Hướng dẫn cách khạc đờm
Cổ họng nhiều đờm là tình trạng phổ biến thường thấy khiến người bệnh khó chịu, mệt mỏi, bất tiện. Và một hành động loại bỏ đờm đơn giản nhất là khạc đờm. Tuy có nghe vẻ dễ dàng nhưng không phải ai cũng biết cách khạc đờm đúng và hiệu quả. Bài viết dưới đây chúng mình sẽ hướng dẫn cho bạn cách khạc đờm ra ngoài nhanh chóng và đúng cách nhất. Show
Nguyên nhân khiến họng có nhiều đờmĐờm là chất nhầy do hệ thống đường hô hấp tiết ra, có thành phần gồm chất nhầy, bạch cầu, hồng cầu… Bình thường trong cổ họng luôn có một lượng đờm vừa đủ giúp làm ấm cổ họng, ngăn chặn các vật lạ xâm nhập vào đường hô hấp. Tuy nhiên, vì một số nguyên nhân nào đó làm cho cổ họng nhiều đờm hơn, gây khó chịu, vướng víu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Cụ thể các nguyên nhân đó là:
Xem thêm: Các triệu chứng ho có đờm Vì sao phải loại đờm ra khỏi cổ họng ?Bình thường lượng đờm trong cổ họng mỗi người là khá ít nên không nhất thiết phải khạc đờm ra ngoài. Bởi việc làm này làm mất đi lớp hàng rào bảo vệ họng, góp phần giúp vi khuẩn dễ xâm nhập vào đường hô hấp hơn. Tuy nhiên ở những người đang mắc bệnh, lượng đờm sẽ nhiều hơn rất nhiều so với người bình thường, đặc quánh lại ảnh hưởng đến sức khỏe, ăn uống, giao tiếp. Không chỉ vậy, trong đờm có lượng lớn vi khuẩn, virus để lâu gây hại cho đường hô hấp, tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Vì vậy việc khạc đờm ra ngoài lúc này là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên nếu lỡ nuốt phải thì bạn cũng không cần phải lo lắng vì đường tiêu hóa đã loại bỏ phần nào đờm và các chất có hại có trong nó. Khạc đờm nhiều có tốt cho cơ thể?Khạc đờm tuy là một hành động giúp loại bỏ chất nhầy khó chịu ra khỏi cổ họng tuy nhiên không phải cái gì nhiều cũng tốt, đặc biệt là trong khi bạn hoàn toàn khỏe mạnh, không gặp bất kỳ bệnh lý đường hô hấp nào. Khạc đờm quá nhiều và liên tục sẽ khiến cổ họng bị khô, tổn thương, mất độ ẩm dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh như viêm họng, viêm phế quản… Ngoài ra một số người còn có thói quen khạc đờm ngoài cộng đồng gây mất vệ sinh, mỹ quan cộng đồng, tiềm ẩn nguy cơ lây lan các bệnh truyền nhiễm ra xung quanh, ảnh hưởng đến mọi người. Hướng dẫn cách khạc đờm tự nhiên đúng cáchĐờm nhiều sẽ gây cảm giác vướng víu, khó chịu, mệt mỏi cho người bệnh… Để loại bỏ, chỉ với 3 bước sau đây sẽ giúp bạn khạc đờm đúng cách.
Lưu ý: khi khạc đờm bạn không nên nhai bất cứ thứ gì do khi đó thức ăn có thể đi xuống đường khí quản gây tắc, sẽ vô cùng nguy hiểm. Mỗi ngày có thể áp dụng phương pháp này 4-5 lần tùy mức độ bệnh. Những cách giúp loại bỏ đờm một cách nhanh chóngNếu cách làm trên không mang lại hiệu quả thì bạn có thể áp dụng một số mẹo sau đây để loại bỏ đờm một cách dễ dàng và nhanh chóng. Uống nhiều nướcHằng ngày, uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm sẽ giúp cổ họng trơn hơn, đờm loãng ra giúp việc khạc đờm trở nên dễ dàng hơn. Việc làm này còn giúp tăng đào thải những chất không tốt, chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung nước dưới dạng nước ép trái cây, súp hoặc canh… cũng thu được hiệu quả tương tự. Súc miệng với nước muốiNước muối có tính sát khuẩn cao từ đó tiêu diệt các tác nhân gây bệnh. Không chỉ vậy nó còn làm giảm cảm giác khô ngứa, khó chịu của cổ họng. Vì thế, việc súc miệng bằng nước muối ngày 2 lần được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nên thực hiện để tiêu đờm. Cách thực hiện:
Mật ong và chanhTrong chanh có chứa nhiều vitamin C, có công dụng tiêu diệt các loại virus, vi khuẩn gây nên đờm. Mật ong lại có tính kháng khuẩn, kháng nấm khá là cao nên 2 vị thuốc này kết hợp lại với nhau có tác dụng tiêu đờm, tăng cường hệ miễn dịch. Chuẩn bị: 2 quả chanh tươi + 2 thìa mật ong nguyên chất. Cách làm:
Đọc thêm: Mẹo chữa ho có đờm bằng hoa đu đủ đực Sử dụng củ cải trắng để loại bỏ đờmDưỡng chất đặc biệt có trong củ cải trắng là Raphinin có tác dụng ức chế vi khuẩn gây nên các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản từ đó giảm tình trạng có đờm, thông thoáng đường thở. Chuẩn bị: củ cải trắng + 1 củ gừng. Cách làm:
Kết hợp gừng và tỏiGừng có vị cay, tính ấm, giúp thông thoáng các xoang bị viêm tắc, loại bỏ các chất nhầy. Ngoài ra gừng còn được biết đến là có tính chống viêm, kháng khuẩn rất tốt. Trong tỏi chứa allicin, fitonxit có công dụng như chất kháng sinh tự nhiên giúp diệt khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm. Chuẩn bị: 1 củ gừng + 5-6 nhánh tỏi. Cách làm:
Chú ý: phương pháp này không dùng được cho người bị bệnh về dạ dày do nó có thể làm cho bệnh nặng hơn. Xông hơi giảm đờmXông hơi là một trong những phương pháp giúp long đờm đơn giản và hiệu quả. Bởi khi hơi nóng vào cổ họng sẽ bao bọc lấy các lớp đờm và bóc đi chúng dễ dàng từ cuống họng. Bạn có thể tự xông hơi trị đờm ở nhà bằng cách tắm nước nóng và ngâm mình trong bồn tắm khoảng 10 phút để đờm và dịch nhầy loãng ra. Không chỉ vậy, còn giúp cơ thể thoải mái, bớt mệt mỏi. Hoặc bạn chỉ cần chuẩn bị một chậu nước sôi lớn (có thể cho vài giọt tinh dầu quế hoặc tràm), rồi chùm khăn khô kín đầu và xông trong khoảng 10-15 phút. Kiên trì thực hiện ngày 2 lần giúp việc khạc đờm dễ dàng hơn. Dùng máy hút dịch mũi đờmHiện nay, máy hút dịch mũi đờm đang là dụng cụ được ưa chuộng để lấy đờm, đặc biệt là cho đối tượng trẻ nhỏ khi chưa thể tự khạc đờm ra ngoài hoặc với những người đờm quá nhiều và đặc không thể khạc được. Hoạt động theo cơ chế bơm hút, máy hút dịch mũi đờm giúp lấy hết lượng đờm gây khó chịu trong cổ họng, đem lại sự thông thoáng, dễ chịu cho người bệnh. Lưu ý: trước khi sử dụng bạn phải vệ sinh, sát khuẩn tay thật kĩ càng, đeo găng tay rồi mới tiến hành để tránh vi khuẩn xâm nhập vào bên trong, sẽ làm nặng lên các triệu chứng. Vỗ rung long đờm cho trẻPhương pháp này dựa trên sự thay đổi áp suất trong đường thở từ đó làm long đờm, dễ đào thải đờm ra ngoài. Cách làm này thường áp dụng cho trẻ nhỏ do trẻ còn chưa đủ sức để tự khạc đờm ra ngoài. Cách thực hiện:
Lưu ý: nên thực hiện lúc sáng mới ngủ dậy vì lúc đấy đờm ứ đọng trong họng rất nhiều. Tham khảo: Cách trị đờm cho người lớn và trẻ nhỏ Một số điều cần chú ý khi khạc đờmNgoài những cách thức để khạc đờm, loại bỏ đờm ra ngoài đã nêu ở trên, khi bị đờm người bệnh nên chú ý một số điều sau:
Dung dịch xịt họng AFree – biện pháp hỗ trợ giảm đờm hiệu quảHiện nay thay vì dùng phương pháp khạc đờm tự nhiên, nhiều người ưa chuộng sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm nhanh sự khó chịu do đờm đem lại, điển hình phải kể đến là dung dịch xịt họng AFree. Thành phần chính của sản phẩm bao gồm ZnCl2, dimethyl sulfoxide, natri benzoat… có tác dụng sát khuẩn, ngăn ngừa sự viêm nhiễm do virus, vi khuẩn gây ra, tiêu viêm, giảm đờm, giảm khó chịu cổ họng mang đến sự thông thoáng, thoải mái cho người bệnh. Ưu điểm vượt trội của AFree so với các sản phẩm khác là AFree được bào chế ở dạng xịt, các dạng phun sương ở dạng kích thước nhỏ, xâm nhập nhanh và sâu bên trong niêm mạc hô hấp từ đó tiêu đờm, giảm cảm giác đau rát, khó chịu hiệu quả. Lời kết Trên đây là hướng dẫn chi tiết cách khạc đờm ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả nhất. Mong rằng với những thông tin trên, bạn đã có cho mình cách thức phù hợp nhất để loại bỏ đờm. Ngoài ra, nếu có bất cứ thắc mắc gì về các bệnh viêm đường hô hấp và sản phẩm AFree, bạn có thể gọi đến tổng đài miễn cước 1800 9068, các chuyên gia của chúng tôi sẽ hỗ trợ giải đáp. BẤM VÀO ĐÂY để tìm NHÀ THUỐC GẦN NHẤT có bán xịt họng AFree chính hãng Đặt giao xịt họng AFree về tận nhà bạn TẠI ĐÂY |