Uống thuốc lúc 10h tối có tốt không
|
Uống nhiều nước trước khi đi ngủ có thể làm tăng số lần đi tiểu vào ban đêm (tiểu đêm), khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Show Lượng nước tiểu thường sẽ giảm xuống vào ban đêm, cho phép bạn ngủ liền mạch từ 6–8 tiếng đồng hồ. Thế nhưng, nếu uống 1 hoặc 2 ly nước trước khi đi ngủ, chu kỳ giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng. Ngủ không đủ giấc có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe tim và là nguyên nhân tiềm năng để phát triển:
Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia (National Sleep Foundation), một nghiên cứu cho thấy người trên 45 tuổi nếu ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm sẽ tăng nguy cơ bị đột quỵ hoặc đau tim. Tuổi tác cũng có ảnh hưởng đến giấc ngủ và chu kỳ tiết niệu. Khi tuổi càng cao, bàng quang có nhiều khả năng sẽ hoạt động quá mức. Tình trạng này có khi liên quan đến những bệnh lý đang có gây ảnh hưởng đến chức năng bàng quang tiết niệu, chẳng hạn như suy giảm nhận thức do mất trí nhớ hoặc đột quỵ khiến não khó truyền được tín hiệu đến bàng quang. Đái tháo đường và phì đại tuyến tiền liệt lành tính cũng ảnh hưởng đến chức năng bàng quang tiết niệu. Thời gian uống nước tốt nhất là khi nào? Đúng là uống nước trước khi đi ngủ mang lại một số lợi ích nhưng nếu uống quá gần với giờ ngủ có thể khiến chu kỳ giấc ngủ bị gián đoạn và tác động tiêu cực đến sức khỏe tim. Bạn phải uống đủ nước suốt cả ngày để tránh bị thiếu nước nhưng cũng không để cơ thể dư thừa quá nhiều nước vào buổi tối. Một dấu hiệu giúp nhận biết bạn đang bổ sung chưa đủ nước đó là nước tiểu sẫm màu. Nếu uống đủ lượng nước cần thiết, nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt, gần như trong. Lượng nước trung bình mà cơ thể cần là khoảng 8 ly nước (khoảng 2 lít nước). Con số này có thể thay đổi tùy mỗi cá thể, phụ thuộc vào mức độ hoạt động, thời tiết, đang mang thai… Một số biện pháp giúp bạn duy trì đủ lượng nước cho cơ thể gồm:
Có nên uống nước trước khi đi ngủ? Tóm lại, uống đủ nước mỗi ngày là vô cùng quan trọng nhưng chúng có thể gây ra những bất lợi nếu bạn uống quá sát giờ đi ngủ. Hãy nhớ, tránh uống nước hay bất kỳ thức uống nào khác trước giờ đi ngủ ít nhất 2 giờ để tránh thức dậy giữa chừng vào ban đêm. Nếu việc uống nước trước khi ngủ khiến bạn gặp nhiều triệu chứng bất thường, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt. Uống thuốc vào đúng thời điểm trong ngày có thể tạo ra sự khác biệt lớn về hiệu quả điều trị. Dưới đây là thời điểm dùng thuốc cho một vài loại thuốc người bệnh hay sử dụng:
1/ Các thuốc thường dùng trước bữa ăn sáng: Thuốc bổ sung sắt: Uống thuốc bổ sung chất sắt với một ly nước cam hoặc khi bụng đói sẽ tạo điều kiện hấp thu tốt sắt. Môi trường acid giúp hấp thu sắt tốt hơn, khi bụng đói mà bổ sung sắt có thể gây cảm giác buồn nôn, nên dùng kèm với một ít thức ăn. Sắt cũng có thể tương tác với các loại thuốc khác, cản trở sự hấp thu các canxi, thuốc điều trị bệnh lý tuyến giáp, vitamin tổng hợp và kháng sinh. Nếu bạn dùng nhiều thuốc ngoài việc bổ sung sắt, cần trao đổi với dược sĩ về tất cả thuốc đang dùng. Thuốc điều trị tăng huyết áp: Huyết áp thường cao hơn vào buổi sáng. Thuốc huyết áp thường được kê uống vào buổi sáng để ổn định huyết áp cho người bệnh. Thuốc điều trị bệnh lý tuyến giáp: Thuốc điều trị bệnh lý tuyến giáp hoạt động tốt nhất khi uống lúc bụng đói. Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc khác - ngay cả các sản phẩm không kê đơn như vitamin tổng hợp - nên tham khảo ý kiến dược sĩ để được tư vấn phù hợp. Chứng trào ngược acid và ợ nóng: Để đạt hiệu quả điều trị trào ngược acid và ợ nóng, nên dùng thuốc trước khi ăn. Thuốc điều trị loãng xương: Phần lớn các loại thuốc trị loãng xương được sử dụng liều đầu tiên vào buổi sáng khi bụng đói, có thể là liều hàng tuần hoặc hàng tháng. Có một số loại thuốc điều trị loãng xương được sử dụng hàng ngày trước khi đi ngủ, nhưng không được kê đơn thường xuyên như thuốc uống buổi sáng, hàng tuần hoặc hàng tháng. 2/ Các thuốc thường dùng sau khi ăn sángVitamin tổng hợp: Ăn sáng xong, đã đến lúc uống vitamin tổng hợp hàng ngày của bạn . Hàm lượng chất béo trong bữa ăn sẽ giúp các vitamin tan trong chất béo (A, D, E và K) của thuốc được hấp thụ.Vitamin tổng hợp cũng có thể cung cấp năng lượng, vì vậy hãy dùng nó để khởi đầu ngày mới. Nếu bạn đang sử dụng cùng lúc các chất bổ sung sắt, canxi, thuốc điều trị bệnh lý tuyến giáp hoặc kháng sinh, có thể có một cuộc chiến hấp thu trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Dược sĩ có thể đề nghị chuyển vitamin tổng hợp sang sau bữa ăn trưa và tách biệt thuốc buổi sáng để giúp cơ thể bạn chuyển hóa từng loại thuốc. Probiotic: Luôn uống men vi sinh sau khi ăn. Thức ăn trong dạ dày của bạn sẽ giúp men tiêu hóa phát huy tác dụng. Nếu bạn uống men vi sinh khi bụng đói, môi trường acid có thể đe dọa sự sống của men vi sinh. Thuốc điều trị viêm khớp: Dùng thuốc điều trị viêm khớp trước hoặc sau khi ăn sáng sẽ giúp kiểm soát triệu chứng trong ngày. Nhiều đơn thuốc điều trị viêm khớp có liều thứ hai có thể uống sau bữa ăn tối để đảm bảo rằng người bệnh thức dậy giảm cứng khớp và tăng khả năng vận động. Thuốc lợi tiểu: Uống thuốc lợi tiểu vào buổi sáng cho phép cơ thể bạn loại bỏ lượng nước dư thừa vào ban ngày, nên dùng thuốc lợi tiểu vào buổi sáng để tránh giấc ngủ bị gián đoạn ban đêm do tác dụng phụ của thuốc. 3. Thuốc nên dùng sau bữa ăn tốiThuốc điều trị tăng cholesterol máu: Gan chuyển hóa phần lớn cholesterol trong khi ngủ vào ban đêm; uống thuốc sau bữa tối sẽ giúp duy trì mức cholesterol ổn định trong máu. 4. Thuốc nên dùng trước khi đi ngủThuốc ngủ: Để ngăn ngừa ngủ trưa quá giấc và đạt hiệu quả tốt nhất nên uống thuốc ngủ ngay trước khi đi ngủ. Lời khuyên hữu íchTrước khi bắt đầu dùng kháng sinh theo toa, hãy trao đổi kỹ với dược sĩ của bạn để tránh tác dụng phụ khó chịu hoặc nguy cơ giảm hiệu quả nếu dùng sai cách. Mỗi loại kháng sinh có hướng dẫn riêng về liều lượng, tương tác với thực phẩm và các loại thuốc khác. Khi dùng thuốc, không nên tự ý dùng bưởi hoặc nước ép bưởi mà không nói chuyện với dược sĩ trước. Trái cây có thể làm tăng tác dụng của một số loại thuốc bao gồm cả thuốc tim mạch. Liều bổ sung: nhiều loại thuốc cần được uống nhiều lần một ngày. Khi dùng bất kỳ thuốc kê đơn, hoặc thuốc không kê đơn, luôn luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc luôn hỏi ý kiến của dược sĩ, bác sĩ của bạn. Nguồn: https://www.besthealthmag.ca/best-you/ask-your-pharmacist/the-best-time-of-day-to-take-your-medication/ Nên uống thuốc lúc mấy giờ?Thuốc nên uống vào lúc bụng đói (tức uống trước khi ăn 1 giờ hoặc sau khi ăn 1 - 2 giờ): Có khá nhiều thuốc kháng sinh nên uống vào lúc bụng đói vì giúp hấp thu thuốc vào máu nhanh hơn để thuốc sớm cho tác dụng điều trị.
Sau khi uống thuốc bao lâu thì được nằm?Khi uống thuốc ở tư thế này, thuốc chưa kịp trôi xuống dạ dày, rất dễ bị dính vào vách thực quản, không những giảm hiệu quả điều trị mà còn gây kích ứng thực quản, dẫn đến ho, viêm, thậm chí tổn thương thực quản. Bởi vậy, nên ngồi hoặc đứng khi uống thuốc, sau đó khoảng 10-15 phút mới nên đi nằm.
Uống thuốc sau bao lâu thì đi ngủ được?Ngoài ra, cũng không dùng các loại thuốc mà tự thân nó có trọng lực lớn, khó trôi, không nên uống khan (không dùng nước) mà phải uống nhiều nước, hạn chế nằm ngay sau khi uống thuốc xong. Khi uống thuốc nên dùng khoảng 200-300ml nước, sau đó duy trì thời gian hoạt động 5-10 phút rồi mới đi nằm.
|
