Trật khớp bàn chân là 1 tai nạn mà nhiều người dễ gặp phải, nhất là trong nhịp sống hiện đại ngày nay. Nó có thể xảy đến từ rất nhiều nguyên nhân nhưng phổ biến biến nhất là do: Chơi thể thao, luyện tập không đúng cách, tai nạn giao thông hoặc tai nạn khi di chuyển, mang vác quá sức…
Dấu hiệu chân bị trật khớp: Vùng bàn chân có dấu hiệu đau nhức, xuất hiện vết bầm, sưng, chân di chuyển khó khăn. Trường hợp nặng chân có thể xuất hiện những cơn đau đột ngột, dữ dội, chân không di chuyển được.
Trật khớp bàn chân: Dễ gặp - khó lành?
Là tai nạn khá phổ biến trong cuộc sống, tuy nhiên trật khớp bàn chân không phải là trường hợp khó chữa, điều quan trọng là tình trạng vết thương và cách xử trí ngay khi vừa gặp phải chấn thương của mỗi người. Thông thường, trật khớp có thể được chữa lành trong trong khoảng 2 tuần đến 2 tháng tuỳ thuộc độ nặng nhẹ của ca chấn thương.
Trường hợp trật khớp nhẹ: chân xuất hiện vết sưng, bầm tím, xuất hiện cơn đau nhẹ khi di chuyển hoặc xoay xở bàn chân. Với trường hợp này, bạn có thể chữa trị tại nhà với các bước sau:
- Ngay sau chấn thương cần hạn chế di chuyển để tránh vết thương trở nên nặng hơn. Tốt nhất, nên ngồi im, thả lỏng chân. Đặc biệt, không nên tìm cách nắn, chỉnh khớp, điều này chỉ khiến tình trạng chấn thương thêm trầm trọng.
- Dùng túi lạnh hoặc khăn mỏng chứa đá lạnh chườm lên vết thương. Chườm liên tục trong khoảng 2 tiếng, mỗi lần cách nhau tầm 3-5 phút. Lưu ý chỉ được chườm lạnh không chườm nóng.
- Dùng thuốc làm tan máu bầm: Các loại thuốc hỗ trợ làm tan máu bầm chính là phương pháp để giảm nhanh đau đớn đồng thời hỗ trợ điều trị trật khớp nhanh chóng mà hiệu quả nhất. Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giúp làm tan máu bầm tuy nhiên bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại thuốc với thành phần tự nhiên mà thuốc viên Thông Huyết Trật Đả Hoàn là ví dụ. Được bào chế từ các dược liệu: đương quy, đào nhân, đại hoàng, nhũ hương… Trật Đả Hoàn có không chỉ giúp làm tan máu bầm mà còn hỗ trợ chống sưng, kháng viêm, giảm đau, hỗ trợ vết trật khớp nhanh chóng phục hồi. Nhờ thành phần 100% thảo dược thiên nhiên, Trật Đả Hoàn không gây bất kỳ tác dụng phụ nào lên người sử dụng. Thậm chí, bạn có thể an tâm sử thuốc trong thời gian dài mà không phải lo ngại sức khoẻ bị ảnh hưởng.
Lưu ý: Trật khớp bàn chân đôi khi có thể kéo theo các tổn thương mạch máu hoặc dây thần kinh quanh khớp. Do đó bạn không nên chủ quan chịu đựng hoặc có suy nghĩ để vết thương tự lành. Cần nhanh chóng làm tan máu bầm cũng như xử lý khớp bị trật một cách triệt để tránh trường hợp khớp bị trật có thể bị tái phát nhiều lần.
Trường hợp trật khớp nặng: Xuất hiện vết bầm tím lớn hoặc sưng to kéo theo những cơn đau dữ dội, đột ngột, chân không thể di chuyển được. Nếu gặp trường hợp này không nên tự xử lý mà cần nhanh chóng đưa người bị trật khớp đến cơ sở y tế để chẩn đoán và chữa trị đúng cách. Nếu kéo dài hoặc chữa trị không đúng cách, người bệnh không chỉ phải chịu đựng những cơn đau dữ dội mà còn có thể để để lại những biến chứng nguy hiểm đến sức khoẻ mặc dù việc trật khớp chỉ rất đơn giản.
Trẹo chân là tình trạng dễ xảy ra khi bạn gặp phải tai nạn hay bất cẩn trong đi lại. Tìm hiểu ngay các cách điều trị trẹo cổ chân để nhanh chóng lấy lại khả năng vận động bình thường.
1. Trẹo cổ chân là gì?
Trẹo cổ chân là tình trạng thường gặp khi xảy ra va chạm, té ngã hoặc tai nạn… Các chấn thương này khiến cho các khớp, gân cơ và dây chằng tổn thương, dẫn đến bong gân, thậm chí là sai khớp.
Khi bị trẹo chân ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể chỉ bị căng giãn dây chằng quanh khớp. Nếu nặng hơn, người bệnh có thể xuất hiện những tổn thương như rách, đứt dây chằng, tụ máu quanh khớp hay trật khớp cổ chân…
Đối với các trường hợp giãn dây chằng quanh khớp cổ chân, người bệnh thường sẽ có cảm giác đau đớn, sưng nề nhẹ ở vùng khớp, từ đó làm hạn chế khả năng đi lại.
Bên cạnh đó, các trường hợp bị tổn thương dây chằng quanh khớp, trật khớp, người bệnh sẽ bị sưng nề nhiều vùng khớp, đau nhiều hơn, mất khả năng vận động, không đi lại được.
Xem Thêm: Cách xử trí đau mắt cá chân nhanh khỏi
2. Cách xử lý nhanh khi bị trẹo chân
Khi gặp va chạm dẫn đến chấn thương, bạn có thể giảm các cơn đau bằng các biện pháp điều trị trẹo cổ chân đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà và thực hiện càng sớm càng tốt:
- Nghỉ ngơi, không đi lại bằng chân bị chấn thương
- Chườm đá tại các vị trí bị sưng nề: Lưu ý mỗi lần chườm kéo dài trong khoảng 20 – 30 phút, mỗi ngày chườm 3 – 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà dùng túi đá chườm hoặc dùng khăn bọc bên ngoài.
- Xoa bóp chân bong gân, trật khớp, trẹo cổ chân: Đây là biện pháp được lưu truyền trong dân gian từ lâu, được áp dụng để cải thiện tình trạng bị trật khớp, trẹo chân, bong gân hiệu quả. Xoa bóp là cách để nắn các khớp xương bị trật về đúng vị trí ban đầu của nó. Tuy nhiên, cách chữa trị trẹo cổ chân này thường chỉ áp dụng với các trường hợp nhẹ. Khi bị trẹo cổ chân nặng, người bệnh cần đến thăm khám bác sĩ để được chỉ định biện pháp phù hợp chứ không được tự ý xoa bóp vì, tránh các tác dụng ngược.
- Băng chun: Bệnh nhân thực hiện phương pháp này bằng cách băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân. Lúc này, cổ chân cần được nghỉ ngơi vì vậy bạn nên dùng nạng khi di chuyển.
- Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu sau khi bị trẹo cổ chân, bệnh nhân nên kê chân cao hơn tim.
- Dùng thuốc: Các loại thuốc bệnh nhân có thể tham khảo là thuốc giảm đau, chống viêm, giảm phù nề như ibuprofen, alphachoay…
3. Bị trẹo chân làm thế nào nhanh khỏi?
Bị trẹo chân làm thế nào nhanh khỏi? Ngoài các biện pháp sơ cứu phía trên, bạn có thể tham khảo thêm các cách điều trị trẹo cổ chân theo phương pháp dân gian. Hiệu quả đạt được có thể khiến bạn bất ngờ.
· Sử dụng lá cây nhãn: Nhãn là loại cây xuất hiện khá nhiều trong tự nhiên. Lá cây có thể giúp cải thiện tình trạng trẹo chân, bong gân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Cách thực hiện chữa trẹo chân bằng lá nhãn rất đơn giản, bạn chỉ cần phơi khô lá nhãn, sau đó hòa chúng với bột chín để tạo hỗn hợp đặc sệt. Dùng hỗn hợp đặc sệt này đắp lên vùng bị đau ngày 3 lần, thực hiện trong vòng 1 tháng là khỏi hoàn toàn.
· Dùng dây bí ngô và gừng: Bạn có thể sử dụng dây bí ngô, kết hợp chúng với gừng giã nát để đắp trực tiếp vào chân bị tẹo. Đây là cách làm khá đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả vô cùng nhanh chóng.
· Chữa trẹo chân bằng lá cúc tần: trong y học cổ truyền, cúc tần là loại cây có tác dụng thần kỳ. Lá cúc tần có khả năng chống viêm, đồng thời có tác dụng làm dịu nhẹ vết thương trẹo chân, nhờ đó từng bước đưa khớp chân bị trẹo trở về vị trí ban đầu. Không chỉ vậy, lá cúc tần còn có chứa nhiều thành phần bôi trơn, tạo ra sự chuyển động nhịp nhàng hơn cho các cơ xương khớp.
· Một số bài thuốc khác: Ngoài 3 cách thông dụng kể trên, người bệnh còn có thể sử dụng lá gấc, lá si, lá ngải cứu, lá tầm gửi, rau hẹ giã nát… để đắp lên vùng da bị tổn thương. Lưu ý, trong quá trình điều trị, người bệnh nên kết hợp các loại thuốc xoa như thiên niên kiện, quế chi, địa liền… để vết thương hồi phục nhanh hơn, không bị đọng hay đông máu bên trong, đồng thời ngăn chặn khả năng tái phát các cơn đau trong tương lai.
4. Nguyên tắc khi điều trị trẹo cổ chân
Hầu hết các trường hợp trẹo cổ chân không cần phẫu thuật, thậm chí bị trẹo chân ở mức độ nặng. Thay vào đó, người bệnh có thể kết hợp các biện pháp kể trên để điều trị trẹo cổ chân. Tuy nhiên, dù là điều trị theo cách nào, bạn cũng cần tuân thủ các nguyên tắc sau để không ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của xương khớp:
- Tuyệt đối nghỉ ngơi, bất động để giảm sưng nề và giúp khớp xương trở về vị trí ban đầu.
- Sau khi khớp xương dần phục hồi, người bệnh cần chú ý tập luyện nhẹ nhàng để sớm lấy lại biên độ vận động của khớp, đồng thời tăng cường sức mạnh cơ.
- Sau đó, tiếp tục tập luyện, dần thích nghi để trở về với các hoạt động sinh hoạt bình thường.
Quá trình luyện tập và phục hồi thường kéo dài 3 tuần đối với trẹo cổ chân mức độ nhẹ, 6 – 12 tuần đối với các trường hợp trẹo chân, bong gân ở mức độ vừa và nặng.
Bị trẹo chân làm thế nào để nhanh khỏi? Hãy kết hợp các biện pháp kể trên để thấy được hiệu quả nhé!