Cách chế biến cá ngừ hộp
Bạn muốn làm món ngon cho cả nhà nhưng lại lo lắng cá ngừ ngâm dầu đóng hộp có sử dụng chất bảo quản không tốt cho sức khoẻ? Cùng webnauan.vn tự làm các món ngon với cá ngừ cho gia đình mình thưởng thức qua bài chia sẻ sau đây nhé! Show
1. Cá ngừ ngâm dầu bao nhiêu calo? Ăn cá ngừ có béo không?Trong 100 gram cá ngừ tươi sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta khoảng 105 calo. Bên cạnh đó, cá ngừ còn chứa 0,9 gram chất béo và 23,4 gram protein nhưng không chứa chất xơ và chất bột đường. Cá ngừ ngâm dầu đóng hộp là phương pháp bảo quản cá ngừa phổ biến nhất hiện nay. Lượng calo có trong cá ngừ ngâm dầu sẽ cao hơn cá ngừ tươi. Trung bình 100 gram cá ngừ ngâm dầu sẽ có khoảng 121 calo. Tuy nhiên, thực phẩm đóng hộp thường có chứa một lượng nhỏ BPA (Bisphenol A) một chất hóa học thường được sử dụng trong các loại bao bì hoặc hộp thực phẩm và là chất có thể dẫn đến bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2 và rối loạn chức năng sinh dục nam. Cá ngừ tươi rất tốt cho sức khoẻ con người. Ảnh: internet.Vì thế, nếu quá bận rộn bạn có thể sử dụng cá hộp thay thế cá ngừ tươi cho bữa ăn. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá thường xuyên và nên đọc kỹ nhãn thực phẩm. Đặc biệt, tuyệt đối không được dùng đồ hộp bị phồng, sứt mẻ, bị nứt hay bị rò rỉ để tránh trường hợp bị ngộ độc thực phẩm. 2. Cách ăn cá ngừ ngâm dầu với bánh mì cho người bận rộn2.1. Nguyên liệu
2.2. Cách làm sandwich cá ngừ ngâm dầu ngon cho bữa sáng
3. Cách làm cá ngừ chiên trứng cuộn đầy dinh dưỡng3.1. Nguyên liệu
3.2. Cách làm món cá ngừ trứng cuộn đẹp mắt
4. Hướng dẫn cách làm cá ngừ tươi ngâm dầu giấm chuẩn ngon như nhà hàng4.1. Nguyên liệu
4.2. Cách tự làm cá ngừ tươi ngâm giấm dầu oliu đóng hộp siêu dễ tại nhà
5. Cách chế biến cá ngừ sốt cà chua thơm nức cho bữa cơm tối5.1. Nguyên liệu
5.2. Cách nấu cá ngừ ngâm dầu sốt cà chua ngon đậm vị
6. Cách làm cá ngừ ngâm dầu xào sả ngon nức cho bữa trưa6.1. Nguyên liệu
6.2. Cách làm món cá ngừ ngâm dầu xào sả ớt cay ngon
7. Cách làm cá ngừ ngâm dầu giấm và sốt Mayonnaise ngon tuyệt7.1. Nguyên liệu
7.2. Cách làm món salad cá ngừ dầu giấm ngon đủ chất
8. Cách làm cá ngừ ngâm dầu trộn xà lách rau mầm ăn là ghiền8.1. Nguyên liệu
8.2. Cách trộn salad cá ngừ đóng hộp với rau củ thanh mát
Trên đây là 7 cách chế biến món cá ngừ ngâm dầu vừa ngon lại vừa tiết kiệm thời gian cho bạn và cả gia đình. Theo nhiều chuyên gia cho biết, cá ngừ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như: thúc đẩy quá trình tái sinh của tế bào não, cho bạn năng lượng tỉnh táo, góp phần ngăn chặn nguy cơ suy giảm trí nhớ, thích hợp cho những người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và phòng ngừa đột quỵ hiệu quả. Hãy cùng webnauan.vn chăm sóc sức khoẻ cho cả gia đình mình với những cách làm món ngon từ cá ngừ các bạn nhé! Bích Tuyền |