Vitamin D là dưỡng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe, hạn chế nguy cơ bị còi xương. Tuy nhiên, mọi người rất dễ bị thiếu hụt loại vitamin này, vì thế chúng ta nên bổ sung dưỡng chất cơ thể thể. Trong đó, việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh là rất cần thiết bởi khả năng hấp thụ dinh dưỡng của bé còn kém. Nhưng bổ sung như thế nào thì đúng?
1. Công dụng của vitamin D với cơ thể ra sao?
Chắc hẳn các bậc cha mẹ luôn được khuyên nên bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu được những công dụng tuyệt vời của loại dưỡng chất này.
Vitamin D giúp phần xương và răng của con người chắc khỏe hơn.
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ được nhiều Canxi và Photphat ở trong ruột và thận hơn, từ đó quá trình chuyển hóa Canxi và Photphat diễn ra nhanh và nhiều hơn. Sau đó, Canxi lắng đọng lại nhiều hơn để bồi đắp giúp xương chắc khỏe, dẻo dai. Có thể nói, dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn xương và răng chắc khỏe.
Bên cạnh đó, cơ thể được tiếp nhận vitamin D sẽ khỏe mạnh, ít ốm vặt hoặc mắc bệnh viêm nhiễm. Lý do đó là loại dưỡng chất này làm cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Vitamin D còn là loại dưỡng chất giúp bổ sinh, quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra đều đặn và ổn định hơn.
2. Trẻ sơ sinh có cần bổ sung vitamin D không?
Với những công dụng tuyệt vời kể trên, hẳn các bạn đã hiểu được phần nào vai trò quan trọng của vitamin D đối với cơ thể. Vậy cha mẹ có nên bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh hay không?
Các bác sĩ khuyến khích cha mẹ tăng cường bổ sung vitamin D cho các em bé, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Bởi vì lượng vitamin D có sẵn trong cơ thể bé tương đối ít và các con hấp thụ dưỡng chất này chủ yếu qua sữa mẹ. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ của người người là khác nhau, hầu như không đủ với nhu cầu của trẻ.
Hàm lượng vitamin D có trong sữa mẹ thường không đủ cho trẻ.
Dưỡng chất này cũng có thể được hấp thụ thông qua ánh nắng mặt trời, song trẻ sơ sinh thường bị hạn chế không tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời thường xuyên.
Từ những lý do kể trên, các em bé rất hay rơi vào tình trạng thiếu hụt vitamin D, hậu quả đó là bị còi xương, hệ miễn dịch kém và rất dễ bị động kinh. Để em bé lớn lên, phát triển bình thường, cha mẹ nên quan tâm đến việc bổ sung vitamin D cho con.
3. Hàm lượng vitamin D cần bổ sung cho bé
Rất nhiều người lầm tưởng rằng càng bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh với hàm lượng cao thì hiệu quả đem lại càng tốt. Trên thực tế, để cơ thể bé hấp thu tối đa dưỡng chất và phát triển ổn định, chúng ta chỉ nên cung cấp một lượng vitamin vừa đủ. Nếu bổ sung dư thừa vitamin thì cơ thể cũng có thể bị ảnh hưởng tiêu cực.
Một số vấn đề mà trẻ có thể gặp phải nếu vitamin D dư thừa trong cơ thể như: bỏ bú, chán ăn và có dấu hiệu trớ. Nguyên nhân của hiện tượng này là do cha mẹ bổ sung hàm lượng vitamin D quá lớn khiến tăng canxi máu. Ngoài ra, trẻ cũng có dấu hiệu là quấy khóc nhiều hơn bình thường, cơ thể mệt.
Tình trạng này càng kéo dài lâu thì em bé có thể bị vôi hóa mạch máu hoặc tim bị ảnh hưởng.
Các bậc phụ huynh cần bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh với hàm lượng vừa đủ để bé phát triển tốt.
Không chỉ bổ sung vitamin D cho các em bé sơ sinh, bà mẹ cũng cần tìm hiểu và tăng cường dưỡng chất cho cơ thể trong quá trình có thai. Như vậy, em bé sinh ra đã có hàm lượng vitamin D nhất định dự trữ trong cơ thể.
Như vậy cha mẹ nên tìm hiểu thật cẩn thận trước khi bổ sung dưỡng chất cho các bé. Bởi vì bé chỉ có thể phát triển ổn định nếu như cơ thể được bổ sung hàm lượng vitamin D vừa đủ. Nếu lượng dưỡng chất quá nhiều hoặc quá ít, quá trình phát triển của con trẻ sẽ bị ảnh hưởng đáng kể.
4. Học cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh
Có thể nói, vitamin có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của chúng ta, nhất là các em bé sơ sinh. Một trong những vấn đề các bậc phụ huynh nên quan tâm đó là nên bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh bằng cách nào?
4.1. Chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng
Đầu tiên, các mẹ đảm bảo chế độ ăn đa dạng ngay từ khi mang thai, trong quá trình cho con bú và cả chế độ ăn cho trẻ. Mẹ cũng có thể chú ý 1 số loại thực phẩm giàu vitamin D như cá, dầu cá, ngũ cốc, sò, nấm, đậu,... Tuy nhiên, mẹ cần bổ sung hài hòa và đầy đủ các loại dưỡng chất, không nên quá tập trung vào vitamin D để không bị thiếu hụt các chất khác.
Ngoài ra, mẹ có thể cho em bé bú sữa công thức để cung cấp vitamin cho cơ thể. Thông thường, nếu như sữa công thức chứa hàm lượng dưỡng chất đầy đủ thì bé không cần bổ sung vitamin D từ bên ngoài. Lượng sữa công thức một ngày bé sử dụng là 500ml là vừa đủ.
4.2. Tắm nắng
Đối với trường hợp dưỡng chất trong sữa công thức không đủ để cung cấp cho trẻ sơ sinh thì cha mẹ mới cần cung cấp thêm cho con. Cách đơn giản và hiệu quả nhất đó là cho em bé đi tắm nắng. Bởi vì ánh nắng có tác dụng chuyển hóa các vitamin D rất tốt, ngoài ra còn giúp xương khớp chắc khỏe hơn.
Em bé nên đi tắm nắng buổi sáng sớm hoặc chiều muộn để đảm bảo an toàn.
Tuy nhiên, để thu được hiệu quả tốt nhất và đảm bảo sức khỏe cho bé, cha mẹ cần lưu ý một số vấn đề khi cho con tắm nắng. Em bé chỉ nên đi tắm nắng khi đã được ít nhất 10 ngày tuổi, thời gian tắm nắng cũng rất quan trọng.
Thời điểm thích hợp nhất để đi tắm nắng đó là sáng từ 7 - 8 giờ và từ 5 giờ chiều trở đi. Lúc này, ánh nắng không còn gay gắt và chỉ số UV không quá cao, tốt nhất là bạn hãy cho trẻ tắm nắng trong vòng 10 - 15 phút.
4.3. Sử dụng các sản phẩm chứa vitamin D
Bên cạnh việc tắm nắng hoặc sử dụng sữa công thức, các mẹ cũng có thể tham khảo về một số sản phẩm có công dụng chính là bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh. Trẻ sơ sinh không thể dùng được những sản phẩm dạng viên cho nên bạn phải lưu ý lựa chọn sản phẩm dạng nước và cho bé uống từng giọt. Lưu ý: bác sĩ sẽ chỉ định liều dự phòng thiếu vitamin D cho các đối tượng có nguy cơ thiếu vitamin D và mẹ cần tuân thủ theo chỉ định đó.
Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều dòng sản phẩm được các bậc phụ huynh ưa chuộng và tin tưởng sử dụng cho trẻ. Trong số đó, chúng ta có thể kể đến như: Aquadetrim vitamin D3, Sterogyl hoặc vitamin D dạng giọt Mommy's Bliss Organic Drop,…
Trong quá trình sử dụng, cha mẹ cần nghiên cứu về liều lượng. Dùng vitamin D liều hàng ngày là cách an toàn nhất. Hạn chế dùng vitamin D liều cao trong dự phòng và điều trị vì dễ gây ngộ độc.
Bạn có thể cho con sử dụng các sản phẩm cung cấp vitamin D.
Không thể phủ nhận rằng vitamin D đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của chúng ta, đặc biệt là trẻ nhỏ. Vì thế các bậc phụ huynh cần quan tâm đến vấn đề bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh, lưu ý là hàm lượng dưỡng chất vừa đủ để bé phát triển tốt nhất. Nếu có gì chưa rõ, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để sử dụng phù hợp nhé.
Em mới sinh con đầu lòng được 10 ngày. Lúc còn nằm viện sau sinh, em thấy cô nữ hộ sinh có cho con em uống một loại thuốc gì đó vào buổi sáng. Em hỏi thì được cô cho biết đó là vitamin D3, tốt cho sự phát triển xương của trẻ. Bác sĩ cho em hỏi em có thể cho con uống vitamin này đến khi bé được 1 tuổi với liều lượng ghi trên tờ hướng dẫn được không ạ [0 – 6 tháng: 3 giọt, 6 – 12 tháng: 6 giọt]? Cách cho trẻ uống vitamin D3 thế nào là đúng ạ! Em cảm ơn bác sĩ nhiều!
Phạm Thanh Ngọc, 29 tuổi, Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh.
Bác sĩ trả lời:
Chào bạn,
Với câu hỏi nên cho trẻ uống vitamin D3 trong bao lâu? Cho trẻ uống vitamin D3 thế nào là đúng?, bác sĩ Huỳnh Nguyễn Uyên Tâm hiện đang công tác tại khoa Sơ sinh của bệnh viện Sản Nhi TWG Long An, từng công tác tại Bệnh viện Nhi đồng 1 giải đáp như sau:
Trước khi trả lời câu hỏi của bạn, tôi xin nói qua về vai trò của vitamin D3 với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ như sau:
- Vitamin D ảnh hưởng đến nhiều cơ quan, nhưng chủ yếu làm tăng hấp thu canxi và phosphate từ ruột và thúc đẩy sự phát triển xương, răng chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Nếu thiếu vitamin D, bé có nguy cơ bị còi xương [triệu chứng thường gặp như biến dạng xương [chân vòng kiềng], đau nhức xương khớp, chậm tăng trưởng chiều cao, chậm đóng thóp, chậm phát triển vận động như biết đi muộn] và chứng nhuyễn xương [dễ gãy xương] … Ngoài ra, vì vitamin D liên quan đến chuyển hóa canxi, phosphate nên thiếu vitamin D về lâu dài sẽ gây cường tuyến cận giáp.
Các triệu chứng chính của ngộ độc vitamin D là biếng ăn, buồn nôn và nôn. Diễn tiến sau đó có thể tiểu nhiều, khát, yếu, căng thẳng, ngứa và cuối cùng là suy thận.
Với thắc mắc của đa số bậc cha mẹ và bạn Phạm Thanh Ngọc là có nên cho trẻ uống vitamin D3 đến 1 tuổi hay nên cho trẻ uống vitamin d3 trong bao lâu thì bác sĩ xin trả lời như sau:
- Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ: Trẻ nên được bổ sung 400 IU [thường tương đương 1 giọt] mỗi ngày cho đến 1 tuổi vì đây là giai đoạn trẻ đã ăn dặm được đầy đủ các loại thức ăn giàu vitamin D. Không thay đổi liều lượng vitamin D khi trẻ lớn hơn hay đối với trẻ sơ sinh đang phát triển khỏe mạnh. Một số bệnh lý đặc biệt cần điều chỉnh lượng vitamin D phù hợp nhưng phải có sự tư vấn của bác sĩ.
- Đối với trẻ bú sữa công thức: Đa số không cần bổ sung vitamin D vì đã có thành phần này trong sữa. Tuy nhiên, bạn nên kiểm tra hàm lượng vitamin D trong sữa công thức để đảm bảo trẻ vẫn được cung cấp đủ 400UI mỗi ngày. Thông thường, nếu trẻ bú hơn 500ml sữa công thức mỗi ngày có thể đảm bảo bổ sung đủ vitamin D.
Tránh để trẻ dùng quá nhiều vitamin D vì có thể gây ngộ độc, bạn nên bổ sung cho bé theo liều lượng sau:
- Trẻ sơ sinh dưới 12 tháng không nên dùng quá 1.000 IU mỗi ngày.
- Trẻ em từ 1 đến 10 tuổi không nên dùng quá 2.000 IU mỗi ngày.
- Trẻ em từ 11 đến 17 tuổi không dùng quá 4.000 IU mỗi ngày
Hầu hết trẻ có thể tạo đủ vitamin D từ việc để cơ thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hàng ngày [trẻ không mặc quần áo khi phơi nắng] và không dùng kem chống nắng, thời gian để ánh nắng cung cấp lượng vitamin D nhiều nhất là từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Vì có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp vitamin D như màu da, phần da bạn tiếp xúc, mùa, nơi sống, mức độ ô nhiễm không khí… nên không thể ước tính được chính xác thời gian phơi nắng để bổ sung đủ vitamin D. Một nghiên cứu cho thấy có thể từ 10 – 15 phút mỗi lần, khoảng 2 – 3 lần trong tuần. Tuy nhiên, với trẻ dưới 6 tháng tuổi cần tránh tiếp xúc với ánh nắng mạnh trực tiếp, trẻ nên được che phủ bởi quần áo và mũ khi ra ngoài trời [theo Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo]. Ngoài ra, khi trẻ phơi nắng càng lâu trong thời gian này mà không có biện pháp chống nắng thì nguy cơ ung thư da càng cao. Do đó, lời khuyên tốt nhất là bổ sung vitamin D đường uống cho trẻ sẽ an toàn hơn phơi nắng.
Vậy cách cho trẻ uống vitamin D3 thế nào là đúng? Các bậc cha mẹ cần lưu ý khi cho trẻ uống vitamin D là Không nhỏ trực tiếp vitamin D vào miệng trẻ vì có thể nhỏ quá liều, thay vào đó nên nhỏ thuốc ra muỗng đút cho trẻ. Vitamin D có thể uống bất cứ khi nào trong ngày, nhưng nên cho trẻ uống trước khi bú [có thể thêm một ít sữa] vì khi đã bú no, trẻ thường có xu hướng khó uống hơn.
– Bạn có thể xem thêm các bài viết:
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách để bé sản sinh đủ vitamin D
7 lợi ích tuyệt vời từ việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh
Bạn có nên bổ sung vitamin cho bé?
Trân trọng!
Nội dung của Hello Bacsi có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.