Phụ nữ sau sinh có cần bổ sung collagen

Bí quyết để có một làn da đẹp cho phụ nữ sau sinh là gì? Bạn có biết rằng collagen là “ vị cứu tinh” giúp khôi phục lại làn da đang dần yếu đi sau quá trình sinh nở. Nhưng liệu những cách bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh mà các chị em đã được biết liệu có hiệu quả hay không? Hãy cùng Sao thái Dương tìm hiểu kỹ hơn nhé.

Tác dụng của collagen đối với làn da phụ nữ sau sinh

Sau sinh là giai đoạn cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi do yếu tố từ bên trong cho đến những nguyên nhân khách quan bên ngoài. Thông thường các bà mẹ sau sinh đều đã bước sang độ tuổi mà lượng collagen trong cơ thể đang suy giảm dần. Cùng với đó là sự thay đổi nồng độ nội tiết tố trong cơ thể của người mẹ cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề trên da mặt như mụn trứng cá, nám da.

Ngoài tác dụng tốt cho xương khớp, giảm gãy rụng tóc, giúp tóc móng chắc khỏe thì collagen mang lại nhiều lợi ích cho làn da của các bà mẹ sau sinh.

• Giúp cải thiện các vết rạn da: việc duy trì được hàm lượng collagen phù hợp cho cơ thể giúp làm bền chặt mạng lưới tế bào da, tăng tính đàn hồi cho da. Nhờ vậy mà các vết rạn sẽ mờ dần, màu sắc vết rạn da được cải thiện.
• Làm chậm quá trình lão hóa: Hàm lượng collagen và nội tiết tố trong cơ thể là 2 trong số các yếu tố quan trọng duy trì sắc xuân cho người phụ nữ. Đặc biệt với những chị em sau sinh thì việc cân bằng nồng độ của các yếu tố này là rất cần thiết. Collagen mang lại cho chị em làn da căng mịn, hồng hào, giữ ẩm hiệu quả cho da, ngăn ngừa các vết nhăn hình thành trên khuôn mặt. Vì vậy ngoài việc đảm bảo lượng nội tiết tố trong cơ thể thì nên bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh kịp thời để ngăn ngừa lão hóa da, giúp mang lại vẻ ngoài tươi trẻ, tự tin.

Chị em phụ nữ sau sinh nên tận dụng nguồn collagen tự nhiên từ thực phẩm trong chế độ ăn hằng ngày. Trong đó không những chứa collagen hay những hoạt chất làm tăng sinh collagen còn có rất nhiều các dạng vitamin tốt cho cơ thể. Những hoạt chất này xuất phát từ thiên nhiên nên an toàn đối và lành tính đối với cơ thể, đặc biệt là với trẻ nhỏ.

Ngoài bổ sung collagen từ bên trong, thì việc chăm sóc da hàng ngày, cung cấp các dưỡng chất lên da cũng rất quan trọng. Các chị em phụ nữ sau sinh nên cùng lúc sử dụng thêm mỹ phẩm chứa collagen để dưỡng da hàng ngày. Chăm sóc toàn diện kỹ càng từ trong tế bào cho đến bề mặt da. Sự kết hợp như vậy sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng và bền vững. Bởi lẽ những dưỡng chất này khi bổ sung lên da không mất thời gian chuyển hóa trong cơ thể, tùy vào kích thước phân tử mà có thể thẩm thấu trực tiếp vào da.

Xem thêm:

[Chi tiết] 5 cách làm trắng da mặt bằng cà chua nhanh nhất

Khám phá 10 cách làm trắng da toàn thân tại nhà vô cùng hiệu quả

[REVIEWS] TOP 7+ Serum dưỡng trắng da hiệu quả tốt nhất cho nam giới

Collagen peptide hay còn gọi là collagen thủy phân có kích thước siêu nhỏ dễ dàng hấp thu mà không mất nhiều thời gian để cơ thể chuyển hóa.

Có rất nhiều nguồn collagen tự nhiên từ cá, hoa quả, rau củ. Tuy nhiên để mang lại hiệu quả tối ưu nhất trong quá trình bổ sung collagen cho da thì nên lựa chọn collagen có nguồn gốc từ da cá. Theo như nhiều nghiên cứu đã chỉ ra có sự tương đồng trong cấu trúc collagen của da cá và da người. Hàm lượng collagen có trong da cá đặc biệt là cá tuyết thuộc type 1 – loại collagen cần cho da. Không những vậy khi sử dụng nguồn collagen này sẽ giảm hiện tượng nóng trong, nổi mụn.

Điều quan trọng khi bổ sung một hoạt chất nào đó cho phụ nữ sau sinh đó là nên có nguồn gốc tự nhiên. Bởi lẽ những sản phẩm đó sẽ ít gây phản ứng phụ có hại an toàn cho cơ thể mẹ và bé. Đặc biệt là phù hợp với hầu hết loại da, không gây kích ứng, bổ sung được hàm lượng khoáng chất dồi dào, và có thể sử dụng trong thời gian dài.

Như vậy đối với phụ nữ sau sinh thì sản phẩm collagen nên lựa chọn đó là dòng collagen peptide chiết xuất từ da cá, các thành phần khác có trong sản phẩm nên chiết xuất từ tự nhiên. Sản phẩm cần biết rõ thương hiệu và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Phụ nữ sau sinh cũng cần được bổ sung collagen không những để cải thiện sức khỏe cho cơ thể còn để duy trì làn da đẹp. Hàm lượng collagen tự nhiên có trong thực phẩm còn khá thấp và chưa đáp ứng đủ liều lượng collagen cần có trong cơ thể. Các chị em có thể cân nhắc tham khảo một số sản phẩm bổ sung collagen dạng viên uống cho phụ nữ sau sinh hoặc collagen dạng nước có thành phần tự nhiên và đặc biệt là collagen chiết xuất từ da cá của các hãng dược phẩm uy tín hiện nay.

Việc bổ sung collagen qua viên uống của các chị em sau sinh được các chuyên gia khuyên rằng nên bắt đầu vào khoảng thời gian 6 tháng sau sinh. Vì cơ thể cần được hồi phục lại sau quá trình mang thai và sinh nở mới có thể hấp thụ tốt các dưỡng chất khác.

Đồng thời, thời điểm trẻ được 6 tháng tuổi, sức đề kháng đã tốt hơn, mẹ có thể sử dụng một số sản phẩm an toàn từ thiên nhiên để chăm sóc làn da. Nếu như ngay sau sinh, các bà mẹ vẫn muốn bổ sung collagen thì hãy tận dụng nguồn collagen cung cấp từ thực phẩm qua bữa ăn hàng ngày.

Nên bổ sung collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Bởi đây là thời điểm collagen có thể chuyển hóa trong cơ thể mà không bị ảnh hưởng bởi thức ăn. Đây cũng là khoảng thời gian cơ thể đang diễn ra quá trình trao đổi chất mạnh mẽ. Ngoài thời điểm trên thì các chị em phụ nữ sau sinh cũng có thể dùng vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút.

Một câu hỏi mà khá nhiều chị em băn khoăn. Thông thường hàm lượng collagen đưa vào cơ thể được khuyến cáo từ khoảng 2000mg – 5000mg trong 1 ngày. Tùy vào độ tuổi mà tình trạng da hiện tại, bạn có thể lựa chọn hàm lượng collagen thích hợp, tránh sử dụng quá nhiều gây dư thừa có hại cho cả mẹ và bé.

Collagen bản chất cũng là một loại protein được cung cấp vào cơ thể và ít gây hại cho mẹ và bé. Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh việc bổ sung collagen cho mẹ trong quá trình cho con bú gặp các vấn đề nguy hiểm. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho sự phát triển của trẻ thì các bà mẹ cho con bú nên dùng collagen từ tháng thứ 6 sau sinh.

Vậy sau sinh, mẹ nuôi con cho bú uống collagen khi nào là phù hợp? Trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia đưa ra lời khuyên, 6 tháng sau khi sinh là thời điểm phù hợp để mẹ bổ sung collagen. Sản phẩm collagen trên thị trường hiện nay cũng rất đa dạng để mẹ có thể lựa chọn, nhưng trước khi dùng cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bên cạnh đó các chuyên gia cũng khuyên rằng, tốt nhất mẹ nuôi con bú nên lựa chọn bổ sung collagen cho cơ thể bằng những loại thực phẩm giàu collagen như đậu nành, trứng, cá hồi, … Ngoài ra, bổ sung vitamin C từ trái cây và rau củ quả cũng giúp cơ thể sản xuất collagen tự nhiên. Thực phẩm giàu vitamin C được biết đến như cam, dâu tây, …

Nếu lựa chọn uống collagen, mẹ nên chọn collagen dạng thủy phân để làm tăng khả năng hấp thụ. Nên uống với liều nhỏ lúc bắt đầu để chờ xem phản ứng của cơ thể với collagen, sau đó mới tăng dần liều dùng theo chỉ dẫn. Để cơ thể hấp thụ collagen hiệu quả, nên dùng collagen đường uống lúc 10 giờ tối.

Mẹ đang nuôi con bú có thể được uống collagen, vì collagen không gây hại cho trẻ khi vào cơ thể mẹ. Tuy nhiên, trước khi uống mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Uống Collagen có tác dụng gì đối với phụ nữ sau sinh?

Collagen giúp làm lành nhanh vết thương

“Collagen là một protein quan trọng, thành phần chính của mô liên kết, tạo ra 25-35% lượng protein toàn cơ thể”. Việc bổ sung Collagen cho giai đoạn sau sinh được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên bổ sung để làm lành nhanh các vết thương ở âm đạo hoặc bên trong cơ thể như vết cắt nhau thai và tử cung. Giai đoạn vừa mới sinh, để bổ sung Collagen một cách tốt nhất có thể từ thực phẩm hằng ngày như nước hầm xương, nước ép cam giàu Vitamin C…

Collagen giúp làm mờ vết rạn da

Có đến 90% phụ nữ mang thai xuất hiện tình trạng rạn da trong thai kỳ, do sự thay đổi đột ngột cân nặng. Nguồn gốc việc rạn da là do sự sản sinh collagen không đáp ứng kịp việc tăng trưởng tế bào thích nghi cho việc mang thai. Các vết rạn không gây ảnh hưởng sức khỏe nhưng về lâu dài lại khó chữa và khiến các mẹ bỉm sau sinh kém tự tin.

Collagen có vai trò quan trọng trong việc tăng cường cấu trúc săn chắc và đàn hồi của làn da. Từ đó, Collagen giúp làm giảm sự hình thành các rãnh nhăn, cellulite (da sần vỏ cam do tăng cân nhanh và không giảm ngay) ở phụ nữ sau sinh. 

Bên cạnh việc duy trì sử dụng collagen đều đặn, bạn cần bổ sung vitamin C, E để hỗ trợ thúc đẩy cơ chế sản sinh Collagen tự nhiên của cơ thể. 

Collagen giúp móng, tóc chắc khỏe

Rụng tóc, móng yếu ớt, dễ gãy là những nỗi ám ảnh của phái đẹp giai đoạn sau sinh. Nhưng không sao, Collagen là thành phần tham gia nhiều vào cấu trúc móng, tóc, việc bổ sung sẽ giúp cải thiện tình trạng tóc, móng dễ gãy rụng, khô xơ.

Collagen giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp

Sự thiếu hụt canxi cùng việc trọng lượng cơ thể tăng tạo áp lực lên các sụn, khớp, có thể gây nên các cơn đau nhức, mỏi mệt ở phụ nữ trong thai kỳ và sau sinh. Việc bổ sung Collagen đúng cách cũng phần nào giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, sụn, dây chằng, ngừa loãng xương và nguy cơ thoái hóa khớp.

Nói một cách đơn giản, bổ sung Collagen có tác dụng “sửa chữa”, phục hồi nhanh những tổn thương của cơ thể sau quá trình mang thai. 

Trong giai đoạn sau sinh, mẹ vẫn còn chăm bé, đặc biệt là các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ sẽ phải thật thận trọng với bất kỳ phương pháp làm đẹp nào. Vậy, các mẹ sau sinh uống Collagen được không? Uống như thế nào để vừa đảm bảo chất lượng sữa cho bé vừa làm đẹp và chăm sóc sức khoẻ cho mẹ?

Collagen giúp hỗ trợ thúc đẩy tiêu hóa khỏe

Phụ nữ trong giai đoạn mang thai và sau sinh thường gặp các vấn đề về tiêu hóa như viêm, loét niêm mạc dạ dày… Collagen có tham gia vào cấu trúc thành ruột và lớp niêm mạc dạ dày. Quá trình tiêu hóa sẽ được hỗ trợ và làm lành nhanh những tổn thương từ việc bổ sung collagen.