Cách giảm đau nhức cánh tay

ĐAU CƠ BẮP LÀ GÌ ?

Đau cơ bắp [hay còn được gọi là đau mỏi cơ bắp] là tình trạng các nhóm cơ trong cơ thể căng buốt hoặc co rút, gây ra triệu chứng đau. Theo đó, cơ bắp bao gồm dây chằng, gân, các mô mềm liên kết giữa cơ, xương cùng hầu hết cơ quan trong cơ thể. Vì thế, bạn có thể bị đau cơ ở bất kỳ vị trí nào. Như đau cơ cổ, đau cơ vai, đau cơ chân Thậm chí, các cơn đau có thể xảy ra cùng lúc.

ĐAU CƠ BẮP VÀ NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN:

Đau cơ bắp có nhiều nguyên nhân gây ra, cụ thể là:

• Chấn thương xương khớp. Đau chân cách hồi, loạn trương lực cơ, chuột rút,
• Các bệnh lý khác như bệnh tiểu đường, xơ vữa động mạch hội chứng đau cân cơ,
• Do tác dụng của các loại thuốc điều trị như thuốc giảm đau, thuốc hạ sốt.
• Do một số yếu tố bên ngoài tác động như: Làm nhiều công việc nặng, nằm hoặc ngồi sai tư thế, tập luyện thể dục quá sức,đau nhức cơ bắp khi tập thể hìnhhoặc vận động các cơ khớp không kỹ trước khi luyện tập, lười vận động
• Cơ thể thiếu canxi trong xương, thiếu vitamin D: Thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương, thường xuyên đau nhức mỏi chân tay, móng tay, chân dễ gãy, cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải và thiếu sinh khí.

đau cơ bắp

ĐAU CƠ BẮP CÓ NHỮNG TRIỆU CHỨNG SAU:

• Đau và đau nhức là các triệu chứng cơ bị tổn thương và bạn có thể cảm nhận điều này khi di chuyển hoặc nghỉ ngơi.

• Khi cơ bị tổn thương, tình trạng viêm có thể gây ra đau và sưng. Bạn có thể cảm thấy đau nhức khi di chuyển hoặc chạm vào cơ.

• Ngay cả khi nghỉ ngơi, hoặc khi hoạt động mà bị tổn thương, bạn có thể bị đau cơ.

• Đau cơ có thể ở mức độ nhẹ, gần như không khiến bạn khó chịu hoặc ở mức độ nghiêm trọng khiến bạn hoàn toàn không thể sử dụng cơ.

ĐAU CƠ VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ:

1. Không nên lạm dụng cơ hay vận động quá sức: Một người khỏe mạnh có thể bị đau cơ bắp sau khi thực hiện các động tác bình thường như:

• Cử tạ
• Chơi golf
• Ném bóng
• Nâng vật nặng lên cao
• Đưa đón trẻ đến trường

1. Đau cơ bắp và cách điều trị tại nhà

Vì loại chấn thương này thường phát triển chậm theo thời gian, nên nó rất khó để ngăn chặn. Đồng thời, việc phục hồi cũng sẽ trì trệ nếu bạn tiếp tục cố gắng sử dụng cơ bắp tay để vận động.

Do đó, lúc này, điều bạn cần làm là tạm thời để các cơ nghỉ ngơi nhiều, đặc biệt hạn chế những hoạt động cần nhiều sức lực.

Chấn thương bắp tay có thể khiến bạn đau đớn, nhưng không quá nghiêm trọng để bạn phải đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

• Chườm lạnh:nhiệt độ thấp sẽ giúp bạn xoa dịu khu vực sưng tấy. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng biện pháp này. Hãy chỉ áp túi chườm lạnh [hoặc vải sạch bọc đá viên] lên vùng sưng trong 20 phút.
• Uốngparacetamol:ngoài ibuprofen và naproxen, paracetamol cũng có tác dụng tương tự trong việc giảmđau cơ bắp tay. Tuy vậy, thuốc giảm đau có thể ảnh hưởng đến dạ dày, vì thế bạn không nên quá phụ thuộc vào nó.
• Thả lỏng cơ: một trong những cách tốt nhất để giảm đau cơ là thả lỏng vùng cơ đang đau nhức càng nhiều càng tốt.

đau cơ bắp

1. Đến gặp bác sĩ

Bên cạnh những biện pháp được đề cập bên trên, bạn sẽ cần đến bệnh viện để được điều trị ngay lập tức nếu như bạn:

• Cảm thấy tức ngực và khó thở
• Không thể cử động cánh tay
• Cường độ đau trở nên nghiêm trọng
• Suy yếu sức lực ở cánh tay
• Nhiệt độ cơ thể tăng cao hoặc bất kỳ triệu chứng nhiễm trùng nào khác

Đau cơ bắp tayhiếm khi gây ra bất kỳ thương tổn lâu dài nào.

Do đó, thông thường, phẫu thuật không phải là liệu pháp cần thiết. Thay vào đó, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn tập vật lý trị liệu.

Công việc khó khăn nhất không phải là điều trị mà là phục hồi sau chấn thương.

Lúc này, việc nghỉ ngơi đóng vai trò rất quan trọng. Nếu bạn vẫn quá chú tâm vào các hoạt động hàng ngày, quá trình hồi phục có thể kéo dài, đồng thời gia tăng tỷ lệ tái phát chấn thương.

THAM KHẢO THÊM 1 SỐ MÁY VÀ BỆNH LIÊN QUAN:

• Viêm gân
• Viêm khớp
• Viêm khớp dạng thấp
• Viêm gân duỗi ngón tay cái
• Viêm quanh khớp vai
• Đau lưng
• Thái hóa xương khớp
• Thoát vị đĩa đệm
• Chấn thương tủy sống
• Đám rối thần kinh cánh tay
• Co thắt cơ
• Tê bì tay chân

THAM KHẢO MÁY CHI TIẾT TẠI ĐÂY