Theo: CNN
Thể loại: Giảm Cân
Bạn ngưỡng mộ những cô gái Hàn Quốc vì họ có vóc dáng đẹp và quyến rũ. Hãy tham khảo 3 cách giảm cân giữ dáng hiệu quả của phụ nữ Hàn Quốc dưới đây để có một thân hình hoàn hảo hơn.
1
Enzyme dành cho những người sợ tập luyện
Sức khỏe là một khẩu hiệu nổi tiếng thể hiện sự chú trọng và đề cao sức khỏe con người của người Hàn Quốc. Vì thế đối với người Hàn, các chế độ ăn uống, phương pháp tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc định hướng sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể và giữ dáng thanh mảnh quyến rũ.
Theo Park Po - người đứng đầu salon B&F Enzyme House, việc ăn uống kếp hợp với sử dụng các sản phẩm enzyme và giàu enzyme, các thực phẩm lên men không những giúp giảm cân mà chúng còn có tác dụng giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Phương pháp tắm enzyme này được sử dụng rộng rãi tại Nhật Bản vào những năm 1960 và đang trở nên phổ biến ở Hàn Quốc như một cách giảm cân hữu hiệu.
Khi sử dụng phương pháp này, các nhân viên spa sẽ cho bạn ngâm mình trong cám gạo nóng lên men 15 phút để cơ thể bạn đổ mồ hôi. Phương pháp này giúp “trục xuất” chất béo ra khỏi cơ thể, mang lại cho bạn một thân hình quyến rũ như mong đợi. Đặc biệt phương pháp rất phù hợp với những ai ghét vận động.
2
Luyện tập Boxing
Thể thao là một trong những phương pháp tuyệt vời nhất để sở hữu thân hình mảnh mai và đầy quyến rũ. Đặc biệt với những phụ nữ ưa vân động, bạn có thể lựa chọn các môn thể thao để giảm cân. Tại Hàn Quốc, với sự chiến thắng của nữ diễn viên Lee Si –Young trong cuộc thi boxing nghiệp dư đã truyền cảm hứng cho rất nhiều phụ nữ trẻ tại đây. Theo đó boxing trở thành một phần trong chiến dịch giảm cân giữ dáng của phụ nữ Hàn.
3
Chế độ ăn kiêng phù hợp từng người
Mặc dù việc luyện tập thể thao sẽ giúp bạn giảm cân nhưng không hiệu quả trong việc điều chỉnh những đường cong nhỏ của cơ thể. Vì vậy, để có được vóc dáng đẹp và quyến rũ ngoài việc tham gia tập luyện thể dục thể thao, sử dụng các phương pháp làm đẹp tại spa thì bạn cũng cần có một chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khỏe của bản thân mà vẫn có được vóc dáng như mong muốn. Với các chương trình ăn kiêng phù hợp với từng dáng người sẽ giúp bạn có được vùng bụng, chân, hông giống như các ngôi sao Hàn Quốc mà bạn vẫn thường ao ước.
Bạn có thể tìm hiểu vô cùng nhiều các chế độ ăn kiêng và lựa chọn phương pháp ăn kiêng tốt nhất cho mình nhé!
Chúc chị em phụ nữ có được thân hình đẹp như sao Hàn. Ngoài ra bạn có thể tham khảo các bài viết về giảm cân để có vóc dáng đẹp và quyến rũ .
tinybook
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân thì những viên đá sẽ hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn đấy nhé Tuy nhiên, bạn cần kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học và tập luyện hợp lý để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
tinybook
Và nếu bạn muốn được giảm cân như họ, hãy sử dụng những thực phẩm sau đây hàng ngày nhé!
tinybook
Đa phần những người béo thường có cảm giác tự ti về ngoại hình của mình. Chính vì vậy họ thường cảm thấy không thoải mái lắm khi người khác nói những câu nói như: cậu nặng bao nhiêu kg, sao cậu béo thế... Vì vậy, nếu nói chuyện với những cô nàng, anh chàng "thừa cân" bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi phát ngôn nhé!
tinybook
Khi một người muốn giảm cân, thông thường họ đều muốn có kết quả càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, giảm cân quá nhanh không thể giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh về lâu dài và nó có thể dẫn đến nhiều rủi ro về sức khỏe.Thay đổi chế độ ăn uống và mức độ hoạt động thể chất là cách giảm cân tốt nhất để có tỷ lệ giảm cân an toàn, ổn định và cân nặng sẽ duy trì thời gian dài.
tinybook
Cách giảm cân lành mạnh nhất đó là không ăn kiêng quá nhiều và không tập thể dục quá sức. Cơ thể dễ thích nghi với sự thay đổi chậm về lượng thức ăn và cường độ luyện tập.
tinybook
Mùa hè đến trong cái nắng rực rỡ cũng là lúc chúng ta hân hoan tận hưởng những kì nghỉ tuyệt vời bên gia đình và tự cho phép một chút phóng khoáng với bản thân. Mặc dù giải pháp ăn nhiều trái cây, hoa quả tươi và uống nước để giải nhiệt cơ thể, thanh lọc chất độc cũng rất tốt nhưng không đủ để mang đến một kết quả mỹ mãn.
tinybook
Sửa đổi chế độ ăn uống để bạn khỏe mạnh và có cơ thể cân đối không quá khó. Trong thực tế, chỉ cần một chút điều chỉnh nhỏ cũng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ với vóc dáng của bạn. Hãy cùng giảm cân, tránh bệnh, và tràn đầy năng lượng cùng những phương pháp dưới đây:
tinybook
Giảm cân thành công không chỉ dựa vào những gì bạn ăn mà còn phụ thuộc vào những gì bạn uống. Cùng khám phá những loại đồ uống giúp giảm cân hiệu quả dưới đây:
tinybook
Giảm cân lành mạnh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chỉ có thể đạt được bằng cách thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường hoạt động thể chất...
tinybook
Hãy học cách lựa chọn thực phẩm thông minh để có thể giảm cân đón Tết trong một thời gian ngắn.Nếu bạn muốn giảm cân mà lại không thể kiềm chế được cơn thèm ăn thì có thể lựa chọn những thực phẩm thay thế để kiểm soát cân nặng cũng như vẫn cung cấp đủ vitamin cho cơ thể.
tinybook
Chắc chắn có những "thành phần xấu" đã cản trở sự "về đích" trong chiến dịch giảm cân của bạn. Đó có thể là do chế độ ăn uống chưa hoàn hảo.
tinybook
Chất lượng bữa ăn rất quan trọng. Một bữa ăn chính tuyệt vời và những bữa ăn nhẹ [chứa đạm, chất xơ, chất béo tốt cho sức khỏe] vào giờ nghỉ giữa sáng và giữa trưa cũng rất cần thiết. Bạn có thể lựa chọn 3 bữa ăn nhẹ dưới đây để giúp tái tạo cơ và giảm cân.
tinybook
Chị em ai cũng muốn mình có vóc dáng đẹp nên chị em thường nhịn ăn để giảm cân, Tuy nhiên phương pháp này không hiệu quả. Có một số thực phẩm giúp chị em có thể giảm cân mà không cần nhịn ăn
tinybook
Hãy thử những loại thực phẩm sau đây, dạ dày của bạn sẽ dễ chịu hơn, và bạn có thể giảm cân như mong muốn
tinybook
Có quá nhiều người thất bại trong việc ăn kiêng giảm cân. Để không là một trong số đó, hãy tìm những giải pháp ăn kiêng lành mạnh và thiết thực nhất với bản thân.
tinybook
Bạn đang trong quá trình giảm cân mà chưa biết cách làm giảm cân được hiệu quả thì bạn hãy sử dụng đậu. Nó chứa nhiều protein và ít calo có tác dụng giảm cân cực tốt cho bạn.
tinybook
Ngồi 8 tiếng bên máy vi tính, về nhà lại xem phim đến khi đi ngủ khiến cho chúng ta có nguy cơ bị bệnh tiểu đường, hay mắc những bệnh liên quan đến lười vận động.
tinybook
Bạn muốn giống người đàn ông trong hình? Bạn từng khâm phục người nào đó có thể nhất một quả tạ lên dễ như không mà không cần chút cố gắng nào? Bạn cũng có thể trở thành như họ nếu tuân theo những tiêu chí mà những người đàn ông cơ bắp đã thực hiện. Bốn bí quyết của những người đàn ông với thể hình rắn chắc, cường tráng được Askmen giới thiệu.
tinybook
Mùa hè, chúng ta có xu hướng vận động nhiều hơn mùa đông. Vì thế, việc giảm cân trong mùa hè luôn rất thuận lợi vì ngoài việc luyện tập thể thao, nếu biết cách kết hợp với một vài “mẹo” nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày thì chúng ta sẽ thu được những kết quả “thần kỳ” trong việc giảm cân nhanh chóng!
tinybook
Phương pháp giảm cân này đã được các bạn gái Nhật áp dụng thành công rồi đấy!Cà chua chứa hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và vitamin cực kì tốt cho làn da chúng mình. Nhưng giảm những 2 kg mỗi tháng nhờ ăn cà chua thì sao nhỉ? Đây là phương pháp giảm cân mới của các bạn Nhật Bản đấy! Chúng mình cũng thử học tập nhé!
tinybook
Cho dù bạn là một cô gái như thế nào thì cũng có lúc bạn nhận ra rằng : "Tôi muốn có bạn trai ." Bài viết này đưa ra 4 bí quyết để bạn có thể tìm một người bạn trai thực sự.
tinybook
Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh với nhiều người, nhất là phụ nữ trong mùa đông. Bài viết sau sẽ hướng dẫn các bạn cách tập một bài thể dục 8 động tác để tránh tích mỡ bụng trong mùa đông này.
tinybook
Để thực hiện giảm cân bạn thường xuyên phải tới phòng tập thể dục nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để đi tới phòng tập. Chỉ một vài hoạt động nhỏ như đi cầu thang, làm việc nhà hay thâm chí là rửa xe cũng giúp ích cho việc giảm cân.
tinybook
Chườm muối vừa giúp bạn giảm mỡ bụng theo cách tự nhiên lại rất dễ làm.
tinybook
Hãy tin chúng tôi, có rất nhiều cách nhỏ nhỏ nhưng mang lại hiệu quả giảm cân ấn tượng.
tinybook
Vòng 2 thon gọn là mơ ước của chị em phụ nữ, đặc biệt là chị em dân công sở với đặc thù công việc phải ngồi nhiều. Cách giảm mỡ bụng bằng những bài tập dưới đây thực hiện ngay tại công sở sẽ giúp phái đẹp giảm mỡ bụng hiệu quả.
tinybook
Sở hữu một thân hình đẹp, một vóc dáng cân đối là niềm mơ ước của phái đẹp chúng ta, tuy nhiên tạo hóa không ban tặng đồng đều những điều đó cho mọi người. Hãy tham khảo 4 bí quyết giảm cân hiệu quả sau, mơ ước đó sẽ trở thành hiện thực với bạn
tinybook
Bạn muốn giảm 7kg trong 7 ngày? Nghe như là điều không thể nhưng nếu bạn tuân theo những mẹo đơn giản sau đây, chắc chắn bạn sẽ giảm cân hiệu quả.
tinybook
Những loại quả có vị chua thường giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Hãy đưa những loại quả này vào bữa ăn hàng ngày của mình để lấy lại vóc dáng thon gọn.
tinybook
Nhu cầu năng lượng của cơ thể luôn thay đổi theo từng thời điểm khác nhau trong ngày. Vì vậy, việc xác định đúng loại thực phẩm cho mỗi bữa ăn là rất quan trọng. Đây cũng là một trong những phương pháp giúp bạn giảm cân không cần tốn sức.