Chả ram tôm đất bao nhiêu calo chắc hẳn nhiều bạn chưa thể ước lượng cụ thể được. Do đó, bạn đang lo lắng không biết ăn chả ram tôm đất nhiều có béo không? tăng cân hay không? Bài viết hôm nay của chả ram tôm đất chế biến bằng cách sử dụng nồi chiên không dầu. Có thể nói, khi kết hợp các nhiều nguyên liệu có chất béo thì calo sẽ càng tăng. Từ đó, dẫn đến nguy cơ tăng cân, béo phì.
Số liệu thống kê trong bảng dinh dưỡng thuộc viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam cho biết trung bình 1 cuốn chả ram tôm đất chiên sẽ chứa khoảng 85kcal, có khoảng 13g chất béo, 5.3g tinh bột cùng hàm lượng các chất natri béo, chất đạm,… Tuy nhiên vì sự đa dạng ẩm thực vùng miền mà cách ăn chả ram tôm đất sẽ góp phần cân bằng lượng calo trong món ăn này.
2. Ăn nhiều chả ram tôm đất có béo không?
Sở dĩ câu hỏi này nhận được nhiều sự quan tâm bởi chả ram tôm đất được chiên qua một lớp dầu - “kẻ thù” của vóc dáng các chị em. Bên cạnh đó, chả ram tôm đất còn được làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau như tôm đất, thịt lợn ba chỉ xay,…
Trước khi trả lời câu hỏi này, bạn cần biết rằng: Hàm lượng calo cơ thể cần nạp vào trong 1 ngày 3 bữa tổng cộng là 2000kcal, chia trung bình mỗi bữa sẽ là 667kcal. Bạn lấy số calo của chả ram tôm đất đem so với mức 667kcal này, nếu nó lớn hơn thì ăn chả ram tôm đất sẽ gây béo và ngược lại.
Vậy thì có thể thấy, đối với cuốn chả ram tôm đất chỉ chứa 85 kcal, mà 1 bữa bạn không thể chỉ ăn 1 món chả ram được. Nếu theo đó nhân lên với số lượng bạn ăn thì lượng calo còn lớn hơn nhiều lần. Chính vì thế mà bạn không nên ăn quá nhiều chả ram tôm đất trong bữa ăn, cũng như ăn kèm thêm nhiều rau xanh để cơ thể có đủ chất dinh dưỡng thiết yếu.
3. Cách ăn chả ram tôm đất không phải ai cũng biết
Thưởng thức chả ram tôm đất chính là một nghệ thuật, vì thế cách ăn chả ram tôm đất cũng được biến tấu theo bản sắc vùng miền. Hai thức ăn kèm không thể thiếu là rau cải cay và nước chấm đặc trưng của người miền Trung. người sành ăn các loại chả ram, hải sản, hay đưa món chả ram tôm đất vào thực đơn trong những bữa ăn sẽ cảm nhận được cái ngon của món ăn này nằm ở vị ngọt tự nhiên của tôm, giòn rụm của bánh tráng và vị thơm nồng của rau cải, nước chấm đậm đà.
Tuy nhiên, cách thưởng thức chả ram cũng được biến tấu và thay đổi tùy vào khẩu vị mỗi người. Bạn có thể ăn chả ram bọc trong rau sống và dưa leo, ăn kèm nước mắm chua ngọt. Hoặc có thể ăn kèm bún để tạo thành món bún chả ram thơm ngon ăn thay cơm.
Như vậy, Chả ram tôm đất bao nhiêu calo và ăn chả ram tôm đất nhiều có béo không chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho riêng mình. Hy vọng những thông tin mà DOGI FOOD chia sẻ trên đây sẽ hữu ích cho bạn đọc. Nếu muốn tham khảo thêm các thông tin về sản phẩm chả ram tôm đất thì hãy theo dõi các bài viết trước đó của chúng tôi.
- Địa chỉ bán chả ram tôm đất giá sỉ
Bắp [hay còn gọi là ngô] là món ăn yêu thích của nhiều người. Tại Việt Nam, bắp hầu như được trồng ở khắp cả nước. Bắp là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Việc hiểu rõ bắp bao nhiêu calo sẽ giúp ích rất nhiều cho việc thiết kế thực đơn hằng ngày, đặc biệt là người có nhu cầu giảm cân.
Theo kết quả từ các nghiên cứu của chuyên gia, cứ 160g phần lõi và 100g phần thịt của mỗi trái bắp có chứa 177 calo. Đây là lượng calo được xem như tương đương với 1 bát cơm trắng.
Có lẽ các bạn sẽ nghĩ, với hàm lượng calo cao như vậy, việc ăn bắp sẽ làm bạn tăng cân? Câu trả lời là không hẳn đâu nhé, bởi vì lượng lớn chất béo chứa trong bắp chủ yếu là omega 3 và omega 6. Đây là các loại chất béo rất có ích cho sức khỏe, nếu biết cách sử dụng hợp lý sẽ không gây tăng cân.
Để lại số điện thoại để được các chuyên gia hàng đầu tư vấn cho bạn!
Những ảnh hưởng về sức khỏe khi ăn quá nhiều bắp
- Có hại cho dạ dày: Trong bắp chứa xenlulo sẽ làm cơ thể không thể tiêu hóa hết nếu ăn quá nhiều. Hệ thống tiêu hóa khi đó không thể thao tác triệt để vì thiếu các enzyme. Ngoài ra, lượng chất xơ trong bắp sẽ gây hại cho dạ dày nếu dung nạp vào cơ thể quá nhiều.
Các bạn nên ăn bắp vào buổi sáng, buổi chiều, và buổi tối trước 7 giờ tối. Khả năng hấp thụ và tiêu hao năng lượng của cơ thể sau 7 giờ diễn ra rất chậm, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Thiết kế thực đơn với bắp khoa học để tránh ảnh hưởng sức khỏe- Gây các bệnh mãn tính: Trong bắp chứa khá ít axit béo có lợi như omega 3 nhưng lại dư thừa lượng omega 6. Tỷ lệ chênh lệch giữa 2 loại axit béo này sẽ gây hại cho cơ thể, là cơ chế hình thành các bệnh mãn tính.
- Gây nứt da: Khi ăn quá nhiều bắp, bạn sẽ gặp tình trạng bị nứt ở tay chân, hoặc khắp người. Khi đó, có thể không có đủ các chất axit amin như lysine, tryptophan và niacin. Đây là các axit bảo vệ cơ thể, tránh tình trạng nứt da.
Thông qua bài viết trên, chúng tôi đã cung cấp cho bạn những thông tin liên quan đến việc ăn bắp trong quá trình giảm cân. Câu hỏi “bắp bao nhiêu calo” cũng đã được giải mã. Hy vọng những điều này sẽ có ích đối với các bạn nhé! Nếu quan tâm đến các phương pháp giảm cân, bạn đừng quên liên hệ Seoul Spa để được tư vấn chi tiết tại: 1800 3333