Xông hơi được biết đến là một phương pháp đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa một số bệnh thường gặp như cảm cúm, đồng thời giúp cho bạn có một vóc dáng đẹp và một làn da mịn màng,... Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy có nên tắm sau khi xông hơi không? Để trả lời cho câu hỏi này, mời bạn đọc hãy cùng tham khảo nội dung được chứng tôi chia sẻ trong nội dung bài viết dưới đây.
Xông hơi là phương pháp tác động nhiệt lên cơ thể giúp làm nóng và kích thích cơ thể, cũng như bài tiết mồ hôi và chất cặn bã giúp bạn có cảm giác thoải mái, giải tỏa căng thẳng. Chính vì vậy, những lúc cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, stress,.... nhiều người lựa chọn phương pháp xông hơi để thư giãn. Không những vậy, xông hơi có tác dụng làm giảm đau nhức, giúp tuần hoàn máu, giải độc tố trong cơ thể. Đặc biệt, xông hơi ướt giúp giảm thiểu viêm xoang, hen suyễn… nhờ hít thở trong hơi nước, xông hơi khô với nhiệt độ cao giúp diệt vi khuẩn, nấm trên da, giúp giảm béo hiệu quả… Sẽ càng có hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp xông hơi và thoa các loại tinh dầu giảm béo như gừng, oải hương… hoặc muối biển, đá muối Himalaya.
Quay trở lại với câu hỏi có nên tắm sau khi xông hơi? Câu trả lời là không. Bởi theo các chuyên gia thì khi xông hơi sử dụng nhiệt độ nóng sẽ làm giãn nở các lỗ chân lông để đào thải độc tố ra ngoài. Do đó, các bạn tuyệt đối không được tắm sau khi xông hơi kể cả bằng nước nóng hay nước lạnh. Bởi khi bạn tắm các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng đang nở ra sẽ hút nước và co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, dẫn đến đau nhức cơ thể, tiêu hoá kém và dễ cảm nhiễm bệnh tật, đặc biệt là tạng phổi, nặng hơn còn có thể gây nên tình trạng trụy tim.
Nếu bạn tắm nước nóng sẽ khiến cho các lỗ chân lông tiếp tục giãn ra [đông y gọi là “tấu lý sơ hở”] sẽ làm mất thêm dương khí của thể, không có lợi cho sức khỏe. Còn nếu tắm nước lạnh, hàn tà thừa cơ xâm nhập qua tấu làm cho khí huyết bị ứ trệ, rất dễ phát sinh cảm mạo phong hàn.
Vì vậy, chuyên gia khuyến cáo các bạn nên tắm rửa sạch sẽ trước rồi mới tiến hành xông hơi, sau khi xông hơi xong chỉ cần lau người bằng khăn sạch khô là được. Trường hợp nếu bạn chữa tắm hoặc muốn tắm lại sau khi xông hơi thì cần phải đợi sau khi xông hơi ít nhất 6 giờ. Khi xông hơi bạn nên hít thở từ từ bằng đường mũi và thở ra bằng đường miệng. Sau khi xông hơi, nên bổ sung nước bằng cách uống một tách trà gừng nóng hoặc một ly nước chanh ấm có pha ít đường thì sẽ cảm thấy sảng khoái hơn.
XEM THÊM:
+ Tắm đêm có tốt không?
+ Có nên tắm vào sáng sớm
+ Có nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh?
Nhưng lưu ý khi xông hơi
Để việc xông hơi đúng cách, đảm bảo an toàn và đem lại hiệu quả tốt nhất thì khi xông hơi các bạn cần lưu ý một số điều sau:
Những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh ngoài da thì không nên xông hơi.
Trường hợp sau khi uống bia rượu hoặc ăn quá no hay đó thì cần phải chờ đến khi cơ thể trở về trạng thái bình thường mới được xông hơi.
Phụ nữ đang mang thai hoặc đang có kinh nguyệt cũng không nên xông hơi.
Người ốm lâu ngày, sức khỏe yếu, cơ thể suy nhược cũng không được xông hơi. Cơ thể lúc này rất yếu, không có đủ sức đề kháng để chịu được nhiệt độ nóng cao trong phòng xông.
Không xông hơi ngay sau khi tập thể dục, vận động nhiều mà cần nghỉ ngơi trước khi vào phòng xông.
Chỉ xông hơi khoảng từ 15-30 phút tùy theo sức chịu đựng của cơ thể bạn.
Nên dùng một bát súp nhỏ, hay cháo cá nóng sau khi xông hơi. Xoa bóp, đó là liệu pháp dinh dưỡng giúp thông kinh, hoạt huyết rất hữu ích.
Ngoài ra, việc xông hơi ướt hay khô đều làm mất một lượng mồ hôi nhất định. Mồ hôi là một loại tân dịch trong nhân thể, là bộ phận cấu thành của âm huyết. Nếu ra quá nhiều mồ hôi có thể làm tổn thương âm huyết và hao hụt cả dương khí vì khí và huyết luôn luôn nương tựa vào nhau. Do đó nếu xông liên tục, khí huyết của cơ thể sẽ bị tổn hại, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân. Vì vậy các bạn cần phải thực hiện cách nhau ít nhất 3 ngày/lần.
Đáp:
Chào bạn Phan Thanh Hà, đầu tiên xin cảm ơn bạn đã tin tưởng và gởi câu hỏi của mình về cho chuyên mục Làm đẹp. Không chỉ riêng bạn mà có rất nhiều người khi sử dụng phòng xông hơi tại nhà đều có thắc mắc chung là: “Không biết nên tắm trước hay tắm sau khi xông hơi bởi vì lo lắng nếu thực hiện không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể và sức khỏe”. Vật rốt cuộc thì tắm trước hay sau khi xông hơi sẽ tốt hơn? Cùng chuyên gia tư vấn setup spa Mai Hân tìm hiểu ngay sau đây nhé:
Hai luồng ý kiến trái chiều về việc tắm khi xông hơi
- Tại một một số trang website về chăm sóc sức khỏe, làm đẹp, spa,… hay các phương tiện truyền thông hiện có đưa ra các cảnh báo: người sử dụng phòng xông hơi tuyệt đối không nên tắm sau khi kết thúc quá trình xông bằng nước ấm hoặc nước lạnh. Nguyên nhân là do lúc đó lỗ chân lông trên cơ thể chúng ta đang giãn nở nhờ hơi nóng trong phòng xông và nếu tắm chúng sẽ bị co lại ngay lập tức. Điều này rất có khả năng sẽ gây ứ và khiến máu khó lưu thông, dẫn đến tình trạng cơ thể bị đau nhức, tiêu hóa khó khăn và gây ra các cảm cúm, tạng phổi. Như vậy, để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn nên tắm trước khi thực hiện quá trình xông hơi và lau khô toàn thân bằng khăn mềm sau khi ra khỏi phòng xông.
- Nhưng, hiện tại vẫn có rất nhiều ý kiến trái ngược, nhiều người cho rằng việc tắm sau khi xông hơi giúp cơ thể sạch sẽ và sảng khoái, loại bỏ sạch mồ hôi đã tiết ra khi thư giãn trong phòng xông hơi. Cũng chính vì ý kiến trái chiều này nên khiến nhiều người vẫn còn khá hoang mang, lo lắng không biết phải tắm trước hay tắm sau khi xông.
Vậy nguyên nhân do đâu xuất hiện 2 luồng ý kiến trái chiều như vậy và người sử dụng phòng xông hơi phải thực hiện cách nào mới đúng?
|
Nên tắm trước khi xông hơi để làm sạch cơ thể và mang đến sự thư giãn tối ưu |
Sở dĩ, ở phưởng Tây sau khi xông hơi họ thường tắm và tắm rất nhiều lần, các bước xông hơi của họ bao gồm tắm, thư giãn trong phòng xông hơi, kết thúc quá trình xông và ra khỏi phòng xông hơi, tắm hoặc bơi, nếu cơ thể họ cho phép thì có thể lặp lại nhiều lần. Có thể thấy tắm sau khi xông hơi được nhiều người phương Tây áp dụng và cho rằng bình thường.
Tuy nhiên, trên thực tế thì phương Tây là xứ sở lạnh, con người sống ở đây có thân nhiệt cao hơn nhiệt độ môi trường, nên khi có sự thay đổi nhiệt độ từ phòng xông hơi qua nước là hoàn toàn bình thường. Đối với người Việt Nam, do sống trong môi trường khí hậu nhiệt đới, nên việc thay đổi nhiệt độ đột ngột của cơ thể là rất nguy hiểm, nhất là những người bệnh, có sức khoẻ yếu.
\n
Như vậy, cần tắm như thế nào là đúng cách khi xông hơi?
Bạn Thanh Hà thân mến, với những lý giải trên chắc hẳn bạn đã khẳng định được việc tắm phải được thực hiện trước khi xông hơi để đảm mang đến sự chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Trước khi xông hơi, bạn cần tắm để làm sạch cơ thể, giúp quá trình toát mồ hôi, bài tiết chất cặn bã diễn ra thuận lợi hơn, đồng thời mang đến cảm giác thư thái và sáng khoái tối đa khi xông.
Sau khi kết thúc quá trình xông hơi, bạn tuyệt đối không được tắm ngay mà nên dùng khăn bông mềm khô lau sạch mồ hôi trên cơ thể. Nghỉ ngơi, có thể uống nước trái cây hay ăn thức ăn nhẹ, cách khoảng 30 phút đến 1 tiếng bạn có thể tắm lại tùy vào thể trạng của từng người, sao cho cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, thoải mái nhất là được. Đối với những người có thể trạng yếu, bị bệnh hoặc sau khi sinh,… thì không nên tắm sau khi xông mà chỉ cần lau lại cơ thể bằng khăn khô.
|
Dùng khăn bông mềm để lau khô mồ hôi trên cơ thể sau khi xông và tuyệt đối không tắm lại ngay |
Thanh Hà thân mến, với những thông tin được các chuyên gia tư vấn setup spa Mai Hân chia sẻ trên đây, chắc hẳn bạn đã không còn băn khoăn gì về thắc mắc của mình nữa rồi. Chúc bạn và gia đình luôn dồi dào sức khỏe!
Ngoài ra, độc giả muốn lắp đặt phòng xông hơi chất lượng theo yêu cầu để sử dụng trong gia đình, có thể liên hệ thông tin bên dưới để nhận được sự hỗ trợ tốt nhất.
|
THÔNG TIN LIÊN HỆ Mai Hân spa – Đơn vị cung cấp giải pháp toàn diện cho ngành spa Địa chỉ: 195/14 Đường D1, phường 25, Q.Bình Thạnh, TP.HCM ĐT: 028.66599757 - 0906771486 [Ms.Mai] - 0906812627 - 0968099181 [Ms.Chi] Website: //thietbispa.vn/ |
Tin liên quan
18/07/2018 00:15 +07 - Lượt xem: 281508
Những tác dụng tuyệt vời của xông hơi đã được các chuyên gia về da liễu và chăm sóc sức khỏe công nhận. Cùng với sự kiểm chứng của hàng trăm triệu người trên thế giới này khi sử dụng. Hiểu được một điều rằng xông hơi mang đến nhiều lợi ích. Nhưng chúng ta cũng cần phải biết xông xong bao lâu thì tắmđể có thể đạt được hiệu quả tốt nhất. Đồng thời hạn chế những rủi ro và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người sử dụng.
Sau khi xông hơi xong bao lâu thì tắm?
Một trong những vấn đề được rất nhiều người quan tâm đó là “nên xông trước hay sau khi tắm?”, “sau khi xông hơi bao lâu thì tắm?”, “xông trước khi tắm hay sau khi tắm?”… Những câu hỏi này nhận được nhiều ý kiến trái chiều từ những bài viết khác nhau. Đa số khuyên nên tắm trước khi xông hơi. Cũng có một số ít cho rằng có thể tắm trước hay sau khi xông đều được. Bởi trên thực tế có rất nhiều người tắm sau khi xông hơi mà cơ thể vẫn khỏe mạnh bình thường.
Theo bác sĩ Donald Duan thì: “Về chăm sóc sức khỏe sau khi xông hơi thì tuyệt đối không được tắm lại. Dù là bằng nước ấm hay nước lạnh. Bởi khi ấy các lỗ chân lông vừa giãn nở do ở tiếp xúc với môi trường có nhiệt độ cao trong một thời gian dài. Nếu tắm ngay lỗ chân lông sẽ co lại. Và giữ nước gây hiện tượng ứ trệ, máu huyết khó lưu thông, tiêu hóa kém, dễ bị cảm,… Vậy nên tốt nhất nên tắm trước khi xông hơi, sau khi xông chỉ nên dùng khăn mềm lau khô toàn thân. Bạn có thể uống một ly nước trà gừng nóng hoặc nước chanh nóng nhằm bù nước cho cơ thể“
Đặc biệt với những người có tiền sử mắc bệnh như tim mạch, tiểu đường, bệnh ngoài da,… thì không nên xông hơi. Sau khi ăn no và uống rượu bia nên nghỉ ngơi 1 lúc để cơ thể trở về trạng thái bình thường. Sau đó rồi mới được vào phòng xông.
Tại sao phương Tây lại thường tắm khi xông hơi xong?
Tuy nhiên vẫn còn 1 số thắc mắc đó là có những người thường tắm sau khi xông hơi mà cơ thể vẫn khỏe mạnh bình thường. Bởi họ nhận ra 1 điều rằng tắm sau khi xông sẽ giúp cơ thể sạch sẽ và sảng khoái hơn. Thực ra điều này được áp dụng nhiều hơn với người phương Tây. Nhiều nước phương Tây có nhiệt độ thấp. Do vậy thân nhiệt trong cơ thể con người sẽ cao hơn nhiệt độ môi trường. Vậy nên sự thay đổi nhiệt độ từ phòng xông hơi ra gặp nước là hoàn toàn bình thường và phù hợp với sức khỏe. Còn với người Việt, việc thay đổi nhiệt độ nhanh ở xứ nhiệt đới là không bình thường. Nó có thể gây nguy hiểm với người đang có sức khỏe yếu.
Theo quan điểm của y học phương Đông cơ thể người nên tránh các yếu tố như gió, nước lạnh,… Để tránh cảm lạnh và giữ nhiệt cho cơ thề khỏe mạnh. Người phương Tây họ có nhiệt độ cơ thể cao hơn nhiệt độ môi trường. Đồng thời kết hợp với việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Nên họ có thể chống chọi được với những yếu tố từ bên ngoài. Do vậy họ tạo cho mình thói quen tắm sau khi xông hơi mà vẫn giữ được cơ thể khỏe mạnh.
>>>>Có thể bạn quan tâm: Có nên kết hợp lắp phòng xông cùng phòng tắm?
Tùy thuộc vào thể trạng cơ thể của từng người cũng như tùy thuộc vào điều kiện thời tiết. Cùng với đó nhiệt độ của các quốc gia khác nhau mà việc này cũng không cố định bắt buộc. Đối với những người phương Tây, họ có thân nhiệt cao hơn. Và nền nhiệt độ môi trường của họ thấp hơn. Khi đó cơ thể họ khỏe mạnh nên rất nhiều người thường tắm lại ngay sau khi xông hơi mà vẫn luôn khỏe mạnh.
Tuy nhiên, đối với Việt Nam, cơ thể người Việt thường yếu hơn và điều kiện môi trường cũng khác,
- Theo các chuyên gia nghiên cứu thì tốt nhất sau khi xông hơi chỉ nên dùng khăn thấm mồ hôi, lau khô người, và tốt nhất thì 60 phút sau mới tắm lại.
Với chúng ta để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể tốt nhất hãy nghe theo lời khuyên của các chuyên gia. Bạn hãy tắm trước khi vào phòng xông và không nên tắm ngay sau khi xông. Đặc biệt với những người có thể trạng yếu ớt.
Như vậy chúng ta đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi nên xông hơi trước hay sau khi tắm?. Hay sau khi xông hơi bao lâu thì tắm rồi phải không nào?. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về phương pháp xông hơi. Vui lòng liên hệ với Bilico để được tư vấn miễn phí.
Lưu ý: Tùy theo cơ địa mà tác dụng của việc xông hơi tới cơ thể sẽ khác nhau. Do vậy, bạn đọc nên tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ chuyên khoa để đảm bảo hiệu quả tốt nhất
-
05/03/2021 | Thông tin sức khỏe
Xông lá ổi là phương pháp xông áp dụng cho làn da mặt cũng như vùng kín sau sinh đạt hiệu quả cao, được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, còn nhiều nàng sử dụng không đúng phương pháp dẫn đến kết quả không như mong đợi. Để giải đáp vấn đề này chi tiết, hãy tham khảo ngay bài viết này nhé!
-
27/11/2020 | Thông tin sức khỏe
Nếu bạn chưa từng đến xông hơi tại Golden Lotus Spa quận 7 sẽ rất là nuối tiếc. Tại đây ta sẽ được tận hưởng trải nghiệm trực tiếp phòng tắm hơi chuẩn Hàn Quốc, được khách hàng sau khi dùng đánh giá 5 sao về chất lượng, uy tín, dịch vụ tận tâm. Ngoài ra, nó trở thành địa điểm sống ảo siêu hot khi đi cùng nhóm bạn thân, đồng nghiệp, gia đình,... Dưới đây là bài chia sẻ chi tiết về cảm nhận sau khi đến đây. Giúp nhiều bạn đọc hiểu thêm hơn và khuyên bạn nên đến thì hãy tham khảo ngay nhé.
-
15/10/2020 | Thông tin sức khỏe
Xông hơi mặt đúng cách mang lại tác dụng gì? Xông mặt một trong những phương pháp áp dụng phổ biến hiện nay bời vì nó mang đến công dụng vô cùng hữu ích cho làn da mặt được đa phần chị em phụ nữ yêu thích. Vậy những ưu điểm làm đẹp của việc xông hơi da mặt là gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.
-
22/07/2020 | Thông tin sức khỏe
Xông mặt bằng nha đam phương pháp cải thiện da mặt se khít các lỗ chân lông giúp da trắng sáng, mịn màng được phần lớn các chị em tin tưởng sử dụng trở thành xu hướng ưa chuộng hiện nay. Vậy cách xông như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.
-
17/07/2020 | Thông tin sức khỏe
Xông mặt bằng mướp đắng hay còn gọi khác xông mặt bằng khổ qua liệu pháp giúp các chị em loại bỏ mụn đầu đen đồng thời giúp làn da mặt săn chắc, mịn màng, chống lão hóa hiệu quả cao. Vậy thực hiện xông khổ qua như thế nào là đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.
-
09/07/2020 | Thông tin sức khỏe
Xông mặt bằng ngải cứu là phương pháp làm đẹp da mặt, cải thiện sức khỏe đạt hiệu quả cao được nhiều chị em áp dụng phổ biến hiện nay. Vậy quy trình thực hiện như thế nào đúng cách? Cùng tìm hiểu ngay tác dụng của xông ngải cứu nhé.
-
Tên sản phẩm: Phòng xông hơi khô gia đình bằng gỗ Chủng loại: Phòng xông Chất liệu: Gỗ thông Phụ kiện: Xô, gáo, đèn,... Bảo hành: 12 tháng
Công Ty Cổ Phần Xây Dựng và Thiết Bị Bilico.
Địa Chỉ: Số A29, Ngõ 10/3, Đường Liên Cơ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: 0986 168 007.
Email: .
-
Tên sản phẩm: Phòng xông hơi khô gỗ cửa kính Chủng loại: Phòng xông Chất liệu: Gỗ thông Phụ kiện: Xô, gáo, đèn,... Bảo hành: 12 tháng
Công Ty Cổ Phần Xây Dựng và Thiết Bị Bilico.
Địa Chỉ: Số A29, Ngõ 10/3, Đường Liên Cơ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: 0986 168 007.
Email: .
-
Tên sản phẩm: Phòng xông hơi khô gia đình bằng kính Chủng loại: Phòng xông hơi khô Chất liệu: Gỗ thông Phụ kiện: Xô, gáo, đèn,... Bảo hành: 12 tháng
Công Ty Cổ Phần Xây Dựng và Thiết Bị Bilico.
Địa Chỉ: Số A29, Ngõ 10/3, Đường Liên Cơ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: 0986 168 007.
Email: .
-
Tên sản phẩm: Phòng xông khô nhập khẩu Chủng loại: Phòng xông Chất liệu: Gỗ thông Phụ kiện: Xô, gáo, đèn,... Bảo hành: 12 tháng
Công Ty Cổ Phần Xây Dựng và Thiết Bị Bilico.
Địa Chỉ: Số A29, Ngõ 10/3, Đường Liên Cơ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: 0986 168 007.
Email: .
-
Tên sản phẩm: Phòng xông khô gỗ kết hợp kính Chất liệu: Kính và gỗ Chiều cao phòng: 2,1 - 2,3m Miễn phí: Miễn phí Bảo hành: 12 tháng
Công Ty Cổ Phần Xây Dựng và Thiết Bị Bilico.
Địa Chỉ: Số A29, Ngõ 10/3, Đường Liên Cơ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: 0986 168 007.
Email: .
-
Tên sản phẩm: Phòng xông khô bằng gỗ Chất liệu: Gỗ thông Chiều cao phòng: 2,1 - 2,3m Bảo hành: 12 tháng
Công Ty Cổ Phần Xây Dựng và Thiết Bị Bilico.
Địa Chỉ: Số A29, Ngõ 10/3, Đường Liên Cơ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: 0986 168 007.
Email: .