Sau sinh mẹ nên bổ sung nước để tăng tiết sữa và giúp giảm nguy cơ bị táo bón. Đặc biệt, trong những ngày nắng thì mẹ bỉm sữa còn hay chọn uống nước đá để giải khát.
Nhưng sau sinh uống nước đá được không? Điều này có rất nhiều mẹ bỉm sữa băn khoăn. Bởi vì nước đá nằm trong danh sách nên hạn chế dùng sau sinh. Nhưng cơn khát khi trời nóng chỉ có nước đá mới làm dịu được. Bài viết này, MarryBaby sẽ chi sẻ với các mẹ về vấn đề sau sinh bao lâu được uống nước đá nhé.
Với mẹ bầu, bình thường việc uống nước đá vốn dĩ đã không được khuyến cáo. Bởi nước đá không hề mang lại lợi ích cho sức khỏe. Việc uống một vài cốc nước lạnh tưởng chừng vô hại nhưng lâu dần sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì dùng thức uống có nhiệt độ thấp sẽ khiến các vi mạch máu trong dạ dày và ruột co thắt lại gây cản trở tiêu hóa.
Mặc dù các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mẹ nên uống ít nhất 12 cốc nước mỗi ngày. Điều này vô cùng cần thiết cho việc sản xuất sữa mẹ và ngăn ngừa táo bón. Nhưng sau sinh uống nước đá được không? Các loại thức uống lạnh giúp hạ nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh không nên uống nước đá vì các nguyên nhân dưới đây.
>> Mẹ có thể quan tâm: Những điều kiêng cữ sau sinh cần nhớ nếu không muốn trả giá đắt
Tại sao sau sinh không được uống nước đá?
1. Viêm họng
Ngay cả với một người bình thường, nếu uống nước đá nhiều sẽ làm cho nhiệt độ ở vòm họng giảm; làm tăng khả năng sống xót cho vi khuẩn khu trú ở vòng họng. Điều này là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi gây đau rát viêm họng. Thậm chí vi khuẩn có thể xâm nhập vào phổi gây viêm phổi. Với các mẹ sau sinh dĩ nhiên sức đề kháng không thể bằng những người bình thường.
2. Cảm lạnh
Mẹ mới sinh sau khi vận động mạnh hoặc tập thể dục mà dùng nước đá ngay sẽ dễ bị mất cân bằng nhiệt; thậm chí tệ hơn là sốc nhiệt.
Thêm một lý do để các mẹ bỉm sữa biết rõ sau sinh uống nước đá được không đó là mẹ sẽ dễ bị cảm lạnh. Đồng thời loại thức uống này cũng được cho là nguyên nhân cản trở tử cung co lại như ban đầu.
Phụ nữ sau khi sinh sức khỏe sẽ bị giảm sút đáng kể so với bình thường. Do đó, nếu dùng nước quá lạnh, khí lạnh sẽ xâm nhập vào cơ thể. Điều này bắt buộc cơ quan điều hòa thân nhiệt phải hoạt động để lấy lại sự cân bằng nhiệt độ. Từ đó, cơ thể tiêu hao thêm nhiều năng lượng, làm cho sức khỏe suy yếu hơn.
4. Ê buốt chân răng
Uống nước lạnh sẽ gây ê buốt răng; đau buốt thái dương. Hệ quả này một phần là do sự thay đổi nội tiết tố sau sinh làm cho men và chân răng yếu hơn. Tác động này không nhỏ và về lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng.Nhất là khi mẹ bắt đầu bước sang tuổi trung niên.
Theo các bác sĩ, mẹ sau khi sinh thường không nên uống nước đá ít nhất một tháng đầu sau sinh; nhiều người kỹ hơn nữa có thể kiêng tận ba tháng. Sau khoảng thời gian này, mẹ vẫn nên dùng nước lạnh ở một mức độ vừa phải. Đặc biệt là tuyệt đối không uống nhiều nước lạnh trong ngày.
Thực tế là không có mốc thời gian cụ thể về việc sau sinh bao lâu thì uống được nước đá. Điều này tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và tốc độ phục hồi của phụ nữ sau sinh; thói quen dùng thức uống lạnh từ trước đó và tình trạng răng miệng… Chẳng hạn người có thói quen dùng thức uống lạnh; khỏe mạnh; sinh xong không cảm thấy có vấn đề răng miệng [răng nhạy cảm, ê buốt] thì có thể dùng nước lạnh sau sinh khoảng 2 − 3 tháng.
Lời khuyên cho mẹ sau sinh khi bổ sung nước
Bên cạnh việc, sau sinh uống nước đá được không thì mẹ cũng cần lưu ý những điều này khi bổ sung nước cho cơ thể nhé.
1. Dùng đủ lượng nước
Việc xác định nhu cầu về lượng nước dùng hằng ngày khá quan trọng. Theo đó, nhu cầu này sẽ tăng hơn nếu mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Giai đoạn sau sinh, mẹ nên uống ít nhất từ 12 đến 13 cốc nước lọc mỗi ngày. Nếu bổ sung đủ nước, khi quan sát màu của nước tiểu, mẹ sẽ thấy màu vàng nhạt. Trường hợp nước tiểu đục thì điều này có nghĩa rằng mẹ đã không uống đủ và cần tăng thêm lượng nước dùng hằng ngày.
2. Chuẩn bị nước sẵn
Mẹ nên có một chai hoặc bình đựng nước riêng để tiện theo dõi lượng nước tiêu thụ mỗi ngày. Hãy đảm bảo vệ sinh bình/chai hằng ngày và luôn cho nước vào để sẵn. Nếu muốn uống nước lạnh, mẹ có thể bỏ bình nước vào ngăn đông khoảng 10 – 15 phút rồi mới dùng.
Mẹ nên từng bước hình thành và duy trì việc uống đủ nước như một thói quen lành mạnh. Theo đó, mẹ nên sử dụng khoảng 4 chén rưỡi các loại trái cây và rau quả tươi mỗi ngày. Đồng thời, mẹ phải đảm bảo cân đối các nhóm dinh dưỡng khác như protein, chất béo.
4. Luôn giữ cho cơ thể không bị mất nước
Mẹ nên uống nước trước và trong khi dùng bữa để giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn. Lượng nước mà mẹ có thể uống trong một lần tùy vào nhu cầu. Tương tự, mẹ cũng cần uống một ít nước trước và sau khi tập thể dục để tránh bị mất nước. Lưu ý là sau khi vận động không nên uống nước đá ngay để tránh bị sốc nhiệt mẹ nhé.
Ngoài những hướng dẫn về việc sau sinh bao lâu được uống nước đá như trên. Mẹ cũng có thể dùng thêm nước trái cây hoặc các loại trà thảo mộc được bác sĩ khuyến cáo. Điều này sẽ giúp mẹ nhanh chóng cải thiện sức khỏe tổng thể.
Mẹ cần nhớ rằng nếu cơ thể có vấn đề sẽ gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng sữa mẹ. Từ đó, trẻ sơ sinh có thể không nhận được đủ sữa hoặc thiếu hụt các kháng thể cần thiết. Vì thế, hãy đảm bảo bổ sung đầy đủ nước. Điều này không chỉ vì mẹ mà còn cả cho sức khỏe bé yêu nữa.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Không giống như sinh tự nhiên, sản phụ sinh mổ cần thiết phải tuân thủ những kiêng cử một cách nghiêm ngặt để vết thương mau lành cũng như quá trình chăm sóc bé con sẽ không bị ảnh hưởng.
Sức khỏe sản phụ sinh con bằng phương pháp mổ rất yếu. Các bất tiện như việc mẹ sau sinh mổ phải đặt ống thông tiểu cũng như vết thương hành hạ khiến mẹ đi lại cực kỳ bất tiện. Dù phải chịu nhiều phiền toái nhưng mẹ sau sinh mổ cũng không nên lơ là 7 kiêng cử này để vết thương chóng lành.
Không ăn quá no
Sau sinh mổ ăn quá no có thể ảnh hưởng xấu đến vết mổ của sản phụ.
Trong suốt quá trình chuyển dạ, rồi công đoạn gây tê màng cứng để các bác sĩ thực hiện ca mổ lấy em bé chắc chắn mẹ sẽ cảm thấy cực kỳ đói bụng. Nhưng như thế không có nghĩa mẹ sau sinh mổ được phép ăn nhiều, ăn quá no.
Khi thực hiện phương pháp sinh mổ, dạ dày và thành ruột của sản phụ tất yếu bị tác động. Dạ dày và thành ruột khi đó bị ức chế và hoạt động kém hiệu quả là điều hiển nhiên. Vội ăn hay ăn quá no ngay sau sinh mổ là điều không nên vì khả năng cao là các thức ăn sẽ tích tụ lại trong thành ruột, dạ dày khiến hệ tiêu hóa không hoạt động được gây nên tình trạng đầy hơi, táo bón.
Dù đói thế nào thì mẹ sau sinh mổ cũng nên cố gắng chịu đựng trong khoảng thời gian 6 giờ đồng hồ sau khi sinh. Mẹ nên bắt đầu với thức ăn loãng như cháo hoặc súp đều được. 2-3 ngày sau sinh, khi đó hệ tiêu hóa của mẹ đã hoạt động bình thường trở lại thì mẹ đã có thể ăn cơm.
Không tắm nước lạnh
Nhiều mẹ sau sinh mổ vô tư tắm nước lạnh mà không hề biết rằng đây là thời điểm mà cơ thể còn rất yếu, nguy cơ nhiễm trùng, nhiễm lạnh là cực kỳ cao. Tắm nước lạnh ngay sau sinh là kiêng cử cần lưu ý và thực hiện cho tốt để tránh động vết thương cũng như bảo toàn tính mạng cho chính sản phụ. Dùng nước ấm để vệ sinh cơ thể trong thời gian này, mẹ nhớ nhé.
Kiêng tắm nước lạnh lẫn uống nước đá ngay sau sinh mổ
Không được lười vận động
Vượt cạn thực sự là quá trình vất vả nên các bà mẹ xứng đáng được nghỉ ngơi dài hạn. Tuy nhiên, nghỉ ngơi không đồng nghĩa với việc nằm yên một chỗ quá nhiều. Mẹ sau sinh mổ cần năng đi lại nhẹ nhàng kết hợp với vận động tay chân phù hợp giúp máu lưu thông.
Mẹ sau sinh mổ cần năng đi lại nhẹ nhàng kết hợp với vận động tay chân phù hợp giúp máu lưu thông
Nằm yên quá lâu một chỗ, không xoay trở nguy cơ cao nước ối sẽ tích tụ ở tử cung, dễ bị dính ruột nguy hiểm cho mẹ.
Không nằm ngửa
Tư thế nằm sau khi sinh mổ là rất quan trọng. Một tư thế nằm đúng sẽ giúp nhiều cho vết thường chóng lành. Sau khi sinh mổ, trong vòng 6 giờ đồng hồ đầu tiên, mẹ nên nằm thẳng duỗi người bởi lúc bấy giờ ảnh hưởng của thuốc gây mê màng cứng vẫn còn. Đồng thời khi nằm mẹ không cần thiết phải kê gối vì có thể gây đau đầu.
Ngay sau đó, mẹ nên chuyển tư thế nằm nghiêng sang hẳn một phía. Đặt thêm sau lưng một cái gối sao cho cơ thể mẹ cùng với giường hợp thành một góc 20-30 độ. Tư thế nằm nghiêng hẳn về một phía tránh cho mẹ sau sinh mổ các va chạm gây đau.
Không được làm việc sớm
Thời gian nghỉ ngơi, phục hồi của mẹ sau sinh mổ thường phải được cân nhắc cẩn thận. Không nên bắt đầu làm việc lại quá sớm để làm động vết thương mổ gây đau đớn. Mẹ nên tránh làm những công việc đòi hỏi thể lực, nặng nhọc ngay sau sinh mổ, mẹ nhé.
Không ăn thức ăn dầu mỡ và thức ăn tanh
Cá, ốc, … là những thực phẩm tanh không tốt cho vết thương của mẹ sinh mổ.
Thực phẩm tanh và nhiều dầu mỡ nên bị cấm trong thực đơn của mẹ sau sinh mổ. Vì hoạt động của thành ruột và dạ dày mẹ lúc này vẫn còn rất kém do ảnh hưởng của thuốc gây tê màng cứng khi mổ lấy con.
Mẹ sau sinh mổ cũng nên cân nhắc việc ăn bắp cải, dưa hấu, cải trắng, … các thức uống như trà, cà phê, rượu, … các gia vị có mùi đậm như hành tỏi, cà ri bởi chúng không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ.
Không nên quan hệ sớm
Vẫn chưa có mốc thời gian chính xác, cụ thể về thời gian nào tốt để quan hệ sau khi sinh. Nhưng dù mẹ sinh mổ hay sinh tự nhiên thì khoảng thời gian từ 4-6 tuần sau sinh mổ là thời điểm lý tưởng nhất để mẹ có thể quan hệ với người bạn đời vì khi đó tử cung, cổ tử cung của mẹ đã dần phục hồi. Mẹ cũng nên tránh các vận động mạnh sau sinh mổ để bảo vệ khu vực tam giác mật của mình.
Kiêng cử sau sinh mổ là cần thiết để mẹ có thể phục hồi nhanh chóng và bắt đầu hành trình chăm sóc con thơ một cách tốt nhất.
Từ khóa được tìm kiếm:- kiêng cữ sau sinh mổ
- sinh mo co kieng lam nang khong
- me sau sinh co nen an yen mach khong
- me bầu sau sinh cử nước đá trong thoi gian bao lâu
- //babaucanbiet com/7-kieng-cu-me-sau-sinh-mo-khong-the-lo-la/
- Chăm sóc kiêng cử sau sinh mổ
- cách kiêng cử cho mẹ sinh mổ
- bau de kieng cu
- ba me sau mo co can an kieng
- bà bầu sau mổ kiêng cử