Thói quen sống và tính chất công việc là nguyên nhân phổ biến dẫn đến các cơn đau nhức từ nhẹ nhàng đến dữ dội tại vùng cổ. Triệu chứng trên có thể tự biến mất sau vài ngày, tuy nhiên nếu kéo dài các cơn đau cổ có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến khả năng vận động.
1. Phân loại các trường hợp đau cổ
đau cổ là tình trạng phổ biến, phần lớn không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, kéo dài tình trạng bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng và bệnh lý nguy hiểm. Qua quá trình nghiên cứu cho thấy, bệnh có hai dạng phổ biến sau:
Đau cổ cấp tính
Đau cổ cấp tính là trạng thái đau nhức xuất hiện đột ngột, bất ngờ không rõ nguyên nhân. Thông thường, trường hợp đau nhức này xuất hiện là do ngủ sai tư thế, gặp các chấn thương nhẹ trong sinh hoạt và lao động dẫn đến giãn dây chằng.
Sau một vài ngày khi dây chằng ổn định lại vị trí, tình trạng đau mỏi cổ cấp tính sẽ tự khỏi. Tuy nhiên, nếu những cơn đau nhức không có dấu hiệu thuyên giảm, nên tiến hành một số phương pháp trị liệu cần thiết để nhanh chóng phục hồi và giảm các triệu chứng nhức mỏi, khó chịu.
Đau cổ mạn tính
Đau cổ mạn tính là tình trạng đau nhức diễn ra liên tục hoặc tái phát nhiều lần sau điều trị. Bên cạnh cảm giác đau nhức, có thể đi kèm một số triệu chứng như: tê cứng cổ và lan nhanh đến cánh tay, cơn đau lan sang các vùng lân cận, gặp khó khăn khi vận động khớp cổ,...
Trong trường hợp này, tuyệt đối không nên chủ quan, cần thăm khám và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, khoa học. Tránh tự điều trị hoặc kéo dài triệu chứng, gây nên những hậu quả đáng tiếc.
Không nên chủ quan, kéo dài các triệu chứng đau nhức vùng cổ
2. Bệnh xuất phát từ những nguyên nhân nào
Căng cơ
Khi những sợi cơ bị kéo dãn thường xuyên sẽ dẫn đến căng cơ vùng cổ, hình thành triệu chứng đau nhức, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tình trạng này xuất hiện khi rèn luyện thể dục thể thao quá sức, tác động lực lớn lên cổ, bật dậy đột ngột vào buổi sáng. Thông thường, những cơn đau nhức này có khả năng tự biến mất sau khi kiểm soát những tác nhân dẫn đến căng cơ.
Ngồi sai tư thế
Thực tế cho thấy các mô, gân, cơ vùng cổ có cấu tạo mềm, dễ bị co giãn khi ngồi sai tư thế trong thời gian dài. Nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên,... là những đối tượng thường gặp trong trường hợp này.
Nhân viên văn phòng là đối tượng thường xuyên đối diện với các cơn đau nhức xương khớp do ngồi sai tư thế, ít vận động
Gối ngủ không phù hợp
Một số người sau khi tỉnh giấc có cảm giác đau nhức, mỏi nhừ tại vùng cổ, vai, gáy. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy gối ngủ của bạn đang sử dụng có độ cao, cấu tạo không phù hợp. Gối ngủ quá cao hoặc quá cứng, mềm sẽ gây nhiều tác động đến vùng cổ, dẫn đến ảnh hưởng tới giấc ngủ, hình thành cơn đau sau khi thức giấc.
Chấn thương
Đau cổ có thể là dấu hiệu của những tổn thương liên quan đến cơ bắp, dây chằng, gân, nguy hiểm hơn là cột sống. Bên cạnh đó, những chấn thương do mang vác vật nặng, tai nạn lao động, giao thông hay té ngã,... cũng là tác nhân dẫn đến đau mỏi ở cổ.
Một số bệnh lý về xương khớp
Một số bệnh lý liên quan đến cột sống hay đĩa đệm như: hẹp ống sống cổ, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm,... có thể hình thành nên cơn đau từ nhẹ nhàng đến dữ dội tại cổ. Những bệnh lý này nếu không sớm tiến hành điều trị sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động cơ thể.
Tuổi tác
Tuổi tác là tác nhân gây nên nhiều bệnh lý, trong đó đau nhức xương khớp là tình trạng phổ biến. Bước qua độ tuổi 35, hệ thống xương khớp bắt đầu thoái hóa, suy giảm chức năng và khả năng phục hồi. Từ đó hình thành nên những cơn đau mỏi ở cổ, tay chân và các vị trí xương khớp khác. Hiện nay, đối tượng có triệu chứng đau nhức xương khớp nói chung và mỏi cổ nói riêng đang có dấu hiệu trẻ hóa, phổ biến ở những đối tượng: nhân viên văn phòng, lái xe,...
Những đối tượng xuất hiện cơn đau cổ do tính chất công việc có thể tự điều chỉnh thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý hoặc kết hợp sử dụng thuốc để nhanh chóng kết thúc cơn đau. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài dữ dội, không có dấu hiệu thuyên giảm, nên sớm gặp bác sĩ để được kiểm tra, thăm khám.
Tuổi tác là nguyên nhân hình thành nên những bệnh lý liên quan đến xương khớp
3. Nên điều trị đau mỏi cổ như thế nào
Các triệu chứng đau cổ có thể tự hết sau vài ngày, nhưng trong nhiều trường hợp phải có sự can thiệp của các nhóm thuốc đặc trị hoặc các kỹ thuật khác. Có thể khắc phục triệu chứng đau mỏi cổ bằng những phương pháp sau:
Xây dựng thói quen sống tích cực
-
Tránh sai tư thế, gây áp lực lên cổ khi làm việc, sinh hoạt, lao động, làm việc.
-
Xây dựng thói quen rèn luyện sức khỏe bằng các bài tập thể dục thể thao mỗi ngày.
-
Thường xuyên vận động phù hợp, tránh ngồi hoặc đứng lâu trong một tư thế.
-
Chế độ ăn uống nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất có lợi cho xương khớp như: Canxi, Kali, Vitamin B, C, E,...
-
Cơ thể nên được giữ ấm, tránh các tác nhân đột ngột gây nhiễm lạnh.
-
Không nên xoa bóp, bấm huyệt hay thực hiện các bài tập, tư thế vận động mạnh trong trường hợp cấp tính.
-
Không đột ngột xoay vặn hoặc tạo các áp lực lớn lên cổ cũng như hệ xương khớp.
Điều trị bằng thuốc
Để nhanh chóng kết thúc các cơn đau mỏi cổ, bác sĩ thường kê đơn một số nhóm thuốc có tác dụng giảm đau, kháng viêm như:
-
Nhóm thuốc có công dụng giảm đau như: Paracetamol.
-
Nhóm thuốc không chứa Steroid có công dụng giảm đau chống viêm: Diclofenac, Ibuprofen,...
-
Bệnh nhân có cứng cơ được kê nhóm thuốc giãn cơ: Mydocalm, Myonal,...
-
Nhóm thuốc hỗ trợ giảm nhanh các cơn đơn thần kinh: Neurontin, Propoxyphen, Tramadol, Codein,...
Không nên lạm dụng thuốc giảm đau trong điều trị đau mỏi cổ
Phương pháp điều trị bằng thuốc tây tuy đem lại công dụng giảm đau nhanh chóng nhưng có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm nếu lạm dụng trong thời gian dài. Do đó, nên thực hiện các kỹ thuật điều trị dứt điểm và thay đổi thói quen sống để hạn chế nguy cơ tái phát. Bên cạnh đó, nên lựa chọn cơ sở thăm khám, điều trị chất lượng để có thể dứt điểm triệu chứng đau cổ.
Quá trình điều trị đau mỏi cổ nên được kết hợp nhiều phương pháp phù hợp kết hợp thay đổi thói quen sống khoa học, lành mạnh. Bên cạnh đó, mỗi cá nhân cần sớm nhận biết các dấu hiệu và nguyên nhân đến đau cổ, từ đó có thể phòng tránh bệnh hiệu quả.
Cơ bắp và khớp xương
Đau khớp là bệnh ảnh hưởng đến một hoặc nhiều khớp, nguyên nhân gây ra bởi viêm khớp, chấn thương, vận động quá mức hoặc do viêm bao hoạt dịch [một dạng viêm hoặc kích ứng bursa, là túi chứa chất lỏng hoạt động như một chất bôi trơn để giảm ma sát], và do nhiều loại bệnh và tình trạng khác nhau. Thông thường, viêm khớp xương mạn tính gây ảnh hưởng đến đầu gối, hông, cột sống và bàn tay.
Trong chúng ta, gần như ai cũng có lúc bị đau cổ, ít nhiều cơn đau sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Hiểu rõ nguyên nhân gây ra đau cổ không những giúp ta điều trị cơn đau mà còn ngăn ngừa không để nó tái phát.1
Một số nguyên nhân gây đau cổ:
- Bong gân khi dây chằng bị thương
- Đau cơ do hoạt động quá mức hoặc do căng cơ
- Co thắt cơ cổ
- Đau cổ có thể dẫn đến đau căng đầu - cơn đau chuyển đến vùng sau gáy, và có khi là vùng sau mắt.
Tuy cơn đau rất khó chịu, nguyên nhân gây đau cổ thường là do căng cơ và đa số mọi người sẽ bình phục sau vài ngày.
Một vài nguyên nhân phổ biến của đau cổ bao gồm:1-3
- Tập thể dục quá độ
- Ngoẹo cổ xem TV, đọc sách và thậm chí là nói chuyện điện thoại
- Ngồi làm việc trên màn hình máy tính trong tư thế không thoải mái
- Đánh máy khi bàn phím nằm ở vị trí không thuận tiện
- Ngủ bằng gối quá cao hoặc quá thấp, hoặc ngủ nằm sấp
- Lo lắng, căng thẳng.
Các cơn đau cổ thường không kéo dài quá một tuần. Nhưng nếu cơn đau vẫn tiếp tục, hãy gặp bác sĩ để được kiểm tra cẩn thận .3
CHVN/CHPAN/0015/16b
Tài liệu tham khảo:
1. Haldeman S, Carroll L, Cassidy D, et al. The Bone and Joint Decade 2000-2010 Task Force on neck pain and its associated disorders: Executive Summary. Spine, 2008; 33 [Supp 4S]: S5-S7. Available at: //journals.lww.com/spinejournal/Fulltext/2008/02151/The_Bone_and_Joint_Decade_2000_2010_Task_Force_on.4.aspx
2. Australian Government. National Health and Medical Research Council. Australian Acute Musculoskeletal Pain Guidelines Group. Evidence-based management of acute musculoskeletal pain. December 2003. Available at: //www.nhmrc.gov.au/_files_nhmrc/file/publications/synopses/cp94.pdf.
3. American College of Rheumatology. Neck pain. August 2009. Available at: //www.rheumatology.org/practice/clinical/patients/diseases_and_conditions/neckpain.asp. Accessed August 2010.
Kiểm soát các loạI đau lưng khác nhau
Cứ mỗi 5 người lại có 4 người sẽ có lúc bị đau lưng.1 Có rất nhiều nguyên nhân gây đau lưng, thường xuyên bế trẻ nhỏ, hoặc ngồi nhiều giờ trước máy tính là hai trong các
Làm giảm cơn đau lưng bằng tư thế đúng chuẩn
Đau lưng có thể ở mức nhẹ hoặc gây suy nhược, mạn tính hoặc thi thoảng, xuất hiện tại phần lưng trên hoặc lưng dưới.
Nguyên nhân đau hông
Hông giúp bạn xoay trở và đi lại dễ dàng, tuy nhiên, cơn đau vẫn có thể xuất hiện ở phần cơ thể này.
Nguyên nhân đau đầu gốI
Khi ta chọn lối sống năng động, hiển nhiên là đầu gối phải hoạt động rất nhiều. Cũng chính vì vậy mà bệnh đau đầu gối là một trong những