I. Phân tích kỹ thuật:1. Cách cầm vợt thuận tay:Cách cầm vợt thuận tay là nắm vào cán vợt bằng gan bàn tay, 2 ngón tay trỏ và cáitạo thành một góc nhọn nắm lấy má trái và phải của cán vợt [2 cạnh lớn của cán vợt], 3ngón còn lại nắm tự nhiên vào cán vợt. Ngón trỏ và ngón giữa được tách nhau khoảng 1cm, bàn tay nắm cán vợt phải thoải mái và sao cho sóng của cẳng tay và sóng của khungmặt vợt, cán vợt phải nằm trên một mặt phẳng. Cách cầm vợt đánh cầu thuận tay Cách cầm vợt đánh cầu thuận tay 2. Cách cầm vợt nghòch tay:Trên cơ sở của cách cầm vợt thuận tay, ngón cái và ngón trỏ đưa chuôi vợt hơi quayra ngoài; điểm dựa của ngón cái ở mặt rộng của cạnh trong hoặc ở gò nhỏ của cạnhtrong; ngón giữa, ngón áp út và ngón út khép lại và nắm chặt chuôi vợt.Đầu mút của chuôi vợt áp sát vào phần tiếp giáp bàn tay với ngón út,làm cho lòng bàntay có một khoảng trống, cạnh của vợt hướng vào bên trái cơ thể, mặt vợt hơi ngửa rasau. Cách cầm vợt đánh cầu trái tay 3. Cách cầm cầu:-Cầm ở phần cánh cầu: dùng 2 ngón trỏ và cái của tay trái cầm sâu và nhẹ từ 1 – 2cm vào phần lông vũ của cánh cầu, các ngón khác co tự nhiên. Thường sử dụng giao cầumặt nghòch của vợt.-Cầm thân quả cầu: dúng ngón trỏ, giữa và ngón cái cầm vào phần thân và đế cầu,các ngón khác co tự nhiên. Thường sử dụng giao cầu mặt thuận của vợt.4. Tư thế chuẩn bò:-Tư thế chuẩn bò khi đỡ phát cầu: người đứng chân trước và sau, chân trái đứngtrước, chân phải sau, 2 chân co tự nhiên ở gối và cách nhau khoảng nửa bước đi, thânngười hơi đổ về trước, trọng tâm cơ thể dồn chân trước. Tay phải cầm vợt co tự nhiên ởphía trước, tay trái thả lỏng tự nhiên, đầu hơi ngửa và mắt quan sát đối phương . -Tư thế chuẩn bò khi phòng thủ: trong phòng thủ môn cầu lông người ta thường dùng tưthế cao, trung bình và thấp. Người phòng thủ đứng chân sang ngang, khoảng cách giữa 2chân rộng bằng hoặc hơn vai. Bàn chân sau kiểng gót, trọng tâm dồn vào 2 chân, thânngười hơi nhô về trước, đầu hơi ngửa. Tay cầm vợt về phía trước, tay kia thả lỏng tựnhiên. Mắt luôn quan sát đối phương.5. Di chuyển:Di chuyển trong môn cầu lông rất quan trọng, một đấu thủ hay bao giờ cũng có bộ dichuyển hợp lý và thường xuyên tập luyện cho thuần thuật sao cho có độ bền và sự dẻodai. Di chuyển trong môn cầu lông trên cơ bản là đến nơi để đánh cầu và trở về vò trítrung tân của sân. Di chuyển trong môn cầu lông rất đa dạng hướng [tất cả các hướng].Có 2 dạng di chuyển: đơn bước và di chuyển đa bước. Kỹ thuật cầm vợt thuận tayĐẾM THEO NHỊP 1 – 8:Nhòp 1: Tay trái cầm vợt sao cho cạnh nghiêng củavợt quay về trước Nhòp 2: Tay phải đưa lên ngang vai hướng lòng bàntay ra trước , sao cho ngón cái và ngón trỏ tạothành hình chữ V [ 45o ] hướng lên trên . Nhòp 3: Bàn tay phải để vào cán vợt sao cho cạnhdưới của bàn tay cầm vợt cách đáy cán vợt khoảng1 cm . Nhòp 4: Ngón cái giữ cán vợt bằng đốt ngoài củamặt bên của cán vợt Nhòp 5 : Ngón trỏ giữ cán vợt bằng đốt ngoài, phíatrên của ngón cái Nhòp6: Ba ngón còn lại áp hờ tự nhiên vàocán vợt ở dưới ngón cái. Nhòp 7: Duỗi cổ tay cầm vợt , sao cho cạnhbên của mặt vợt , thân vợt , cán vợt và cánhtay cầm vợt tạo thành một đường thẳng . Nhòp 8: Đưa về tư thế chuẩn bò .
Kỹ thuật căn bản nhất khi tham gia bộ môn cầu lông đó chính là cầm vợt sao cho đúng chuẩn. Tuy nhiên, khá nhiều người sẽ thường xem nhẹ và bỏ qua kỹ thuật căn bản này vì suy nghĩ rằng cầm vợt như thế nào có thể đánh được thì đã là hợp lý. Đây là một trong những suy nghĩa sai lầm và để tránh những lỗi sai không đáng có này thì hôm nay reagleplayers sẽ hướng dẫn chi tiết cách cầm vợt cầu lông chuẩn nhất cho bạn đọc tại bài viết dưới đây.
I. Tại sao phải cầm vợt cầu lông đúng cách?
Bởi vì cầu lông là một bộ môn thể thao khá dễ chơi nên nhiều khi người chơi thường sẽ chăm chú vào những kỹ thuật mà bỏ qua những cái cơ bản như cách cầm vợt cầu lông sao cho đúng.
Tuy nhiên, cách cầm vợt lại có vai trò rất quan trọng, nó ảnh hưởng rất lớn đến những kỹ thuật khác và hơn nữa là ảnh hưởng đến lực đánh cũng như dễ gây ra chấn thương nếu cầm vợt không đúng cách.
Phát huy tối đa sức mạnh của các cơ và các khớp nhất là ở tay; kiểm soát tốt đường cầu và điểm rơi; linh hoạt trong các pha đánh cầu và đỡ cầu là những cái mà bạn sẽ đạt được khi bạn cầm vợt cầu lông đúng cách. Từ đó, trong những buổi tập luyện hay thi đấu cầu lông bạn sẽ được diễn ra một cách tốt nhất và hiệu quả nhất
II. Hướng dẫn cách cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật nhất
Tùy vào mỗi người mà có nhiều cách để cầm vợt khác nhau như: cầm gần cán vợt, cầm xa cán vợt, cầm thấp vợt, cầm cao vợt, cầm vợt trái, cầm vợt phải,… Nhưng về cơ bản thì sẽ có hai cách cầm vợt chính và chuẩn xác nhất là: cầm vợt thuận tay và cầm vợt trái tay.
Lưu ý: Đối với những bạn sử dụng tay trái khi cầm vợt thì hãy làm theo các hướng dẫn dưới đây nhưng đảo ngược lại.
1. Cách cầm vợt cầu lông thuận tay
- Bước 1: Điều đầu tiên chúng ta cần làm khi thực hiện kỹ thuật cầm vợt cầu lông thuận tay là cầm và nghiêng mặt vợt vuông góc 90 độ với mặt sân phẳng.
- Bước 2: Để lòng bàn tay phải xòe ra như lúc bắt tay sau đó thực hiện vuốt nhẹ từ mặt vợt và dừng lại ở khoảng giữa cán vợt.
- Bước 3: Khép các ngón tay và nắm lòng bàn tay lại quanh cán vợt, ngón cái đặt tựa trên cán vợt, đầu ngón cái hướng thẳng về cán vợt, các ngón trỏ và ngón giữa đặt sao cho cảm giác thoải mái nhất.
Ngón trỏ và ngón cái sẽ tạo với nhau một góc hình chữ “V” nếu như bạn thực hiện cách cầm vợt đúng.
Với cách cầm vợt đúng như trên thì khi bạn sử dụng vợt cầu lông sẽ chắc chắn và uyển chuyển, linh hoạt hơn, vợt cũng sẽ không dễ dàng bị văng ra khỏi tay.
2. Cách cầm vợt cầu lông trái tay
Cách cầm vợt cầu lông trái tay sẽ thường được sử dụng cho các pha cầu có đường cầu phía bên trái. Nếu không biết cách cầm vợt đúng thì những pha cầu này sẽ hầu như không có lực và thường bị yếu.
Khi cầm vợt cầu lông trái tay chuẩn có thể giúp cho người chơi điều phối lực tay trở nên chuẩn xác hơn và việc đánh những pha cầu ở tầm thấp cũng như tầm cao đều trở nên linh hoạt. Hơn nữa, việc thành thục cầm vợt cầu lông trái tay sẽ khiến cho những cú phông cầu, phát cầu tầm thấp hay ve cầu trở nên chuẩn xác và tinh tế nhất.
Các bước để cầm vợt cầu lông trái tay chuẩn nhất như sau:
- Bước 1: Đầu tiên bạn cần làm đó chính là để ngón cái được duỗi nhẹ theo cán vợt.
- Bước 2: Đầu ngón tay cái đặt lên một cạnh của cán vợt sao cho có cảm giác ngón tay cái đẩy cán vợt từ phía sau.
- Lưu ý: Chỉ có đầu ngón cái tựa trên mặt cán vợt, ngón trỏ duỗi nhẹ và ôm theo cán.
Khi cầm vợt trái tay bạn cần phải chú ý thêm là giữa vị trí tay cầm vợt và phần cán vợt phải tạo một khoảng cách vừa đủ để khi thực hiện các động tác đánh cầu thì cán vợt không tác động vào phần bàn tay hay cánh tay. Nếu khoảng cách không đủ thì sẽ rất dễ gây ra chấn thương cho người chơi.
Để dễ hiểu nhất về cách cầm vợt cầu lông chuẩn kỹ thuật bạn cũng có thể tham khảo video hướng dẫn một cách chi tiết và đầy đủ dưới đây.
III. Một số lỗi sai thường gặp khi cầm vợt cầu lông
Vì những lý do chủ quan hoặc còn bỡ ngỡ khi mới chơi cầu lông nên người chơi sẽ thường mắc phải một số lỗi sai cơ bản trong cách cầm vợt như sau:
- Ngón cái khi cầm, nắm vợt che hay đè lên những ngón tay khác. Đây là một trong những lỗi sai phổ biến và nó gây hạn chế cho việc chuyển động của vợt.
- Ngón trỏ duỗi ra không bám lấy vợt. Với lỗi này thì bạn sẽ phải gặp những chấn thương không đáng có cho tay của mình.
Qua bài viết trên thì hi vọng rằng bạn đã hiểu rõ được vì sao cần cầm vợt cầu lông đúng cách cũng như các bước cụ thể để có được kỹ thuật cầm vợt cầu lông chuẩn nhất và từ đó phát huy tốt sức mạnh trong bộ môn thể thao này.
Hầu như người chơi khi mới bắt đầu tập đánh cầu lông thì thường hay chú trọng vào những kỹ thuật đánh cầu lông mà quên rằng các cầm vợt cầu lông cũng là một trong những yếu tố quan trọng.
Nhất là ảnh hưởng đến hiệu quả trận đấu của bạn, cũng như giúp bạn không bị chấn thương ở cánh tay một cách ngoài ý muốn.
Sau đây chúng tối sẽ hướng dẫn bạn cách cầm vợt cầu lông sao cho đúng nhé.
Cách cầm vợt cầu lông đúng cách
Với những ai chưa có nhiều kinh nghiệm hoặc là người mới bắt đầu chơi cầu lông có lẽ sẽ cho rằng đây là một kỹ thuật quá đơn giản, ai mà chẳng biết.
Nhưng thực sự cách cầm vợt chuẩn kỹ thuật là bước đầu tiên và quan trọng nhất để bạn chơi giỏi bộ môn thể thao này, vì sao lại như vậy?
Khi bạn cầm vợt cầu lông không đúng cách thì khả năng đánh cầu lông của bạn cũng bị hạn chế rất nhiều về phản xạ, lực đánh[không được mạnh] cho tới cảm giác cầu cũng kém hơn.
Khi bạn cầm vợt sai cách thì rất dễ sẽ dẫn đến trường hợp là phần cổ tay bạn có thể bị chấn thương.
Ngược lại nếu như bạn thực hiện động tác này đúng ngay từ đầu thì ngoài khắc phục được 2 nhược điểm trên thì sự tiến bộ của bạn khi đánh cầu lông có thể nói là nhìn thấy sự thay đổi rõ rệt qua từng buổi tập.
Và tiếp theo đây là những cách cầm vợt cầu lông tương ứng với từng kỹ thuật đánh của người chơi.
Cách cầm vợt cầu lông thuận tay
Cách cầm vợt cầu lông thuận tay thì đầy tiên chúng ta phải cầm và nghiêng mặt vợt vuông góc 90 độ với mặt đất, sau đó để lòng bàn tay nắm cán vợt ở khoảng giữa giống như đang bắt tay.
Khép các ngón tay ôm nhẹ quanh cán vợt, ngón cái đặt tựa trên cán vợt, đầu ngón cái hướng thẳng về cán vợt, các ngón trỏ và ngón giữa đặt sao cho cảm giác thoải mái nhất.
Nếu cầm vợt đúng, giữa ngón trỏ và ngón cái sẽ tạo nên một gốc chữ “V”.
Ngón cái sẽ giúp cố định vợt và tạo lực đánh tốt hơn cũng như sử dụng một cách uyển chuyển hơn. Nếu như đặt ngón cái không sẽ khiến vợt bị văng ra khỏi tay.
Cách cầm vợt cầu lông trái tay chuẩn
Chúng ta có thể thấy với cách cầm vợt cầu lông khi đánh trái tay thì ngón cái sẽ có phương trùng với thân vợt, khi ngón cái được đặt như vậy thì việc đánh trái tay sẽ chính xác và có lực hơn rất nhiều so với việc chúng ta cầm vợt một cách tự nhiên.
Phương pháp cầm vợt cầu lông trái tay giúp bạn có thể đánh cầu ở tầm thấp và tầm cao đều rất linh hoạt và việc điều phối lực cũng sẽ chuẩn xác hơn.
Thực hiện đúng cách thức cầm vợt cầu lông sẽ giúp cho việc phát cầu tầm thấp, những cú ve cầu hay phông cầu trở lên tinh tế và chuẩn xác nhất.
Cách cầm vợt cầu lông này theo đúng kỹ thuật đánh cầu lông, ngón cái có vai trò rất quan trọng.
Đầu tiên, ngón cái được duỗi nhẹ theo cán vợt. Đầu ngón cái đặt tên một cạnh, cho cảm giác ngón cái đẩy cán vợt từ phía sau, chú ý là chỉ đầu ngón cái tựa trên mặt cán vợt, ngón trỏ duỗi nhẹ và ôm theo cán.
Vì khớp cổ tay bị giới hạn nhiều, do đó nhược điểm của cách cầm vợt này sẽ không tạo ra được nhiều sức mạnh. Tuy nhiên, rất thích hợp cho những pha chụp lưới trái tay.
Một lưu ý quan trọng trong cách cầm vợt là khoảng cách giữa vị trí tay cầm vợt và phần cán vợt phải vừa đủ để khi thực hiện động tác đánh cầu cán vợt không tác động vào phần bàn tay hay cánh tay rất dễ dẫn đến những chấn thương tay.
Cách cầm vợt cầu lông khi đập cầu
Có đa số bạn khi mới tham gia bộ môn cầu lông thì thường băn khoăn về cách thức vàCó khá nhiều bạn khi mới chơi cầu lông thường băn khoăn về cách thức cầm vợt cầu lông khi đập cầu. Thực tế thì cách cầm vợt khi Smash không khác gì khi bạn cầm vợt đánh thuận tay.
Điểm mấu chốt trong cầm vợt khi đập cầu là ngón tay cái của bạn cần đặt ở vị trí để có thể tạo lực đập cầu và giữ thần vợt cầu lông chắc chắn nhất.
Những cách cầm vợt sai kỹ thuật
Dưới đây là những lỗi thường xuyên gặp phải đặc biệt là với người mới chơi cầu lông, các bạn hãy khắc phục những cách cầm vợt sai kỹ thuật này ngay từ đầu, nếu không về lâu dài sẽ rất dễ tạo thành thói quen.
Kiểu cầm vợt cầu lông sai kỹ thuật này thường gặp nhiều ở những người mới tập chơi, chưa quen nhiều với các kỹ thuật chơi hoặc có một số hiểu lầm về cách cầm vợt đúng, hãy điều chỉnh theo cách cầm vợt thuận tay các bạn nhé.
Các bạn nữ mới chơi thường sử dụng cách cầm vợt là để ngón trỏ dọc theo thân vợt, cách này sẽ khiến lực đánh cầu lông yếu đi rất nhiều, đồng thời cũng rất dễ dẫn đến những chấn thương với ngón tay trỏ của bạn.
Hy vọng bài viết này sẽ giúp cho các bạn đam mê môn cầu lông, muốn tham gia hoặc đã tham gia rồi nhưng chưa biết cách cầm vợt cầu lông sao cho đúng thì hãy theo dõi bài viết trên nhé. Cảm ơn các bạn đã luôn ủng hộ.