Tảo xoắn Nhật từ lâu đã biết tới là một thực phẩm mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Thế nhưng, để phát huy hết công dụng, chúng ta phải nắm rõ cách uống tảo Nhật đúng chuẩn. Việc uống tảo xoắn đúng cách không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu hơn về loại tảo này và cách sử dụng phù hợp với từng đối tượng, từng thể trạng sức khỏe.
1. Tảo Nhật Spirulina là gì?
Trước khi tìm hiểu cách sử dụng tảo xoắn Nhật Bản, chúng ta phải hiểu được tảo Nhật Spirulina là gì. Theo nhiều kiến thức tổng hợp từ nhiều nguồn, tảo Nhật Spirulina là một loại vi tảo màu xanh lục, có hình sợi xoắn. Loại tảo này sinh trưởng và phát triển chủ yếu trong môi trường nước biển, hoặc ở các hồ nước mặn thuộc khu vực khí hậu cận nhiệt đới. Một số ít tảo vẫn có thể sống được ở môi trường nước ngọt, nhưng số lượng này khá ít.
Tạp chí The Journal Cardiovascular Therapeutics từng xếp Spirulina là một loại thực vật vì nó cũng có khả năng quang hợp. Trải qua nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học đã xếp tảo xoắn Spirulina là một loại vi khuẩn, thuộc ngành vi khuẩn lam [Cyanobacteria].
2. Cách uống tảo nhật hiệu quả
Cách dùng tảo xoắn được chia thành 2 cách: Dùng theo đối tượng hoặc theo thể trạng và bệnh lý. Sử dụng đúng cách sẽ phát huy tốt tác dụng của tảo xoắn đối với cơ thể.
Đối tượng sử dụng
Cách uống tảo Nhật đối với người bình thường
Nếu có sức khỏe tốt, các cơ quan hoạt động bình thường, thì mỗi ngày bạn chỉ cần uống số lượng từ 20 đến 30 viên tảo biển là đủ. Bạn có thể uống tảo xoắn trước hoặc sau bữa ăn đều được. Trong trường hợp muốn giảm cân, bạn uống trước bữa ăn khoảng 30 phút. Ngược lại nếu muốn cơ thể tăng cân, thời điểm thích hợp uống tảo xoắn là sau 30 phút khi ăn xong.
Đối với người sức khỏe bình thường, tảo xoắn Spirulina Nhật Bản sẽ cung cấp thêm các dưỡng chất, khoáng chất, vitamin thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng, phòng chống nhiều bệnh lý. Ngoài ra, uống tảo biển còn hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da.
Cách sử dụng tảo xoắn đối với người bệnh
Các đối tượng vừa mới khỏi bệnh, hoặc vừa trải qua phẫu thuật điều trị bệnh,... việc uống thêm tảo xoắn Nhật Bản sẽ rút ngắn thời gian phục hồi. Liều dùng đối với người vừa khỏi bệnh cũng giống như đối với người bình thường. Một ngày cần uống từ 20 viên đến 30 viên tảo biển. Số lượng này có thể chia thành 2 đến 3 lần uống, mỗi lần 10 đến 15 viên.
Cách uống tảo Nhật đối với người cao tuổi
Cơ thể người lớn tuổi khó hấp thu dinh dưỡng, vì thế khi uống tảo Nhật, họ chỉ nên uống với liều trung bình và chia đều ra trong ngày. Thời điểm tốt nhất người cao tuổi uống tảo xoắn là sau mỗi bữa ăn và uống thêm lần nữa trước khi đi ngủ.
Đối với phụ nữ mang thai
Trong thời gian mang thai, bà bầu cũng có thể dùng tảo xoắn Nhật Bản để bổ sung dinh dưỡng, tăng sức đề kháng. Trong 6 tháng đầu khi mang thai, phụ nữ nên uống tảo xoắn với liều lượng trung bình. Vào 3 tháng cuối của thai kỳ, bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi muốn uống tảo xoắn. Bác sĩ sẽ chỉ dẫn và kê đơn để không ảnh hưởng sức khỏe cả mẹ lẫn bé.
Dùng theo thể trạng, bệnh lý
Liều dùng dành cho người bệnh tim
Tảo xoắn Nhật Bản có tác dụng tốt trong việc lưu thông khí huyết, điều hòa lượng mỡ trong máu. Vì thế, sản phẩm thích hợp sử dụng cho các bệnh nhân có tiền sử bệnh tim hoặc đang điều trị các vấn đề về tim mạch.
Cách uống tảo Nhật cho người bệnh tim là 30 viên/ngày, mỗi lần từ 10 đến 15 viên, uống 2 hoặc 3 lần trong ngày. Một điều cần lưu ý là do tác dụng lợi tiểu, bạn nên tránh uống tảo Nhật vào ban đêm để không bị mất ngủ.
Cách dùng tảo xoắn cho bệnh nhân tiểu đường
Đối với bệnh nhân đang điều trị đái tháo đường, để giảm cảm giác đói vào ban đêm, trước mỗi bữa ăn tối, họ có thể uống tảo xoắn. Phương pháp này đã áp dụng ở nhiều người bệnh tiểu đường. Sau một thời gian áp dụng, bệnh tình đã diễn biến tốt hơn.
Sử dụng tảo xoắn Nhật cho người bệnh dạ dày
Thời điểm tốt nhất để uống tảo xoắn Nhật Bản đối với người mắc bệnh dạ dày chính là trước khi ăn 15 phút hoặc sau khi ăn 30 phút. Số lượng uống ít nhất 3 lần trong ngày. Việc chia đều tảo xoắn ra uống trong ngày sẽ giúp ngăn ngừa Acid dư thừa trong dạ dày, giảm tình trạng khó chịu.
Đối với người bị suy nhược cơ thể do lao lực
Người bị suy nhược hay làm việc lao lực có thể dùng tảo xoắn Nhật Bản sau mỗi bữa ăn chính và trước khi chuẩn bị đi ngủ. Liều lượng sử dụng phụ thuộc vào mức độ suy nhược của cơ thể.
Ban đầu, bạn nên uống với liều lượng thấp để cơ thể thích nghi dần. Liều lượng sẽ tăng dần sau mỗi đợt dùng cho đến khi đạt được hiệu quả mong muốn. Sau đó, để ổn định tác dụng của tảo xoắn, bạn nên sử dụng trở lại liều thấp. Tuy nhiên, số lượng mỗi ngày cần đảm bảo là 20 - 30 viên.
Tảo xoắn Nhật Bản giàu giá trị dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì thế, việc bổ sung tảo xoắn hàng ngày là điều cần thiết. Trong bài là các hướng dẫn cách uống tảo Nhật đúng chuẩn mang đến hiệu quả cao cho cơ thể. Mỗi đối tượng hoặc thể trạng sẽ có liều dùng và cách sử dụng khác nhau. Bạn có thể tìm mua tảo xoắn Nhật Bản tại bất kỳ chi nhánh của nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc.
Bảo Vân
Nguồn: Tổng Hợp
Dùng 20- 30 viên tảo xoắn spirulina/ ngày chia làm 2-3 lần uống: dùng trước bửa ăn nếu muốn giảm cân, sau bửa ăn nếu muốn tăng cân. Tảo xoắn 2200 viên 100% thành phần tảo xoắn nguyên chất là sản phẩm giàu axit amin, sinh tố, chất chống oxy hóa, chất xơ… là thực phẩm mang giá trị dinh dưỡng cao cho mọi người, đặc biệt: người ăn uống kém, thiếu chất xơ, trẻ nhỏ suy dinh dưỡng, người già, người điều trị bệnh mãn tính như: tiểu đường, tim mạch, huyết áp, gút…
Tảo Spirulina Japan 100%, chế biến từ 100% tảo xoắn nguyên chất, được Tokyo Chamber of Commerce and Industry và Japan Food Research Laboratories [JFRL] công nhận về chất lượng là một loại thực phẩm chức năng có nhiều công dụng.
***
Xem thêm các loại tảo Nhật ở đây
Có khá nhiều bạn inbox mình hỏi về cách thức sử dụng Tảo nên mình tổng hợp bài này. Dưới đây mình sẽ đề cập chi tiết về liều lượng khi uống tảo Spirulina cho từng đối tượng, các bạn đọc thêm để có cách sử dụng sản phẩm tốt và chất lượng nhất nhé:
- Acid amin chủ yếu cho nhu cầu kiến tạo.
- Sinh tố và khoáng tố để bổ sung nguồn dự trữ.
- Các chất kháng oxy hóa để ngăn chặn tiến trình lão hóa, chứng xơ vữa và dấu hiệu thoái hóa.
- Liều cao cho trường hợp suy nhược trầm trọng: > 30 viên tảo nguyên chất/ngày. Chia đều 3-4 bữa
- Liều trung bình cho bệnh nhân cần hồi phục nhưng không quá khẩn cấp: 30 viên tảo nguyên chất/ngày.
- Liều thấp cho đối tượng đã ổn định sức khỏe nhưng cần duy trì tác dụng: > 20 viên tảo nguyên chất/ngày.
Người dùng tảo spirulina nên tùy theo cơ tạng, thể trạng và tình trạng bệnh lý mà linh động áp dụng như sau:
– Người bệnh tim mạch: Ðể chia sẻ gánh nặng với trục tiêu hóa không nên dùng tảo ngay sau bữa ăn chính. Nên uống tảo khoảng một giờ sau bữa điểm tâm để tận dụng công năng trợ tim của khoáng tố magnesium và calcium. Không nên dùng tảo spirulina quá trễ vào buổi tối, tránh tác dụng lợi tiểu ban đêm gây mất ngủ.
– Người bệnh đái tháo đường: Dùng tảo trước mỗi bữa ăn, ngay cả vào buổi tối để người bệnh không bị dằn vặt vì cảm giác đói trong đêm rồi sinh mất ngủ. Ngoài ra thành phần sinh tố B và nhiều loại acid amin trong tảo có tác dụng cộng hưởng với thuốc đặc hiệu trị chống viêm đa thần kinh ngoại biên.
– Người bệnh dạ dày: Bệnh nhân viêm loét dạ dày tá tràng nên uống tảo trước mỗi bữa ăn khoảng 15 phút và sau bữa ăn khoảng nửa giờ, tối thiểu ba lần trong ngày, nhằm hạn chế sự chống xói mòn của chất chua trong dạ dày, đồng thời cung cấp chất đạm để làm lành ổ loét.
– Người lao tâm: Với người bị stress, hằng ngày nên dùng tảo trước bữa ăn sáng với ly nước khoáng lớn [300ml] và khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ để cơ thể kịp thời biến tryptophan trong tảo thành serotonin, hoạt chất giữ vai trò quyết định cho giấc ngủ yên bình.
– Người lao lực: Tùy theo mức độ suy nhược có thể dùng tảo sau mỗi bữa ăn chính và trước khi đi ngủ. Ðừng bắt đầu với liều cao. Nên bắt đầu với liều trung bình rồi tăng dần sau mỗi đợt dùng thuốc năm ngày đến khi đạt được hiệu quả mong muốn thì trở lại liều thấp để ổn định tác dụng.
– Người cao tuổi: Ðể cung cấp dưỡng chất theo đúng nhịp sinh học của cơ thể người cao tuổi, chỉ nên dùng liều thấp và chia đều trong ngày. Cách này cũng có thể áp dụng cho người chay trường.
– Thai sản phụ: Nên dùng tảo spirulina ở liều trung bình trong sáu tháng đầu của thai kỳ nhằm cung cấp cho thai acid folic, tiền sinh tố A, sắt… Trong ba tháng cuối cần theo lời chỉ dẫn của thầy thuốc. Trong thời gian cho con bú, người mẹ có thể yên tâm dùng tảo với liều cao.
– Trẻ con: Tảo spirulina có thể áp dụng cho trẻ ở mọi lứa tuổi, nhất là ở trẻ suy dinh dưỡng, trẻ rối loạn tiêu hóa do lạm dụng thuốc kháng sinh, nhưng phải hỏi ý kiến thầy thuốc. Liều dùng mỗi ngày không nên vượt quá 5 viên tảo nguyên chất/ ngày.
– Công nhân: Sử dụng tảo spirulina thường xuyên với liều trung bình, hoặc định kỳ 7-10 ngày trong tháng, là một trong các biện pháp cơ bản để bảo vệ sức khỏe.
– Vận động viên: Nên dùng liều tối đa sau mỗi lần thi đấu, liều trung bình sau buổi tập luyện và liều thấp sau mỗi bữa ăn để bảo tồn tác dụng trong suốt thời gian nghỉ ngơi.
– Người béo phì: Nhằm tận dụng chất xơ để kéo theo chất béo trong thực phẩm xuống thẳng ruột già, thay vì được hấp thu qua niêm mạc ruột non, cũng như để ức chế cảm giác đói, người muốn giảm cân nên dùng tảo spirulina với liều trung bình nhưng trước mỗi bữa ăn chính khoảng 30 phút.
– Bệnh nhân sau đợt hóa trị – xạ trị, sau liệu trình chống lao: Ðể chống thiếu máu, hỗ trợ tiến trình tổng hợp kháng thể, nên dùng tảo spirulina ở liều cao sau mỗi bữa ăn chính đến khi xét nghiệm huyết học trở về định mức bình thường. Sau đó có thể tiếp tục dùng tảo dài hạn ở liều trung bình.
– Người bình thường: Với người bình thường muốn phòng ngừa trước bệnh tật, tăng cường dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, làn da mịn màng uống từ 20-30 viên chia đều sau bữa ăn hàng ngày.
Hoạt chất nào, dù là hóa chất tổng hợp hay nguyên liệu thiên nhiên, đều có thể trở thành độc chất nếu bị lạm dụng. Với tảo spirulina cũng thế.
Mình tổng hợp lại dưới đây tóm tắt một số công dụng liều lượng và nguyên tắc khi sử dụng tảo xoắn Nhật nhé :
- Ngày uống 20-30 viên trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn [có thể chia làm 2-3 lần].
- Nếu muốn giảm cân nên uống trước bữa ăn.
- Nếu muốn tăng cân, bạn nên uống sau bữa ăn.
+ CHÚ Ý: UỐNG NHIỀU NƯỚC KHI DÙNG TẢO ĐỂ CÓ TÁC DỤNG TỐT HƠN CHO CƠ THỂ
- Muốn tăng cân, bổ sung năng lượng thì uống tảo Nhật sau ăn 30 phút bạn nhé.
- Sở dĩ là 30 phút vì khi đó cơ thể dễ hấp thu khoáng chất và dinh dưỡng tốt nhất. [ đánh giá và nghiên cứu của mang tận nhà tại Nhật Bản]
Muốn uống tảo xoắn spirulina Nhật để giảm cân thì bạn nên uống trước khi ăn 30 phút nhé!
• Hỗ trợ chống lão hóa, hỗ trợ điều hòa hormone, giúp làn da mịn màng, tươi trẻ cho phụ nữ. Hỗ trợ chống mập phì, giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn, hỗ trợ thải độc một cách tự nhiên. Tăng cường thị lực.
• Cung cấp các Vitamin và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể [Chống suy dinh dưỡng rất tốt cho trẻ em, người lớn tuổi, người bệnh sau phẫu thuật, người thiếu dinh dưỡng].
• Chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể từ đó đạt được mục đích phòng chống bệnh tật và thúc đẩy hồi phục sức khỏe.
• Bổ sung Vitamin, chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hạn chế quá trình lão hóa. Ngăn ngừa các bệnh các bệnh thời đại như béo phì, tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, ung thư…
• Làm đẹp da. Giảm các vết nhăn, nám … Hỗ trợ giảm cân.
• Hỗ trợ điều trị táo bón, trĩ, giảm cholesterol máu. Tăng cường thị lực. Tăng cường sinh lực cho đàn ông, tráng dương bổ thận.
* Đối tượng sử dụng tảo biển:
- Phù hợp với mọi lứa tuổi: người trẻ tuổi, người cao tuổi, vận động viên thể thao, phụ nữ lớn tuổi
- Dùng cho người bệnh, phụ nữ có thai và cho con bú, người làm việc bận rộn, ăn uống ít rau xanh, trái cây, trẻ em lười ăn…
- Những người mắc các bệnh: tiểu đường, béo phì, ăn kiêng, huyết áp cao, táo bón, tim mạch.
* Thời hạn sử dụng: Hạn sử dụng ghi trên bao bì [thường rất dài do loại tảo này đã được sấy khô và tiệt trung hoàn toàn, miễn là sau khi mở ra nên vặn chặt nắp và để nơi khô ráo]
* Bảo quản: Bảo quản ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng mặt trời.
tu khoa
- tảo xoắn 2200 viên nhật bản 2023
- tảo xoắn nhật bản có tốt không
- uống tảo nhật có tăng cân không 2022
- phụ nữ cho con bú có uống tảo được không