Có thuật ngữ “tính ngày rụng trứng” có vẻ không quá ưa thích khi nói đến việc quan trọng như vậy. Tuy nhiên, không phải ngày nào cũng là ngày rụng trứng và việc biết chính xác ngày rụng trứng của mình có thể giúp tăng cơ hội thụ tinh thành công. Vậy, làm cách nào để tính chu kỳ rụng trứng hiệu quả? Đọc ngay để biết thêm chi tiết!
1. Tìm hiểu về chu kỳ rụng trứng
Trước tiên, hãy thảo luận về chu kỳ rụng trứng. Chu kỳ rụng trứng là thời gian từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt đến ngày rụng trứng. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài từ 28 đến 32 ngày. Thời gian rụng trứng thường xảy ra khoảng giữa chu kỳ, tức là khoảng giữa ngày 14 và 16.
2. Ghi chép về chu kỳ kinh nguyệt
Để tính ngày rụng trứng, việc ghi chép đầy đủ và kỹ lưỡng về chu kỳ kinh nguyệt là rất quan trọng. Ghi chép ngày đầu tiên của chu kỳ và ngày cuối cùng của chu kỳ trong một vài tháng liên tiếp sẽ giúp bạn xác định được mô hình và độ chính xác của chu kỳ kinh nguyệt của mình.
3. Sử dụng phương pháp phễu
Phương pháp phễu được cho là một trong những cách hiệu quả nhất để tính ngày rụng trứng. Bạn sẽ cần sắm một bộ phễu hoặc thậm chí có thể tự làm một chiếc phễu từ giấy. Bạn chỉ cần đặt phễu vào vùng kín và kiểm tra xem khi nào có hiện tượng “tinh dịch rụng”. Ngày bạn nhìn thấy tinh dịch rụng chính là ngày rụng trứng.
4. Sử dụng thiết bị đo nhiệt độ cơ thể cao
Thiết bị đo nhiệt độ cơ thể cao, cụ thể là nhiệt kế cơ thể bước sóng ba, có thể giúp bạn xác định ngày rụng trứng. Hãy đo nhiệt độ mỗi sáng cùng giờ trước khi bạn thức dậy và ghi lại dữ liệu. Khi bạn nhìn thấy một mẫu nhiệt độ bất thường, có thể cao hơn 0,4 độ Celsius so với các ngày trước đó, đó có thể là dấu hiệu của ngày rụng trứng.
5. Sử dụng ứng dụng di động
Nếu bạn muốn tiện lợi hơn, có thể tải xuống một ứng dụng di động về tính ngày rụng trứng. Có rất nhiều ứng dụng miễn phí và trả phí có thể giúp bạn tính toán chu kỳ rụng trứng và cung cấp nhắc nhở ngày rụng trứng hàng tháng.
6. Tìm hiểu thêm về các dấu hiệu khác
Ngoài những phương pháp trên, bạn cũng có thể quan sát thêm các dấu hiệu khác của cơ thể để tính ngày rụng trứng. Đối với một số phụ nữ, thay đổi dịch âm đạo, đau bên dưới bụng hoặc thậm chí thay đổi tâm trạng có thể là tín hiệu cho thấy rụng trứng sắp diễn ra.
Mong rằng các cách tính ngày rụng trứng hiệu quả trên sẽ giúp bạn có thêm cơ hội thụ tinh thành công. Hãy chú ý và ghi nhớ những dấu hiệu và biểu hiện của cơ thể mình. Chúc các bạn may mắn và thành công trong cuộc hành trình làm cha mẹ!
Những thông tin về cách tính ngày rụng trứng phía trên mà Huggies chia sẻ sẽ giúp các mẹ hiểu rõ về quá trình rụng trứng cũng như xác định ngày quan hệ an toàn để tránh thai hoặc thụ thai. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, mẹ đừng quên truy cập chuyên mục Thụ thai hoặc Góc chuyên gia của Huggies nhé!
Chu kỳ kinh nguyệt dài từ 26-28 ngày khá phổ biến ở chị em phụ nữ. Với chu kỳ kinh nguyệt này thì chị em có thể tính ngày rụng trứng thế nào?
1. Chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt là hiện tượng chảy máu hàng tháng của phụ nữ, thường được gọi là “hành kinh”. Khi bạn hành kinh, cơ thể bạn loại bỏ sự tích tụ của niêm mạc tử cung. Máu kinh và mô chảy từ tử cung qua lỗ cổ tử cung và ra khỏi cơ thể qua âm đạo.
Trong chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, niêm mạc tử cung sẽ hình thành để chuẩn bị mang thai. Nếu bạn không mang thai, nồng độ nội tiết tố estrogen và progesterone bắt đầu giảm. Nồng độ rất thấp của estrogen và progesterone báo cho cơ thể bạn bắt đầu hành kinh.
Chu kỳ kinh nguyệt của ở người phụ nữ được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cho đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Nồng độ hormone estrogen và progesterone thường thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt và có thể gây ra các triệu chứng kinh nguyệt.
Chu kỳ kinh nguyệt điển hình sẽ có thời gian khoảng 28 ngày, nhưng mỗi phụ nữ là khác nhau. Ngoài ra, độ dài chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có thể khác nhau giữa các tháng. Kinh nguyệt của bạn vẫn bình thường nếu chúng thường đến 21 đến 35 ngày một lần. Điều này có nghĩa là thời gian từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng cho đến khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo của bạn ít nhất là 21 ngày nhưng không quá 35 ngày .
Có một số phụ nữ có kinh nguyệt đều đặn đến mức họ có thể đoán được ngày và giờ bắt đầu có kinh. Những phụ nữ khác mặc dù có kinh đều nhưng chỉ có thể dự đoán ngày bắt đầu có kinh trong vài ngày.
Kinh nguyệt là hiện tượng chảy máu hàng tháng của phụ nữ, thường được gọi là “hành kinh”
2. Rụng trứng là gì?
Rụng trứng là hiện tượng khi trứng [noãn] được giải phóng khỏi buồng trứng. Sau khi rụng, trứng sẽ di chuyển đến tử cung thông qua các ống dẫn trứng. Nếu tinh trùng gặp trứng kịp thời, quá trình thụ thai có thể diễn ra. Nếu bạn đang cố gắng mang thai hoặc chỉ muốn biết thêm về chức năng của hệ thống sinh sản nữ, bạn nên tìm hiểu thêm về quá trình rụng trứng và quá trình thụ thai.
Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, các hormone sinh sản như LH và FSH được tiết ra để kích thích buồng trứng. Đáp ứng với những hormone này, các nang trứng bắt đầu phát triển nhanh hơn. Bên trong mỗi nang là một trứng chưa trưởng thành hay còn gọi là noãn bào bắt đầu trưởng thành.
Mặc dù một số tế bào trứng sẽ bắt đầu phát triển vào đầu mỗi chu kỳ, thường chỉ có một trứng trội được giải phóng. Nếu 2 trứng được phóng ra, bạn có thể mang thai song sinh khác trứng. Ngẫu nhiên, trong khi hai hoặc nhiều trứng đôi khi có thể được phóng thích trong một chu kỳ, điều này xảy ra đồng thời, không phải vào các thời điểm khác nhau trong một chu kỳ kinh nguyệt.
Trong chu kỳ kinh nguyệt điển hình 28 ngày ở người phụ nữ sẽ chia thành 2 giai đoạn là giai đoạn nang noãn [14 ngày đầu tiên của chu kì] và giai đoạn hoàng thể [14 ngày sau của chu kì]. Giai đoạn hoàng thể là khoảng thời gian cố định và thường rất ít có sự thay đổi. Sự thay đổi thời gian của chu kỳ kinh nguyệt dài hay ngắn chủ yếu phụ thuộc vào giai đoạn nang noãn. Vì vậy thời điểm rụng trứng có thể thay đổi tùy thuộc vào giai đoạn này.
Ở người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt 26 – 28 ngày thì thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào khoảng ngày thứ 12 đến ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt [tương ứng với cuối giai đoạn nang noãn]. Tuy nhiên, để xác định thời điểm rụng trứng là tương đối khó vì thời gian nang noãn ở mỗi người phụ nữ là không giống nhau và rất khó xác định.
4. Khi nào sẽ rụng trứng?
Hiện tượng rụng trứng thường xảy ra trong khoảng từ ngày 11 đến ngày 21 của chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, đây chỉ là một tiêu chuẩn trung bình. Trên thực tế, ngay cả những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày không phải lúc nào cũng rụng trứng vào ngày 14. Một nghiên cứu cho thấy ít hơn 10% phụ nữ có chu kỳ 28 ngày rụng trứng vào ngày 14.
Thông thường, khi một người phụ nữ nói rằng họ đang rụng trứng, họ đang đề cập đến khoảng thời gian đặc biệt dễ thụ thai từ 2 đến 3 ngày trước khi rụng trứng. Nếu chúng ta giả sử sự rụng trứng xảy ra trong khoảng từ ngày 11 đến ngày 21 thì thời gian dễ mang thai này có thể xuất hiện sớm nhất là vào ngày 9 của chu kỳ kinh nguyệt và muộn nhất là vào ngày thứ 22. Đó là một khoảng thời gian rộng. Đây là lý do tại sao hầu hết phụ nữ muốn có thai sẽ theo dõi các dấu hiệu rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt của mình.
Hiện tượng rụng trứng thường xảy ra trong khoảng từ ngày 11 đến ngày 21 của chu kỳ kinh nguyệt
5. Làm thế nào để biết mình đang rụng trứng?
Hầu hết phụ nữ gặp một số triệu chứng nhất định vào khoảng thời gian rụng trứng. Một số triệu chứng có thể xuất hiện vài ngày trước khi rụng trứng, trong khi những triệu chứng khác sẽ không xảy ra cho đến ngày trước hoặc ngày rụng trứng. Các dấu hiệu rụng trứng bao gồm thay đổi ham muốn tình dục, tăng chất nhầy cổ tử cung và đôi khi co thắt bụng .
Một cách để phát hiện rụng trứng là đo nhiệt độ cơ thể cơ bản hoặc nhiệt độ của bạn khi bạn hoàn toàn nghỉ ngơi. Bằng cách đo nhiệt độ đầu tiên của bạn vào mỗi buổi sáng, trước khi bạn ra khỏi giường và lập biểu đồ kết quả, bạn có thể tìm kiếm sự tăng cao báo hiệu rụng trứng.
Một cách khác là sử dụng test rụng trứng. Các xét nghiệm có cơ chế hoạt động rất giống với các xét nghiệm thử thai, trong đó chúng phát hiện một loại hormone kích thích rụng trứng trong nước tiểu của bạn.
Cần biết rằng không phải tất cả các bộ dụng cụ rụng trứng đều có độ chính xác cao và một số có thể khó hiểu. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy độ tin cậy của các sản phẩm này dao động từ 19% đến 99% và việc kích thích tình dục không đúng cách là yếu tố chính dẫn đến thách thức vô sinh của một số cặp vợ chồng.
Cách chính xác nhất để người phụ nữ xác định ngày rụng trứng là siêu âm qua ngã âm đạo.
6. Một số mẹo để nhanh thụ thai
Sự thụ thai cần ít nhất một noãn và một tinh trùng. Tinh dịch có thể sống đến 5 ngày trong đường sinh sản của phụ nữ.
Tuy nhiên, noãn của con người chỉ sống được 24 giờ. Ngoài ra, nó phải được thụ tinh trong vòng 12 giờ đầu tiên sau khi rụng trứng để quá trình thụ thai xảy ra. Nếu bạn muốn mang thai, việc quan hệ tình dục trước khi rụng trứng sẽ đảm bảo có các tế bào tinh trùng sẵn sàng để chờ đón trứng rụng.
Mặc dù biết khi nào bạn rụng trứng có thể giúp bạn tính thời gian quan hệ tình dục vào những ngày dễ thụ thai nhất, nhưng điều này không bắt buộc. Nếu bạn quan hệ tình dục khoảng 3 đến 4 lần 1 tuần, bạn nên quan hệ tình dục vào khoảng thời gian rụng trứng. Tốt nhất, hãy quan hệ tình dục cách ngày trong thời kỳ sinh sản của bạn để tinh trùng có thời gian tái tạo và trưởng thành giữa các lần giao hợp.
Tốt nhất, hãy quan hệ tình dục cách ngày trong thời kỳ sinh sản của bạn để tinh trùng có thời gian tái tạo và trưởng thành giữa các lần giao hợp
Ngoài việc tìm hiểu về thời điểm rụng trứng thì để chuẩn bị một thai kỳ khỏe mạnh, cả vợ và chồng nên kiểm tra sức khỏe sinh sản từ 3-5 tháng trước khi mang thai.
Người vợ nên:
- Tiêm chủng trước khi mang thai [đặc biệt là ngừa rubella vì rubella trong thai kỳ cực kỳ nguy hiểm]
- Xét nghiệm gen để sàng lọc các bệnh lý di truyền trước khi mang thai
- Kiểm tra tình trạng viêm nhiễm phụ khoa tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi
- Đặc biệt là phụ nữ trên 35 tuổi nếu muốn mang thai [nhất là chưa mang thai lần nào] sẽ phải kiểm tra sức khỏe rất chi tiết do mang thai ở tuổi này thường gặp các vấn đề: Suy buồng trứng, sinh non, nguy cơ dị tật thai nhi, rau tiền đạo, tiền sản giật cao hơn.
Người chồng nên:
- Kiểm tra sức khỏe sinh sản, phát hiện các bệnh lý teo tinh hoàn, yếu sinh lý, tinh trùng yếu...
- Các bệnh lây qua đường tình dục nhất là những bệnh không thể chữa khỏi vô cùng nguy hiểm
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số hoặc đặt lịch trực tiếp . Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Chu kỳ kinh nguyệt 24 ngày thì rụng trứng ngày nào?
Chu kỳ kinh 24 ngày: Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 24 ngày sẽ là 24-14=10, ngày rụng trứng của chu kỳ này sẽ là ngày 10. Chu kỳ kinh 26 ngày: Ngày rụng trứng là ngày thứ 12 [26-14=12], khoảng thời gian từ ngày 10 - 14 là thời điểm thụ thai cao.
Chu kỳ kinh nguyệt 45 ngày thì rụng trứng ngày nào?
Thông thường sau khi trứng rụng khoảng 14 ngày thì việc hành kinh sẽ xuất hiện. Do đó nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 30 ngày thì đáp án cho câu hỏi thời gian rụng trứng vào ngày thứ mấy trong chu kì kinh nguyệt của người chính là ngày thứ 16, tương tự nếu chu kỳ kinh là 45 ngày thì ngày rụng trứng là ngày 31.
Chu kỳ kinh nguyệt 35
3.3 Chu kỳ 35 – 40 ngày Vào ngày 21 trứng sẽ rụng. – Chu kỳ 40 ngày: Thời điểm có khả năng thụ thai cao là khoảng ngày thứ 23 – 30. Vào ngày 26 trứng sẽ rụng. Kết hợp 2 chu kỳ này, chúng ta sẽ có ngày rụng trứng sẽ nằm trong khoảng ngày 21 – 26 và thời điểm dễ thụ thai nhất là trong giới hạn 18 – 30 ngày của chu kỳ.
Thời gian rụng trứng kéo dài trong bao lâu?
Một chu kỳ rụng trứng bình thường kéo dài khoảng 24-48 giờ mỗi tháng. Khi trứng được phóng ra khỏi buồng trứng, nó sẽ thoái triển trong vòng 24 đến 48 giờ nếu nó không được thụ tinh.