Nên đánh răng bao lâu sau khi ăn

Theo tiến sĩ Hanna Kinsella, từ Nha khoa Kiln Lane [Anh], đánh răng ngay sau khi ăn có thể không tốt, theo Express.

Tại sao không nên đánh răng ngay sau khi ăn?

Việc đánh răng hằng ngày là điều cần thiết để giúp giữ vệ sinh răng miệng.

Đánh răng nhằm loại bỏ mảng bám - một lớp vi khuẩn bao phủ răng. Chính sự tích tụ của mảng bám này góp phần gây ra bệnh nướu răng và hư răng.

Nhiều người đánh răng ngay sau khi ăn vì họ nghĩ rằng cần phải loại bỏ nhanh chóng thức ăn bám trên răng. Tuy nhiên, theo tiến sĩ Kinsella, điều này thực sự có thể gây hại nhiều hơn là có lợi, theo Express.

Nguyên nhân là do, đánh răng ngay sau khi ăn có thể làm hỏng lớp men răng mỏng manh.

Men răng là chất bao phủ răng và tạo ra lớp bảo vệ bên ngoài cứng chắc. Đây là tuyến phòng thủ đầu tiên và quan trọng nhất chống lại hư răng.

Theo tiến sĩ Kinsella, tốt nhất bạn nên đợi ít nhất nửa giờ sau khi ăn rồi mới đánh răng, đặc biệt là sau khi ăn thực phẩm có tính axit.

Lý do là vì thực phẩm có chứa axit có thể làm mềm men răng trong một thời gian, và việc đánh răng quá sớm sau khi ăn sẽ làm hỏng men răng khi lớp men này còn đang yếu, theo Express.

Còn điều gì cần lưu ý khi đánh răng nữa?

Không nên cầm bàn chải đánh răng quá chặt: Một lỗi phổ biến khác mà mọi người thường mắc phải là cầm quá chặt bàn chải khi đánh răng.

Tiến sĩ Kinsella lưu ý, khi sử dụng bàn chải đánh răng, nhiều người cầm bàn chải rất chặt để giữ bàn chải được chắc chắn trong tay. Điều này hoàn toàn đúng khi cầm nắm một vật cho khỏi rơi. Tuy nhiên, trong việc đánh răng, thì việc cầm quá chặt bàn chải lại không tốt. Áp lực tác động lên bàn chải sẽ truyền xuống răng, tiến sĩ Kinsella nói.

Tiến sĩ Kinsella cảnh báo rằng, việc đè quá mạnh tay sẽ rất nguy hiểm vì nó có thể làm mòn men răng từ từ, không thể phục hồi được nữa. Hành động này cũng có thể dẫn đến tổn thương nướu và khiến nướu bị co lại, tiến sĩ Kinsella nói thêm.

Tiến sĩ Kinsella khuyên nên cầm ở cuối bàn chải đánh răng và linh hoạt nhẹ tay như cách cầm bút. Cầm bàn chải theo cách này không tạo áp lực quá nhiều lên bàn chải và sẽ không đè quá mạnh lên răng, do đó bảo vệ răng, theo Express.

Nên sử dụng bàn chải đánh răng bằng điện hay bằng tay?

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, sử dụng bàn chải đánh răng điện hay bằng tay không quan trọng. Cả hai đều tốt, miễn là chải tất cả các bề mặt của tất cả răng.

Dù bạn chọn loại bàn chải nào, bạn cũng nên sử dụng kem đánh răng có chứa fluor.

Tin liên quan

Đánh răng 2 lần mỗi ngày là điều mà tất cả nha sĩ đều khuyến cáo. Thế nhưng, đánh răng khi nào là tốt nhất thì lại ít được đề cập. Thậm chí, vấn đề nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng còn đang gây tranh cãi rất kịch liệt.

Đánh răng vào buổi sáng và buổi tối trước khi ngủ là thói quen mà hầu hết chúng ta đều duy trì mỗi ngày. Thế nhưng, nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng lại là vấn đề đang gây tranh cãi “nảy lửa”? Nhiều người cho rằng đánh răng trước khi ăn sáng sẽ có lợi cho men răng và sức khỏe răng miệng. Trong khi một số khác lại cho rằng nên đánh răng sau khi ăn vì không muốn thưởng thức bữa sáng với vị fluor trong miệng. Ngoài ra, nếu đánh răng trước khi ăn thì mảng bám, thức ăn thừa của bữa sáng có thể tồn tại đến trưa, thậm chí là đến tối trước khi đi ngủ.

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? Tại sao nha sĩ lại khuyến cáo nên đánh răng trước khi ăn?

Nước bọt rất có lợi cho răng và miệng. Nước bọt giúp rửa sạch các mảnh thức ăn để giữ cho răng sạch hơn. Không những vậy, nước bọt còn chứa các tế bào chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng, thậm chí còn cung cấp protein và khoáng chất để bảo vệ răng khỏi bị sâu.

Thế nhưng, khi ngủ, quá trình sản xuất nước bọt sẽ bị chậm lại và lượng vi khuẩn trong miệng sẽ tăng lên. Đây là lý do tại sao bạn sẽ thức dậy với vị khó chịu và hơi thở nặng mùi.

Ngoài các triệu chứng trên, những vi khuẩn này còn có thể chuyển hóa đường và carbohydrate thành axit tấn công nướu và men răng, dẫn đến viêm nướu và sâu răng. Đây là lý do tại sao nhiều nha sĩ lại khuyên bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng. Bởi điều này không chỉ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên răng mà giúp bao phủ lên men răng một hàng rào bảo vệ để chống lại axit trong thực phẩm.

Bên cạnh đó, đánh răng trước khi ăn còn là cách “khởi động” việc tiết nước bọt cực kỳ hiệu quả. Kết quả của một nghiên cứu nhỏ thực hiện với 21 người lớn tuổi cho thấy sau khi đánh răng lượng nước bọt trong miệng có thể tăng vọt trong 5 phút. Điều này rất hữu ích bởi nước bọt sẽ giúp thức ăn phân hủy và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng một cách tự nhiên.

Do đó, với câu hỏi đánh răng buổi sáng trước hay sau khi ăn thì hầu hết nha sĩ đều cho rằng đánh răng ít nhất 2 phút trước khi ăn sáng bằng kem đánh răng có chứa fluor là tốt nhất. Sau khi ăn sáng xong, bạn có thể súc miệng bằng nước nhằm loại bỏ những mảnh vụn thức ăn còn sót lại để chúng không bám trên răng cả ngày. Ngoài ra, việc súc miệng bằng nước sau khi ăn còn làm giảm tác động của axit lên răng, từ đó đưa độ pH trong miệng trở lại mức bình thường nhanh hơn.

Đánh răng sau khi ăn sáng có được không? Một số lưu ý cần nhớ

Buổi sáng nên đánh răng trước hay sau khi ăn? Thực tế, nếu bạn không muốn thưởng thức bữa sáng với vị fluor trong miệng hoặc sợ rằng việc súc miệng bằng nước không thể loại bỏ hết thức ăn thừa của buổi sáng thì bạn vẫn có thể đánh răng sau khi thưởng thức bữa sáng.

Việc đánh răng ngay sau khi ăn sáng xong có thể khiến răng bị bao phủ bởi “tàn dư” của những thức ăn có tính axit, dẫn đến men răng bị suy yếu khiến răng bị mục. Một số món ăn điển hình cho điều này có thể kể đến là:

• Nước cam
• Trái cây họ cam quýt
• Hoa quả sấy khô
• Bánh mì
• Bánh ngọt

Để tránh tình trạng này, tốt nhất, bạn không nên đánh răng ngay sau khi ăn xong mà hãy chờ khoảng 30 đến 60 phút để nước bọt có thời gian khôi phục lại lớp khoáng men răng. Ngoài ra, trong thời gian chờ, bạn cũng có thể nhai kẹo cao su không đường để làm sạch răng.

Qua những chia sẻ trên, Hello Bacsi hy vọng đã giúp bạn có câu trả lời cho câu hỏi nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng. Thực tế, sở thích cá nhân sẽ quyết định thói quen đánh răng của mỗi người. Và dù lựa chọn thời điểm nào thì bạn cũng đừng quên làm theo một lưu ý trên để có một hàm răng khỏe mạnh nhé.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Trang chủ » Có nên đánh răng ngay sau khi ăn không ?

Email:

Số GPKD : 3600834877 - Sở kế hoạch và đầu tư Tỉnh Đồng Nai Cấp ngày 26/07/2006

© Web designed by Nhakhoasaigon.vn

Tất cả chúng ta đều biết rằng đánh răng là việc cần thiết để giữ vệ sinh răng miệng. Nhưng điều đó không có nghĩa là sau mỗi lần ăn xong, bạn lại phải đánh răng. Đánh răng quá thường xuyên/quá lâu có thể làm xói mòn men răng của bạn.

Bạn hãy xem xét lại, mình có gặp những sai lầm phổ biến trong chăm sóc răng miệng như dưới đây không.

1. Đánh răng quá lâu và đánh răng quá nhiều

Tất cả chúng ta đều biết rằng đánh răng là việc cần thiết để giữ vệ sinh răng miệng. Nhưng điều đó không có nghĩa là sau mỗi lần ăn xong, bạn lại phải đánh răng. Đánh răng quá thường xuyên/quá lâu có thể làm xói mòn men răng của bạn. Lý tưởng nhất là đánh răng ba lần một ngày, hoặc ít nhất bạn cũng phải đánh răng hai lần một ngày – một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ, mỗi lần đánh răng nên kéo dài 2- 3 phút để có thể làm sạch răng.

2. Đánh răng quá mạnh

Khi có một vết bẩn, chúng ta thường kì mạnh để làm hết vết bẩn đó. Điều này sẽ không đúng khi nói đến vết bẩn trên răng bạn. Đánh răng quá mạnh có thể làm tổn thương nướu và ảnh hưởng đến chân răng. Khi bạn đánh răng quá mạnh, bạn có thể làm xói mòn men răng và dễ làm cho răng dễ bị sâu.

3. Đánh răng ngay lập tức sau khi ăn

Đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống những đồ uống có chứa axit là một trong những sai lầm lớn của rất nhiều người. Điều này có thể tăng nguy cơ làm mòn răng của bạn. Ngay sau khi bạn ăn hoặc uống thực phẩm có tính axit, các axit trong thực phẩm sẽ làm suy yếu men răng của bạn.

Do đó sau khi ăn xong 30 phút bạn mới nên đánh răng, đó là thời gian để nước bọt tiết ra có thể trung hòa các axit.

4. Không đánh tất cả các bề mặt của răng

Bạn chỉ đánh răng ở phía bề mặt nhai thức ăn vì bạn nghĩ đó là vị trí thức ăn dễ bị bám vào nhất? Thực phẩm cũng có thể bị kẹt giữa các kẽ răng và dưới nướu răng. Hãy nhớ rằng mảng bám cần phải được loại bỏ khỏi tất cả các bề mặt - bên ngoài, bên trong và giữa các răng. Vì thế bạn nên chải tất cả các bề mặt của răng.

5. Bỏ qua lưỡi

Đánh răng không chỉ giới hạn ở răng. Bạn cũng cần vệ sinh lưỡi. Các rãnh và gờ trên lưỡi cũng là nơi trú ngụ của nhiều vi khuẩn. Làm sạch lưỡi cũng là làm giảm vi khuẩn trong miệng, nhờ đó giảm thiểu được các bệnh răng miệng hiệu quả.

6. Sử dụng bài chải đánh răng không đúng

Bạn đã làm chủ được tất cả các kỹ thuật đánh răng, nhưng bạn vẫn cảm thấy không được đẹp như mong muốn? Bạn hãy kiểm tra lại bàn chải đánh răng của mình. Có thể bạn đang sử dụng một loại bàn chải không đúng!

Nếu bàn chải đánh răng được làm từ những sợi quá cứng, thì nó có thể làm hỏng men răng và gây tổn hại tới nướu răng. Bạn cũng cần chọn bàn chải đánh răng có kích thước phù hợp với miệng bạn.

7. Không làm sạch và làm khô bàn chải đánh răng của bạn sau khi đánh răng

Hãy dành thời gian để rửa sạch bàn chải đánh răng thật kỹ. Vẩy cho sạch nước và dựng bàn chải lên, để nó nhanh khô. Nếu không làm sạch và làm khô bàn chải đánh răng, thì bạn đã tạo điều kiện để vi khuẩn "nằm ổ" trên bàn chải đánh răng của mình.

8. Không thay bàn chải đánh răng thường xuyên

Lần cuối cùng bạn thay bàn chải đánh răng là bao giờ? Không nhớ? Nếu không thay bàn chải thì bạn có chăm sóc răng miệng tốt đến đâu, thì bạn cũng sẽ không đạt được kết quả như mong muốn. Bạn nên thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần.

9. Không sử dụng chỉ nha khoa

Bàn chải đánh răng sẽ không thể tiếp cận được với thực phẩm và vi khuẩn ẩn giữa các răng và dưới nướu. Dùng chỉ nha khoa có thể giúp loại bỏ các mảng bám thức ăn giữa các kẽ răng và dưới nướu. Bạn nên dùng chỉ nha khoa một lần hoặc hai lần một ngày sau bữa ăn tối. Tuy nhiên, nếu dùng chỉ nha khoa quá nhiều thì có thể sẽ gây kích thích và gây tổn hại nướu răng.

10. Không súc miệng

Hầu hết mọi người không bao giờ súc miệng sau khi ăn. Đây là một sai lầm. Bạn không nên đánh răng sau mỗi lần ăn xong, nhưng bạn nên súc miệng sau mỗi lần ăn. Súc miệng giúp đánh bật và loại bỏ thức ăn ra khỏi miệng. Nó cũng giúp làm giảm độ axit trong miệng.

11. Không kiểm tra răng định kỳ

Bạn đã chăm sóc răng miệng rất tốt, nhưng bạn vẫn phải đi khám nha khoa sáu tháng một lần. Các mảng bám còn lại trên răng lâu ngày sẽ két lại và bạn sẽ không thể dùng bàn chải đánh răng để loại bỏ. Vì thế bạn cần đến các nha sĩ để họ lấy cao răng giúp bạn và xem xét những bất thường trong răng miệng của bạn.

• Currently 7.62/10
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Tổng hợp tất cả sai lầm phổ biến trong chăm sóc răng miệng - Xếp hạng: 7.4286 out of 10 based on 63 votes