Trong người nóng khó chịu, thật tuyệt vời làm sao nếu mẹ sau sinh được uống một ly nước mía ngọt mát. Tuy nhiên, vấn đề là sau sinh có được uống nước mía không?
Nước mía có chứa những gì?
Nước mía ngọt mát, thơm ngon - Sau sinh có được uống nước mía không?
Nước mía là nước uống giải khát phổ biến và được sử dụng trong nhiều bài thuốc cổ truyền. Theo Đông y, nước mía vị ngọt mát, tình bình, có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, tiêu khát, giải độc, tiêu đờm, chống nôn mửa, chữa sốt, chữa bệnh đường tiết niệu.
Thành phần cơ bản của nước mía là nước, đường saccarose [thường gọi là đường mía] và một số khoáng chất khác.
Về thành phần dinh dưỡng, nước mía được đánh giá giàu dinh dưỡng, giàu năng lượng nhưng dễ gây tăng cân vì chứa nhiều đường. Vậy phụ nữ sau sinh có được uống nước mía không?
Sau sinh có được uống nước mía không? CÓ nhưng DỄ TĂNG CÂN
Sau sinh có được uống nước mía không? CÓ nhưng DỄ TĂNG CÂN
Câu trả lời là CÓ nhưng DỄ GÂY TĂNG CÂN, nên uống ít.
Theo kinh nghiệm sử dụng trong dân gian, nước mía khá "hiền", tức an toàn, rất ít gây tình trạng khó chịu cho người sử dụng.
Vì vậy, mẹ sau sinh có thể uống nước mía, tuy nhiên cần uống lượng ít [100ml mỗi lần, 2-3 lần trong tuần] bởi vì tuy an toàn nhưng với thành phần cơ bản là đường, nước mía sẽ rất dễ khiến tình trạng cân nặng của các mẹ khó kiểm soát hơn.
Bên cạnh đó, nếu uống nhiều nước mía thì mẹ sẽ no lâu [do nước mía giàu năng lượng], từ đó dẫn đến việc các mẹ ít ăn những thực phẩm khác, điều này khiến chế độ ăn uống của các mẹ bị mất cân bằng, ảnh hưởng đến sự hồi phục sức khỏe mẹ, quá trình tạo sữa và tiết sữa cho bé bú.
Thêm nữa, thường khi uống nước mía, hiếm khi có mẹ nào uống nước mía nguyên chất, thay vào đó, các mẹ thường cho thêm đá vào để uống cho ngon hơn, điều này vô hình dung sẽ gây hại vì phụ nữ sau sinh cần kiêng nước đá lạnh.
Lưu ý khi uống nước mía trong thời kỳ sau sinh
- Nên uống nước mía nguyên chất [nếu muốn lạnh cho ngon hơn thì chỉ được ướp lạnh một chút], không được thêm đá, không uống quá nhiều.
- Không uống ở nước mía được bán ở những hàng quán có nhiều bụi bẩn và ruồi bọ
- Không uống nước mía qua đêm lâu ngày.
- Không nên uống vào buổi chiều tối, vì nước mía nhiều đường, uống vào buổi chiều tối sẽ dễ gây tăng cân hơn. Bên cạnh đó, nước mía có tính mát, do đó uống vào buôi chiều tối sẽ dễ gây lạnh bụng, khó tiêu.
- Các mẹ thể trạng hàn lạnh [dễ bị lạnh bụng, lạnh trong người, lạnh tay chân] không nên uống nước mía vì nước mía có tính mát.
- Tốt nhất là nên chọn mua loại mía tím để về tự ép uống vì hàm lượng đường trong mía tím ít hơn so với mía xanh, do đó nước mía tím sẽ ngọt thanh, không gắt như nước mía xanh.
Sau sinh có được uống nước mía không? Hàm lượng đường trong mía tím ít hơn so với mía xanh
- Dược sĩ Quỳnh Tâm -
Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ.
GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH
//clarragold.clarra.vn/
Hotline: 088 600 9044
Chuyện sau sinh có được ăn mía không cũng giống như bao chuyện nhiêu chuyện khác về vấn đề kiêng cử của các mẹ sau khi sinh. Một số chị em em phụ nữ mang tâm lí lo lắng khi dùng hay sử dụng thực phẩm nếu không tìm hiểu kĩ dễ gây ảnh hưởng đến trẻ trong giai đoạn đầu đời. Nhằm hiểu thêm về vấn đề này hãy cùng Mom.vn tìm hiểu một vài thông tin dưới đây.Nhiều bà mẹ lo lắng khi ăn mía hoặc uống nước mía sẽ khiến cho lượng đường hấp thụ làm gia tăng lượng đường trong sữa khiến cho trẻ có nguy cơ bị béo phì hoặc tiểu đường về sau. Đồng thời sau sinh có được ăn mía không cũng là sự lo ngại khiến mẹ trở nên tăng cân nhanh chóng, khó lấy lại vóc dáng thon gọn như trước. Tuy nhiên nước mía lại mang nhiều công dụng ngược lại khiến mẹ sau sinh sẽ cảm thấy bất ngờ vì hiệu quả của nó.
Mía là một loại cây có nhiều giá trị dinh dưỡng đối với sức khỏe con người. Ảnh: Internet
1. Những công dụng từ mía đối với mẹ sau sinh
1.1 Giải nhiệt
Mía chứa khoảng 70% đường, bên cạnh đó còn có một số chất khác như carbonhydrat, nhiều acid amin đóng vai trò trong việc bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như các vitamin B1, B2, B6, C cùng với một số loại muối vô cơ như Calci, Phospho, sắt… và nhiều acid tốt khác. Vì thế việc các bà mẹ uống nước mía thường xuyên không chỉ giúp cung cấp cho cơ thể một lượng nước, chất dinh dưỡng, năng lượng mà còn giúp cơ thể giải nhiệt một cách hiệu quả.
1.2 Cải thiện hệ tiêu hóa và chống táo bón
Các bà mẹ sau khi sinh cần phải hạn chế đi lại, nằm nghỉ ngời nhiều nên việc vận động của ruột yếu đi, phân lưu lại hơi lâu, có thể dẫn đến việc khô phân là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Giúp cải thiện thì dùng nước mía hay ăn mía là cách để các mẹ sau sinh có thể tránh được tình trạng trên dựa vào sự tác động của chất kali có trong cây mía.
Các mẹ có thể lựa chọn việc ăn hoặc uống nước mía để hấp thụ dưỡng chất. Ảnh: Internet
1.3 Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Trong mía có chứa thành phần chống oxy hóa thúc đẩy sự gia tăng chất đề kháng bên trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm bệnh. Bên cạnh đó một số nghiên cứu cho thấy nước mía là thức uống giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả, đặc biệt là về ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú.
Chính vì thế mà việc ăn mía không chỉ giúp các bà mẹ có sức khỏe tốt mà còn tăng thêm sức đề kháng cho trẻ. Bên cạnh đó các bà mẹ sau khi sinh luôn phải đối mặt với vấn đề về mụn và sạm da, ăn mía có thể giúp các chị em lấy lại được làn da đẹp.
1.4 Cung cấp các chất khoáng và vitamin cần thiết cho cơ thể
Trong một số nghiên cứu gần đây cho thấy ngoài đường thì các thành phần còn lại bao gồm chất đạm, chất béo, chất bột, nhiều loại chất khoáng, các vitamin và khoảng gần 30 loại axit hữu cơ được xem là những dưỡng chất cần thiết cho nhu cầu của cơ thể. Thế nên đối với phụ nữ sau sinh mía được xem là một dưỡng chất phù hợp cho sự phục hồi sức khỏe và phát triển của trẻ.
Mía còn cung cấp nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Ảnh: Internet
2. Vậy sau sinh có được ăn mía không?
Sau quá trình lâm bồn hầu hết các mẹ đều mất rất nhiều sức và đặc biệt trong thời kì cho con bú thì việc bổ sung năng lượng liên tục là điều việc để duy trì hoạt động tích cực trong quá trình chăm sóc trẻ giai đoạn đầu đời. Trong nước mía có nhiều thành phần calorie thiết yếu, đáp ứng được việc bổ sung dưỡng chất để mẹ chăm con. Đồng thời dạng năng lượng này lại không gây ra sự tiêu hao hoặc tích tụ mỡ thừa, cũng được xem là việc giảm cân hiệu quả cho các mẹ sau sinh. Không những thế lượng đường trong mía với dạng thành phần thiên nhiên cũng sẽ không gây bất kì trở ngại nào về vấn đề cân nặng, không khiến trẻ có khả năng bị béo phì hoặc tiểu đường. Vì thế các mẹ có thể an tâm sử dụng như ăn hoặc uống nước mía sau sinh với một chế độ hợp lí, sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn.
Ngoài việc sau sinh có được ăn mía không mang đến lợi ích về mặt sức khỏe đối với chị em phụ nữ mà còn là một trong những liệu pháp hữu hiệu lên quan đến việc giảm cân, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, tạo ra cảm giác no để tránh ăn vặt. Mặt khác còn bổ sung lượng sắt, kẽm, canxi, magie dồi dào, phòng ngừa được vấn đề loãng xương ở phụ nữ sau sinh. Hi vọng rằng với một vài thông tin trên sẽ giúp chị em phụ nữ và các mẹ sau sinh hiểu thêm về vấn đề này.