Vì sao bung lại đầy bụng chướng bụng

Hiện tượng đầy hơi, chướng bụng là do nhiều nguyên nhân:

- Do tích tụ hơi trong dạ dày và ruột: Khi chúng ta nuốt hơi có khoảng 2 - 3ml không khí vào dạ dày, đây là nguồn gốc của khí oxy và nitơ tích tụ lại trong ống tiêu hóa. Các khí sinh ra trong ống tiêu hóa [dạ dày và ruột] có thể đẩy hơi ra ngoài bằng động tác ợ hơi hay đánh hơi. Tích tụ hơi trong dạ dày có thể do thói quen ăn uống quá nhanh, nhai không kỹ, nuốt vội, thói quen hay nhai kẹo cao su ...

- Do thức ăn: Bạn ăn nhiều chất béo, gia vị, chất kích thích. Có một số thức ăn hay gia vị [hành, tỏi...] khi ăn vào dạ dày tạo nên một phản xạ gây co thắt lỗ thực quản dưới dễ gây nên ợ hơi.

- Do rối loạn chuyển hóa các chất tinh bột hoặc do sự rối loạn lên men của vi sinh vật mà chủ yếu là họ vi khuẩn đường ruột. Thiếu hụt enzyme lactase, suy tuyến tụy, rối loạn hệ thống vi khuẩn trong đường tiêu hóa có thể gây tăng lượng hơi trong ruột. Khi có nhiều hơi được tạo ra do sự lên men các chất cacbonhydrat chưa tiêu hóa và chất xenlulose sẽ gây ra trung tiện nhiều.

Đầy hơi, chướng bụng tuy không nguy hiểm nhưng gây khó chịu cho người bệnh.

- Rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa [dạ dày, ruột] làm cho dạ dày lúc nào cũng đầy thức ăn và thức ăn xuống ruột chậm gây cho việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn hoặc do rối loạn bài tiết dịch mật [viêm, tắc đường dẫn mật...].

- Bệnh trào ngược thực quản ngoài đầy hơi, chướng bụng còn gây nóng rát phía sau xương ức, ợ nóng, ợ hơi, ợ ra cả nước trong.

- Do bệnh thuộc về hệ thống tâm thần - thần kinh: Những người hay lo âu, thần kinh căng thẳng, gặp nhiều stress cũng có thể gây đầy hơi, chướng bụng.

- Ngoài ra chứng đầy hơi, chướng bụng còn có thể do người bệnh dùng một số thuốc làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý bình thường của hệ tiêu hóa [dạ dày, ruột], ví dụ như dùng thuốc trong bệnh suy tuyến giáp, trong bệnh tăng huyết áp hoặc thuốc dùng chữa bệnh trầm cảm...

Khi bị đầy hơi, chướng bụng bạn sẽ thấy:

• Ợ hơi nhiều lần, ợ chua, đau bụng âm ỉ, có lúc buồn nôn hoặc nôn [do viêm chít hẹp môn vị gây ứ đọng]
• Bụng bị ậm ạch, khó chịu, chướng, táo bón… Nặng hơn nữa có thể gây ra đau toàn vùng bụng, đau thắt ngực, triệu chứng này nổi bật sau khi ăn.

Ăn nhiều trái cây và rau xanh như rau họ cải, khoai lang, ngũ cốc, cam chanh sẽ giúp giảm đầy hơi. Ảnh minh họa

Cách hạn chế

Để hạn chế bị đầy hơi, chướng bụng, bạn nên:

• Uống nhiều nước khoảng 2 lít/ngày.
• Ăn nhiều trái cây và rau xanh như rau họ cải, khoai lang, ngũ cốc, cam chanh …
• Ăn chậm, nhai kỹ, ăn những miếng nhỏ để tránh nuốt không khí cùng thức ăn vào dạ dày [gây co rút dạ dày và các dạng khó tiêu khác].
• Hạn chế ăn thức ăn chua, cay, kẹo, bánh ngọt…
• Bỏ thói quen nhai kẹo cao su làm cho bụng bị tích nhiều khí làm nặng thêm chứng đầy hơi.
• Hạn chế ống rượu và hút thuốc, đồ uống có cồn.
• Cần có chế độ tập thể dục nhẹ nhàng để làm tăng nhu động ruột. Nên đi bộ, chơi cầu lông, tập hít thở để cơ hoành vận động làm tăng nhu động của dạ dày và ruột. Matxa bụng.
• Nếu thường xuyên và hiện tượng đầy hơi chướng bụng kéo dài bạn cần đến bác sĩ chuyên khoa để được điều trị thời.
  Những thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng gây đầy hơi

Xem thêm video được quan tâm

1. Vì sao lại bị đầy hơi, chướng bụng?

Hiện tượng đầy hơi, chướng bụng là do nhiều nguyên nhân:

- Do tích tụ hơi trong dạ dày và ruột: Khi chúng ta nuốt hơi có khoảng 2 - 3ml không khí vào dạ dày, đây là nguồn gốc của khí oxy và nitơ tích tụ lại trong ống tiêu hóa. Các khí sinh ra trong ống tiêu hóa [dạ dày và ruột] có thể đẩy hơi ra ngoài bằng động tác ợ hơi hay đánh hơi. Tích tụ hơi trong dạ dày có thể do thói quen ăn uống quá nhanh, nhai không kỹ, nuốt vội, thói quen hay nhai kẹo cao su ...

- Do thức ăn: Bạn ăn nhiều chất béo, gia vị, chất kích thích. Có một số thức ăn hay gia vị [hành, tỏi...] khi ăn vào dạ dày tạo nên một phản xạ gây co thắt lỗ thực quản dưới dễ gây nên ợ hơi.

- Do rối loạn chuyển hóa các chất tinh bột hoặc do sự rối loạn lên men của vi sinh vật mà chủ yếu là họ vi khuẩn đường ruột. Thiếu hụt enzyme lactase, suy tuyến tụy, rối loạn hệ thống vi khuẩn trong đường tiêu hóa có thể gây tăng lượng hơi trong ruột. Khi có nhiều hơi được tạo ra do sự lên men các chất cacbonhydrat chưa tiêu hóa và chất xenlulose sẽ gây ra trung tiện nhiều.

Đầy hơi, chướng bụng tuy không nguy hiểm nhưng gây khó chịu cho người bệnh.

- Rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa [dạ dày, ruột] làm cho dạ dày lúc nào cũng đầy thức ăn và thức ăn xuống ruột chậm gây cho việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn hoặc do rối loạn bài tiết dịch mật [viêm, tắc đường dẫn mật...].

- Bệnh trào ngược thực quản ngoài đầy hơi, chướng bụng còn gây nóng rát phía sau xương ức, ợ nóng, ợ hơi, ợ ra cả nước trong.

- Do bệnh thuộc về hệ thống tâm thần - thần kinh: Những người hay lo âu, thần kinh căng thẳng, gặp nhiều stress cũng có thể gây đầy hơi, chướng bụng.

- Ngoài ra chứng đầy hơi, chướng bụng còn có thể do người bệnh dùng một số thuốc làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý bình thường của hệ tiêu hóa [dạ dày, ruột], ví dụ như dùng thuốc trong bệnh suy tuyến giáp, trong bệnh tăng huyết áp hoặc thuốc dùng chữa bệnh trầm cảm...

2. Biểu hiện và cách hạn chế đầy hơi, chướng bụng

Khi bị đầy hơi, chướng bụng bạn sẽ thấy:

• Ợ hơi nhiều lần, ợ chua, đau bụng âm ỉ, có lúc buồn nôn hoặc nôn [do viêm chít hẹp môn vị gây ứ đọng]

• Bụng bị ậm ạch, khó chịu, chướng, táo bón… Nặng hơn nữa có thể gây ra đau toàn vùng bụng, đau thắt ngực, triệu chứng này nổi bật sau khi ăn.

Ăn nhiều trái cây và rau xanh như rau họ cải, khoai lang, ngũ cốc, cam chanh sẽ giúp giảm đầy hơi. Ảnh minh họa

Cách hạn chế

Để hạn chế bị đầy hơi, chướng bụng, bạn nên:

Uống nhiều nước khoảng 2 lít/ngày.

Ăn nhiều trái cây và rau xanh như rau họ cải, khoai lang, ngũ cốc, cam chanh …

Ăn chậm, nhai kỹ, ăn những miếng nhỏ để tránh nuốt không khí cùng thức ăn vào dạ dày [gây co rút dạ dày và các dạng khó tiêu khác].

Hạn chế ăn thức ăn chua, cay, kẹo, bánh ngọt…

Bỏ thói quen nhai kẹo cao su làm cho bụng bị tích nhiều khí làm nặng thêm chứng đầy hơi.

Hạn chế ống rượu và hút thuốc, đồ uống có cồn.

Cần có chế độ tập thể dục nhẹ nhàng để làm tăng nhu động ruột. Nên đi bộ, chơi cầu lông, tập hít thở để cơ hoành vận động làm tăng nhu động của dạ dày và ruột. Matxa bụng.

Nếu thường xuyên và hiện tượng đầy hơi chướng bụng kéo dài bạn cần đến bác sĩ chuyên khoa để được điều trị thời.

• //suckhoedoisong.vn/day-hoi-chuong-bung-va-loi-khuyen-cua-thay-thuoc-169220424145536837.htm
• Thế Quân [nguồn: suckhoedoisong.vn]

Nguyễn Thế Quân

Chứng đầy, hơi chướng bụng hay đầy hơi do hiện tượng tích tụ hơi trong dạ dày, xảy ra khi lượng hơi trong dạ dày và ruột nhiều, trong một số trường hợp bụng sẽ căng lên. Người bị chướng bụng, đầy hơi thường xuyên xuất hiện chứng ợ nóng, ợ chua, ợ hơi, buồn nôn và nôn, bụng trướng, ậm ạch khó chịu, một số người xuất hiện tình trạng táo bón. Cảm giác càng khó chịu khi xuất hiện chứng ợ hơi, đau thắt ngực, triệu chứng trên càng nổi bật ngay sau khi ăn.

Nguyên nhân gây đầy hơi, chướng bụng

Thời gian tiêu hóa thức ăn ở dạ dày và hấp thu ở ruột non thông thường từ 3-5 giờ. Nếu quá 3 -5 giờ mà thức ăn vẫn chưa được tiêu hóa sẽ sinh ra chướng bụng, đầy hơi. Nguyên nhân của chứng bệnh này bắt nguồn từ những thói quen không tốt như:

Ăn quá nhiều, ăn những thực phẩm khó tiêu [thức ăn giàu tinh bột; nhiều chất xơ; nhiều chất béo; sử dụng rượu bia, thuốc lá, đồ uống có ga...]

Ăn không đúng cách: Ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng bữa, đúng giờ, vừa ăn no đã nằm ngay, vừa ăn vừa xem tivi...

Ngoài ra, bệnh còn gặp ở những người bị các bệnh rối loạn tiêu hóa lâu năm, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày, những người hay lo âu, thần kinh căng thẳng hoặc dùng thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau... làm lợi khuẩn đường ruột suy giảm trầm trọng, hại khuẩn phát triển mạnh, chính hại khuẩn sinh ra nhiều các khí hư gây ra đầy bụng, trướng hơi.

Cách khắc phục tình trạng đầy hơi, chướng bụng

Chứng đầy hơi hay đầy hơi do hiện tượng tích tụ hơi trong dạ dày, xảy ra khi lượng hơi trong dạ dày và ruột nhiều. Để khắc phục chứng bệnh này cần:

Uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày giúp tống các độc tố gây tiêu hóa kém ra khỏi cơ thể.

Ăn nhiều trái cây và rau xanh để cung cấp chất xơ, có xu hướng thải nhanh qua đường tiêu hóa, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Ưu tiên tỏi và một số loại hoa quả như cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những bữa ăn nhiều đạm.

Ăn chậm, nhai kỹ, ăn những miếng nhỏ để tránh nuốt không khí cùng thức ăn vào dạ dày.

Hạn chế ăn thức ăn chua, cay, kẹo, bánh ngọt...

Bỏ thói quen nhai kẹo cao su làm cho bụng bị tích nhiều khí làm nặng thêm chứng đầy hơi.

Cần tránh xa thuốc lá và đồ uống có cồn vì uống rượu và hút thuốc nhiều có thể gây buồn nôn và làm tăng nồng độ axít trong bụng dẫn đến trào ngược axít và ợ nóng.

Dùng tay xoa bóp bụng [mát-xa] để làm tăng nhu động dạ dày, ruột giúp cho việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh ứ đọng thức ăn.

Tập thể dục nhẹ nhàng để làm tăng nhu động ruột một cách hợp sinh lý bình thường như đi bộ, chơi cầu lông, tập hít thở để cơ hoành vận động làm tăng nhu động của dạ dày và ruột.

Đi bộ cũng là một hình thức thư giãn loại bỏ stress.

Khi bị đầy hơi, chướng bụng kéo dài và thường xuyên tái phát, người bệnh cần sớm đi thăm khám, làm các xét nghiệm cần thiết để tìm ra nguyên nhân gây bệnh và có hướng điều trị cụ thể, tận gốc. Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để giúp cải thiện tình trạng bệnh là tốt nhất.

Đỗ Hương

Admin Sở Y Tế