Làm thế nào để có được tình yêu thật sự
Cùng viết bởi Moshe Ratson, MFT, PCC Show Tham khảo X Bài viết này đã được cùng viết bởi Moshe Ratson, MFT, PCC. Moshe Ratson là Giám đốc Điều hành của spiral2grow Marriage & Family Therapy, một phòng khám chuyên về huấn luyện và liệu pháp trị liệu tại Thành phố New York. Ông đã nhận bằng Thạc sĩ về Trị liệu Hôn nhân và Gia đình tại Đại học Iona và đã làm việc trong ngành trị liệu được hơn 10 năm. Có phải bạn vẫn đang lận đận trong tình duyên? Một trong những bước quan trọng giúp bạn có được tình yêu là cho phép bản thân mở lòng, thế nên bạn hãy bỏ đi lớp vỏ bọc bảo vệ. Nếu bạn chưa sẵn sàng để hẹn hò với ai đó, hãy bước ra khỏi vùng an toàn và cố gắng gặp nhiều người mới. Khi bạn bắt đầu hẹn hò, cứ giữ suy nghĩ tích cực và thoải mái tìm hiểu đối phương. Lưu ý, bạn không thể vội vàng với tình yêu; hãy kiên nhẫn, đừng cố ép mọi thứ diễn ra theo ý mình và để tình cảm phát triển một cách tự nhiên. Các bướcPhương pháp 1 của 3:Cho phép bản thân mở lòng1Xác định rào cản của bạn. Hãy tự hỏi bản thân liệu bạn có đang tạo vỏ bọc để tránh tổn thương. Mở lòng với ai đó có thể là một việc mạo hiểm đối với bạn, nên việc bạn cảm thấy lo sợ khi quá thân thiết với ai đó là hoàn toàn bình thường. Để yêu, bạn cần phải mở lòng và hiểu rào cản của mình chính là bước đầu tiên giúp bạn vượt qua điều đó.[1] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
2Chấp nhận những điều mà bạn không thể thay đổi ở bản thân. Không ai hoàn hảo cả và bạn nên chấp nhận con người thật của mình. Việc yêu thương bản thân có thể giúp bạn dễ dàng mở lòng với người yêu và phát triển tình cảm dành cho họ.[2] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
3Chuyển đổi những suy nghĩ chỉ trích thái quá. Trong thâm tâm mỗi người đều có một nhà phê bình, và đôi khi những suy nghĩ tự chỉ trích có thể trở nên vô lý và thiếu thực tế. Nếu bạn bắt gặp bản thân nghĩ về những điều như Mình không tốt hoặc Họ sẽ không bao giờ yêu mình, hãy dừng ngay suy nghĩ đó và nhắc nhở bản thân nhìn nhận sự việc một cách khách quan.[3] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn Lời khuyên: Mỗi khi bạn có suy nghĩ phê phán tiêu cực, hãy chuyển đổi chúng. Thay vì nói Mình không bao giờ làm tốt việc gì cả, hãy nói với bản thân rằng Không ai hoàn hảo cả, nhưng mình cứ cố gắng hết sức thôi. Thỉnh thoảng mắc sai lầm là chuyện bình thường. 4Tránh chơi trò đuổi bắt. Việc chơi trò đuổi bắt và kìm nén cảm xúc là cách hành xử phổ biến trong chuyện hẹn hò ngày nay. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên nói ra cảm xúc thật của mình. Bạn không cần nói ra những chi tiết nhỏ nhặt ngay trong buổi hẹn đầu tiên, nhưng hãy thành thật thay vì chơi trò đuổi bắt.[4] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
5Đừng sợ bị từ chối. Việc yêu ai đó mà không được đáp lại sẽ khiến bạn bị tổn thương, nhưng đây là chuyện không của riêng ai. Bạn có thể vượt qua nỗi đau, kể cả khi tại thời điểm đó bạn từng nghĩ rằng không thể. Tuy nhiên, bạn sẽ bỏ lỡ nhiều thứ tuyệt vời về tình yêu nếu không cho phép bản thân liều lĩnh.
Phương pháp 2 của 3:Gặp gỡ nhiều người mới1Bước ra khỏi vùng an toàn thay vì dựa vào định mệnh. Nếu bạn chưa sẵn sàng để hẹn hò, hãy cố gắng bắt chuyện với nhiều người mới, chẳng hạn như trò chuyện với người xếp hàng phía sau trong lúc chờ tính tiền trong siêu thị, chào ai đó ở quán cà phê hoặc ăn trưa với ai đó ở trường hay nơi làm việc.[5] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Một vài gợi ý để bắt chuyện Cà phê ở đây là ngon nhất, anh có nghĩ vậy không? Chào anh - Em vừa thấy quyển sách của anh. Hemingway là tác giả yêu thích của em! Thời tiết hôm nay thật đẹp! Không biết cậu thế nào chứ tớ đã sẵn sàng cho mùa xuân rồi. Tớ cảm thấy bài tập hôm qua nhiều vô số kể. Còn cậu thấy sao? 2Dành thời gian cho sở thích mới hoặc tham gia câu lạc bộ. Sở thích mới có thể giúp bạn gặp gỡ nhiều người mới và đưa bạn ra khỏi vùng an toàn. Hãy tham gia vào hoạt động liên quan đến sở thích của bạn. Như vậy, bạn sẽ có điểm chung với những người mà mình gặp.[6] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
3Thử hẹn hò trực tuyến. Hãy giới thiệu ngắn gọn về bản thân với ngôn ngữ sinh động trong hồ sơ của bạn. Bạn có thể đề cập vài sở thích, nhưng đừng nói quá nhiều bản thân. Về phần hình ảnh, bạn nhớ chọn ảnh nhìn thẳng vào máy ảnh và làm nổi bật nụ cười tỏa nắng của mình.[7] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
4Liệt kê những phẩm chất mà bạn mong muốn ở người yêu. Khi bạn ra ngoài và gặp gỡ nhiều người mới, đừng tự cho rằng mọi thứ sẽ đâu vào đấy nếu bạn gặp được đối tượng tiềm năng. Trực giác chỉ hỗ trợ một phần, bạn vẫn cần danh sách những đặc điểm mà người ấy nên sở hữu.[9] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
5Tránh phán xét vội vàng. Bất kể bạn gặp ai đó ở lớp học hay qua mạng, hãy cố gắng suy nghĩ thoáng. Việc biết rõ những phẩm chất mà bạn mong muốn ở người yêu sẽ giúp ích cho bạn, nhưng bạn cũng không nên đưa ra phán xét vội vàng và cho rằng ai đó không phù hợp với mình.[10] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Phương pháp 3 của 3:Xây dựng sự gắn kết lâu dài1Cố gắng giữ thái độ tích cực và cởi mở. Khi bạn hẹn hò với ai đó, hãy tập trung vào việc tận hưởng niềm vui bên họ. Cứ vui với việc tìm hiểu về họ, cùng họ thử những điều mới mẻ và cho họ biết thêm về bạn. Cố gắng không đặt quá nhiều áp lực lên bản thân và người mà bạn đang hẹn hò.[11] X Nguồn tin đáng tin cậy HelpGuide Đi tới nguồn
2Giao tiếp với người ấy một cách cởi mở. Giao tiếp luôn giữ vai trò quan trọng, kể cả khi bạn đang trong giai đoạn tìm hiểu hay đã kết hôn nhiều năm. Hãy thường xuyên trò chuyện với nhau một cách sâu sắc, chẳng hạn như chia sẻ niềm hy vọng và nỗi sợ của bạn, kể cho nhau nghe những câu chuyện hài hước và trao đổi về mức độ lành mạnh của mối quan hệ.[12] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
3Trao đổi về các mục tiêu và kế hoạch. Hãy cùng nhau chia sẻ cảm nhận về mối quan hệ và mong muốn cho tương lai. Khi mối quan hệ ngày càng bền chặt, hai người có thể trao đổi về các mục tiêu như kết hôn, sinh con và mua nhà.[13] X Nguồn tin đáng tin cậy HelpGuide Đi tới nguồn
Lời khuyên: Thời điểm phù hợp để trao đổi về việc sống chung và đính hôn sẽ tùy thuộc vào mối quan hệ của bạn. Hãy đề cập đến những chủ đề này một cách nhẹ nhàng. Bạn có thể hỏi, Sau này anh có muốn có con không? hoặc Theo em thì khi nào những người yêu nhau sẽ sẵn sàng để sống chung?[14] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn 4Chia sẻ trải nghiệm mới để tạo sự mới mẻ cho mối quan hệ. Việc trở nên thoải mái với người yêu rất tuyệt vời, nhưng chắc hẳn bạn không muốn mắc kẹt trong sự quen thuộc. Hãy cùng nhau thử những điều mới mẻ và đến thăm những địa điểm mới để tình cảm ngày càng sâu đậm hơn. Nếu bạn cảm thấy mối quan hệ cần thêm gia vị, hãy trao đổi với người ấy về việc làm mới những điều quen thuộc.[15] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
5Thể hiện sự quan tâm đối với đam mê của nhau. Hãy khuyến khích nhau theo đuổi những mối quan tâm khác ngoài mối quan hệ. Các bạn sẽ cho nhau không gian để thực hiện những sở thích riêng, nhưng vẫn luôn ủng hộ lẫn nhau.[16] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
6Dành cho nhau những cử chỉ tốt đẹp. Dùng những cử chỉ yêu thương nho nhỏ cũng là cách tuyệt vời để thể hiện tình cảm của bạn dành cho người ấy. Chẳng hạn như viết dòng ghi chú Anh yêu em, chúc em một ngày tốt lành! trước khi họ đi làm, hoặc rửa bát sau khi họ chuẩn bị bữa tối. Những cử chỉ tốt đẹp thực sự có thể vun đắp cho tình cảm của bạn.[17] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
7Xử lý mâu thuẫn một cách lành mạnh. Hãy chỉ ra vấn đề hoặc hành vi nào đó một cách bình tĩnh và có tính xây dựng thay vì tấn công đối phương. Bất đồng ý kiến là điều không thể tránh khỏi trong mọi mối quan hệ. Việc xử lý mâu thuẫn đúng cách đóng vai trò hết sức quan trọng trong tình yêu.[18] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
8Để mối quan hệ phát triển một cách tự nhiên thay vì cố gắng thúc ép. Bạn cần cố gắng bỏ đi nhu cầu kiểm soát kết quả của mối quan hệ. Trong tình yêu, không phải lúc nào bạn cũng có thể kiểm soát tình hình; vì vậy, hãy cố gắng kiên nhẫn. Bạn không thể quyết định yêu ai đó hoặc ép ai đó yêu bạn.[19] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Lời khuyên
Hiển thị thêm |