Nên uống sắt vào lúc nào khi mang thai năm 2024
|
Không thể phủ nhận vai trò quan trọng của sắt đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Xoay quanh vấn đề bổ sung sắt, có rất nhiều thắc mắc như : “Uống sắt vào tháng thứ mấy của thai kỳ? Uống vào thời điểm nào trong ngày hiệu quả nhất?”. FOGYMA sẽ mách mẹ bầu cách uống sắt đạt được hiệu quả tốt nhất qua bài viết này nhé. Show
Mục lục Vai trò của sắt với bà bầu và thai nhiSắt là dưỡng chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của thai phụ và sự phát triển của thai nhi. Sắt là thành phần cấu thành nên huyết sắc tố của hồng cầu, giúp vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các cơ quan trong cơ thể mẹ bầu và thai nhi. Khi mang thai, người mẹ sẽ cần một lượng máu lớn hơn bình thường để phục vụ cho nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cũng như tăng cường sức đề kháng của cả hai mẹ con. Bên cạnh đó, sắt còn có vai trò cấu tạo nên các enzyme hệ miễn dịch, từ đó tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Khi cơ thể thiếu sắt, sức đề kháng của mẹ bầu bị suy giảm làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh, nhiễm trùng cao. Sắt còn giúp tăng cảm giác thèm ăn ở phụ nữ mang thai. Khi thiếu sắt, mẹ bầu dễ bị chóng mặt, cơ thể mệt mỏi, ở tháng đầu thai kỳ dễ bị sảy thai, tăng nguy cơ sinh non, băng huyết sau sinh, nhiễm trùng hậu sản cao, suy nhược cơ thể. Đối với thai nhi, thiếu sắt làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai, sinh non thiếu tháng, ảnh hưởng tới sự phát triển về cả thể chất lẫn trí tuệ sau này của trẻ. Theo số liệu thống kê, có tới 40 – 50% phụ nữ mang thai thiếu sắt (số liệu có thể thay đổi theo từng vùng). Còn kết quả điều trị của Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, có tới 36,8% phụ nữ mang thai tại Việt Nam thiếu máu và có tới 75% nguyên nhân thiếu máu do thiếu sắt. Việc bổ sung sắt khi mang thai là điều rất cần thiết và quan trọng. Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cũng cần thay đổi để bổ sung sắt trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, cơ thể mẹ cần rất nhiều dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi nên không thể đảm bảo đầy đủ khoáng chất. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung thêm từ các loại thực phẩm chức năng và uống sắt đều đặn mỗi ngày. ☛ Tham khảo thêm tại: Tại sao bà bầu cần bổ sung sắt? Khi nào cần bổ sung sắt cho bà bầu?Nhiều chị em đặt câu hỏi, bầu tháng thứ mấy thì bắt đầu bổ sung sắt? Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, bạn nên uống sắt từ trước khi mang thai từ 1 – 3 tháng để quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi, mẹ bầu dự trữ sắt để dùng trong thai kỳ. Duy trì suốt thai kỳ cho tới sau sinh 1 – 3 tháng. Trước khi mang thaiCó không ít chị em nghĩ rằng chỉ cần bổ sung sắt khi đã mang thai. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt trước khi mang thai cũng quan trọng và cần thiết không kém. Việc bổ sung sắt trước khi mang thai 1 – 3 tháng sẽ giúp cơ thể dự trữ ít nhất 300mg sắt đảm bảo cho quá trình thụ thai hiệu quả cũng như tránh các dị tật thai nhi. Cơ thể phụ nữ cần ít nhất 15mg/ngày và duy trì đều đặn cho tới khi mang thai. Trong thời kỳ mang thai– 3 tháng đầu thai kỳ: Khi mang thai, cơ thể có nhu cầu sắt gấp đôi so với bình thường. Ở thời kỳ này, mẹ bầu cần khoảng 27mg sắt mỗi ngày, có thể bổ sung qua các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, lòng đỏ trứng, tim, gan, nghêu, trái cây khô, các loại rau có màu xanh đậm, bí ngô, bông cải xanh… ☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Giải đáp: Có nên dùng thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng đầu? – 3 tháng giữa thai kỳ: Thai nhi phát triển nhanh và mạnh ở giai đoạn này nên thai phụ cần một lượng sắt để đáp ứng sự phát triển đó. Ở giai đoạn này, mẹ bầu cần bổ sung khoảng 30 – 60mg sắt mỗi ngày tùy theo tình trạng thiếu sắt của cơ thể. ☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng giữa: cách chọn chuẩn! – 3 tháng cuối thai kỳ: Đây là thời điểm mà cơ thể mẹ cần cung cấp nhiều sắt nhất để giúp thai nhi phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Đồng thời, mẹ bầu cũng cần dự trữ đủ sắt cho quá trình “vượt cạn” sắp xảy ra. Lượng sắt thực tế bà bầu cần giai đoạn này lớn hơn 60mg/ngày. ☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Thiếu máu khi mang thai 3 tháng cuối: đừng xem nhẹ! Sau khi sinhMẹ bầu vẫn cần tiếp tục bổ sung sắt từ tháng thứ 1 đến tháng thứ 3 sau sinh giúp cân bằng lượng sắt cơ thể. Bởi trong quá trình sinh nở, sản phụ mất một lượng máu tương đối lớn, việc bổ sung sắt để bù lại lượng máu đã mất vô cùng quan trọng để tránh hiện tượng suy nhược cơ thể sau sinh khiến nhiều mẹ bầu không đủ sức khỏe để chăm con. Các bác sĩ khuyến cáo, phụ nữ nên bổ sung sắt từ trước khi mang thai 3 tháng, bổ sung suốt thai kỳ và sau sinh 1 – 3 tháng. Liều bổ sung là 60mg sắt kèm acid folic 400mcg mỗi ngày. Bạn cần uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, cũng nên sử dụng các thực phẩm ăn uống hàng ngày để tăng cường sắt, acid folic cho phụ nữ mang thai. Theo bác sĩ chuyên khoa, mẹ bầu nên uống sắt vào lúc sáng sớm sẽ có tác dụng tốt nhất. Bởi lúc này cơ thể vừa trải qua một giấc ngủ dài, thời điểm này là lúc hàm lượng canxi và sắt trong cơ thể đang ở mức thấp nhất. Vậy nên mỗi ngày uống sắt vào buổi sáng là điều được chuyên gia khuyến khích. Sắt được hấp thu tốt nhất khi cơ thể đang cảm thấy thấy đói vì thức ăn sẽ có thể làm giảm sự hấp thu các vi chất dinh dưỡng quan trọng. Vậy mẹ bầu nên uống sắt trước ăn khoảng 30 phút. Tuy nhiên, để tránh mẹ uống sắt khi đói gây ảnh hưởng tới dạ dày – ruột mẹ cũng có thể uống sắt 30 phút sau khi thực hiện bữa ăn nhẹ hoặc uống từ 1 – 2 giờ sau ăn. Uống sắt vào buổi sáng, trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 – 2 tiếng. Không nên uống sắt trước khi đi ngủ. Bởi điều này có thể khiến mẹ bầu bị trào ngược dạ dày và gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Và dù uống loại sắt nào đi chăng nữa, mẹ bầu cũng cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ nhé. Ngoài việc uống sắt bổ sung, phụ nữ mang thai cần lưu ý bổ sung thêm các chất khác như Folate và dạng acid folic tổng hợp của nó, vitamin B12… Bởi các chất này cũng tham gia vào quá trình tạo máu Lưu ý khi bà bầu uống thuốc sắtHiện nay, thuốc bổ sung sắt thường có 2 dạng bao gồm: sắt vô cơ (Sắt sulfat) và sắt hữu cơ (Sắt fumarate và sắt gluconate). Trong đó, sắt hữu cơ là dạng dễ hấp thụ hơn, ít gây táo bón hơn so với sắt vô cơ. Trên thị trường hiện nay, thuốc sắt được bào chế dưới 2 dạng sắt nước và sắt viên. Sắt nước có ưu điểm hơn hẳn về khả năng hấp thu so với sắt viên và ít gây nóng trong. Do đó, khi bổ sung thêm thuốc sắt, mẹ bầu cần chú ý những điểm sau đây nhé:
Không nên uống sắt với canxi hoặc các thực phẩm giàu canxi như sữa… ☛ Tham khảo thêm tại: Mang thai bị thiếu máu phải làm sao? FOGYMA – Giải pháp bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai an toàn, hiệu quảTrên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sắt dành cho bà bầu. Tuy nhiên, có một điểm chung là khó hấp thu mà ngày nào cũng dùng nên rất dễ gặp tác dụng phụ ở đường tiêu hóa như táo bón, trĩ, buồn nôn, nóng trong… Đôi khi việc uống sắt còn làm nặng hơn tình trạng ốm nghén nên có nhiều bà bầu phải đổi loại thuốc sắt từ 2 – 3 lần. Sự xuất hiện của sắc nước hữu cơ giúp mẹ bầu loại bỏ lo lắng kể trên nhờ dễ hấp thụ hơn, ít tác dụng phụ hơn, điển hình là FOGYMA. FOGYMA thường được các chuyên gia khuyên dùng cho các đối tượng cần bổ sung sắt. Sản phẩm an toàn với phụ nữ mang thai và đang cho con bú. FOGYMA chứa thành phần chính là Sắt (III) Hydroxide Polymaltose – đây là Sắt trong nhân IPC được liên kết theo cấu trúc tương tự như ferritin. So với Sắt (II) sulfat trong các loại thuốc sắt thông thường, IPC có độ an toàn cao và độc tính thấp hơn. Fogyma là thuốc bổ sung sắt dạng nước, dùng bằng đường uống với 100% nguyên liệu sản xuất Fogyma đều được nhập khẩu từ châu Âu. Đặc biệt hoạt chất sắt (III) hydroxyd polymaltose (Iron Polymaltose Complex – IPC) trong Fogyma có cấu trúc tương tự với Ferritin – một protein tồn tại trong các tế bào máu, có vai trò quan trọng trong việc dự trữ sắt của cơ thể, khi uống sẽ giúp hấp thu sắt một cách tối ưu hơn nhiều so với các chế phẩm chứa muối sắt (II) sulfat. FOGYMA có ưu điểm vượt trội: – là sắt nước hữu cơ dạng thuốc tại VN (khác biệt so với TPCN trên thị trường). – Thơm ngon dễ uống – Ít tác dụng phụ: Không gây táo bón, nóng trong, không gây nổi mụn buồn nôn. – Không chứa đường sinh năng lượng nên không lo tiểu đường thai kì – Dạng dùng an toàn cho trẻ em, phụ nữ – Nguyên liệu nhập khẩu từ Châu Âu. Thuốc sắt Fogyma được sản xuất trên dây chuyền công nghệ BFS hiện đại bậc nhất châu Âu tại nhà máy CPC1 Hà Nội – đơn vị tiên phong trong công nghệ dược phẩm, đáp ứng đầy đủ những tiêu chuẩn nghiêm ngặt nhất trong sản xuất thuốc hiện đại. Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép, đảm bảo chất lượng, an toàn khi đến tay người tiêu dùng. Đặc biệt, Fogyma vẫn luôn được đông đảo y bác sĩ tại các bệnh viện tuyến đầu, viện sản đánh giá cao và được hàng triệu người tin tưởng sử dụng. Phụ nữ có thai nên bổ sung sắt khi nào?Theo như Tổ chức Y tế thế giới đã khuyến cáo, phụ nữ lần đầu tiên phát hiện có thai nên sử dụng viên sắt mỗi ngày, uống kéo dài tới sau khi sinh một tháng. Liều bổ sung là 60mg sắt kèm theo acid folic 400mcg mỗi ngày. Tại sao phụ nữ mang thai cần bổ sung sắt?Khi mang thai nhu cầu về sắt ở người mẹ tăng cao hơn rất nhiều vì phải cung cấp cho thai nhi, tăng gấp đôi so với bình thường. Vì vậy, phụ nữ khi mang thai rất dễ bị thiếu máu do thiếu sắt. Sắt là thành phần cấu tạo nên hemoglobin, có vai trò chính trong việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi. Khi nào bà bầu cần uống sắt và canxi?Tam cá nguyệt thứ 2: Từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6 của thai kỳ, phụ nữ mang thai cần một lượng lớn sắt dưới dạng thực phẩm chức năng. Trong thời gian này, tốc độ phát triển của thai nhi trở nên rất nhanh. Vì vậy, bà bầu nên bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo thai nhi khỏe mạnh, đủ chất. Sắt hấp thu tốt nhất khi nào?Do sắt được hấp thu tốt hơn nếu uống lúc đói và chất trong thức ăn ( là những thức ăn chứa nhiều canxi) sẽ làm ảnh hưởng tới sự hấp thu sắt nên thời điểm tốt nhất để uống viên sắt thường là trước khi ăn 1 giờ hoặc sau khi ăn 2 giờ. |
