Tổng hợp 10+ cách đi giày cao gót không đau chân đơn giản, hiệu quả
Cách đi giày cao gót không đau chân là thông tin được rất nhiều chị em quan tâm. Nhiều bạn không quen đi, bắt đầu đi có thể bị sưng chân nếu không biết cách đi loại giày này đúng cách. Cùng theo dõi chi tiết bài viết sau nếu bạn đang có những băn khoăn này nhé!
1. Luôn chọn giày cao gót đúng size và phù hợp
- Một đôi giày cao gót sẽ thật đẹp và lấp lánh khi nó vừa vặn với đôi chân của bạn. Bạn nên chọn một đôi giày có chiều dài, chiều rộng phù hợp cũng như khi bạn đi vào thấy thoải mái, vừa vặn. Điều này sẽ giúp giày gây cọ xát xung quanh bàn chân, giảm nguy cơ tạo thành những vết chai ở chân.
- Mỗi một thương hiệu lại có cách tính size giày khác nhau, tốt nhất bạn nên đến đi trực tiếp để có những trải nghiệm thực tế nhất trên đôi chân của mình.
- Bạn cũng nên cân nhắc chiều cao của gót sao cho phù hợp với thói quen đi giày của mình. Chắc hẳn nếu một đôi giày quá cao mà bạn đi không quen sẽ khiến bạn thiếu tự tin và có khả năng bị vấp ngã, rất nguy hiểm.
2. Chọn một đôi giày chất lượng.
- Một đôi giày cao gót với chất liệu tốt, mềm mại, chắc chắn sẽ đem lại cho bạn cảm giác an toàn và tự tin khi sải bước.
- Bạn nên chọn những đôi giày có thương hiệu để độ các đường may, chỗ ráp nối giữa phần thân và đế giày được làm tỉ mỉ hơn, giày êm chân và bền bỉ, chắc chắn.
Xem thêm:Tổng hợp 7 cách làm sạch giày trắng đơn giản, hiệu quả, nhanh chóng
3. Cách đi giày cao gót không đau chân - Hãy chọn những đôi gót to
- Nếu bạn không hay đi giày cao gót, những đôi giày với gót nhỏ và chiều cao gót lớn có thể khiến bạn đau chân và mất thăng bằng.
- Để khắc phục tình trạng đau chân này, bạn nên chọn những đôi đế xuồng, đế vuông với độ cao vừa phải, hạn chế cảm giác đau mỏi chân cũng như mang đến bạn sự thoải mái, tự tin, yên tâm khi đi lại.
4. Chọn những đôi giày có quai hay giày cao gót hở mũi
- Chọn những đôi giày hở mũi là một gợi ý khác cho mẹođi giày cao gót không đau chân. Những đôi giày cao gót hở mũi giúp giảm áp lực lên các vết chai sần ở bàn chân.
- Ngoài ra, chọn những đôi giày có quai hỗ trợ không những đem lại cảm giác chắc chắn hơn mà còn giúp giảm bớt tình trạng đau chân. Sự hỗ trợ từ quai hậu giúp chân bạn không mất quá nhiều sức để giữ chặt đôi giày không bị tuột ra khi đi lại.
5. Nên đi mua giày vào buổi tối
- Thời điểm thích hợp để mua giày là vào cuối ngày, khi bạn đã di chuyển cả một ngày dài và bàn chân lúc ấy nở to ra một chút. Việc này giúp bạn chọn được một đôi giày vừa vặn và thoải mái khi đi làm nguyên ngày.
6. Áp dụng một vài mẹo nhỏ để đi giày cao gót không đau chân
Sau đây là một số tips nhỏ giúp bạn thực hiện cách đi giày cao gót không đau chânthành công. Mời theo dõi.
6.1. Sử dụng băng dán cá nhân khi đi giày cao gót
- Những đôi giày mới kèm độ cứng của giày đến khiến những vùng chân như gót chân, mũi chân dễ bị trầy xước, phồng rộp hay chai sần. Khi đó những miếng urgo dán vào khu vực xảy ra nhiều ma sát của chân sẽ giúp bạn hạn chế những tổn thương không đáng có.
6.2. Sử dụng phấn rôm khi đi giày cao gót
- Với thành phần chứa bột Talc có tác dụng giảm ma sát, chống dính, phấn rôm rất có tác dụng trong việc giúp chân bạn không bị cọ sát quá mạnh khi đi giày.
- Bên cạnh đó, tác dụng hút ẩm, khử mùi của bột Talc giúp chân bạn luôn khô thoáng khi đi chân trần, giảm mùi hôi nếu đi tất.
6.3. Dùng lăn khử mùi khi đi giày cao gót
- Giống như phấn rôm, trong thành phần của lăn khử mùi cũng có chứa bột Talc. Khi diện một đôi giày nữ mới, nếu không có phấn rôm, bạn có thể sử dụng lăn khử mùi xoa lên gót chân, mũi chân để giảm lực ma sát khi vận động.
- Tác dụng khử mùi vượt trội được cam kết bởi các nhà sản xuất cũng giúp chân bạn tiết ra ít mồ hôi hơn.
- Để tăng hiệu quả giảm chà xát, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho chân trước khi lăn khử mùi.
6.4. Cách đi giày cao gót không đau chân - Dùng miếng lót giày bằng silicon
- Miếng lót silicon là sản phẩm chuyên dụng, hỗ trợ phái đẹp khi đi giày. Với thuộc tính dẻo, mềm những miếng lót mới còn khá mát, lót giày silicon không chỉ mang đến cảm giác êm ái, giảm đau nhức mà còn làm cho dáng đi trên giày cao gót đẹp hơn.
- Miếng lót giày bằng silicon sẽ là cứu cánh hợp lý cho cả những người mới tập đi giày cao. Ngoài miếng lót bằng silicon trên thị trường còn có các miếng lót khác bằng mút cũng khá mềm và êm.
6.5. Dán băng dính vào ngón áp út và ngón giữa
- Trước khi xỏ giày, bạn nên cố định ngón chân giữa và ngón áp út lại với nhau. Điều này sẽ làm giảm bớt tác động lên dây thần kinh gây đau.
- Vì thế, bạn có thể sử dụng urgo bó hai ngón chân giữa và áp út, để mỗi khi đi giày cao, cảm giác ê nhức sẽ ít đi.
7. Dành thời gian thư giãn bàn chân
- Một trong những cách đi giày cao gót không đau chân chính là bạn cần dành thời gian thư giãn bàn chân. Những lúc nghỉ ngơi, không phải đi giày, bạn hãy tháo giày để sang và thực hiện một vài động tác nhẹ thư giãn cho đôi chân nhé.
- Co, duỗi các ngón chân hay xoay nhẹ cổ chân để các cơ bàn chân được giải phóng sau khi chúng bị “gò bó” trong không gian chật hẹp của đôi giày.
8. Luyện tập đi bộ trên giày cao gót đúng cách
- Tư thế đi, đứng cũng ảnh hưởng đến xương bàn chân. Nếu bạn dồn hết trọng lượng lên mũi chân, một thời gian xương chân có thể biến dạng và gây đau nhức. Hãy để cơ bụng cùng tham gia khi bước đi, giữ vai cố định và đầu ngẩng cao. Tiếp đất bằng gót chân trước khi bước rồi hạ mũi chân để đi bước tiếp theo.
- Bạn sẽ phải giữ lưng hơi cong và đưa ngực cùng xương chậu hướng về phía trước. Khi đó, trọng tâm cơ thể sẽ được phân bố đều. Bạn có thể mất một khoảng thời gian để làm quen và duy trì được tư thế đúng khi đi giày cao gót.
Với những cách đi giày cao gót không đau chân đơn giản, hiệu quả, dễ thực hiện trên đây, chúc bạn thành công và thoải mái khi đi giày.
Siêu thị điện máy HC tổng hợp.
Một sự thật rành rành là những đôi giày đẹp giúp bạn ăn gian chiều cao và dáng đi cuả mình lại bắt đôi chân và thậm chí sức khỏe toàn bộ cơ thể của bạn trả một cái giá không nhỏ. Nhưng hỡi những tín đồ của giày cao gót, bạn sẽ từ bỏ để thay thế bằng đôi giày bệt? Tất nhiên, bạn có thể noi gương Victoria Beckham khi sự đã rồi và không thể cứu vãn. Nhưng có lẽ câu trả lời được mong đợi hơn cả là: Làm thế nào để đi giày cao gót mà không đau chân.
Đôi khi tuổi trẻ khiến chúng ta chạy theo thời thương mà đánh đổi sự thoải mái của đôi chân. May mắn thay, hóa ra việc dung hòa giữa giày cao gót và những đôi chân không đau đớn, những chiếc gót hồng mềm mại xinh đẹp vẫn còn tồn tại. Hãy tham khảo 8 mẹo dưới đây mà các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng để có thể tiếp tục đi giày cao gót một cách thoải mái
1. Đảm bảo bạn mang đúng size
Sai lầm phổ biến nhất thường là không mang đúng size giày của mình, chưa kể việc cỡ chân bạn thay đổi theo thời gian, đặc biệt sau khi có con. Cần để ý kích thước chiều dài và rộng của chân để đối chiếu với kích thước dày.
Một trong những kinh nghiệm xương máu là nên hạn chế mua giày online, trừ phi là giày của những thương hiệu nổi tiếng với những kích thước quy chuẩn. Nhưng cho dù vậy, bạn cũng không thể đảm bảo 100% chân mình sẽ cảm thấy thoải mái trong kiểu dáng đó, cho đến khi thực sự ướm thử vào chân và đi lại.
2. Nắm rõ đặc điểm chân của mình
Vô cùng quan trọng việc bạn nắm rõ đặc điểm cấu tạo của chân: bàn chân bằng hay hõm ở giữa, ngón chân dài ngắn khác nhau hay đều nhau, phần đầu bàn chân to ngang hay thuôn dài, chân dày dặn hay mỏng.
Những yếu tố này sẽ ảnh hướng đến việc bạn tìm được kiểu giày không chỉ thoải mái cho đôi chân mà còn giúp che khuyết điểm và tôn lên vẻ đẹp cho chân bạn. Ví dụ nếu phần đầu bàn chân to ngang mà chọn giày có phần mũi nhỏ, nhọn, những ngón chân bị thít lại cọ xát với nhau sẽ gây chai sần và sưng rộp đau đớn.
Vô cùng quan trọng việc bạn nắm rõ đặc điểm cấu tạo của chân
3. Chọn giày đế càng to vững càng tốt
Hãy tránh xa những đôi giày gót nhọn lênh khênh, vì chúng sẽ khiến chân bạn liên tục chao đảo. Đôi khi trang phục yêu cầu bạn phải diện giày gót nhọn, hoàn toàn có thể nếu chỉ là thi thoảng. Nếu bạn mang giày gót nhọn hàng ngày, có lẽ hãy cân nhắc những đôi giày có độ cao vừa phải và thật chắc chắn.
4. Tránh xa những đôi giày có đế mỏng manh
Giày đế mỏng thường không chắc và làm gót chân bị đau. Bạn nên tìm những loại đế dày dặn, để giảm bớt lực tác động lên gót chân khi bước đi. Loại chất liệu cao su cũng là một sự lựa chọn tốt.
Những đôi giày mỏng manh sẽ tra tấn đôi chân bạn
5. Nên đầu tư vào những đôi giày chất lượng để đi hàng ngày
Quần áo có thể thay đổi liên tục và không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn, nhưng giày dép thì có. Đối với những đôi giày đi hàng ngày, nên đảm bảo chất lượng giày tốt, đế chắc chắn, thoải mái và nâng đỡ bạn chân. Đầu tư cho 1,2 đôi giày tốt là điều hoàn toàn xứng đáng. Đôi khi những đôi giày rẻ sẽ mang lại hậu quả khôn lường sau này.
6. Liên tục cho chân được nghỉ ngơi
Cởi giầy bất kỳ khi nào có thể trong ngày và thư giãn, co duỗi ngón chân, mắt cá chân bạn. Nếu được hãy chuẩn bị một đôi dép thoải mái để mang khi đến văn phòng và ngồi làm việc.
Cởi giầy bất kỳ khi nào có thể trong ngày và thư giãn
7. Tập thể dục cho chân khi về nhà
Những bài tập thư giãn chân phù hợp sẽ giảm bớt đau đớn và nguy cơ bệnh tật mà giày cao gót cho thể mang lại.
8. Ưu tiên giày bít mũi
Thực tế là giày càng che phủ nhiều ở phần mũi chân thì càng tốt. Vào mùa hè bạn có thể kiếm giày có phần quai dày hay giày sandal to bản.
Giày càng che phủ nhiều ở phần mũi chân thì càng tốt
9. Miếng lót rời có thể là trợ thủ đắc lực
Không khó để mua những miếng dán, miếng lót cho giày cao gót. Thường đó là những miếng hình oval, chất liệu silicone, đặt ở phần lõm giữa lòng bàn chân. Một lợi ích khác là những miếng lót silicone còn giúp cố định chân bạn không bị trượt về đằng trước, tránh như ma sát gây sưng, đau rát.