Hướng dẫn phi kim tại nhà

Lăn kim trị mụn [hay phi kim trị mụn] là một phương pháp làm đẹp đã được biết đến từ lâu trên thế giới nhưng dạo gần đây mới được phổ biến tại Việt Nam. Nó được các Spa làm đẹp quảng cáo là trị mụn, trị sẹo và rỗ rất hiệu quả. Sự thật về phương pháp lăn kim là như thế nào? Cơ chế của nó ra sao? Nó có hiệu quả không và làm cách nào để sử dụng phương pháp lăn kim trị mụn tại nhà hiệu quả nhất. Hãy cùng Nàng Tiên Tôm tìm hiểu qua bài viết này nhé!

1. Lăn kim [phi kim] là gì?

Lăn kim hay phi kim [Microneedling] là phương pháp xâm lấn nhẹ sử dụng một con lăn [dermaroller] với hàng trăm mũi kim nhỏ li ti đâm vào bề mặt da. Nếu chưa dùng hoặc chưa từng biết đến phương pháp này thì đây là hình ảnh con lăn để bạn hình dung:

Giá bán: 50.000 VND / cái [tùy từng kích cỡ]

Mua sản phẩm tại Shopee

Mua sản phẩm tại Lazada

Dụng cụ lăn kim này có tên là Dermaroller mình order trên mạng với giá khá rẻ, chỉ khoảng 50.000 VND / cái. Như bạn thấy, có rất nhiều những chiếc kim siêu nhỏ trên con lăn [chính xác là 192 cái được xếp thành 8 hàng]. Khi được lăn trên mặt, những chiếc kim "dễ thương" này sẽ đâm vào da một cách có kiểm soát.

Đừng sợ, nó không quá đau như bạn nghĩ đâu! Đây là thủ thuật xâm lấn tối thiểu và tốn rất ít hoặc không mất thời gian để phục hồi. Trên thực tế, thời gian phục hồi phụ thuộc phần lớn vào độ dài của kim sử dụng, kim càng dài thì thời gian cần để phục hồi càng lâu.

2. Tác dụng của lăn kim / phi kim:

Trên thực nghiệm, phương pháp lăn kim này đem lại rất nhiều kết quả cũng như tác dụng tốt cho làn da gồm: trị mụn trứng cá, làm đầy sẹo lõm, se khít lỗ chân lông, giảm sẹo mụn teo, nếp nhăn, vết rạn da, da không đều màu, tăng độ dày của da, trẻ hóa da mặt và tăng cường khả năng hấp thụ sản phẩm chăm sóc da khác. [ 1 , 2 , 3 ].

3. Cơ chế hoạt động của lăn kim như thế nào?

Sẽ có những thắc mắc: "Tại sao đâm hàng trăm mũi kim lên mặt lại có nhiều tác dụng như vậy, cơ chế đằng sau nó là gì?"

Phương pháp này được giải thích như sau:

Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể người và nó có nhiệm vụ giữ các mô liên kết như da, cơ, gân, sụn và xương lại với nhau. [ 4 ] Tuy nhiên, collagen sẽ sản xuất chậm lại theo tuổi tác [cứ giảm 1% mỗi năm sau tuổi 25] dẫn đến lão hóa.

Lăn kim hoạt động bằng cách tạo ra các vết thương cực nhỏ trên da, những vết thương này là tín hiệu để cơ thể tăng cường sản xuất collagen và elastin với mục đích phục hồi vết thương. Do đó, lăn kim còn có tên là "liệu pháp cảm ứng collagen".

4. Cách chọn kích cỡ con lăn để sử dụng lăn kim:

Mọi người vẫn thường nghĩ rằng con lăn Dermaroller chỉ có 1 kích cỡ. Nhưng thực ra, dụng cụ dùng để lăn kim này có rất nhiều kích cỡ với độ dài kim khác nhau và việc lựa chọn kích cỡ phụ thuộc vào tình trạng da cũng như vấn đề trên da cần xử lý.

• Sẹo mụn [nông] = kim 1,0 mm
• Sẹo mụn [sâu] = kim 1,5 mm
• Lỗ chân lông to = kim 0,25 - 0,5 mm [tác dụng làm dày lớp biểu bì, se khít lỗ chân lông]
• Da đổi màu [ví dụ như nám, giảm sắc tố] = kim 0,2 đến 1,0 mm [bắt đầu với kim ngắn nhất]
• Da không đều màu hoặc không đều kết cấu = kim 0,5 mm
• Da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời hoặc da chảy xệ = kim 0,5 đến 1,5 mm [kết hợp cả hai là tốt nhất]
• Rạn da = kim 1,5 đến 2,0 mm [tùy thuộc vào phần cơ thể, nhưng nên bắt đầu bằng 1,5 mm]
• Sẹo do phẫu thuật [ví dụ như vết mổ đẻ, tiêm phòng, hút mỡ, v.v.] = kim 1,5 mm
• Nếp nhăn = kim 0,5 đến 1,5 mm [tùy vào độ sâu của nếp nhăn, nhưng nên bắt đầu với kim ngắn nhất]
• Tăng sắc tố sau viêm [PIH] = kim 0,25 - 0,5 mm [tăng khả năng hấp thụ sản phẩm chăm sóc da và tăng tốc độ thay mới tế bào]

Thời gian và tần suất sử dụng lăn kim tại nhà cũng phụ thuộc vào độ dài kim sử dụng: 

• 0,25 mm = cách ngày.
• 0,5 mm = 1 đến 3 lần / tuần [bắt đầu với ít hơn].
• 1,0 mm = cứ sau 10 đến 14 ngày.
• 1,5 mm = 3 đến 4 tuần một lần.
• 2.0 mm = 6 tuần một lần. Với độ dài này mình khuyên nên thực hiện tại Spa.

Tần suất lăn kim này chủ yếu để tham khảo, cần theo dõi khả năng phục hồi của da để có tần suất phù hợp.

6. Hướng dẫn thực hiện lăn kim tại nhà:

Chi phí thực hiện 1 case lăn kim tại các Spa dao động từ 2 - 4tr cho 1 liệu pháp. Đây là phương pháp xâm lấn nhẹ nên hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. Với những bạn có ngân sách eo hẹp hoặc không muốn đến Spa thì có thể thực hiện lăn kim tại nhà nhưng cần làm theo hướng dẫn sau để tránh mọi rủi ro có thể xảy ra nhé!

Khử trùng con lăn bằng cách ngâm nó trong cồn isopropyl 70% [cồn sát khuẩn y tế] trong khoảng 5-10 phút. [ 5 ] Sở dĩ không dùng cồn có nồng độ cao hơn vì cồn 70 bay hơi chậm, tiếp xúc được nhiều vi khuẩn và nhờ đó có hiệu suất sát trùng cao nhất.

Bước 2: Làm sạch da

Làm sạch da mặt bằng nước tẩy trang micellar water hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ có độ pH cân bằng.

Bước 3: Sát trùng da

Bước này chỉ áp dụng khi sử dụng con lăn với kim dài hơn 0,5 mm, bạn sẽ cần phải lau mặt bằng cồn isopropyl 70% [cồn y tế sát khuẩn] trước khi lăn.

Việc sát khuẩn bằng cồn sẽ làm khô da nhưng đây là điều phải chấp nhận để phòng ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn.

Bước 4: Thoa kem gây tê

Bước này tùy thuộc vào khả năng chịu đau của bạn mà có thể sử dụng thêm kem gây tê.

Với cá nhân mình, mình chỉ có thể chịu đựng được 1,0 mm. Tuy nhiên, khi sử dụng con lăn có kim dài từ 1,0 mm trở lên chắc chắn sẽ cần sự hỗ trợ của thuộc tê.

Nếu bạn cần sử dụng kem gây tê, sản phẩm Numb Master Cream [5% Lidocaine] sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời. Hãy nhớ làm theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất và lau sạch nó hoàn toàn trước khi lăn kim.

Bước 5: Tiến hành lăn kim

Đây là bước quan trọng nhất, vì vậy bạn cần phải đọc kỹ hướng dẫn này trước khi thực hiện.

Đầu tiên, chia khuôn mặt thành nhiều phần để quá trình lăn được dễ dàng hơn. Dưới đây là hình ảnh các vùng cần lăn trên mặt, vùng gạch chéo là vùng không lăn nhé!

Dùng dụng cụ lăn kim lăn theo một hướng từ 6 - 8 lần [tùy vào khả năng chịu đựng và độ nhạy cảm của da], đồng thời nhấc con lăn lên sau mỗi lần lăn.

Cứ như thế! Lăn theo một hướng, nâng lên, lặp lại.

Sau khi lăn cùng một vị trí từ 6 - 8 lần, di chuyển con lăn sang vị trí khác và lặp lại cho đến khi lăn đầy đủ toàn bộ vùng da cần điều trị.

Tiếp theo đó, lăn lại toàn bộ khu vực vừa lăn theo hướng vuông góc. Ví dụ: Lúc nãy bạn lăn theo chiều dọc thì bây giờ bạn lặp lại toàn bộ quá trình đó theo chiều ngang.

Sau khi hoàn tất quá trình này, mỗi vùng da trên mặt bạn đã được lăn 12-16 lần [6-8 lần chiều ngang, 6-8 lần chiều dọc]. Trái với suy nghĩ của nhiều người, chúng ta không cần lăn theo đường chéo. Làm như vậy sẽ tạo ra sự phân bố không đồng đều với nhiều vết kim hơn ở trung tâm.

Một số bạn vẫn thích lăn thêm đường chéo, cái đó thì tùy nhưng hãy cố gắng giữ an toàn!

Để dễ hình dung, sau đây là video quá trình lăn kim mà mình vừa giải thích:

Sau khi hoàn thành quá trình lăn kim, chỉ rửa mặt bằng nước.

Bước 7: Vệ sinh con lăn

Làm sạch con lăn bằng xà phòng hoặc nước rửa chén, nên bỏ vào 1 hộp nhựa rồi lắc để tránh bị thương bởi các đầu kim nhọn.

Sở dĩ sử dụng xà phòng hoặc nước rửa chén để vệ sinh vì cồn không hòa tan các protein có trong da và máu.

Bước 8: Khử trùng con lăn

Cũng giống như bước 1, khử trùng lại con lăn bằng cách ngâm trong cồn y tế sát khuẩn trong 10 phút. Để khô rồi bỏ lại vào hộp để dùng cho những lần sau.

Thực hiện quy trình chăm sóc da cơ bản. Điều đó có nghĩa là không sử dụng tẩy da chết hóa học hoặc các thành phần Treatment như benzoyl peroxide, acid salicylic, tretinoin, v.v.

7. Cách tăng hiệu quả của lăn kim:

Để nâng cao kết quả của quá trình lăn kim, hãy tập trung vào việc dưỡng ẩm, phục hồi và tăng sản xuất collagen. Sử dụng mặt nạ giấy là điều tốt nhất bạn có thể làm sau khi lăn kim.

Sản phẩm mặt nạ giấy mình khuyên dùng ở đây là Benton Snail Bee High Content Mask Pack. Nó có thành phần gồm dịch tiết ốc sên, peptide và nọc ong để kích thích sản xuất collagen. Ngoài ra còn chứa tinh chất lô hội, arbutin, acid azelaic, beta-glucan, panthenol và allantoin... có tác dụng làm đều màu da và phục hồi chức năng hàng rào.

Giá bán: 300.000 VND / hộp 10 miếng

Mua sản phẩm tại Tiki

Link sản phẩm trên Amazon

Tiếp theo là những sản phẩm có chứa vitamin C [acid ascorbic hoặc sodium ascorbyl phosphate], niacinamide và đặc biệt là acid hyaluronic [HA].

Hyaluronic acid được chứng minh ngoài khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời nó còn làm tăng tốc độ chữa lành vết thương một cách đáng kể [ 6 , 7 , 8 ].

Còn đối với Vitamin C, cần phải từ từ với loại này! Vitamin C vốn có độ pH thấp có thể gây kích ứng nên hãy tránh sử dụng trước khi lăn kim. Sử dụng Vitamin C trước khi lăn kim vài ngày là tốt nhất vì chỉ với 3 lần thoa Acid Ascorbic 20% hàng ngày đã khiến da bạn "ngậm" vitamin C và thời gian bán hủy của nó sẽ kéo dài trong vài ngày. [ 9 ]

Còn nếu bạn vẫn muốn sử dụng vitamin C vào ngày lăn kim, hãy sử dụng Sodium ascorbyl phosphate [SAP] - một dẫn chất của vitamin C nhưng nhẹ nhàng hơn và có thể chuyển đổi thành acid ascorbic trong da. [ 10 ]

Danh sách các sản phẩm hỗ trợ tăng hiệu quả lăn kim:

Với những mũi kim dài trên 0,5 mm, tình trạng sưng tấy sẽ không hết ngay sau một đêm, nó sẽ giảm dần trong vài ngày.

Nếu da gặp tình trạng mẩn đỏ trong khoảng 2 - 3 ngày và da bắt đầu bong tróc. Đừng có bóc hay làm gì cả, nó sẽ tự bong ra tự nhiên, hãy kiên nhẫn chờ đợi!

9. Thành quả đạt được sau khi lăn kim:

Kết quả của việc lăn kim sẽ không đến trong một sớm một chiều, phương pháp này cần thời gian và sự kiên trì.

Sự thay đổi rõ ràng nhất có thể thấy trong vòng vài tháng. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện bạn vẫn sẽ thấy những sự thay đổi nhỏ.

Khoa học đã chứng minh rằng, sẹo mụn hoặc nếp nhăn sẽ cải thiện đáng kể trong vòng ít nhất 2 - 3 buổi điều trị lăn kim 1,5 mm [ 11 , 12 , 13 , 14 ]

Để tiếp thêm động lực cho bạn, sau đây là một số hình ảnh trước và sau khi lăn kim:

10. Nên chọn mua lăn kim bằng thép không gỉ hay titanium?

Khi tìm mua dụng cụ lăn kim [con lăn Dermaroller] trên mạng, bạn sẽ bắt gặp 2 loại - làm bằng thép không gỉ và làm bằng titanium. Chúng khác nhau như thế nào? Loại nào tốt hơn? Nên chọn loại nào?

Điều này phụ thuộc 2 yếu tố: độ bền và vệ sinh.

Titanium là kim loại mạnh, bền, nhẹ và cứng hơn thép không gỉ. Do đó, con lăn bằng titanium sẽ lâu bị cùn hơn để dùng được nhiều lần hơn. Tuy nhiên, titan có nhược điểm bám nhiều vi khuẩn hơn so với thép không gỉ.

Mặt khác, thép không gỉ sắc bén và vô trùng hơn, nhưng lại nhanh bị cùn theo thời gian. Với mình, thép không gỉ vẫn là lựa chọn tốt nhất, bởi nó là vật liệu được sử dụng cho các dụng cụ phẫu thuật y tế, dụng cụ xăm hình và kim châm cứu. Nhưng nếu bạn tìm không thấy chúng trên mạng thì lựa chọn vật liệu nào cũng được, nó thực sự không quan trọng lắm đâu!!

11. Những lưu ý khi thực hiện lăn kim tại nhà:

1. Không lăn qua mụn trứng cá đang hoạt động

Để tránh gây tổn thương lên các mụn trứng cá hoạt động, lăn kim sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn và các sản phẩm chăm sóc da hoạt tính mạnh xâm nhập vào gây viêm. Hãy đợi mụn thuyên giảm trước đã nhé!

Đây là cách trị mụn: Hướng dẫn trị mụn trứng cá sau 3 bước đơn giản.

2. Thay thế con lăn Dermaroller định kỳ:

Dụng cụ lăn kim có tuổi thọ rất ngắn, tùy vào tần suất sử dụng mà bạn nên có kế hoạch thay thế nó thường xuyên.

Khi bạn thấy các đầu kim đã cùn hoặc phai màu thì đó là lúc cần thay thế bằng con lăn mới. Những con lăn này rất rẻ và mình thường thay thế sau khoảng 4 - 5 lần sử dụng.

3. Chống nắng

Lăn kim có thể khiến da thêm nhạy cảm với tia UV. Hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng và tránh ánh nắng mặt trời vài ngày sau khi lăn kim.

Nếu sử dụng kim 1,0 mm trở lên thì cần tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều 1 tuần trước khi lăn kim và 2 tuần sau khi điều trị.

4. Bắt đầu từ từ

Ngay cả khi tình trạng da của bạn cần đến kim dài hơn thì vẫn nên bắt đầu với mũi kim ngắn nhất trước! Có rất nhiều trường hợp đã thấy kết quả sau khi sử dụng mũi kim ngắn và khiến cho những chiếc kim dài trở nên không cần thiết nữa.

Hiện tại khoa học vẫn chưa có sự thống nhất về kích thước kim cần thiết để tạo ra collagen. Một số nghiên cứu cho rằng nó xảy ra ở 0,5 mm, trong khi một số khác lại nói nó cần 1,5 mm. 

Còn theo những người có kinh nghiệm sử dụng lăn kim thì dùng kim ngắn thường xuyên sẽ cho kết quả tốt hơn là sử dụng kim dài nhưng cách nhau một khoảng thời gian. Vì vậy, hãy luôn bắt đầu từ kim ngắn trước!

5. Kiên nhẫn chờ đợi

Hãy kiên nhẫn chờ cho da phục hồi hoàn toàn trước khi thực hiện phiên lăn kim tiếp theo. Nên nhớ việc sản xuất collagen là một quá trình chậm và da mất khoảng 27 ngày để tự tái tạo. [ 15 ]

Chính vì vậy, thông thường bạn sẽ không nhìn thấy kết quả của một buổi lăn kim cho đến khi đạt 6 tuần. Do đó, đừng có nôn nóng mà lăn quá nhiều lần lên mặt một cách bốc đồng. Da sẽ không đủ thời gian phục hồi và có thể dẫn đấn nhiều hậu quả nghiêm trọng.

6. Patch Test

Nếu lần đầu sử dụng lăn kim và không biết làn da sẽ phản ứng như thế nào với phương pháp này thì tốt hơn hết để an toàn hãy thực hiện patch test trước khi sử dụng nó lên toàn bộ mặt.

Thực hiện lăn kim trên 1 vùng da nhỏ trước [ví dụ 1/4 cằm] để xem phản ứng của da như thế nào. Nếu vài ngày trôi qua và tất cả mọi thứ đều ổn thì có thể tiến hành lăn kim trên toàn bộ khuôn mặt.

7. Không dùng chung con lăn Dermaroller

Cũng giống như dao cạo râu hay bàn chải đánh răng, dụng cụ lăn kim có thể dính máu và là vật trung gian lây nhiễm một số bệnh nguy hiểm. Do đó, tuyệt đối không được dùng chung.

Tổng kết:

Trên đây là tất cả nhứng điều cần biết về phương pháp lăn kim và hướng dẫn cách lăn kim tại nhà. Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin thật hữu ích. Hãy chia sẻ bài viết này tới mọi người và nếu có câu hỏi gì hãy để lại cho chúng mình trong phần bình luận nhé!