Ngũ cốc sấy khô bao nhiêu calo

Đối với những ai đang trong chế độ giảm cân, ngũ cốc ăn kiêng thực sự có sức hút rất lớn. Thế nhưng, bạn có bao giờ tự hỏi: Ngũ cốc ăn kiêng có bao nhiêu calo và cách dùng đúng của chúng là như thế nào chưa?

Tại sao ngũ cốc ăn kiêng được ưa chuộng trong chế độ giảm cân?

Ngũ cốc ăn kiêng thu hút những ai đang mong muốn giảm cân bằng chính cái tên của mình. Loại ngũ cốc này ra đời cũng mang lại sự tiện lợi, không cần chế biến cầu kỳ, người dùng vẫn có một bữa ăn đủ dinh dưỡng. Có lẽ đây là lý do đầu tiên loại ngũ cốc này ghi điểm trong mắt người tiêu dùng. 

Chưa dùng lại ở đó, ngũ cốc cũng là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất. Những nhóm chất này giúp cân bằng chế độ ăn uống trong xã hội hiện đại, hướng đến sự lành mạnh. Và trên thực tế, những nhóm chất trên thực sự có vai trò tích cực trong các chế độ giảm cân.

Ngũ cốc ăn kiêng thu hút ngay từ cái tên của chúng

Ngũ cốc ăn kiêng có bao nhiêu calo?

Nói đến ngũ cốc giảm cân, nhiều người có thể sẽ nghĩ rằng lượng calo của chúng khá thấp. Tuy nhiên, thị trường ngũ cốc ngày càng đa dạng hơn, thông tin về lượng calo vì thế cũng khó nắm bắt hơn. Từ đó thật khó để chúng ta mặc định rằng cứ ngũ cốc ăn kiêng là ít calo.

Để xác định rõ ràng hơn lượng calo của ngũ cốc, chúng ta sẽ phân chúng thành những nhóm chính như sau:

• Ngũ cốc nguyên cám hoặc nguyên hạt thường có lượng calo trên 150 cho 100g ngũ cốc.

• Ngũ cốc cán vỡ thành vụn như hạt tấm chứa khoảng 150 calo/100g ngũ cốc

• Ngũ cốc đã được cán dẹt, có qua quy trình hấp chín, ép mỏng, sấy khô thường có lượng calo khá thấp khoảng 95 đến 110 calo cho 100g.

• Các loại ngũ cốc dạng bột nguyên chất, không phụ gia sẽ có lượng calo cao nhất từ 160 trở lên.

• Đối với các loại ngũ cốc có thêm phụ gia như đường, muối, khi dùng bạn nên đọc nhãn sản phẩm cẩn thận vì không phải loại nào cũng có lượng calo thấp.

​Tham khảo: Ngũ cốc gạo lứt giảm cân

Tùy dạng thức ngũ cốc, lượng calo sẽ khác nhau

Ngũ cốc ăn kiêng dùng với sữa chứa bao nhiêu calo?

Khi dùng ngũ cốc ăn kiêng kèm với sữa, bạn cần tính lượng calo bữa ăn bằng cách cộng những số calo riêng lẻ vào chung với nhau. Như vậy, bên cạnh lượng calo của ngũ cốc, bạn cũng cần biết được lượng calo trong mỗi cốc sữa. Tùy vào loại sữa sẽ có lượng calo khác nhau. Trong bài viết này, chúng ta sẽ có một số loại sữa với lượng calo tương ứng mỗi ly như sau:

• Sữa nguyên kem: 149 calo

• Sữa thường: 120 calo

• Sữa tách béo: 83 calo

• Sữa hạt không đường: 80 calo

Như vậy, có thể thấy, nếu ăn ngũ cốc ăn kiêng kèm sữa, bạn nên chọn sữa tách béo, sữa hạt không đường để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tham khảo: Giảm cân bằng ngũ cốc

Chọn sữa dùng chung với ngũ cốc cũng rất quan trọng

Dùng ngũ cốc ăn kiêng trong chế độ giảm cân như thế nào?

Đối với một chế độ giảm cân, ngũ cốc ăn kiêng có bao nhiêu calo cũng quan trọng. Tuy nhiên, để áp dụng được những thông tin đó một cách hiệu quả và tối ưu, bạn cần phải chú ý cả cách dùng, cách cân đối chúng trong chế độ ăn. Để làm được điều đó, bạn cần nhớ những điều sau:

• Lên kế hoạch giảm cân chi tiết, phân bổ hợp lý lượng calo cho từng bữa, bao gồm cả bữa phụ trước khi chọn thực phẩm.

• Trong các bữa ăn có ngũ cốc ăn kiêng, nên nhớ tính lượng calo dựa theo lượng ngũ cốc bạn dùng chứ không tính chung theo nhãn sản phẩm.

• Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì chỉ nên dùng ngũ cốc ăn kiêng cùng sữa. Tuy nhiên không nên duy trì quá lâu dài.

• Nếu bạn không quá áp lực về tốc độ giảm cân, hãy bổ sung thêm trứng và rau xanh cho bữa ăn ngũ cốc, đặc biệt là bữa sáng.

• Ngũ cốc không nên chế biến với nhiệt độ cao, trong thời gian quá lâu.

• Bột ngũ cốc nên dùng cho bữa phụ, ăn kèm bữa chính chứ không nên thay thế bữa chính.

Nhãn sản phẩm khá quan trọng nhưng chúng ta phải tính toán kỹ lưỡng theo lượng ăn

Mọi chế độ giảm cân đều rất chú trọng lượng calo. Ngũ cốc ăn kiêng ra đời để giải tỏa vấn đề đó. Tuy nhiên, do thị trường ngũ cốc phát triển quá nhanh khiến chúng ta nhiều khi cũng cần tỉnh táo và cân nhắc xem ngũ cốc ăn kiêng có bao nhiêu calo? Nên cân đối chúng thể nào trong bữa ăn hàng ngày. Mong rằng bài viết này đã mang đến cho bạn những thông tin bổ ích.

Tham khảo: Ngũ cốc cho người tập thể dục

Ngũ cốc Calbee có giảm cân không? Ngũ cốc Calbee là sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, hương vị thơm ngon hơn nhiều sản phẩm ngũ cốc khác trên thị trường nên được người tiêu dùng đặc biệt ưa chuộng trong thời gian gần đây. Sản phẩm không chứa đường, nguyên liệu nhân tạo nên có thể sử dụng cho mọi đối tượng từ người già, phụ nữ, trẻ em... thậm chí cả những người đang ăn kiêng.

Ngũ cốc Calbee được sản xuất hoàn toàn từ thực phẩm tự nhiên như lúa mạch đen, yến mạch, trái cây sấy khô [nho, táo, đu đủ, dâu tây, gạo, dừa]... đồng thời trong ngũ cốc cũng rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa, axit amin khác. nên không gây ra béo phì mà con hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngũ cốc Calbee là sản phẩm gồm nhiều loại trái cây và hạt sấy khô chứa nhiều vitamin

Người đang giảm cân, đang theo chế độ ăn kiêng hoặc eat clean có thể bổ sung ngũ cốc Calbee vào thực đơn của mình vì sản phẩm đáp ứng đầy đủ các tiêu chí như:

• Hàm lượng calo thấp
• Chứa nhiều chất xơ, protein
• Ít carbohydrates
• Không chứa đường, dầu mỡ.

Sản phẩm tốt cho những đối tượng:

• Người đang thực hiện chế độ giảm cân, ăn kiêng
• Người làm việc bận rộn, ít có thời gian chuẩn bị bữa sáng hoặc các bữa ăn trong ngày
• Người có số đo đường huyết trong máu không ổn định hoặc ở mức thấp
• Người ăn chay có mong muốn đa dạng thực đơn hàng ngày
• Người thường xuyên phải thức khuya vì ngũ cốc Calbee có thể dùng ăn đêm mà không béo.

Ngũ cốc Calbee giảm cân review

Ngũ cốc Calbee là sản phẩm có xuất xứ Nhật Bản, được sản xuất và phân phối cho thị trường nội địa Nhật với phần bao bì được in hoàn toàn bằng tiếng Nhật. Sản phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tổng hợp từ các loại hạt và trái cây sấy khô. Ngũ cốc Calbee có thể được sử dụng để ăn trực tiếp mà không cần qua các bước chế biến.

Ngũ cốc Calbee có vị thơm ngọt tự nhiên từ trái cây và các loại hạt nên phù hợp cho nhiều đối tượng khác nhau mà không gây ra cảm giác ngấy, không gây thừa cân. Sản phẩm hiện đnag rất được ưa chuộng tại Việt Nam.

Ngũ cốc Calbee chứa nhiều dinh dưỡng với thành phần từ tự nhiên tốt cho sức khỏe

Thành phần ngũ cốc Calbee

Thành phần trong ngũ cốc Calbee gồm các loại hạt như yến mạch, lúa mạch đen, hạnh nhân, gạo nâu... cùng các loại trái cây sấy ngô như kiwi, nho, táo, dâu tây...

Trong 100g ngũ cốc Calbee có chứa 4,5 gram chất xơ; 3,9 gram protein; 31,6 gram carbohydrates, còn lại là các vitamin, sắt, canxi, axit folic... và không chứa chất béo. Trong 100g này chỉ có 223 kcal tương đương với 1/2 bữa ăn bình thường của người trưởng thành nên không gây tăng cân đồng thời còn cải thiện cân nặng nếu ăn vừa phải và đúng cách.

Công dụng ngũ cốc Calbee

• Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vitamin cho cơ thể
• Tạo cảm giác no lâu mà không gây cảm giác đầy bụng
• Cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động mà không chứa chất béo
• Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhờ chứa chiều chất xơ
• Sử dụng sản phẩm không gây ảnh hưởng tới mỡ và đường trong máu
• Giảm hấp thụ hàm lượng cholesterol cho cơ thể, giảm tích tụ mỡ máu
• Kích thích nhu động ruột từ đó hạn chế nguy cơ gây táo bón.

Có thể sử dụng ngũ cốc Calbee mỗi ngày ăn sáng mỗi ngày để cung cấp năng lượng cho cơ thể

Ngũ cốc Calbee có giảm cân không review từ người dùng

Ăn ngũ cốc Calbee giảm cân hay tăng cân cũng là chủ đề được chị em trên cộng đồng Webtretho quan tâm. Đa số phản hồi cho thấy sản phẩm có thể giúp giảm cân, tuy nhiên cũng có nhiều người lo lắng ăn nhiều chất như vậy không những không giảm mà còn tăng cân. Một số review ngũ cốc Calbee có giảm cân không được Nhật Ký Làm Đẹp tổng hợp dưới đây:

Ngũ cốc Calbee có giảm cân không review từ người dùng Khanhvy1992

Review ăn ngũ cốc Calbee có gairm cân không từ người sử dụng

Cách ăn ngũ cốc Calbee

Cách ăn ngũ cốc Calbee giảm cân:

• Ngũ cốc Calbee rất dễ ăn nên bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến cùng nhiều nguyên liệu khác nhau. Bạn có thể trộn ngũ cốc Calbee với sữa tươi không đường, sữa chua, sữa chua hoa quả hoặc các loại sữa hạt, ăn kèm với hoa quả tươi.
• Ngũ cốc Calbee ngoài sử dụng để ăn sáng, ăn vặt còn có thể dùng làm topping cho các món đồ uống smoothies rau củ quả hoặc dùng để làm bánh cũng rất tiện và giàu dinh dưỡng.

Bạn có thể ăn ngũ cốc Calbee trực tiếp hoặc kết hợp cùng các loại nguyên liệu khác

Hiện nay ngũ cốc Calbee các loại trên thị trường khoảng từ 700 - 800 gram có mức giá rất kinh tế, chỉ khoảng dưới 200,000 đồng. Tùy mỗi địa chỉ bán khác nhau mà giá có thể chênh lệch khoảng 30,000 - 50,000 đồng nên bạn có thể lựa chọn nơi bán để mua sản phẩm chính hãng với mức giá hợp lý và tiết kiệm.

Trên đây là review ngũ cốc Calbee có giảm cân không cũng như một số thông tin về sản phẩm và phản hồi của người sử dụng mà Nhật Ký Làm Đẹp muốn chia sẻ tới bạn. Ngũ cốc Calbee là sản phẩm phù hợp với mọi thành viên trong gia đình, giá cả lại phải chăng nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng mỗi ngày.

>>> Xem thêm: