Máy chạy bộ được biết đến với nhiều hiệu quả tích cực khi luyện tập tuy nhiên có những người đang mắc bệnh thoát vị đĩa đệm lại phân vân không biết tình trạng bệnh của mình có thể sử dụng được máy chạy bộ hay không?
Máy chạy bộ được biết đến với nhiều hiệu quả tích cực khi luyện tập tuy nhiên có những người đang mắc bệnh thoát vị đĩa đệm lại phân vân không biết tình trạng bệnh của mình có thể sử dụng được máy chạy bộ hay không?
Thoát vị đĩa đệm cột sống có biểu hiện đặc trưng là đau lưng. Hai vị trí thường bị thoát vị đĩa đệm là bộ phận cột sống cổ và phần cột sống thắt lưng. Nhân đĩa đệm của chúng ta có cấu tạo là sụn, nằm giữa hai thân đốt sống. Chúng có tác dụng hấp thụ lực và làm vị trí trung gian giữa hai đốt sống đồng thời hỗ trợ vận động giữa các đốt sống được trơn tru hơn, dễ dàng hơn. Theo thời gian, nhân đệm sẽ bị mất dần thành phần nước và trở nên cứng, giòn, dễ gãy, hoặc có thể bị trượt ra khỏi vị trí bản lề giữa hai đốt sống. Khi nhân đệm đã trong tình trạng bị trượt nghiêm trọng, nó có thể gây chèn ép vào dây thần kinh hoặc tủy sống gây ra triệu chứng yếu liệt. Nỗi đau của thoát vị địa đệm thường rất khó chịu, luôn tạo ra cảm giác buồn bực khó chịu cho người bệnh.
Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng khi vùng cột sống, xương sống dễ chịu những tác động bởi các ngoại lực bên ngoài
Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng khi vùng cột sống, xương sống dễ chịu những tác động bởi các ngoại lực bên ngoài, dễ gây nên sự tổn thương và đau đớn. Việc sử dụng biện pháp nào để cải thiện sức khỏe cho người bị thoát vị đĩa đệm luôn là câu hỏi được đặt ra nhằm có thể xoa dịu những cơn đau hàng ngày. Máy tập chạy bộ được coi là giải pháp hữu hiệu đầu tiên được nhiều chuyên gia khuyên dùng.
Tuy nhiên, hiện nay vẫn có rất nhiều ý kiến trái chiều về việc sử dụng ghế mát xa trong trường hợp này. Nhưng phần lớn ý kiến đều đồng ý rằng máy chạy bộ có thể cải thiện được tình trạng thoát vị đĩa đệm nếu như bạn biết thực hiện đúng cách.
Cơn đau do thoát vị đĩa đệm sẽ giảm bớt khi dùng máy chạy bộ tập luyện
Việc kết hợp các bài tập nhẹ nhàng khác nhau với máy tập chạy bộ, kết hợp cùng với chế độ ăn uống hợp lí sẽ cho hiệu quả rất tốt và đã được rất nhiều người đã có sự lựa chọn hiệu quả và truyền tai nhau về công dụng của biện pháp này.
Đối với những người có bệnh thoát vị đĩa đệm thì việc luyện tập trên máy chạy bộ sẽ chỉ dừng ở mức độ nhẹ nhàng. Trong lúc thực hiện bài tập, người tập cần phải đứng thẳng người, phần vai và lưng phải thẳng; tay có thể nắm hờ hoặc vung nhẹ nhàng trong suốt quá trình chạy bộ. Với những người lớn tuổi khi dùng máy cũng cần chú ý hết sức cẩn thận, nếu cần thiết cần thì rất có người trợ giúp trong cả quá trình chạy bộ. Hoặc có thể sử dụng chức năng dây an toàn của máy chạy bộ điện. Yếu tố an toàn cần luôn đặt lên hàng đầu.
Thời gian luyện tập cho người bị thoát vị đĩa đệm không được quá lâu, có thể ở trong vòng 30- 45 phút tùy theo thể trạng từng người. Với những người bình thường có thể sẽ hoạt động mạnh và nhiều hơn, còn những người thoát vị địa đệm nên chạy bộ nhẹ nhàng 3km là hợp lí nhất.
Phần lưng và phần hông của máy chạy bộ là vị trí mà bạn cần phải chú trọng nhiều nhất. Luyện tập những phần này thường xuyên sẽ giúp bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe. Để đạt hiệu quả tốt nhất cho quá trình luyện tập bạn cũng cần kết hợp với nhiều bài tập khác nhau, nếu là người cao tuổi có thể kết hợp với tập dưỡng sinh hàng ngày. Nếu phải ngồi làm việc nhiều thì bạn cũng nên dành 1 lượng thời gian để nghỉ ngơi đi lại để giải tỏa căng thẳng, các khớp xương cũng nhờ đó mà sẽ được vận động linh hoạt, tránh thoái hóa nhanh.
Đối với những người có bệnh thoát vị đĩa đệm thì việc luyện tập trên máy chạy bộ sẽ chỉ dừng ở mức độ nhẹ nhàng
Máy chạy bộ điện tại nhà có thể đặt ở bất kì đâu với thiết kế có thể di chuyển dễ dàng, bạn có thể tranh thủ thời gian để luyện tập vào thời gian rảnh rỗi. Tình trạng thoát vị đĩa đệm nếu được luyện tập khoa học và bài bản sẽ giảm đi đáng kể, hơn nữa cơ thể còn khỏe mạnh, xua tan những mệt mỏi, tránh được các loại bệnh tật khác….
Bị thoát vị đĩa đệm có nên sử dụng máy chạy bộ hay không giờ đây không còn là câu hỏi làm bạn phải đau đầu nữa phải không. Chỉ cần có lượng thời gian phù hợp cùng với các bài tập đúng với sức khỏe của bản thân thoát vị đĩa đệm chắc chắc cũng sẽ không phải là nỗi bận tâm nữa. Chúc bạn luôn mạnh khỏe!
Đại Việt Sport - Bệnh thoát vị đĩa đệm là bệnh lý thường gặp nhất trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Điều đáng lo ngại là không chỉ người già mắc phải căn bệnh nay mà những người có tuổi đời còn rất trẻ cũng gặp phải. Vì thế các bác sĩ chuyên khoa thường hướng dẫn người bệnh một phương pháp không thể thiếu là sử dụng máy tập đa năng.
Bài viết liên quan :
>>> Các loại xe đạp tập vật lý trị liệu.
>>> Máy đi bộ đa năng dành cho người cao tuổi.
Nguyên nhân mắc bệnh thoát vị đĩa đệm.
Do bạn vận động quá mức hoặc có thể do đĩa đệm yếu đi theo tuổi tác, dẫn đến đĩa đệm sẽ bị mất nước co lại và đôi khi có thể bị rạn nứt. Khi đĩa đệm bị thoát bị hoặc bị vỡ, nó sẽ chèn vào dây thần kinh chạy dọc xuống 2 bên chân gây ra cảm giác đau và tê ở chân, nhưng thực chất vấn đề không phải ở chân mà là cột sống thắt lưng.. Theo nghiên cứu khoảng 90% trường hợp thoát vị cột sống xảy ra ở L4-L5 [tổn thương ở cột sống thắt lưng 4 và 5] hoặc L5-S1 [đoạn đốt sống thắt lưng 5 và xương cùng đốt sống 1], thoát vị tại những vị trí này sẽ gây ra các cơn đau mất chi phối cảm giác kiểu đuôi ngựa.
Sự ảnh hưởng của thoát vị đĩa đệm tới dây thần kinh L5 có thể gây ra sự suy yếu khi cử động xoè ngòn chân cái và có khả năng ảnh hưởng tới vận động cổ chân. Bệnh nhân có thể cảm thấy tê và đau ở đầu ngón chân cái và các cơn đau cũng có thể lan ra phía gan chân.
Sự ảnh hưởng của thoát vị đĩa đệm tới dây thần kinh S1 có thể gây ra mất phản ứng của cổ chân và/hoặc khó cử động chân [ví dụ bệnh nhân không thể cong ngón chân cái]. Cảm giác tê và đau có thể lan toả xuống gan bàn chân hoặc mặt ngoài của bàn chân.
1. Xà đơn đa năng Đại Việt Dv 02
Xà đơn đa năng Đại việt DV - 02 giúp chữa thoát vị đĩa đệm
Xà đơn đa năng Đại Việt DV-02 là dụng cụ tập hiệu quả giúp hỗ trợ điều trị các bệnh mà dân văn phòng gặp phải như : đau vai gáy, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,.. và các bệnh liên quan đến xương khớp.
Với ưu thế là sản phẩm được thiết kế dựa trên nhu cầu và xu hướng người dùng, xà đơn gắn tường đã dần chiếm được vị trí và độ tin cậy của người dùng về chất lượng và độ bền của sản phẩm. Thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng tháo lắp và cất giữ, không ảnh hưởng đến diện tích không gian nhà bạn.Khung sườn chắc chắn làm bằng ống thép chịu lực cao, chịu được trọng lượng người tập tối đa là 160kg. Chân khung thiết kế chắc chắn, độ choãi ổn định, giảm độ rung lắc khi tập.
Đối với người bệnh mắc các bệnh về xương khớp, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, dân văn phòng,...bài tập đu xà thả lỏng cơ thể sẽ mang lại hiệu quả chuẩn hóa cột sống, giảm mỏi các cơ. Người bệnh nặng sẽ cần bục dẫm khi tập sẽ giúp dễ dàng thực hiện bài tập.
2. Máy tăng chiều cao kéo dãn cột sống HJ002
Máy kéo dài chiều cao giúp tăng cường chiều cao và chữa thoát vị đĩa đệm
Vì những thói quen không tốt hàng ngày đã làm cho con người chúng ta vô tình mắc các bệnh về cột sống. Với những người làm việc tại văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều, ít vận động , ít đi lại hay do làm việc sai tư thế thì nguy cơ mắc lại càng tăng cao. Sản phẩm máy tăng chiều cao kéo dãn cột sống sẽ khắc phục được các bệnh lý này.
Đặc điểm vượt trội với thiết kế chắc chắn, làm bằng chất liệu sắt phủ sơn tĩnh điện, có các mức điều chỉnh độ dài của giường phù hợp với chiều cao của người tập. Máy hoạt động theo nguyên lý chuyển động cơ, sử dụng tay quay quang trục lớn đẩy thanh dọc của giường về hai phía đầu và cuối giường, thực hiện kéo toàn thân và kéo cổ đến một mức độ nhất định.
3. Giường điện kéo giãn cột sống GKDV-01
Không giống như các sản phẩm thông thường giường kéo giãn cột sống sử dụng lực kéo bằng tay, người bệnh sẽ phải nhờ đến sự giúp đỡ của người khác giúp căn chỉnh trọng lượng tạ phù hợp với tình trạng bệnh và trọng lượng cơ thể. Với giường điện kéo giãn cột sống lưng, người bệnh có thể sử dụng đơn giản, dễ dàng, tự điều chỉnh lực kéo phù hợp, an toàn tuyệt đối thông qua điều khiển remote, lực kéo chậm, vận tốc ổn định từ 5-7mm/s.
Gường kéo giãn cột sống GKĐV-01 có thể điều chỉnh các mức độ kéo khác nhau, phù hợp với mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người già, người bệnh và người bình thường đều có thể sử dụng hỗ trợ quá trình xương khớp co giãn, vận động linh hoạt hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Giường có thể gấp lại và di chuyển dễ dàng. Các khoảng cách phân bố lực đều, chuẩn. Giường có thể áp dụng theo tư thế nằm ngửa, nằm sấp đều an toàn, hiệu quả.
Trên đây là những máy tập thể dục chữa thoát vị đĩa đệm tốt nhất mà DaiViet Sport cung cấp, hy vọng những khách hàng thân yêu của Đại Việt sẽ luôn tin tưởng lựa chọn dòng sản phẩm của công ty. Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm khách hàng vui lòng liên hệ theo HOTLINE : 1900 6753 để được tư vấn nhanh nhất.