Detox giúp cơ thể mang lại sự thải độc, thanh nhiệt hiệu quả, hỗ trợ cho quá trình giảm cân ở người ăn kiêng. Tuy có nhiều tác dụng như vậy, nhưng nếu uống detox quá nhiều cũng gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho cơ thể. Vậy uống detox có hại không và những tác hại nào khi uống detox quá nhiều?
Nhiều người yêu thích việc lựa chọn nước detox cho quá trình ăn kiêng và giảm cân là do sự tiện lợi và thơm ngon của loại nước này. Tuy nhiên, nếu sử dụng liều lượng nhiều trong thời gian dài và không kết hợp cùng với các loại thức ăn khác thì đây lại là một thứ gây hại đến sức khỏe.
Bản chất của nước detox là được làm từ các chất dinh dưỡng từ trái cây tươi tự nhiên. Trong trái cây có các loại axit giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn. Nhưng nếu không biết cách sử dụng và sử dụng với liều lượng quá nhiều thì các axit này lại là chất khiến cho cơ thể và được ruột của bạn bị ảnh hưởng.
Uống detox có hại không là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Đây vốn là thức uống lành mạnh và có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Bạn cần có một chế độ và liệu trình ăn uống phù hợp kết hợp cùng với detox cho cơ thể, nếu không sẽ dẫn đến các tác hại khôn lường.
Tác dụng phụ nếu uống quá nhiều detox
Những tác dụng phụ sau đây sẽ giúp bạn trả lời uống detox có hại không và những lưu ý bạn cần nhớ nếu muốn sử dụng nước detox như một món nước uống tốt cho sức khỏe.
Khiến cơ thể mệt mỏi
Một trong những tác hại lớn nhất của uống detox không đúng cách mà bạn cảm nhận được là cơ thể sẽ mệt mỏi, thiếu sức sống và sức đề kháng của bạn sẽ giảm, dần dần dẫn đến suy nhược cơ thể. Lý do là bạn quá phụ thuộc vào loại nước uống này và không bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể như trái cây tươi, chất xơ hoặc một số rau, thịt, cá,...
Việc uống nước detox cho cơ thể quá nhiều với liều lượng cao sẽ khiến cho cơ thể không được bổ sung đạm, dẫn đến sự thiếu hụt trầm trọng của protein. Cơ thể mất đi lượng lớn protein sẽ giảm hiệu quả đào thải độc tố và dẫn đến mệt mỏi, giảm sức đề kháng và một số hệ lụy khác.
Ảnh hưởng sức khỏe đường ruột
Sử dụng nước detox trái cây liên tục trong thời gian dài sẽ làm mất chất kích thích trong phần ruột. Từ đó làm ảnh hưởng đến ruột và làm cho phần ruột bị yếu đi.
Tổn thương dạ dày
Trong quá trình ăn kiêng, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm có lượng calo thấp thay vì luôn uống các loại nước trái cây detox cơ thể. Việc giảm cân bằng hoa quả sẽ khiến cho dạ dày và đường huyết của bạn bị tổn hại nếu bạn không biết cách thực hiện, dẫn đến một số bệnh lý như đau dạ dày.
Trong trái cây có chứa nhiều chất axit tự nhiên. Nếu sử dụng trong thời gian dài mà không bổ sung các chất dinh dưỡng khác thì các chất axit này sẽ gây viêm hoặc thậm chí là loét dạ dày.
Rối loạn trao đổi chất bên trong cơ thể
Nếu uống detox quá nhiều mà bỏ đi các loại các cây tươi thì cơ thể sẽ mất đi một số hoạt chất cần thiết để bổ sung năng lượng cho các hoạt động. Nếu cơ thể bị thiếu hụt năng lượng sẽ dẫn đến tình trạng khó hấp thu và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Việc rối loạn quá trình trao đổi chất còn có ảnh hưởng nghiêm trọng đến hormone, đặc biệt là chu kỳ kinh nguyệt và tâm sinh lý ở nữ giới. Đây là một phần cho câu hỏi uống detox có hại không và khi uống thì bạn nên lưu ý kỹ để tránh hậu quả nhé.
Mất chất làm sạch cơ thể
Nhiều người sử dụng nước để tắt như một phần không thể thiếu trong quá trình ăn kiêng và giảm cân. Bản chất của các loại nước detox là sử dụng chất dinh dưỡng được tiết ra từ trái cây để bổ sung lượng nước và vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, chính vì việc không ăn trực tiếp các loại trái cây sẽ làm cơ thể mất đi chất xơ – một thành phần vô cùng quan trọng.
Vậy uống detox có hại không? Hãy luôn nhớ rằng detox là một phần hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn được hiệu quả nhanh hơn, trà hay nước detox không phải là món thay thế trái cây tươi hằng ngày. Hãy thực hiện quá trình ăn kiêng đầy đủ chất để cơ thể được phát triển tốt nhất.
Tuy detox thanh nhiệt và thải độc rất tốt nhưng nếu không biết cách sử dụng thì đây lại là một vấn đề tổn hại đến cơ thể. Bài viết trên đây đã giải thích cho bạn uống detox có hại không và những ảnh hưởng nếu nạp quá nhiều detox cho cơ thể. Hy vọng các thông tin trên đây là hữu ích và giúp cho bạn bảo vệ sức khỏe của mình.
Cẩm Ly
Nguồn: Tổng hợp
Detox được hiểu là phương pháp thanh lọc, loại bỏ độc tố và mỡ thừa trong cơ thể. Phương pháp chế biến nước detox phổ biến nhất là ngâm rau quả với nước lọc và uống trực tiếp. Tuy nhiên cho đến nay, nhiều người vẫn còn thắc mắc detox giảm cân có tốt không? Đây hoàn toàn là phương pháp an toàn và hiệu quả nếu các chị em biết áp dụng đúng cách. Vậy uống detox giảm cân như thế nào mới đúng cách? Cùng theo dõi tiếp bài viết sau nhé!
1. Cần detox đúng thời điểm
Đối với những người đã quá quen thuộc với thanh lọc cơ thể thì có thể dễ dàng. Nhưng với những người chưa từng áp dụng phương pháp này thì việc lựa chọn thời điểm hết sức quan trọng.
Theo đó, chúng ta chỉ nên bắt đầu detox giảm cân khi cơ thể đạt sức khỏe ổn định, với tinh thần thoải mái và quyết tâm cao độ. Đây là thời điểm “vàng” để cơ thể sẵn sàng hấp thụ các dưỡng chất cần thiết từ rau quả và đảm bảo sự kiên trì, không bỏ cuộc giữa chừng.
Ngoài ra các chị em cũng cần biết rằng, với các buổi trong ngày thì buổi sáng là thích hợp nhất để uống nước detox hiệu quả.
2. Chọn thức uống detox phù hợp
Hiện nay có rất nhiều công thức làm nước detox khác nhau, sử dụng đa dạng các loại rau củ và trái cây. Tuy nhiên không phải nguyên liệu nào cũng phù hợp với bạn.
Ví dụ với người đau dạ dày thì nên hạn chế các loại nước uống detox có chanh, cam, quýt hoặc thực phẩm giàu axit. Hoặc với người từng có tiền sử dị ứng với bột quế thì không nên uống nước detox có nguyên liệu này.
Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, bạn hãy cẩn trọng và tìm hiểu kỹ càng trước nhé!
3. Khi uống detox, tuyệt đối không nhịn ăn
Bạn có biết khi nhịn ăn, chúng ta sẽ ngừng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi đó, cơ thể sẽ huy động năng lượng, vitamin và khoáng chất từ nguồn dự trữ [như gan và các khối mỡ dự trữ], dẫn đến việc cơ thể giảm cân trong vài ngày đầu.
Tuy nhiên, sau khi đã huy động hết lượng mỡ mà chúng ta vẫn tiếp tục nhịn ăn thì cơ thể sẽ huy động tiếp lượng protein trong các cơ bắp, tiếp đến là protein từ cơ tim, thần kinh. Giai đoạn này, các quá trình chuyển hóa bị gián đoạn, cơ thể rơi vào trạng thái ức chế, dẫn đến các biểu hiện như người mệt mỏi, lờ đờ, cảm thấy mất phương hướng, suy nhược, hôn mê, thậm chí là tử vong.
Chình vì vậy nhiều chuyên gia luôn đưa ra lời khuyên, các chị em nên uống detox giảm cân đúng cách và tuyệt đối không nhịn ăn [nước detox không thể thay thế hoàn toàn các bữa ăn chính].
4. Uống detox giảm cân đúng cách rất cần nguyên liệu sạch
Hiện nay, có không ít các loại rau quả “nhiễm độc” từ thuốc trừ sâu, hóa chất ép chín được bán tràn lan trên thị trường. Vấn đề này thực sự nguy hiểm vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ tác động xấu đến sức khỏe người dùng bao gồm ung thư, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, hệ miễn dịch hoặc thần kinh.
5 thức uống detox giảm cân cho mẹ đang cho con bú
Nỗi lo mất dáng sau sinh thực sự là vấn đề đáng được quan tâm của các mẹ bỉm sữa. Để giảm cân sau sinh, nhiều mẹ đã chọn thức uống detox. Tuy nhiên detox giảm cân cho mẹ đang cho con bú thì có cần lưu ý gì đặc…
Do đó để tự làm nước detox an toàn cho sức khỏe, các chị em cần chú trọng khâu lựa chọn và chế biến nguyên liệu:
- Chỉ nên mua rau quả ở siêu thị hoặc những cửa hàng uy tín – nơi luôn cung cấp rau quả tươi ngon, không bị dập nát hay hư thối.
- Hạn chế sử dụng các loại rau quả trái mùa.
- Trước khi chế biến nước detox, cần rửa kỹ rau quả dưới vòi nước chảy, sau đó ngâm trong nước muối loãng khoảng 20 – 30 phút, rồi rửa lại nhiều lần bằng nước sạch.
5. Trong suốt quá trình detox, chú ý phản ứng của cơ thể
Mặc dù bạn đã uống detox giảm cân đúng cách, nhưng cũng đừng quên “lắng nghe” cơ thể. Nếu cơ thể phản ứng tiêu cực khiến bạn có dấu hiệu mệt mỏi, buồn nôn, cơ thể suy kiệt, gần như không còn sức sống thì hãy ngừng ngay phương pháp này.
6. Đối tượng không nên uống detox giảm cân
Những ai không nên áp dụng phương pháp detox giảm cân? Theo các chuyên gia, những người mắc bệnh viêm phổi cấp, bệnh ác tính về máu, thiếu máu, bệnh tim, bệnh đường tiêu hóa [liên quan dạ dày, đường ruột], bệnh về đường huyết, suy nhược nặng, trẻ em đang lớn… không nên áp dụng phương pháp detox thay thế ăn hoàn toàn.
Thay vào đó có thể thực hiện các cách giảm cân khác an toàn hơn. Hoặc nếu những đối tượng này vẫn muốn detox giảm cân thì cần có sự đồng ý và tư vấn của bác sĩ.
7. Bí quyết uống detox kết hợp tinh nghệ Nano Curucmin giảm cân nhanh
Uống tinh nghệ Nano Curcumin – trào lưu mới chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp được nhiều chị em hưởng ứng. Bạn có biết tác dụng của Curcumin trong nghệ là làm tăng tốc độ sinh nhiệt xảy ra, làm giảm tình trạng tích lũy mỡ tại các mô trong cơ thể? Trải qua nhiều nghiên cứu, người ta nhận thấy rằng Curcumin thực sự làm giảm mỡ trong máu với hiệu quả rất cao.
Tuy nhiên Curcumin thông thường trong nghệ hoặc bột nghệ thì có kích thước lớn và khó hòa tan trong nước. Để tăng khả năng hấp thụ và tận dụng tối đa công dụng của hoạt chất này, các nhà khoa học đã sáng chế ra sản phẩm tinh nghệ chất Nano Curcumin, đưa Curcumin về kích thước nano siêu nhỏ.
Hiện nay trên thị trường, hàng triệu người tiêu dùng đã tin tưởng sử dụng tinh nghệ Nano Curcumin 365 Premium – một sản phẩm nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc. Để giảm cân, các chị em chỉ cần hòa tan 1 tuýp tinh nghệ với nước lọc và uống trực tiếp mỗi ngày.
Ngoài ra còn một bí quyết khác giúp đẩy nhanh hiệu quả giảm cân là kết hợp tinh nghệ cùng nước detox. Bạn hãy an tâm vì sản phẩm tinh nghệ không mùi, không vị, rất dễ uống. Sự kết hợp này không làm mất đi mùi vị đặc trưng của nước detox. Chưa kể không chỉ giảm béo, sản phẩm còn giúp đẹp da, tăng cường đề kháng, phòng chống nhiều bệnh tật và ung thư.
Để đặt mua sản phẩm chính hãng, người tiêu dùng có thể liên hệ các kênh thông tin của June Glow – nhà phân phối độc quyền Nano Curcumin 365 Premium tại Việt Nam:
Hy vọng với những chia sẻ trên, phái đẹp chúng ta đã biết uống detox giảm cân đúng cách, đảm bảo hiệu quả và an toàn. Chúc các chị em sớm sở hữu thân hình săn chắc và vóc dáng thon gọn như mong muốn nhé!