Đôi chân được ví như trái tim thứ 2 của con người bởi nó chứa rất nhiều đầu mút thần kinh, phản xạ não. Việc chăm sóc cho đôi chân là hết sức cần thiết. Cùng VinID tham khảo cách ngâm chân nước muối để có một đôi chân khỏe mạnh nhé.
1. Công dụng khi ngâm chân với nước muối
Giúp ngủ ngon, thư giãn tốt
- Theo nghiên cứu, ngâm chân nước muối vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Nếu kết hợp day huyệt Dũng tuyền khi ngâm chân sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ.
Giảm mùi hôi chân
Muối có tính sát khuẩn khá tốt nên khi ngâm chân đều đặn sẽ giúp tẩy da chết, tái dạo da chân và khử mùi hôi chân hiệu quả.
Trị bệnh nấm chân
Muối có chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp sát khuẩn, kháng viêm nên có thể hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da như: viêm nhiễm, nấm,…
Làm ấm cơ thể, trị cảm cúm
- Ngâm chân với nước muối giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể.
- Ngoài ra, nó còn giúp trừ khí hàn ở chân nên có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của bệnh cảm cúm.
Giảm đau khi bị viêm khớp
Khi ngâm chân với nước muối sẽ giúp cơ thể được điều hòa, tác động trực tiếp đến các cơ xương khớp giúp giảm đau hiệu quả.
Giảm stress, cân bằng trí não
Ngâm chân kết hợp massage mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được thư giãn, xua tan cảm giác mệt mỏi, tinh thần sảng khoái và tập trung hơn.
2. Cách cách pha nước ngâm chân nước muối tốt cho sức khỏe
Ngâm chân với muối hạt
Nguyên liệu
Cách làm
- Đổ 1,5 lít nước ấm khoảng 50 độ vào thau rồi cho khoảng 20g muối hạt vào khuấy đều cho tan.
- Ngâm chân và thư giãn khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Ngâm chân nước muối, gừng sả
Nguyên liệu:
- Muối: 20g
- Gừng: 1 củ
- Sả: 5 nhánh
Cách làm:
- Nấu sôi khoảng 500ml nước, cho gừng, sả đập dập và muối vào nấu khoảng 5 phút thì tắt bếp.
- Pha thêm nước lạnh đến khi nước đạt nhiệt độ khoảng 40 – 50 độ thì tiến hành ngâm chân.
Ngâm chân với muối hạt và lá lốt
Nguyên liệu:
Cách làm:
- Lá lốt rửa sạch, để ráo rồi vò nát.
- Nấu sôi khoảng 500ml, cho lá lốt và muối vào nấu khoảng 5 phút thì tắt bếp.
- Pha thêm nước lạnh đến khi nước đạt nhiệt độ khoảng 40 – 50 độ thì tiến hành ngâm chân.
Ngâm chân với muối hạt và ngải cứu
Nguyên liệu:
- Muối hạt: 20gr
- Lá ngải cứu: 100gr
Cách làm:
- Lá ngải cứu rửa sạch, cắt nhỏ hoặc vò nát.
- Nấu sôi khoảng 500ml nước, cho ngải cứu và muối vào nấu khoảng 5 phút thì tắt bếp.
- Pha thêm nước lạnh đến khi nước đạt nhiệt độ khoảng 40 – 50 độ là có thể ngâm chân.
Ngâm chân nước muối và chanh
Nguyên liệu:
- Muối: 20gr
- Chanh tươi: 2 quả
Cách làm:
- Đổ 1,5 lít nước ấm khoảng 50 độ vào thau rồi cho muối vào khuấy đều đến khi muối tan.
- Vắt nước cốt 2 trái chanh vào thau, đảo đều và tiến hành ngâm chân.
3. Lưu ý khi ngâm chân nước muối
- Những người bệnh tim, huyết áp thấp, hay chóng mặt không nên ngâm chân vì dễ bị thiếu dưỡng khí, tăng nguy cơ đột quỵ.
- Không nên đi ngủ ngay sau khi ngâm chân mà hãy lau chân thật khô để cơ thể cân bằng lại nhiệt độ.
- Không ngâm chân khi bụng quá đói hoặc quá no.
- Nên để nước ngâm ngập mắt cá chân để giúp máu tuần hoàn tốt hơn.
4. Giải đáp thắc mắc khi ngâm chân với nước muối
1 tuần nên ngâm chân mấy lần?
Để đạt hiệu quả tốt nhất nên ngâm chân vào tất cả các ngày trong tuần và ngâm buổi tối trước khi đi ngủ.
Thời gian ngâm chân là bao nhiêu lâu?
Nước ngâm chân thường ở mức 40 – 50 độ C, vì vậy thời gian ngâm chân hoàn hảo nhất là khoảng 15 – 20 phút vì lúc này nước cũng vừa nguội.
Bị phù chân có nên ngâm nước muối?
- Muối giúp chống viêm hiệu quả, nên ngâm chân bằng nước muối sẽ giúp kháng viêm, giảm phù nề hiệu quả.
- Tuy nhiên, những người bị phù chân do bệnh thận thì không nên ngâm chân với nước muối vì sẽ khiến tình trạng phù chân ngày càng nặng hơn.
Trên đây là những chia sẻ về cách ngâm chân nước muối, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết bổ ích khác tại //vinid.net/blogs/. Đừng quên đến siêu thị Vinmart để mua hàng chất lượng hoặc tải app VinID để chọn mua online một cách tiện lợi, nhanh chóng nhé.
>>> Cách rửa mặt bằng nước muối đúng cách Phương pháp ngâm chân bằng nước muối Tác dụng chữa bệnh khi ngâm chân nước gừng nóngTuổi tác càng tăng cao, cơ thể chúng ta phải đổi mặt với quá trình lão hóa cơ thể và những bệnh lý nguy hiểm. Ngâm chân bằng nước gừng nóng có thể mang lại những tác dụng tuyệt vời như sau: Giảm đau khớp, viêm đa khớpNước ấm có khả năng thư giãn các huyệt đạo, nhờ vậy mà giảm thiệu được triệu chứng của những cơn đau khớp, đau nhức gót chân, bàn chân,… Phương pháp này đặc biệt hiệu quả đối với những người thường xuyên phải di chuyển hoặc đứng trong một thời gian dài. Sau một thời gian thực hiện ngâm chân nước gừng đều đặn, không chỉ hệ xương khớp của bạn được cải thiện mà còn phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Điều trị chứng chân lạnh cóngCó rất nhiều người sở hữu bàn tay và bàn chân lạnh do cơ địa nên dù có mặc nhiều quần áo hay đi tất bảo vệ chân thì tình trạng này vẫn diễn ra. Phương pháp ngâm chân nước gừng đã được chứng minh có thể cải thiện chứng chân lạnh cóng nhờ vào khả năng kích thích mạch máu giãn nở, giúp khí huyết lưu thông thuận lợi hơn. Hiệu quả của quá trình này sẽ được tăng lên gấp nhiều lần nếu như bạn kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân của mình. Ngâm chân nước gừng nóng giúp giảm đau do chấn thương chânGừng tươi có tính nóng và tính sát khuẩn cao nên những trường hợp chấn thương phần mềm dẫn đến sưng tấy và đau nhức bàn chân có thể áp dụng liệu pháp ngâm chân nước gừng để giảm đau, chống viêm. Thêm vào đó, khi tinh thần bạn được thư giãn sẽ tạm quên đi chấn thương và không còn cảm thấy đau đớn như ban đầu. Hỗ trợ điều trị cao huyết áp, hoa mắt chóng mặtNgâm chân bằng nước gừng nóng có khả năng làm giãn tĩnh mạch, nhờ đó mà huyết áp của bạn có thể được điều chỉnh về trạng thái an toàn khi bị tăng cao đột ngột. Mặc dù nước nóng chỉ tiếp xúc với da chân nhưng cũng có thể xoa dịu các huyệt đạo, khiến huyết quản giãn nở và cải thiện chứng huyết áp cao, hoa mắt, chóng mặt. Chữa chứng mất ngủ khi ngâm chân với muối gừngMột phương pháp an toàn, tiết kiệm mà lại không cần sử dụng đến thuốc chữa mất ngủ đó chính là ngâm chân nước gừng mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, ngâm chân trong chậu nước ấm giúp hệ thần kinh trung ương được thư giãn, giải tỏa stress và ngủ ngon giấc hơn. Nếu như thuốc tây y tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ không có lợi cho cơ thể thì việc ngâm chân sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn một cách bền vững. Điều trị di tinh, xuất tinh sớmThêm một lợi ích tuyệt vời của liệu pháp ngâm chân bằng muối gừng đó là thúc đẩy máu đến các bộ phận trên cơ thể, trong đó bao gồm cả bộ phận sinh dục, giúp bổ thận tráng dương và tăng cường sinh lực hiệu quả. Dưới tác động của nước ấm và muối gừng, các tế bào thần kinh sẽ được kích thích thư giãn, nhờ đó mà hạn chế được chứng di tinh, xuất tinh sớm. Cải thiện tình trạng mệt mỏiKhông còn gì hạnh phúc hơn khi sau một ngày làm việc dài, bạn được trở về ngôi nhà thân yêu của mình và thả lỏng, thư giãn cơ thể. Ngâm chân bằng nước gừng giúp toàn bộ cơ thể ấm lên, mang tới cảm giác khoan khoái, thư thái và hồi phục tinh thần nhanh chóng. Chưa hết, các huyệt đạo ở lòng bàn chân và dây thần kinh kết nối với não bộ được kích thích sẽ hỗ trợ hệ bài tiết làm việc hiệu quả hơn, đào thải các độc tố có hại cho bạn một làn da hồng hào, sáng khỏe. Ngâm chân chữa bệnh viêm tắc tĩnh mạch chi dướiNhững bệnh nhân mắc chứng viêm tắc tĩnh mạch chi dưới được khuyến khích sử dụng phương pháp ngâm chân nước gừng với mục đích loại bỏ các cục máu đông. Đặc biệt, phụ nữ đang mang thai rất dễ gặp phải tình trạng này nên có thể ngâm chân thường xuyên để giảm thiểu phù nề, đau nhức bắp chân. Điều trị mụn nhọt chânKhông phải ngẫu nhiên khi gừng là một trong các nguyên liệu sử dụng trong ngành công nghiệp sản xuất mỹ phẩm dưỡng da. Củ gừng tươi có khả năng tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm, giảm viêm, ngứa nên ngâm chân nước gừng giúp cải thiện tình trạng mụn nhọt ở bàn chân, giúp các vết thương mau chóng hồi phục. Giảm sưng, phù nề chânGừng tươi pha cùng nước nóng giúp có tác dụng cải thiện lưu thông máu. Do đó những người mắc chứng phù nề chân, tê bì chân tay có thể ngâm chân nước gừng để ngăn chặn ứ máu và dịch khớp bàn chân. Tham khảo thêm >>> 3 công thức ngâm chân cho bà bầu Cách làm nước muối gừng ngâm chânCách làm nước muối gừng ngâm chân vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 100g gừng tươi cùng một ít muối tinh khiết cho mỗi lần ngâm. Sau khi rửa sạch và đập nát gừng tươi, hãy hòa cùng 2 lít nước sôi, thêm muối trắng và đun khoảng 5 phút để các tinh chất hòa quyện vào nhau. Tiếp theo, bạn tắt bếp, đổ nước vào chậu ngâm và để nước nguội đến khoảng 40 độ C. Mỗi ngày nên ngâm chân nước gừng khoảng 15-20 phút trước khi đi ngủ để giúp tinh thần khoan khoái và ngủ ngon giấc hơn. Nếu bạn không có thời gian nấu nước, có thể trực tiếp đun nước sôi rồi thả gừng tươi và muối vào.sau đó ngâm chân. Khi ngâm chân cần lưu ý điều gìĐể ngâm chân bằng nước gừng đạt hiệu quá tối đa và không gây tác dụng phụ, bạn cần chú ý một số điều sau đây:
Những ai không nên ngâm chânKhông thể phủ nhận lợi ích tuyệt vời của việc ngâm chân bằng nước gừng nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng phương pháp này. Những người không nên ngâm chân nước gừng có thể kể đến như:
Ngâm chân bằng nước gừng thực sự là một phương pháp tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe bàn chân. Mong rằng bài viết trên có thể giúp các bạn hiểu rõ hơn về phương pháp này và thực hiện hiệu quả nhất. Sau khi ngâm chân bằng nước gừng, bạn cũng có thể sử dụng máy massage chân để chăm sóc cho đôi chân của mình.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT Cơ Sở Miền Bắc: SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0968.621.733 - 056.929.9999 ------------- Cơ Sở Miền Nam: SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM[Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất] Hotline 24/7: 056.929.9999 Website: //giadungviet.vn Ngâm chân nước gừng cần lưu ý điều gì?
Để ngâm chân bằng nước gừng đạt hiệu quá tối đa và không gây tác dụng phụ, bạn cần chú ý một số điều sau đây:
Video liên quanChủ Đề |