Thể dục thể thao bao hàm phần lớn
|
BÀI 1. KHÁI QUÁT CHUNG VỀ THỂ DỤC THỂ THAO I. Khái niệm.Con người trong q trình tiến hố, để sinh tồn trong sự đấu tranh với tự nhiên đã hình thành và phát triển những kỹ năng như chạy, nhảy, bơi leo trèo... Trải qua quátrình sống, con người đã nhận biết rằng sự thành thục các kỹ năng trên sẽ giúp ích nhiều trong việc tìm kiếm thức ăn, để có thể hình thành những kỹ năng đó chỉ cóthơng qua tập luyện thường xun, từ đó các bài tập thể chất ra đời. Có thể nói thể dục thể thao hình thành cùng với sự tiến hố của lồi người thơng qua con đường laođộng và đấu tranh sinh tồn với thiên nhiên.Thế kỷ XIX, ở chân Âu đã xuất hiện một thuật ngữ “Thể dục” Physical education - Giáo dục thể chất, hàm nghĩa của nó là một loại hình giáo dục nhằm duy trì và pháttriển cơ thể. Cùng với sự tiến bộ không ngừng của tiến bộ loài người và thực tiễn thể dục thể thao ngày càng phong phú thì khái niệm thể dục thể thao với hàm nghĩa bêntrong và bên ngoài của nó cũng khơng ngừng thay đổi.Ngày nay hàm nghĩa thể dục với nghĩa rộng lớn là một quá trình giáo dục đồng thời cũng là một hoạt động văn hoá xã hội, lấy sự phát triển cơ thể, tăng cường thểchất, nâng cao sức khoẻ làm đặc trưng cơ bản. Nó là hiện tượng xã hội đặc thù bao hàm giáo dục thể chất, thể dục thể thao thành tích cao và rèn luyện thân thể. Thể dụcthể thao là những hoạt động phục vụ cho một nền chính trị, xã hội, kinh tế nhất định, đồng thời cũng chịu sự ảnh hưởng và hạn chế của nền kinh tế, chính trị, xã hội đó.Giáo dục thể chất: Là một loại hình giáo dục mà nội dung chuyên biệt là dạy học vận động động tác và phát triển có chủ đích các tố chất vận động của con người.II. NỘI DUNG CỦA THỂ DỤC: Gồm 3 nội dung chính sau: Show 1. Giáo dục thể chất thể dục thể thao trường học.Giáo dục thể chất ở nước ta thường được gọi là thể dục thể thao trường học, nó là một bộ phận quan trọng cấu thành nên thể dục thể thao và cũng là một bộ phận quantrọng để cấu thành nên giáo dục ở trường học, đồng thời nó cũng là nền tảng của thể dục thể thao toàn dân.Thể dục thể thao trường học trở thành một giao điểm của sự kết hợp giữa giáo dục và thể dục thể thao, là một trong những trọng điểm của sự phát triển thể dục thểthao.2Thể dục thể thao thành tích cao được sinh ra trong thực tiễn của thể dục thể thao thao. Thể dục thể thao thành tích cao là: Trên cơ sở phát triển tồn diện các tố chất cơthể, có được thể lực, trí lực và tài năng vận động ở mức độ giới hạn lớn nhất với mục tiêu là giành được thành tích cao nhất mà tiến hành các hoạt động huấn luyện khoahọc và thi đấu. Nó vừa theo đuổi mục tiêu: “Cao hơn, nhanh hơn, mạnh hơn” vừa là đề xướng các nguyên tắc “Thi đấu công bằng” “tham gia thi đấu giành thắng lợi làquan trọng”.Vì sự thi đấu trên đấu trường diễn ra hết sức kịch liệt nên phần lớn các quốc gia đã sử dụng các biện pháp, phương pháp huấn luyện khoa học tiên tiến để nhằm mụcđích đạt được những kỷ lục về thể dục thể thao của nhân loại.Thể dục thể thao quần chúng bao gồm nhiều loại hình như thể dục thể thao giải trí, thẩm mỹ, thể dục thể hình, dưỡng sinh, thể dục thể thao trị liệu... Đối tượng củathể dục thể thao quần chúng là nhân dân, trong đó bao gồm có nam, nữ, già, trẻ, những người thương tật. Lĩnh vực hoạt động của thể dục thể thao quần chúng cũngrất rộng lớn từ gia đình cho đến xã hội. Nội dung, hình thức hoạt động của nó cũng rất đa dạng, phong phú. Số lượng người tham gia cũng rất đơng. Sự phát triển có tínhchất rộng rãi và mức độ xã hội hố thể dục thể thao quần chúng được quyết định bởi sự phồn vinh về kinh tế, mức độ phát triển mặt bằng chung về cuộc sống và sự ổnđịnh chính trị của một đất nước.III. CHỨC NĂNG CỦA THỂ DỤC THỂ THAO.
Thể dục thể theo là một thuật ngữ chung chỉ các hoạt động rèn luyện thể chất hoặc các những bài tập luyện để nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai, sức mạnh cơ bắp, sức bền của con người. Cụm từ thể dục thể thao được cấu thành bởi hai từ là thể dục là thể thao, vì vậy nó bao gồm tất cả những ý nghĩa tổng hợp từ hai khái niệm này. Thể dục là tất cả các quá trình vận động của cơ thể con người nhằm duy trì sự cân đối, vừa vặn của cơ thể con người cũng như nâng cao sức khỏe thể chất của con người nói chung. Hoạt động thể dục thường có thiên hướng diễn ra thường xuyên, đều đặn theo chu kỳ hằng ngày, hằng tuần với những bài tập phù hợp với những đối tượng khác nhau. Thể dục thường là công cụ, phương pháp mà mọi người thường lựa chọn để thực hiện mục đích tăng cường kỹ năng, cải thiện hoạt động của cơ bắp, tim mạch, giảm hoặc duy trì cân nặng lý tưởng mà bản thân mong muốn.
 Thể thao cũng là những hoạt động và trò chơi thể chất của con người nhưng nó khác với thể dục ở chỗ thể thao mang tính cạnh tranh. Hoạt động thể thao thường sẽ được tổ chức thành các cuộc thi mang tính chất ganh đua về thành tích, những người tham gia phải nỗ lực hết sức mình để giành được phần chiến thắng, mang về những giải thưởng dựa trên kết quả cuộc thi của mình. Những người tham gia vào lĩnh vực thể thao được gọi là các vận động viên, không quy định tuổi tác, trình độ, giới tính,.. Thể thao cũng hướng đến sự khích lệ các kỹ năng và năng lực thể chất của con người, đem lại niềm vui cá nhân cũng như niềm tự hào tập thể, sự giải trí cho cả người tham gia lẫn khán giả của họ. Thể dục thể thao mang trọn những ý nghĩa bao hàm trong hai từ ghép lại với nhau, tạo nên một cụm từ đa nghĩa, chỉ một lĩnh vực quan trọng cả trong cuộc sống thường ngày của con người cũng như trong một ngành nghề chuyên nghiệp.
Trong lĩnh vực thể dục thể thao, có một số những nguyên tắc cần chú ý để những hoạt động này trở nên thật sự có ý nghĩa và đem lại những ích lợi to lớn cho mỗi người trong quá trình rèn luyện thể dục và thi đấu thể thao. Từ đó khiến thể dục thể thao càng có những tầm quan trọng và sự cao cả ở cả hai mặt phát triển của con người đó là phát triển thể chất và phát triển tinh thần. 2.1. Tinh thần thể thaoMột trong những nguyên tắc làm nên chất “văn minh” của lĩnh vực thể dục thể thao đó là giữ vững tinh thần thể thao. Tinh thần thể thao có thể được hiểu như sự tôn trọng đối với những hoạt động rèn luyện, đề cao ý nghĩa về quá trình rèn luyện và lợi ích của chính nó. Ví dụ như một người tập luyện thể dục thể thao đánh giá cao sự cố gắng, nỗ lực từng ngày của mình chính là người có tinh thần thể thao. Nguyên tắc này còn trở nên đặc biệt hơn trong các trận đấu thể thao khi nó còn mang ý nghĩa của một lối chơi đẹp, giữ vựng sự tôn trọng, thái độ lịch sự và hành vi, lối ứng xử đúng đắn với đồng đội và đối thủ, ngay cả khi thắng trận hay thua trận. Tinh thần thể thao là một nét đẹp của lĩnh vực rèn luyện thể dục thể thao khi nó đề cao sự cố gắng, kiên trì của mỗi con người trong quá trình tập luyện và thi đấu, giữ vững ý chí và niềm tin của bản thân về một mục tiêu cuộc sống tốt đẹp hơn, tươi sáng hơn.
Thể dục thể thao bao gôm những hoạt động thể lực nhằm nâng cao sức mạnh cơ thể, tuy nhiên, nó không hề cổ súy bạo lực. Khi thể dục thể thao trở thành công cụ, phương thức nhằm thực hiện mục tiêu bạo lực, nó mất đi vẻ đẹp trân quý của chính bản thân. Vì vậy, hãy nhớ rằng thể dục thể thao không bao gồm những hành vi bạo lực, côn đồ, gây tổn thương cho người khác mà hãy sử dụng nó để giúp cuộc sống này trở nên lành mạnh hơn.
2.3. Tập luyện phù hợpMột trong những nguyên tắc quan trọng nhất mà ai cũng nên nhớ trong lĩnh vực thể dục thể thao đó là tập luyện một cách phù hợp. Dù bạn là những người sử dụng thể dục thể thao trong cuộc sống thường ngày hay những vận động viên tập luyện hăng say vì những cuộc thi danh giá, việc luyện tập phù hợp luôn luôn đúng ở mọi trường hợp. Khi bắt đầu rèn luyện thể dục thể thao, bạn cần hiểu được cơ thể mình, hiểu được mục tiêu chính xác của bản thân để có thể lựa chọn cho mình một chế độ hoạt động phù hợp và hiệu quả. Không phải cứ tập nhiều là tốt, ngay cả các vận động viên chuyên nghiệp cũng cần những bài tập vừa sức để tiến bộ hơn. Nguyên tắc này khiến thể dục thể thao trở thành kim chỉ nam cho mọi đối tượng trong xã hội khi mỗi người có một cơ thể khác nhau, một năng lực khác nhau, vì vậy, họ cũng cần các hoạt động khác nhau.
Việc tập luyện quá sức không những không giúp bạn cải thiện cơ thể mà còn phá hủy những yếu tố sức khỏe của bạn, gây ra những hiện tượng nguy hiểm, ảnh hưởng đến tình trạng, chất lượng cuộc sống. Do đó, bạn cần nhớ kỹ và duy trì nguyên tắc này thật nghiêm túc để có được kết quả rèn luyện tốt nhất. 2.4. Chế độ ăn uốngChế độ ăn uống cũng là một nguyên tắc giúp định hình kết quả của quá trình thể dục thể thao khi quyết định những chất dinh dưỡng bạn sẽ nạp vào để nuôi dưỡng cơ thể của mình. Có một thói quen, chế độ ăn uống tốt đã đóng góp cho bạn một nửa trên chặng đường tiến đến đích thành công mà bạn hằng mong muốn, nửa còn lại là ý chí tập luyện bài bản và phù hợp bạn đã lựa chọn cho mình.
3. Mục đích, ý nghĩa của thể dục thể thao là gì?Thể dục thể thao mang ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe con người nói chung. Nó được sinh ra nhằm đáp ứng những nhu cầu, mục đích nhất định của con người về một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.
Đầu tiên, thể dục thể thao nhắm tới mục đích cải thiện sức khỏe của con người. Khi tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và điều độ, bạn sẽ cảm nhận được những sự thay đổi tích cực trên cơ thể mình. Các hoạt động thể dục thể thao có thể làm tăng sức bền và sức mạnh cho cơ bắp, sức khỏe của các cơ quan bên trong cơ thể giúp bạn tránh được một số những căn bệnh mãn tính, đồng thời đẩy lùi sự lão hóa trong não bộ cũng như trên làn da của mình. Bên cạnh đó, các hoạt động thể chất cũng sẽ khiến cơ thể của bạn được thư giãn và xoa dịu những cơn đau, xóa tan mệt mỏi sau những ngày làm việc dài căng thẳng. Việc duy trì một thói quen thể thao tốt sẽ khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn, dẫn tới sự chậm lão hóa của các tế bào cơ thể khiến tuổi thọ được kéo dài.
Đối với một số người, thể dục thể thao còn đem lại cho họ cảm giác thỏa mãn về ngoại hình của mình khi sở hữu một vóc dáng cân đối, hấp dẫn. Thể dục thể thao đem lại cho họ sự tự tin trong cuộc sống của mình. Nếu như trước đó bạn chưa biết thể dục thể thao là gì, vậy thì qua bài viết này, mong rằng bạn đã có được định nghĩa chính xác cho bản thân là hiểu hơn về tầm quan trọng cũng như nguyên tắc vàng trong thể dục thể thao. Từ đó, bạn có thể lựa chọn cho mình một cách tập luyện và tham gia đúng đắn và phù hợp nhất với bản thân mình.
Giáo dục thể chất ngày càng được coi trọng hơn trong chương trình giáo dục của các em học sinh, cùng work247.vn tìm hiểu về các công việc thể dục thể thao tiềm năng dành cho những ai đang quan tâm tại bài viết sau. Việc làm thể dục thể thao |
