BS. Trịnh Minh Trang – Khoa Laser và Săn sóc da, BV Da liễu Trung ương cho rằng, không chỉ riêng mùa hè mà bất kỳ mùa nào trong năm cũng cần sử dụng kem chống nắng. Tuy nhiên vào mùa hè cường độ ánh nắng nhiều nên việc này càng cần phải lưu ý nhiều hơn và là bước không thể thiếu trong chăm sóc da. Đặc biệt trong những ngày gần đây, chỉ số tia UV ở Hà Nội và Đà Nẵng có giá trị từ 7-9 với mức ảnh hưởng nguy cơ gây hại cao đến rất cao đối với cơ thể con người khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
"Ánh nắng là một trong những tác nhân gây lão hóa da. Cơ chế gây lão hóa da của ánh nắng là gây ra tổn thương các tế bào trên các lớp của da, đồng thời gây ra hiện tượng đứt gãy ADN trong các tế bào da, từ đó gây nên tình trạng đột biến và có thể dần dần hình thành nguy cơ ung thư da. Do đó, sử dụng kem chống nắng giúp chống lại tác dụng của ánh nắng lên da là rất quan trọng"- BS. Trang nhấn mạnh.
Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều người vẫn chưa hiểu đầy đủ về vấn đề này dẫn đến những sai lầm khi bôi kem chống nắng và dĩ nhiên là không đạt hiệu quả chống nắng. Các sai lầm thường gặp là:
Trong khoảng từ 5-10 năm gần đây, ý thức sử dụng kem chống nắng của phụ nữ nói riêng và của người dân nói chung đã cao hơn trước, khái niệm về dùng kem chống nắng cũng đã trở nên phổ biến hơn. Tuy nhiên, rất nhiều người gặp phải sai lầm là bôi quá ít kem chống nắng, không đủ về lượng để bảo vệ cho làn da.
Trong hướng dẫn sử dụng kem chống nắng đúng chuẩn thì nó phải được dùng liên tục trong thời gian từ khi nhìn thấy ánh sáng ban ngày, chứ chưa cần là ánh nắng mặt trời. Bởi lẽ, ánh sáng cũng đã có thể khiến bạn bị ảnh hưởng từ các tia UVA, tác động lên da cho đến cuối ngày khi trời tối.
Do đó, bôi kem chống nắng một lần trong ngày là không đủ để bảo vệ da. Thông thường, mỗi ngày chúng ta cần bôi kem chống nắng ít nhất 2 lần, nên bôi từ 3-4 lần. Số lần bôi kem chống nắng nhiều hay ít có thể linh hoạt theo tình huống, tuy nhiên đảm bảo trên mặt luôn có một lớp kem chống nắng. Nếu mặt giữ được lớp kem chống nắng lâu thì có thể giảm tần suất bôi. Trường hợp ra mồ hôi nhiều, sau mỗi hai giờ phải thoa kem lại. Làm sạch mặt [tẩy trang, rửa] trước khi bôi lại kem.
Chọn chỉ số chống nắng chưa phù hợp
Chọn chỉ số chống nắng chưa phù hợp với điều kiện tiếp xúc ánh nắng cũng như các vùng da là sai lầm khá phổ biến. "Nếu bạn đi ra ngoài trời nhiều và tiếp xúc ánh nắng với cường độ lớn thì thường phải chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao từ 50 trở lên. Nếu làm việc trong môi trường không bị ánh nắng chiếu trực tiếp hoặc trời hôm đó không quá nắng thì có thể chọn kem chống nắng có chỉ số SPF thấp hơn"- chuyên gia da liễu tư vấn.
Chỉ số SPF hiểu nôm na là chỉ số chống nắng. Chỉ số SPF và thời gian đỏ da tối thiểu cho phép, giúp bạn ước lượng thời gian da được bảo vệ bởi kem chống nắng. Ví dụ, bạn đứng ngoài trời 10 phút thì xuất hiện đỏ da, tức là thời gian đỏ da tối thiểu 10 phút. Dùng kem chống nắng chỉ số SPF 30+, thời gian da được kem chống nắng bảo vệ tính theo công thức: 10×30 là 300 phút [tương đương 5 giờ].
Như vậy, chỉ số chống nắng càng cao thì thời gian da được bảo vệ càng lâu. Tuy nhiên, không có chỉ số chống nắng nào có thể bảo vệ da 100%. Do vậy, bạn cần che chắn vùng da được bôi kem chống nắng. Ngoài ra, kem chống nắng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng cũng dễ bị biến đổi làm giảm tác dụng.
Bôi kem chống nắng kết hợp các sản phẩm khác không đúng quy trình
Thông thường, chúng ta có rất nhiều bước chăm sóc da với nhiều sản phẩm chăm sóc và các lớp trang điểm khác nhau. Tuy nhiên, việc bôi kem chống nắng kết hợp các sản phẩm khác như dưỡng da, dưỡng ẩm, kem nền… không đúng quy trình sẽ giảm tác dụng.
BS. Trang cho biết, hai tác dụng của kem chống nắng là chống nắng cơ chế vật lý, giống như một lớp vật liệu che phủ da và cơ chế hóa học, tức là tạo ra tương tác hóa học để thay đổi sự hấp thu, chuyển hóa các tia bức xạ đến da. Việc bôi kem chống nắng ngay sau khi dùng các sản phẩm chăm sóc da khác sẽ làm loãng kem hoặc thay đổi tính chất vật lý, hóa học, do đó giảm tác dụng.
Chính vì vậy, BS. Trang khuyến cáo cách tốt nhất là nên bôi trực tiếp kem chống nắng lên da mặt. Nếu trước đó bạn bôi dưỡng ẩm thì phải để kem dưỡng ẩm có thời gian hấp thu vào trong da mới bôi kem chống nắng lên. Thông thường thời gian bôi các sản phẩm dưỡng da cách nhau ít nhất 15 -20 phút.
Tùy vào từng loại da, người dân nên lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp với vùng da, loại da [như da nhờn, da khô, da nhạy cảm…]. Nên bôi kem chống nắng trước khi ra nắng ít nhất 20 phút. Đừng đợi đến sát giờ ra ngoài mới bôi kem chống nắng.
"Mọi vùng da đều cần được bảo vệ, nhất là vùng tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Da mặt thường được ưu tiên chăm sóc nhất. Nếu có điều kiện, bôi kem chống nắng cho cả vùng tay chân, thân mình..."- BS. Trang đưa ra lời khuyên.
Các bác sĩ cũng khuyến cáo, thời gian từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều là thời điểm nắng cao điểm nhất, ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia cực tím. Do đó, bạn nên hoặc hạn chế làm việc, đi lại ngoài trời trong khoảng thời gian này. Trong trường hợp bắt buộc phải đi ra ngoài, hay làm việc ngoài trời trong thời gian này hãy nhớ bôi kem chống nắng, mặc áo dài tay, mũ rộng vành, kính râm để ngăn ngừa tác hại của tia UV.
Chú ý bổ sung đủ nước uống và chế độ dinh dưỡng hợp lý để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Dương Hải
Nguồn suckhoedoisong.vn
Chống nắng cho da là bước quan trọng và cần thiết nhất trong quá trình chăm sóc da nên bạn nhất định không được bỏ qua. Tuy nhiên bôi kem chống nắng như nào để đảm bảo an toàn, hiệu quả nhất lại là vấn đề không phải ai cũng tường tận. Bài viết này TheFaceShop sẽ chỉ ra 4 điều mà bạn cần nhớ để sử dụng kem chống nắng đúng cách, đồng thời sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc thường gặp xoay quanh vấn đề này.
4 bí quyết dùng kem chống nắng hiệu quả
Nhiều người khi bôi kem chống nắng thường không chú trọng đến thời gian, liều lượng và phương thức bôi mà chỉ sử dụng theo thói quen và cảm tính. Điều này không chỉ khiến hiệu quả chống nắng của kem bị giảm sút mà đôi khi còn gây tác động tiêu cực đến làn da của người sử dụng. Để sử dụng kem chống nắng đúng cách bạn cần ghi nhớ 4 vấn đề cơ bản sau.
Nên bôi kem chống nắng trước 30 phút
1. Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 20 phút
Để kem chống nắng có thể thẩm thấu vào da, tạo nên lớp màng giúp bảo vệ da tốt nhất cần có một thời gian nhất định. Trong khi đó, làn da của bạn đã chịu những tổn thương ngay từ những phút đầu tiên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Chính vì lý do đó, để kem chống nắng ngấm vào da, phát huy công dụng bảo vệ da tối uy bạn nên bôi kem trước đó ít nhât từ 20-30 phút.
2. Bôi kem chống nắng vừa đủ
Nhiều người nghĩ rằng bôi kem chống nắng càng dày, khả năng da được bảo vệ càng cao và không cần phải thoa lại kem chống nắng sau đó. Tuy nhiên sử dụng lượng kem chống nắng vừa đủ sẽ giúp bảo vệ da tốt nhất đồng thời có thể tiết kiệm được chi phí sử dụng. Lượng kem chống nắng bạn thoa sẽ phụ thuộc vào diện tích da và độ đặc, loãng của kem. Thông thường, đối với da mặt bạn nên dùng một lượng kem chống nắng bằng 1 đồng xu nhưng đối với da toàn thân bạn nên sử dụng gấp 3- 4 lần là hợp lý.
Thường xuyên bôi lại kem chống nắng khi bạn tham gia các hoạt động ngoài trời
3. Bôi lại kem chống nắng
Một trong những cách để sử dụng kem chống nắng chăm sóc da hiệu quả là phải thường xuyên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 tiếng. Thời gian này phụ thuộc vào loại kem chống nắng mà bạn dùng như chỉ số SPF, mức độ chống nước và bạn giữ gìn làn da của mình như thế nào. Thông thường nếu bạn tham gia các hoạt động ngoài trời hay đi bơi thì nên bôi lại kem chống nắng sau 40-80 phút.
Bạn không nên bôi lại kem chống nắng bằng cách thoa thêm một lớp chồng lên lớp kem cũ, điều này sẽ khiến da bạn bị bí tắt dễ sinh ra mụn. Đơn giản nhất là bạn dùng khăn ướt để lau sạch bụi trên da và thoa lại kem chống nắng. Nếu kỹ lưỡng hơn bạn có thể dùng nước tẩy trang lau đi lớp kem chống nắng cũ, sau đó dưỡng ẩm lại cho da và thoa lớp kem chống nắng mới. Bạn có thế áp dụng 2 cách này khi bạn không trang điểm.
Đối với những ai có trang điểm bạn có thể dùng nước tẩy trang lau đi lớp kem chống nắng cũ, cẩn thận với những vùng trang điểm cầu kỳ như mắt, chân mày, sau đó sử dụng toner và tiếp theo là kem chống nắng. Cuối cùng bạn dùng thêm kem che khuyết điểm và thoa lại son.
4. Chú ý các vùng da thường bị lãng quên
Khi sử dụng kem chống nắng người dùng thường chú trọng đến phần mặt, phần chân, cánh tay… Một số bộ phận khác thường ít được chú ý chống nắng như phần cổ, phần vai, bàn tay, bàn chân, môi… Tuy nhiên, các bộ phận trên cơ thể không được bảo vệ khỏi tia UV lâu ngày sẽ dễ dẫn tới việc lão hóa nhanh hơn các vùng da có sử dụng kem chống nắng.
Các bước sử dụng kem chống nắng hiệu quả
Bước 1: Làm sạch
Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào lên mặt, chúng ta cần đảm bảo rằng bụi bẩn và dầu thừa cần được hạn chế tối đa, đặc biệt là với sản phẩm sẽ đi cùng mình trong suốt cả ngày.
Bước 2: Dưỡng ẩm
Điều này tuỳ thuộc vào da và loại kem chống nắng bạn chọn. Với làn da khô, bạn sẽ cần một lớp dưỡng ẩm để lớp trang điểm phía sau mịn mượt hoặc giảm thiểu thành phần gây khô da trong kem chống nắng.
Với da thiên dầu, bạn có thể bỏ qua bước này nếu cảm thấy độ ẩm trong kem chống nắng đã đủ. Tuỳ thuộc vào loại mỹ phẩm bạn chọn mà quyết định có cần hay không.
Bước 3: Chống oxy hóa
Có khá nhiều người không quan tâm lắm đến bước này nhưng một sản phẩm chống oxy hoá tốt sẽ tăng hiệu quả bào vệ của kem chống nắng lên nhiều lần. Không những thế, về hặng đường lâu dài, điều này sẽ giúp ngăn chặn tăng sắc tố và lão hoá.
Hoạt chất chống oxy phổ biến nhất vẫn là vitamin C, bên cạnh đó các loại chiết xuất từ trà xanh, rau má hay các loại trái cây vẫn được ưa chuộng.
DR.BELMEUR VITA SERINE TONE SMOOTHING SERUM với chiết xuất từ cam giúp hỗ trợ chống oxy hoá cao
Bước 4: Kem chống nắng
Bôi đủ lượng, bôi lại trong ngày, chờ thời gian kem chống nắng tạo màng là những ghi nhớ quan trọng trong việc thoa kem.
Bước 5: Trang điểm
Nếu bạn có thói quen make up hằng ngày, hãy đợi khoảng 5 phút để lớp chống nắng ổn định và thao tác nhẹ nhàng để không ảnh hưởng đến lớp màng bảo vệ. Nếu không trang điểm, bạn vẫn có thể phủ một lớp phấn khoáng để kiềm dầu và tạo hiệu ứng matte.
Ngay cả khi bạn cảm thấy lớp kem đã khô ráo, hãy đợi khoảng 20 phút để đảm bảo lớp màng bảo vệ được tạo ra đều khắp mặt, không bị loang lỗ và đạt hiệu quả bảo vệ cao nhất.
Một số thắc mắc thường gặp về kem chống nắng
Ngoài các lưu ý về cách bôi kem chống nắng đúng cách, The Face Shop sẽ giúp bạn giải đáp một số thắc mắc để sử dụng kem chống nắng hiệu quả hơn.
Bôi kem chống nắng có cần tẩy trang không?
Trên thực tế da bạn cho dù không trang điểm hay chỉ dùng kem chống nắng thì cũng nên sử dụng tẩy trang ở bước đầu tiên trước khi rửa mặt bằng sữa rửa mặt. Bởi vì da bạn sau khi tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm,...chỉ dùng sữa rửa mặt sẽ không thể giúp bạn loại bỏ hết 100% bụi bẩn bám trên da. Thế nên tẩy trang sau khi dùng kem chống nắng là việc hết sức cần thiết.
Ở nhà có cần bôi kem chống nắng không?
Quan niệm của đại đa số người dùng là chỉ sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài vì họ cho rằng ở nhà da sẽ không bị ánh nắng tác động. Tuy nhiên, dù bạn ở trong nhà hay ở dưới bóng râm da bạn vẫn chịu một số ảnh hưởng nhất định từ ánh nắng mặt trời. Chính vì thế cách dùng kem chống nắng hiệu quả, an toàn là bạn cần thoa kem kể cả khi ở nhà, khi bạn làm việc với máy tính.
Kem chống nắng có làm trắng da không?
Nhiều bạn gái thắc mắc tại sao sử dụng kem chống nắng đúng cách và thường xuyên mà da vẫn đen. Bạn nên nhớ rằng tác dụng chính của kem chống nắng là bảo vệ da bạn khỏi tác động của tia tử ngoại, giúp da bạn khỏe mạnh, ngăn chặn nguy cơ ung thư da,... tuy nhiên không một hãng mỹ phẩm nào đảm bảo kem chống nắng của họ có thể giúp da không bị đen dưới tác động của ánh nắng mặt trời.
Nhưng ngày nay, các thương hiệu sản xuất sản phẩm kem chống nắng trên thị trường đã bổ sung các dưỡng chất để tích hợp hiệu quả của kem chống nắng để đáp ứng nhu cầu của các nữ thượng đế. Để đáp ứng nhu cầu và tình trạng da khác nhau, các sản phẩm chống nắng The Face Shop giúp bảo vệ da toàn diện trước tác hại của tia UV, ánh sáng xanh, bụi mịn trong không khí, giúp kiểm soát dầu nhờn, nâng tone da,...
THE FACE SHOP Natural Sun Eco giúp chống nắng toàn diện, lành tính đối với cả làn da nhạy cảm.
Ngoài ra, để giữ gìn làn da trắng trẻo mịn màng, ngoài kem chống nắng bạn nên hỗ trợ che chắn cho da bằng quần áo chống nắng, nón, kính râm...
Trên đây là một vài mẹo bạn cần ghi nhớ để bạn sử dụng kem chống nắng đúng cách, an toàn và hiệu quả nhất. Để bảo vệ làn da của bạn tốt nhất trước tác động của ánh nắng mặt trời bạn hãy lưu ý và làm đúng như những điều trên nhé.
Xem thêm:
Tips chọn kem chống nắng trang điểm dành cho nàng yêu makeup
6 tiêu chí lựa chọn kem chống nắng cho da dầu
Tìm hiểu dòng kem chống nắng The Face Shop Power Long-Lasting
Nguồn tham khảo:
Every Little Thing You Need to Know About How to Apply Sunscreen Correctly - //www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/a30933790/how-to-apply-sunscreen/