra suôn sẻ.

5. Các giải pháp y khoa

Trong một số trường hợp, mẹ có thể tìm đến sự can thiệp y tế như bấm ối. Ngoài ra, thúc đẩy chuyển dạ cũng được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

6. Sử dụng thảo dược để kích thích chuyển dạ

Dầu evening primrose (tinh dầu hoa anh thảo) dạng viên nang dùng 3 lần/1 ngày; hoặc đặt trực tiếp vào cổ tử cung có tác dụng làm mềm cổ tử cung để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Bởi vì loại tinh dầu này có chứa prostaglandin đóng vai trò như hormone gây ra các cơn co bóp. Mẹ bầu có thể sử dụng khi đủ 39 tuần, có các dấu hiệu của chuyển dạ nhé.

7. Cách chuyển dạ nhanh: Quan hệ tình dục

Đây cũng là một trong những cách chuyển dạ nhanh bởi điều này cũng khiến cơ thể giải phóng hormone prostaglandin. Mặt khác, khi tinh trùng được phóng thích vào âm đạo, nó sẽ giúp cổ tử cung trở nên mềm và sẵn sàng cho việc sinh nở. Tuy nhiên, mẹ không nên quan hệ khi đã vỡ ối vì dễ dẫn đến nhiễm trùng đấy nhé.

Mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh

Dưới đây là 8 mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh mẹ hãy cùng tìm hiểu và chọn cách phù hợp nhất nhé!

• Uống nước lá tía tô nấu đặc.
• Ăn chè mè đen nấu với bột sắn dây trong tháng gần sinh.
• Ăn rau lang luộc trước ngày dự sinh một tuần.
• Uống nước dừa tươi đun nóng khi có hiện tượng chuyển dạ.
• Thoa dầu dừa lên tầng sinh môn.
• Ăn rau húng quế vào tuần cuối của thai kỳ.
• Ăn cà tím vào những tuần cuối gần ngày dự sinh.
• Đi bộ nhiều hơn khi bắt đầu chuyển dạ.

Cách chuyển dạ nhanh và ít đau nhất là mong muốn của các mẹ bầu muốn sinh thường. Nếu mẹ bầu thực hành theo những gợi ý trên có thể giúp mẹ vượt cạn nhanh chóng và dễ dàng hơn. Chúc bạn vượt cạn thuận lợi, mẹ tròn con vuông nhé!