Đối với phụ nữ 30+, bổ sung collagen mỗi ngày chính là giải pháp cần thiết giúp giảm khô sạm, ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa da do tuổi tác.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung Collagen đường uống mang lại hiệu quả thiết thực đối với sức khỏe và làn da, đặc biệt là khả năng phòng ngừa nguy cơ thiếu hụt Collagen gây lão hoá da, huyết áp cao, loãng xương, xơ cứng động mạch,...
Vậy uống Collagen khi nào tốt? Nên uống Collagen trước hay sau bữa ăn? Uống trong bao lâu thì có hiệu quả? Cùng đi tìm câu trả lời cùng chuyên gia, bác sĩ Phan Thanh Dần - Cố vấn sức khoẻ tại chiaki.vn
Uống collagen vào lúc nào là tốt nhất?
Theo bác sĩ Phan Thanh Dần, thời điểm uống Collagen tốt nhất là lúc dạ dày rỗng, không chứa đồ ăn, thông thường là trước bữa ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ buổi tối từ 30 phút - 1 tiếng. Đây được coi là thời điểm cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất, hồi phục cơ thể và tái tạo các tế bào da mới tốt nhất.
Đặc biệt, đối với Collagen dạng nước, thời điểm uống tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Các dưỡng chất trong Collagen sẽ hỗ trợ tham gia quá trình tái tạo, hồi phục các tổn thương da, đồng thời giúp cơ thể dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ.
Cách tốt nhất là bạn nên chia làm 2 lần uống trong ngày, mỗi lần 1 viên. Hãy bắt đầu ngày mới với 1 viên Collagen giúp bổ sung năng lượng, tăng hiệu suất làm việc, chống mỏi mệt. Và kết thúc 1 ngày dài với 1 viên uống Collagen trước giờ đi ngủ 30 phút để nuôi dưỡng và hồi phù cơ thể từ sâu bên trong.
Xem thêm:
Nên uống Collagen trước hay sau bữa ăn?
Thông thường, các loại thực phẩm chức năng đều được khuyến cáo nên ăn nhẹ trước khi uống thuốc, tránh tình trạng nôn nao, khó chịu, buồn nôn.
Tuy nhiên, với Collagen, chuyên gia khuyến khích nên uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để cơ thể hấp thu và đem lại hiệu quả tốt hơn. Ngoài ra, uống Collagen đúng cách còn giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn ngon miệng hơn.
Uống Collagen trong bao lâu thì có hiệu quả?
Hiện nay, Collagen được các chuyên gia làm đẹp khuyến khích nên uống theo liệu trình cụ thể và bài bản, kết hợp tuân thủ hướng dẫn từ nhà sản xuất và bác sĩ.
Hầu hết, cơ thể chỉ nên hấp thu và dung nạp từ 1 - 1.5g hàm lượng Collagen mỗi ngày. Vì vậy, một liệu trình bình thường sẽ kéo dài từ 2 - 3 tháng, 3 - 4 liệu trình/năm, giữa các liệu trình sẽ ngắt nghỉ từ 1 - 2 tháng, không uống liên tục.
Do đó, đối với người có cơ địa tốt hoặc bình thường, bổ sung Collagen sau 2 - 3 tháng sẽ thấy được hiệu quả cải thiện.
Ngoài ra, tuỳ vào một số các yếu tố khách quan như: Chế độ sinh hoạt, ăn uống, thể dục thể thao, độ tuổi cụ thể,...thời gian Collagen phát huy hiệu quả cải thiện rõ rệt sẽ khác nhau.
Xem thêm:
Lưu ý khi uống Collagen theo liệu trình
Bên cạnh việc xác định thời điểm uống Collagen tốt nhất, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Khi thấy hiệu quả, không nên ngừng uống Collagen, mà nên uống theo hướng duy trì.
- Bổ sung vitamin C, Retinoids, nha đam, nhân sâm, tảo, ngò,..sẽ giúp tăng hàm lượng Collagen tự nhiên trong cơ thể.
- Không tự ý tăng hoặc giảm liều lượng uống Collagen tuỳ ý theo cảm tính
- Nên kết hợp điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày và chế độ tập luyện thể thao khoa học, đều đặn
- Trước năm 20 tuổi, nên bổ sung Collagen thông qua các loại thực phẩm giàu Collagen. Sau 20 tuổi, nên bổ sung Collagen theo dạng chế phẩm [dạng viên uống, dạng nước, dạng bột,...] nhằm phòng ngừa nguy cơ lão hoá da.
- Với mỗi dạng Collagen, bạn nên tham khảo cách uống Collagen đúng cách theo từng loại.
- Nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm skincare hàng ngày và bộ sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu.
Xem thêm:
Mua viên uống Collagen uy tín, chính hãng ở đâu?
Chiaki.vn là website mua sắm trực tuyến, tại đây chúng tôi có đa dạng sản phẩm bổ sung Collagen tự nhiên cần thiết với nhiều dạng điều chế từ dạng bột, dạng nước, dạng viên.
Ngoài ra, chúng tôi còn mở bán các bộ mỹ phẩm, sản phẩm làm đẹp, skincare hàng ngày, tinh dầu hoa anh thảo giúp cân bằng nội tiết tố, nước hoa chính hãng,...đến từ nhiều thương hiệu “đình đám” được ưa chuộng.
Đối với toàn bộ sản phẩm, chúng tôi cam kết chỉ bán hàng chính hãng, nói KHÔNG với hàng giả, hàng kém chất lượng.
Nếu khách hàng phát hiện hàng giả, chiaki chúng tôi sẽ bù 150% giá trị sản phẩm.
Mọi thông tin mua hàng xin vui lòng liên hệ:
-------------------------------------
CHIAKI.VN - MUA SẮM TRỰC TUYẾN
Website: //chiaki.vn/
Hotline: 0932.888.300
Email:
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.
Collagen nước là dòng collagen được sử dụng phổ biến nhất hiện nay bởi dễ thẩm thấu, khả năng mang lại hiệu quả nhanh hơn các dòng collagen khác. Tuy nhiên để đạt hiệu quả bạn cũng cần đảm bảo luôn sử dụng đúng cách, đúng liều lượng. Nên uống collagen nước lúc nào, uống bao lâu có kết quả, liệu trình uống collagen nước? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.
Liệu trình uống collagen nước đúng cách
Collagen hiện tại có 3 dạng chính là collagen nước, collagen viên và collagen bột, trong đó collagen nước vẫn được sử dụng phổ biến và đánh giá cao hơn cả. Collagen nước giữ được nguyên cấu trúc của collagen tươi, dễ hấp thụ, thẩm thấu nhanh, đảm bảo mang đến hiệu quả nhanh hơn so với hai loại collagen còn lại.
Được ưa chuộng và sử dụng phổ biến thế nhưng không phải ai cũng nắm được cách dùng đúng của collagen nước. Để quá trình sử dụng sản phẩm đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần nắm được và tuân thủ theo liệu trình uống collagen nước được chuyên gia đề xuất.
Liệu trình uống collagen nước tốt nhất là nên áp dụng theo từng độ tuổi, bởi mỗi độ tuổi khác nhau hàm lượng collagen bị mất đi cũng khác nhau. Khi nắm được những thông tin này bạn cũng sẽ lựa chọn được sản phẩm phù hợp bởi không phải cứ bổ sung nhiều là tốt.
Xem Thêm: Collagen Là Gì ? Những Ai Nên Uống Và Không Nên Uống
25 – 30 tuổi/ Hàm lượng collagen mất đi mỗi năm 1 – 1,5%
Đây là khoảng thời gian đầu khi hàm lượng collagen trong cơ thể bị mất đi mỗi năm còn rất ít, các dấu hiệu lão hoá cũng chưa thực sự rõ rệt chính vì vậy nhiều người thường bỏ qua giai đoạn này.
Quan niệm chỉ nên bổ sung collagen khi các dấu hiệu lão hoá như nếp nhăn, chảy xệ, da đàn hồi kém, nám, sạm đã hình thành rõ thực sự rất sai lầm. Đây là mốc thời gian rất quan trọng bởi khi bạn luôn bổ sung đủ collagen và chăm sóc da từ bên trong, da sẽ luôn duy trì được vẻ tươi trẻ, săn chắc vốn có.
Việc bổ sung sớm cũng góp phần làm chậm quá trình lão hóa ngay từ đầu, tạo điều kiện thuận lợi hơn cho việc chăm sóc da ở những giai đoạn sau.
Trong khoảng thời gian này bạn chỉ cần bổ sung khoảng 1000 – 2000mg collagen/ mỗi ngày. Đây là hàm lượng cần thiết để duy trì lượng collagen ổn định trong cơ thể, bởi thực tế lúc này collagen tự nhiên bị hao hụt chưa quá nhiều.
30 – 40 tuổi/ Hàm lượng collagen mất đi mỗi năm 2%
Đây là thời điểm các dấu hiệu lão hoá đã rõ rệt hơn, thậm chí là rất nghiêm trọng nếu như bạn không có thói quen chăm sóc da cẩn thận. Sự săn chắc và mức độ đàn hồi của da đã giảm đi rất nhiều do hàm lượng collagen mất đi tăng hơn trước.
Ngoài ra, bạn còn cảm nhận rõ da khô hơn, sạm nám, các đốm nâu, nếp nhăn, vết chân chim ở vùng trán, khóe miệng, đuôi mắt cũng không còn che đậy được nữa. Để cải thiện những tình trạng này bạn cần tăng cường bổ sung khoảng 5000mg collagen/ mỗi ngày.
40 – 50 tuổi/ Hàm lượng collagen mất đi 10 – 20%
Lúc này lượng collagen đã suy giảm rất nhiều kéo theo lượng estrogen cũng giảm, đây chính là thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh ở phụ nữ.
Cơ thể không được cung cấp đủ collagen sẽ khiến các nếp nhăn sâu hơn, sạm nám bám sâu vào da, độ đàn hồi và săn chắc của da rất yếu, da dễ bị tổn thương và các dấu hiệu lão hoá khó phục hồi hơn.
Liệu trình uống collagen nước đủ cho thời điểm này là khoảng 5000mg – 6000mg/ ngày. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung thêm các dưỡng chất như vitamin, hyaluronic acid…và kết hợp với chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý.
50 tuổi trở đi/ Hàm lượng collagen mất đi 35 – 50%
Thời điểm mà các sợi collagen không được vững chắc và dẻo dai, da dần mỏng đi, nhăn nheo, khô sạm, chảy xệ và chùng nhão. Để cải thiện được phần nào những dấu hiệu lão hoá bạn vẫn cần bổ sung collagen đều đặn với hàm lượng từ 5000mg – 10.000mg/ ngày.
Xem Thêm: Tác Dụng Của Collagen LÀ Gì ? Bạn Không Nên Bỏ Qua
Nên uống collagen nước vào thời điểm nào?
Nếu bổ sung collagen từ sớm bạn sẽ ngăn chặn được các dấu hiệu lão hoá, làm chậm quá trình lão hoá. Còn khi các dấu hiệu này đã rõ rệt việc bổ sung collagen sẽ góp phần cải thiện từ 20% – 30% những tình trạng bạn gặp phải.
Qua những nội dung vừa chia sẻ ở phần đầu bài viết, bạn cũng đã hiểu được không phải cứ bổ sung nhiều là tốt, mà bổ sung đúng liều lượng, đúng thời điểm mới thực sự mang lại hiệu quả như mong muốn.
Vậy nên uống collagen nước vào thời điểm nào và áp dụng liệu trình uống collagen nước bao lâu sẽ có kết quả?
Thời điểm tốt nhất để bạn sử dụng collagen là vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút và sau khi uống không nên ăn thêm đồ ăn. Đây là khoảng thời gian cơ thể tái tạo sau một ngày và cũng là lúc các dưỡng chất trong collagen có điều kiện hấp thu tốt nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể uống vào buổi sáng, trước khi ăn hoặc sau khi ăn 30 phút [tuỳ vào cách dùng cụ thể của từng loại collagen]. Lưu ý dù áp dụng theo cách nào cũng nên duy trì trong một khung giờ nhất định và áp dụng đều đặn mỗi ngày.
Hầu hết các sản phẩm bổ sung collagen không phải là thuốc nên hiệu quả sẽ phụ thuộc khá lớn vào cơ địa người dùng. Bạn cần kiên trì sử dụng để đảm bảo sản phẩm có đủ thời gian phát huy tác dụng.
Nên uống đều đặn từ 2 – 3 tháng rồi ngưng khoảng 1 tháng sau đó tiếp tục lại liệu trình như ban đầu. Với những người trên 40 tuổi nên áp dụng liệu trình 6 tháng sử dụng đều đặn rồi mới ngưng 1 – 2 tháng.
Xem Thêm: Những Bệnh Không Nên Uống Collagen Hàng Ngày
Những lưu ý khi áp dụng liệu trình uống collagen nước
Thực tế quá trình bổ sung collagen nước chỉ có tác động để làm chậm quá trình hao hụt của collagen chứ không thể ngừng hoàn toàn quá trình này. Tuy nhiên, đây cũng là cách tốt nhất giúp bạn ức chế và làm chậm quá trình lão hoá.
Chính vì vậy nếu muốn đạt hiệu quả cao như mong muốn, cần nắm được một số lưu ý sau đây khi áp dụng liệu trình uống collagen nước.
- Không tự ý kết hợp các sản phẩm bổ sung collagen với nhau, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Dùng kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ da khỏi tia UV.
- Tránh stress, áp lực, thức khuya. Kết hợp chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh.
Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc liệu trình uống collagen nước. Hy vọng bạn sẽ có thêm kiến thức bổ ích để sử dụng collagen đúng cách và cho hiệu quả như mong muốn.
Xem Thêm