Gần đây trang suckhoewiki nhận được 1 số câu hỏi của các bạn nữ trong đó có một băn khoăn uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt hay không? bởi cà phê là một loại đồ uống quen thuộc đối với rất nhiều người, vì mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nếu trong trường hợp tiêu thụ quá mức có thể để lại những tác hại tiêu cực đến sức khỏe. Vậy thực hư về vấn đề uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không? Nó gây tác hại xấu đến chu kỳ kinh nguyệt như thế nào? Bác sĩ chuyên khoa Trần Thị Thành sẽ giải đáp trong bài viết sau:
Tác dụng không mong muốn của cà phê đối với sức khỏe con người?
Cà phê được biết đến là thức uống yêu thích của nhiều người trên thế giới. Nhiều nghiên cứu cho thấy ước tính toàn cầu tiêu thụ gần 2,25 tỷ tách cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, cà phê có chứa caffeine nên có thể gây ra chứng mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn trong người. Nếu uống nhiều cà phê sẽ thúc đẩy việc cơ thể tăng sản xuất các hormone căng thẳng như cortisol, epinephrine và norepinephrine. Từ đó, gây ra tình trạng làm tăng nhịp tim, huyết áp và căng thẳng, có nguy cơ làm tăng huyết áp ở những người đã có tiền sử bị cao huyết áp.
Không những thế, nhiều axit được tìm thấy trong hạt cà phê có thể gây nguy cơ kích ứng dạ dày và niêm mạc ruột non.
Bạn sẽ gặp phải tình trạng trào ngược axit và ợ nóng là tình trạng do cà phê làm giãn cơ vòng thực quản dưới.
Một nguy cơ nữa là uống cà phê không lọc có thể làm tăng cholesterol trong máu, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.
Uống cà phê có chứa caffeine làm tăng lượng canxi được đưa ra ngoài qua nước tiểu, gây nguy cơ làm suy yếu xương. Nếu bạn bị loãng xương, bạn nên hạn chế tiêu thụ caffeine ít hơn 300 mg mỗi ngày.
Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không? Tác hại đối với chị em như thế nào?
Uống cà phê có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt. Bởi theo Tiến sĩ Joseph Mercola, tổng biên tập của tờ báo New York Times và chính là người sáng lập của Trung tâm Sức khỏe Illinois. Trong trường hợp chị em tiêu thụ caffeine quá nhiều sẽ dẫn đến tính trạng nồng độ estrogen trong cơ thể người phụ nữ tăng cao. Từ đó, gây nguy cơ phát triển ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung rất nguy hiểm. Chuyên gia Mercola còn cho rằng thức uống chứa caffeine như soda, cà phê... sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Vì vậy, bạn cần loại bỏ hoặc giảm lượng caffeine từ chế độ ăn uống, nhờ vậy sẽ giảm bớt sự khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ.
Caffein làm gia tăng triệu chứng tiền kinh nguyệt như thế nào?
Caffeine được biết đến là một loại thuốc kích thích, giúp làm tăng huyết áp và tăng nhịp tim. Từ đó, có nguy cơ dẫn đến những triệu chứng như căng thẳng, lo âu, khó ngủ và kiệt sức.
Một yếu tố nữa là sử dụng đồ uống có chứa caffeine là một trong những nguyên nhân xấu làm gia tăng triệu chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ. Với những biểu hiện khó chịu sẽ xuất hiện bao gồm: chứng chuột rút, đau đầu, đau ngực, đau mỏi người, sưng phù, đau lưng và mệt mỏi. Tất cả những triệu chứng này sẽ trở nên trầm trọng hơn nếu bạn tiêu thụ lượng lớn caffeine mà không có mức điều độ nhất định.
Uống nhiều cà phê gây lo lắng tăng cao như thế nào?
Phụ nữ nên tránh caffeine nhất là khoảng thời gian của chu kỳ kinh nguyệt vì caffein sẽ làm tăng cortisol, norepinephrine và epinephrine [đây là những kích thích tố căng thẳng] gây ảnh hưởng xấu đến huyết áp và nhịp tim. Khi các hormone trong cơ thể tăng cao, từ đó làm cho hệ thống miễn dịch sẽ bị ức chế vì giảm sự cung cấp oxy cho não, điều này khiến chị em trở nên cáu kỉnh và khó chịu, bực bội trong người.
Chuột rút và đau ngực cũng là nguy cơ nếu chị em uống nhiều cà phê trong giai đoạn kinh nguyệt
Chuột rút là một trong những triệu chứng phổ biến nhất mà chị em hay gặp trong hoặc sau chu kỳ kinh nguyệt. Caffeine góp phần không nhỏ tạo nên các cơn chuột rút vì tính chất của caffein là lợi tiểu, từ đó dẫn đến tình trạng mất nước trong cơ thể. Ngoài ra, còn gây ra tình trạng đau tức ngực ở chị em.
Những tác hại khôn lường khi sử dụng cà phê với nữ giới mà bạn nên biết!
Ngoài những chia sẻ giúp chị em có được câu trả lời uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không các chuyên gia cho biết, cà phê còn gây ra nhiều tác dụng phụ đối với nữ giới. Uống cà phê một cách lạm dụng không những gây nên những ảnh hưởng xấu tới chu kỳ kinh nguyệt nữ giới mà còn gây nên những tác hại khác như:
- Chất caffeine có trong cà phê làm tăng huyết áp và nhịp tim. Từ đó, dẫn tới việc các chị em cảm thấy luôn cảm thấy căng thẳng và lo âu, dẫn đến mất ngủ kéo dài, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
- Phụ nữ thường xuyên uống cà phê và có xu hướng nghiện cà phê sẽ có nguy cơ bị sảy thai cao hơn so với người bình thường. Ngoài ra, theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia thì caffeine là một tác nhân nguy hiểm gây ra những dị tật bẩm sinh, sinh non, hay nhẹ cân ở phụ nữ mang thai.
Các bạn thân mến! Caffeine là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều bởi caffeine làm giảm lưu lượng máu trong tử cung, dẫn sự thay đổi bất thường của chu kỳ kinh nguyệt. Chính vì thế nếu yêu thích loại thức uống này chị em cũng nên cân nhắc uống đúng lượng và hợp lý để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe!
Đánh giá:
Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không?
Điểm trung bình: 8.8 / 10 [ 12 lượt đánh giá ]
Bạn nên giảm lượng cà phê uống trong kỳ kinh nguyệt bởi những lý do sức khỏe sau đây.
Mọi phụ nữ đều trải qua thời kỳ kinh nguyệt nhưng sự đau đớn và căng thẳng mà họ phải trải qua là khác nhau. Một trong những triệu chứng khá phổ biến ở phụ nữ khi có kinh là đau bụng và nhức đầu.
Đau bụng là do các cơ co thắt và sử dụng túi nước nóng và uống nước nóng được biết đến như một phương thuốc tự nhiên để đối phó với cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, sự thay đổi mạnh mẽ của nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt cũng có thể dẫn đến đau đầu. Uống quá nhiều cà phê là một trong những sai lầm phổ biến mà mọi phụ nữ mắc phải trong kỳ kinh nguyệt.
Điều gì xảy ra nếu bạn uống cà phê trong kỳ kinh nguyệt?
Uống quá nhiều cà phê trong những ngày đó có thể dẫn đến mất nước. Điều này là do, cà phê có chứa caffein, có tính chất lợi tiểu. Nó không chỉ làm tăng sản xuất nước tiểu mà còn góp phần gây ra chuột rút dẫn đến mất nước.
Nếu bạn bị mất nước, nó có thể gây ra đau đầu. Hơn nữa, cà phê cũng tàn phá các hormone. Nó hạn chế các mạch máu, làm tăng lo lắng và cũng làm tăng cortisol, làm trầm trọng thêm các triệu chứng kinh nguyệt.
Uống một hoặc hai tách cà phê mỗi ngày không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu bạn là người cần uống một cốc cà phê sau mỗi 2 - 3 giờ hoặc uống nhiều hơn 4 tách cà phê trong một ngày, thì bạn cần phải cắt giảm nó. Thay vào đó, hãy thay thế cà phê bằng trà xanh, được biết là có tác dụng giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.
Do đó, hãy suy nghĩ kỹ trước khi uống cà phê trong kỳ kinh nguyệt. Đồng thời hãy tìm hiểu về những thứ bạn nên ăn trong kỳ kinh nguyệt để giúp cuộc sống dễ dàng hơn.
Đau bụng kinh nên ăn gì?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tình trạng đau bụng kinh có thể được cải thiện đáng kể nếu bổ sung những loại thực phẩm sau:
Chuối, dứa, kiwi: Trong chuối có hàm lượng lớn vitamin B6 và kali, những chất này giúp giảm đau chướng bụng khi đến ngày “đèn đỏ”. Có thể kết hợp ăn chuối, dứa và kiwi cùng lúc sẽ hiệu quả hơn. Do trong dứa có chứa một loại enzyme [bromelain] giúp chống viêm, còn trong kiwi lại giàu actinidin, giúp tiêu hóa đạm tốt hơn.
Hải sản: Trong cá [đặc biệt là cá hồi], hàu có chứa nhiều vitamin D, axit béo Omega. Những chất này có thể hạn chế được các cơn co bóp tử cung. Đồng thời đây cũng là nguồn vitamin D và B6 dồi dào, giúp cơ thể hấp thu được lượng canxi tốt hơn. Giúp thuyên giảm cảm giác đau bụng dưới và căng tức ngực khi hành kinh.
Gừng: bổ sung ngay loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày nếu vẫn đang bị những cơn đau bụng kinh hành hạ. Bạn có thể nấu các món ăn hoặc các loại canh cho thêm chút gừng. Sẽ rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh..
Các loại đậu: các loại đậu có chứa rất nhiều chất sắt, magie giúp bạn bổ sung nhanh chóng lượng máu đã mất. Bên cạnh đó, các loại đậu có chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng, không phải chịu các cơn đau chồng chất do rối loạn tiêu hóa gây ra.
Trứng: Trong trứng có chứa nhiều vitamin B6, vitamin D, vitamin E, đặc biệt là rất giàu protein giúp giảm cảm giác đau bụng khi trong kỳ kinh.
Socola đen: socola đen có chứa hàm lượng lớn magie và chất xơ, những chất này giúp bạn bổ sung lại lượng máu đã mất nhanh hơn, quá trình lưu thông máu cũng thuận lợi hơn. Hãy chọn loại socola nào có chứa ít nhất 85% cacao trở lên.
Gia Huy [tổng hợp]