You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoBà đẻ có ăn được mít không? Mặc dù đây là loại quả có tính nóng tuy nhiên quả mít cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nên mẹ sau sinh có thể ăn mít với 1 số lưu ý nhất định. Mọi thắc mắc sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Các mẹ tham khảo ngay nhé để đảm bảo tốt cho cả hai mẹ con.
Nội dung bài viết:
- Bà đẻ có được ăn mít không?
- 1 số lợi ích của quả mít
- Lưu ý khi ăn mít
- Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
Bà đẻ có ăn được mít không?
Theo quan niệm dân gian, bà đẻ không nên ăn các thực phẩm cay nóng. Hoàn toàn không sai nhưng không phải loại thực phẩm nào có tính nóng cũng không tốt cho mẹ sau sinh. Trong đó, mít là một loại trái cây có tính nóng nhưng mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho bà đẻ.
Vậy thật sự bà đẻ có ăn được mít không? Bà đẻ có thể ăn mít nhưng với điều kiện phải ăn đúng cách.
Bạn có thể chưa biết:
Bà đẻ ăn dưa hấu được không và những điều mẹ sau sinh cần chú ý để sớm hồi phục
Mít sấy có thích hợp cho mẹ sau sinh không?
Các loại hoa quả sấy nhìn chung đều đem lại giá trị dinh dưỡng không thua kém gì trái cây tươi. Hoa quả sấy có tác động tích cực đến cơ thể con người, nhất là các mẹ sau sinh. Trên thực tế tất cả các loại hoa quả sấy, không riêng gì mít đều tập trung nhiều chất xơ, axit hữu cơ, vitamin và khoáng chất trong thành phần.
Các mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn mít, do đó cũng không có lý do gì để băn khoăn bà đẻ có được ăn mít sấy không vì câu trả lời là hoàn toàn có thể. Hãy bổ sung món ăn này như 1 món ăn vặt trong thực đơn để tận hưởng những tác dụng tuyệt với của quả mít nhé.
1 lưu ý các mẹ cũng cần nhớ là nên chọn sản phẩm mít sấy từ nhà cung cấp uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Nếu có điều kiện thì tốt nhất là mẹ nên tự sấy các loại hoa quả để ăn dần.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoKhám phá một số lợi ích không ngờ khi bà đẻ ăn mít
1. Bổ sung năng lượng cho cơ thể
Phụ nữ sau sinh sức khỏe còn yếu nên việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể là rất cần thiết. Và theo các nghiên cứu, mít sẽ giúp bà đẻ hồi phục năng lượng. Mẹ sau sinh cứ ăn 100g mít thì sẽ nhận được 95 calo. Thể lực yếu của mẹ sau sinh sẽ được khôi phục nhanh chóng nếu ăn mít chín.
2. Ăn mít chín giúp tăng cường sức đề kháng
Bà đẻ ăn mít có tốt không? Mít chín có chứa hàm lượng lớn vitamin C với tác dụng chống oxy hóa. Trong quả mít có chứa đến 13.7mg tương đương 23% RDA. Vì vậy, ăn mít sẽ giúp mẹ sau sinh tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng và các gốc tự do.
Mẹ sau sinh ăn mít giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
3. Bổ sung lượng máu đã mất
Mít chín cũng rất giàu chất khoáng như: sắt, canxi, magie, photpho… Nhất là hàm lượng sắt trong mít giúp sản sinh nhiều máu hơn cho cơ thể. Do đó, mẹ sau sinh nên ăn mít để bổ sung lượng máu mới mất và kích thích máu lưu thông.
Bạn có thể chưa biết:
Mẹ sau sinh ăn sữa chua được không và những lầm tưởng của hội bỉm sữa
4. Tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé
Mít có tính nóng nhưng lại rất tốt cho hệ tiêu hóa của cả mẹ và em bé. Thực tế, sau sinh thì hệ tiêu hóa của mẹ chưa thể hồi phục ngay. Mít lại giàu chất xơ nên tốt cho việc nhuận tràng và có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, loại đường fructose và sucrose có trong mít giúp cơ thể tăng cường dự trữ năng lượng và bổ sung sinh khí.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoĂn mít chín có lợi cho hệ tiêu hóa của cả mẹ và con
5. Bà đẻ có ăn được mít không: Ăn mít lợi sữa cho con
Ăn mít không chỉ có lợi cho mẹ sau sinh mà còn cho cả con yêu. Nhất là phần lá mít và quả mít non có tác dụng lợi sữa và giúp chữa tắc tia sữa. Mẹ sau sinh ăn mít non cũng giúp cải thiện đáng kể chất lượng và số lượng sữa.
Ăn mít giúp mẹ sau sinh về sữa ngày càng nhiều
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoBà đẻ nên ăn mít như thế nào để tốt mẹ lợi con?
Không thể phủ nhận mít tốt cho bà đẻ. Tuy nhiên, nếu mẹ sau sinh ăn quá nhiều hay ăn không đúng cách đều không tốt. Nhiều trường hợp có thể gây tác dụng ngược. Mẹ sau sinh muốn thu được lợi ích tối ưu từ việc ăn mít và hạn chế tác hại thì lưu ý:
- Mẹ nào bị bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ hay sức khỏe yếu thì không nên ăn mít. Bởi lượng đường trong mít có thể làm đường huyết tăng, nóng gan và sức khỏe suy giảm.
- Nên ăn mít sau khi ăn cơm khoảng 1 đến 2 tiếng để tránh đầy bụng hay khó tiêu.
- Ăn mít cùng với một số loại trái cây khác để bổ sung vitamin cho cơ thể.
- Mẹ không tập trung ăn quá nhiều lần trong ngày hay tuần. Vì có thể gây nóng trong và làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.
- Không nên ăn mít vào lúc chiều tối nhé mẹ.
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Thị Thu Hương, nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng và Tiết chế Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyên các mẹ sau sinh nên xây dựng thực đơn ăn uống khoa học với đầy đủ dưỡng chất để kích thích sữa về nhiều và nhanh phục hồi sức khỏe. Chế độ ăn của mẹ sau sinh cần có đầy đủ các nhóm chất:
- Thực phẩm giàu protein: trứng, thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại đậu
- Đồ ăn giàu tinh bột để bổ sung năng lượng. Mẹ nên ăn yến mạch, khoai lang, gạo lứt..
- Thực phẩm giàu canxi, khoáng chất như kali, magie, kẽm… như sữa, sữa chua, hải sản, thịt bò…
- Thực phẩm giàu vitamin như bông cải, rau bina, mồng tơi, các loại đậu, hoa quả màu vàng/xanh/đỏ…
- Đồ ăn giàu chất xơ để ngăn ngừa táo bón
- Bổ sung đủ nước cho cơ thể, góp phần ngăn ngừa tình trạng mất nước, hỗ trợ tuyến sữa…
Kết luận
Vậy là vấn đề bà đẻ ăn mít được không đã có câu trả lời rất rõ ràng rồi đúng không các mẹ. Các mẹ sau sinh nhớ ăn mít đúng cách để đảm bảo mẹ khỏe, con phát triển toàn diện. Chúc các mẹ sớm hồi phục sức khỏe sau sinh để nuôi dạy con thật tốt.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Nguồn tham khảo: Ăn gì lợi sữa sau sinh mổ? – vnexpress.net
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoMít là loại trái cây thơm ngon và được rất nhiều người yêu thích. Vì thế, rất nhiều mẹ sau sinh băn khoăn không biết bà đẻ có ăn được mít không. Cùng giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây!
Mít có mùi thơm nồng nàn, có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau như xôi mít, sữa chua mít...Mít là thực phẩm có chứa lượng chất xơ vừa phải nhưng lại chứa rất nhiều các loại vitamin, khoáng chất và các chất oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
Tuy nhiên, mít được coi là một trong những loại trái cây nóng. Mà những mẹ sau sinh lại nên kiêng thực phẩm có tính cay, nong. Vì thế, bà đẻ có ăn được mít không là câu hỏi mà rất nhiều mẹ sau sinh quan tâm.
1. Bà đẻ có ăn được mít không?
Như đã nói, những bà mẹ sau sinh được khuyến cáo không nên tiêu thụ những thực phẩm có tính cay, nóng để không làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm có tính nóng nào cũng tác động tiêu cực tới bà mẹ bỉm sữa.
Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ sau sinh ăn mít hoàn toàn không có ảnh hưởng nào tới sức khỏe cũng như chất lượng sữa của người mẹ. Vì thế, câu trả lời cho câu hỏi bà đẻ có ăn được mít không là có, mẹ sau sinh ăn mít và các sản phẩm từ mít tốt cho cả mẹ và bé.
Với những mẹ cho con bú thì không thể bỏ qua món mít non. Mít non nấu canh không những là món ăn ngon mà còn giúp mẹ dồi dào nguồn sữa cho con bú.
Hơn nữa, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định mít chứa nhiều chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người nói chung, sức khỏe phụ nữ sau sinh nói riêng. Cụ thể, trong quả mít có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, B2, canxi, kali, sắt, kẽm…. Mít là loại trái cây có hàm lượng calo thấp nhưng lại rất dồi dào lượng vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giữ răng lợi chắc khỏe cho các bà mẹ sau sinh.
Vì thế, mẹ sau sinh ăn mít không những không lo ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ cũng như cải thiện nguồn sữa cho bé.
Mẹ sau sinh ăn mít có nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh Internet.
Đọc thêm:
7 giá trị dinh dưỡng của quả mít
Ăn ổi có tác dụng gì đối với sức khỏe? Bà bầu có ăn ổi được không?
2. Những lợi ích của mít đổi với phụ nữ sau sinh
- Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ: Theo các thống kê, trong 100g thịt mít cung cấp tới 95calo. Vì thế, phụ nữ sau sinh ăn mít rất tốt cho việc phục hồi cơ thể.
- Tăng cường sức đề kháng: Mít là loại trái cây rất giàu vitamin C giúp chống oxy hóa hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy trong 100gr mít cung cấp khoảng 11% lượng vitamin C khuyến nghị dùng hàng ngày. Lượng vitamin C dồi dào cũng như chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho các mẹ sau sinh.
- Bổ sung sắt: Mít cũng là loại trái cây chứa nhiều sắt. Vì thế, các bà mẹ sau sinh nên ăn mít để bù lại lượng máu đã mất khi sinh bé. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý không phải cứ ăn nhiều mít là không cần bổ sung thêm sắt mà cần phải bổ sung nhiều loại thực phẩm với nhiều dưỡng chất khác.
- Lợi sữa: Một trong những công dụng tuyệt vời không thể bỏ qua của mít đối với mẹ sau sinh chính là lợi sữa. Cụ thể, lá mít và quả mít non giúp lợi sữa, chữa tắc tia sữa rất hiệu quả. Theo đó, các mẹ chỉ cần nấu mít non với móng giò, ngô non và gạo nếp đun sôi, ninh nhừ và ăn khi còn nóng ngày 2 – 3 lần, ăn liên tục trong vài ngày là sữa sẽ về ồ ạt.
- Tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé: Mít là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé. Mít giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh vốn còn rất yếu. Hơn nữa, mít chứa đường đơn như fructose và sucrose – loại đường có tác dụng tăng dự trữ năng lượng và tiếp thêm sinh khí trực tiếp cho cơ thể cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa cho cả mẹ và bé.
Ăn mít tốt cho hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé - Ảnh Internet.
- Ngăn ngừa nhức mỏi xương khớp: Đây là một trong những công dụng tuyệt vời cho những mẹ sau sinh. Sau khi sinh bé, xương khớp các mẹ thường bị cứng do ít vận động. Mít là loại trái cây có hàm lượng magie cao. Lượng magie này rất cần thiết trong quá trình hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe, không bị nhức mỏi, tê cứng.
3. Mẹ sau sinh ăn mít cần lưu ý gì?
Với những lợi ích tuyệt vời của mít tới sức khỏe, câu trả lời cho thắc mắc bà đẻ có được ăn mít không là có. Tuy nhiên, không phải ai cũng ăn được loại trái cây này.
Dưới đây là những lưu ý cho các mẹ sau sinh khi ăn mít:
- Những mẹ sau sinh bị bệnh gan nhiễm mỡ, tiểu đường, sức khỏe yếu không nên ăn mít.
- Chỉ nên ăn mít sau bữa ăn chính khoảng 1,2 tiếng.
- Không nên ăn mít khi bụng đói.
- Nên ăn mít cùng với các loại trái cây khác để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
- Không nên ăn mít quá nhiều dễ gây nóng trong người, ảnh hưởng tới sữa cho bé.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho câu hỏi của các bà mẹ bỉm sữa bà đẻ có ăn được mít không và những lưu ý khi ăn loại quả này sau khi vừa sinh bé. Hy vọng những kiến thức trong bài viết này sẽ giúp các mẹ ăn mít cũng như ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe và chất dinh dưỡng cho con bú.
Bà bầu ăn dưa hấu được không? Công dụng của dưa hấu đối với bà bầu