Bà đẻ ăn tôm được không? Bà đẻ có thể ăn tôm mà không cần sợ sẹo lồi hay ngứa vì chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng bà đẻ ăn tôm sẽ gặp những phản ứng đó cả.
- Hiểu về sức khỏe của mẹ sau khi sinh trước khi trả lời câu hỏi “bà đẻ ăn tôm được không”
- Tôm chứa nhiều chất bổ dưỡng tốt cho sức khỏe
- Bà đẻ ăn tôm được không
- Ăn tôm đúng cách
Hiểu về sức khỏe của mẹ sau khi sinh trước khi trả lời câu hỏi “bà đẻ ăn tôm được không”
Cơ thể mẹ khi sinh đã mất một lượng máu lớn, vì thế sức khỏe còn rất yếu. Hơn nữa, mẹ có nhiệm vụ quan trọng khác là cho con bú, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho con qua dòng sữa mẹ. Vừa phải hồi phục sức khỏe sau sinh, vừa phải nuôi con, đây thực sự là một bài toán mà các mẹ cần giải quyết càng sớm càng tốt. Chị em cần có chế độ ăn uống đủ chất [đạm, béo, tinh bột, chất xơ, vitamin…] và có thể uống thêm một số thuốc bổ trợ [nếu cần].
Tiến sĩ Tạ Thị Tuyết Mai – Trưởng khoa Dinh dưỡng – Bệnh viện Nhân dân Gia định cho biết “Sau sinh là khoảng thời gian mẹ bỉm cần được nghỉ ngơi và nạp thêm nhiều chất dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe cũng như trạng thái tốt nhất để chăm sóc trẻ. Vì thế chế độ dinh dưỡng cho sản phụ sau sinh phải đảm bảo đầy đủ chất và đáp ứng được hai mục tiêu: vừa đủ sữa cho con để bé phát triển thể chất, trí não, hoàn thiện hệ miễn dịch, vừa giúp mẹ hồi phục sức khỏe như trước khi mang bầu. Mẹ nên chọn thực phẩm lành mạnh, thay vì chỉ ăn thịt để có đạm thì nên ăn đủ cá, tôm, đậu nành, trứng, sữa”.
Cũng theo Theo bác sĩ Tuyết Mai, việc mẹ bỉm phải kiêng ăn đồ tanh trong 3 tháng đầu để không bị tiêu chảy hay không đau bụng là không có cơ sở khoa học.
Bạn có thể chưa biết:
Bà đẻ ăn được bánh gì để không tăng cân mà vẫn nhiều sữa nuôi con?
Tôm chứa nhiều chất bổ dưỡng tốt cho sức khỏe
Tôm chứa nhiều chất bổ dưỡng tốt cho sức khỏe [Nguồn ảnh: istockphoto]
Thành phần dinh dưỡng trong tôm quả thực hết sức ấn tượng. Theo tính toán, cứ 85 gam thịt tôm chứa 18g protein, gần 60 mg canxi, hơn 20 loại vitamin và khoáng chất, chỉ chứa 84 calories và cực ít carb. Trong khẩu phần 85 gam thịt tôm, hàm lượng khoáng chất Selen đóng góp hơn 50% nhu cầu của cơ thể mỗi ngày về chất này. Selen là khoáng chất có lợi, giúp đẩy lùi quá trình oxy hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch…
Bên cạnh đó, tôm còn chứa nhiều i-ốt, a-xít béo omega 6 và omega 3… rất tốt cho trí não và sức khỏe nói chung. Theo viện Tim mạch Mỹ [AHA], ăn tôm giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ, ung thư và củng cố hệ xương khớp.
Bà đẻ ăn tôm được không
Phụ nữ sau sinh mổ có được ăn tôm? Có lẽ vẫn rất nhiều chị em nhận được lời khuyên từ các bà, chị em họ hàng khác là không nên ăn tôm sau khi đẻ, vì sợ lồi sẹo, ngứa, dễ đau bụng… Đó là kinh nghiệm dân gian mà mọi người thường rỉ tai nhau nghe từ đời này qua đời khác. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng bà đẻ ăn tôm sẽ gặp những phản ứng đó cả. Chị em hãy yên tâm mà bổ sung món này trong bữa ăn của mình nhé!
Vậy có khác biệt gì giữa tôm biển và tôm sông không? Bà đẻ có được ăn tôm biển không? Trên thực tế không có nhiều khác biệt giữa 2 loại tôm này, có chăng chỉ là ở khẩu vị từng người. Do đó các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm ăn cả 2 loại sau khi sinh nhé!
Bà đẻ ăn tôm được không? [Nguồn ảnh: istockphoto]
Bà đẻ ăn được tôm không? Ngoài ra theo kinh nghiệm của nhiều mẹ, ăn tôm giúp co dạ con rất tốt nên không có lý do gì mẹ không bổ sung vào thực đơn sau sinh món ăn bổ dưỡng này.
Với những thông tin dinh dưỡng của tôm như đã đề cập, bỏ qua việc ăn tôm quả thực làm cho mẹ hụt đi một nguồn thực phẩm vô cùng tốt. Lượng protein trong tôm rất cao, giúp mẹ sau sinh hồi sức nhanh chóng. Những vitamin và khoáng chất khác như Selen, i-ốt, omega 6, omega 3, sắt, canxi, phốt pho, vitamin B6,… có trong tôm có nhiều lợi ích cho mẹ như giảm quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng,… Không chỉ khỏe mẹ, bé cũng sẽ hưởng những dưỡng chất này bởi những gì mẹ nạp vào cơ thể sẽ tiết vào sữa mẹ để cho con bú.
Bạn có thể chưa biết:
Thực hư câu chuyện bà đẻ ăn tôm bị sẹo lồi và gây đau bụng kéo dài
Ăn tôm đúng cách
Ăn tôm đúng cách [Nguồn ảnh: istockphoto]
Mẹ đã biết bà đẻ ăn tôm có tốt không, nhưng liệu đã biết ăn tôm 1 cách khoa học? Sau đây là những lưu ý trong việc mẹ sau sinh ăn tôm cũng như cách chế biến bạn cần biết:
Cách chọn và chế biến tôm
- Tốt nhất nên chọn ăn tôm tươi hoặc tôm được cấp đông ngay khi còn sống. Tôm chết, ươn sẽ dễ làm cho bạn bị ngộ độc thực phẩm.
- Nên hấp/luộc/nướng/áp chảo để giữ được nhiều dưỡng chất nhất trong tôm.
- Chế biến vừa chín tới, không quá tái hoặc quá chín.
- Có thể cho thêm chút gừng ướp cùng tôm trước khi chế biến để làm giảm tính hàn của tôm.
Một số món ăn đi kèm với tôm thích hợp với mẹ sau sinh giúp nhanh hồi phục sức khỏe và lợi nguồn sữa như: Tôm kho Mayonnaise, tôm chiên giòn sốt chua ngọt… Nếu mẹ đã chán ngán món thịt kho tiêu trong tháng đầu kiêng cữ thì có thể kết hợp với tôm làm ra món tôm kho thịt nhiều dưỡng chất vừa mang lại cảm giác mới mẻ.
Đầu tiên, mẹ cần uớp tôm và thịt với gia vị, hành tỏi băm trong 10 phút. Sau đó, đổ dầu ăn vào nồi, làm nóng rồi cho tôm và thịt đã ướp vào đảo đều trên lửa lớn. Đổ nước lọc vào ngập mặt tôm thịt và giảm nhỏ lửa sau khi thấy thịt săn lại. Kho tới khi nước cạn sánh, thịt và tôm chín mềm, thấm vị thì rắc hành lá, đảo đều rồi tắt bếp.
Lưu ý khi ăn tôm
- Nếu có tiền sử dị ứng với tôm thì không nên ăn món này.
- Khi bị ho, cảm cúm thì không nên ăn tôm vì hệ hô hấp lúc đó rất nhạy cảm với mùi tanh của tôm, làm bệnh khó khỏi.
- Không nên ăn tái tôm vì dễ nhiễm giun sán và ký sinh.
- Chú ý không ăn tôm kèm các loại rau củ quả giàu vitamin C hoặc uống kèm nước nhiều vitamin C như cam, chanh… Vitamin C kết hợp cùng với các chất trong tôm sẽ biến thành chất độc, gây phản ứng cho cơ thể.
- Một tuần nhiều nhất là 3 bữa ăn tôm mà thôi. Mỗi lần nên ăn một lượng vừa phải phù hợp với sức vóc của bản thân.
Dinh dưỡng sau sinh thực sự rất quan trọng cho cả mẹ và bé. Kinh nghiệm dân gian không phải lúc nào cũng đúng nên các mẹ hãy tìm hiểu thông tin thật kỹ trước khi làm theo những kinh nghiệm đó nhé. Ngoài ra mẹ cũng cần nhớ nguyên tắc ăn uống sau sinh là ăn chín uống sôi, tuyệt đối không ăn đồ ăn chưa nấu chín kỹ vì lúc này, thực phẩm mẹ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và cả bé nữa.
Hãy cố gắng ăn uống đủ các chất để cơ thể luôn khỏe mạnh, cung cấp đủ sữa và giàu chất dinh dưỡng cho con yêu!
Nguồn tham khảo: Ăn uống đúng cách cho sản phụ – Bệnh viện Nhân dân Gia định.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bác sỹ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung - Trung tâm Y khoa Thái Hà, cho biết:
Chào bạn!
Tôm, tép hay các loại thủy hải sản là thực phẩm bổ dưỡng và là món ăn ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên theo dân gian thì sản phụ sau khi sinh không nên ăn tôm vì dễ bị lạnh bụng, đau bụng, những người sinh mổ nếu ăn tôm, tép có thể dẫn đến sẹo lồi. Trên thực tế không có nghiên cứu nào chứng tỏ điều đó. Tôm, tép có hàm lượng đạm tương đương với các loại thịt động vật khác, ngoài ra nó còn rất giàu calci, phospho, acid béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể sản phụ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Tôm rất giàu calci nên người mẹ ăn tôm sẽ cung cấp calci cho con qua sữa mẹ, tuy nhiên bạn cần cẩn trọng khi ăn tôm, tép và các loại hải sản.
Nếu như trong gia đình có người bị tiền sử dị ứng với hải sản thì khả năng trẻ sơ sinh cũng sẽ dị ứng với hải sản cao. Nếu chồng bạn dị ứng với hải sản, bạn không bị dị ứng thì rất có thể bé cũng bị dị ứng và bạn phải kiêng loại thực phẩm này trong suốt thời gian nuôi bé bằng sữa mẹ.
Tốt nhất, bạn nên kiêng các loại hải sản ít nhất 6 tuần sau khi sinh bé, vì đây là thức ăn dễ gây lạnh bụng, đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng đến lượng sữa.
Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!
Thời xa xưa có quan niệm, phụ nữ sau khi sinh phải kiêng cữ khá nhiều vấn đề từ đồ ăn, thức uống cho tới vệ sinh cá nhân để đảm bảo sức khỏe tốt nhất về lâu dài. Sau khi sinh bao lâu thì được ăn hải sản là câu hỏi khiến các chị em tò mò. Vì đây thông thường, sau khi “vượt cạn” cần tẩm bổ, hải sản lại chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lại mẹ bỉm vẫn chưa thể ăn ngay được. Vậy rốt cuộc sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản? Cùng xem các chuyên gia giải đáp thắc mắc chi tiết cho câu hỏi này nhé!
Bà bầu sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản?
Mẹ bỉm sữa sau sinh có ăn hải sản được không?
Trước khi đi vào vấn đề chính sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản, cùng tìm hiểu 8 lợi ích to lớn mà chúng đem lại nhé. Như đã biết, hải sản là nguồn thực phẩm giàu hàm lượng dinh dưỡng cùng các khoáng chất thiết yếu với mọi người, ngay cả phụ nữ sau sinh. Cụ thể là:
Nguồn đạm dồi dào từ hải sản
So với các loại thực phẩm khác, nguồn hải sản đến từ biển cả đem lại hàm lượng Protein cao. Bồi bổ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, rất thích hợp cho người mất chất như phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, dưỡng chất có trong hải sản còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hữu ích cho chị em phụ nữ.
Phòng chống bệnh trầm cảm hiệu quả
Một trong những vấn đề hậu sinh sản mà mẹ bỉm dễ gặp phải đó chính là chứng bệnh trầm cảm sau sinh. Bên cạnh việc gặp các bác sĩ tư vấn tâm lý, cải thiện tinh thần. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chị em phụ nữ sau sinh nên bổ sung hải sản trong khẩu phần ăn.
Lý do trong hải sản chứa lượng Axit béo Omega-3 dồi dào. Giúp hỗ trợ làm giảm và chống lại căn bệnh trầm cảm hiệu quả. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng khác đến từ thực phẩm biển này cũng giúp bạn cải thiện trí nhớ đáng kể.
.
Phòng chống bệnh trầm cảm hiệu quả hậu sinh nở
Tăng cường thị lực tuyệt vời
Không chỉ cung cấp đạm, ngăn chặn bệnh trầm cảm, Omega-3 còn được biết đến với công dụng chính là sáng mắt. Chất bổ này có rất nhiều trong các loại cá biển. Cần thiết cho mẹ bỉm sau sinh khi thị lực có dấu hiệu giảm sút.
Cải thiện chức năng phổi vượt trội
Cá hồi, cá thu, cá ngừ chứa nhiều Vitamin D - cải thiện chức năng phổi vượt trội. Mọi người, bao gồm cả phụ nữ sau sinh cũng nên ăn nhiều cá biển, cung cấp Vitamin D cho cơ thể. Tăng cường hiệu hoạt động của phổi, ngăn chặn các bệnh liên quan tới phổi.
>>> Tham khảo thêm bài viết: Lẩu hải sản ăn rau gì? 10 loại rau ăn với lẩu hải sản ngon hết sẩy
Tốt cho tim mạch
Phần đa các loại hải sản biển tươi sống đều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Vì khả năng hạn chế hàm lượng chất béo Triglyceride trong máu, giảm nồng độ Cholesterol trong cơ thể. Thường xuyên bổ sung hải sản trong bữa ăn giúp hệ tim mạch được cải thiện tốt hơn. Nhất là đối tượng nữ giới sau khi sinh nở, mất khá nhiều sức khỏe để “mẹ tròn con vuông”.
Bổ sung hải sản trong bữa ăn giúp hệ tim mạch được cải thiện tốt hơn
Hải sản “thần dược” cải thiện làn da
Rất nhiều kết quả thí nghiệm cho thấy Omega-3 và Protein có trong hải sản giúp làm chậm quá trình lão hóa đáng kể. Cùng với đó là hỗ trợ sản sinh lượng Collagen trong cơ thể, giúp chị em sở hữu làn da mịn màng, khỏe đẹp.
Giúp xương chắc khỏe hơn
Hải sản giúp xương chắc khỏe hơn là điều hiển nhiên. Canxi là thành phần chủ chốt tạo nên khung xương chống đỡ cơ thể. Ngoài các loại thuốc bổ trợ Canxi, bạn có thể nạp chúng bằng cách ăn hải sản. Về lâu dài sẽ ngăn chặn được các bệnh liên quan về xương, khớp hiệu quả.
Bổ sung lượng máu thiếu hụt
Sắt và kẽm có trong hải sản phụ nữ sau sinh mất nhiều máu bổ sung lượng máu thiếu hụt ấy. Tóc chắc khỏe, hạn chế tình trạng rụng tóc của chị em khi thường xuyên ăn hải sản.
Tham khảo sản phẩm hiện đang có bán sẵn tại Đảo Hải Sản:
Vậy sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản?
Đối với nhóm phụ nữ sau khi sinh em bé, dù là sinh thường hay sinh mổ thì việc chăm lo sức khỏe phải cần được ưu tiên lên hàng đầu. Những điều cần lưu ý, kiêng cữ về ăn uống hàng ngày sau khi sinh nở cũng tác động không hề nhỏ tới các mẹ bỉm sữa. Hải sản khá đặc thù vì loại thực phẩm này có thể làm lạnh bụng, đau bụng và để lại sẹo lồi [ với trường hợp sinh mổ ]. Vậy sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản là điều mà nhiều chị em quan tâm.
Sau khi sinh 6 tháng thì các mẹ bỉm sữa có thể ăn hải sản để tẩm bổ
Theo Bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung [ Trung tâm Y khoa Thái Hà ], người có thâm niên lâu năm trong nghề cho hay: Cơ thể người mẹ ăn hải không có dấu hiệu dị ứng. Nhưng ngược lại, người bố bị phản ứng sau khi ăn hải sản, nổi mẩn ngứa thì rất có khả năng đứa trẻ sinh ra bị dị ứng theo Gen bố. Do đó, việc mẹ bỉm sữa ăn đồ biển rồi cho bé bú sữa mẹ sẽ khiến bé bị dị ứng, ảnh hưởng sức khỏe khi còn quá nhỏ. Tốt hơn hết, nếu các chị em muốn ăn hải sản thì nên đợi sau sinh khoảng 6 tuần trở lên nhé!
Lưu ý, khi ăn lại hải sản, các mẹ nên ăn một lượng vừa phải trước để xem bé có bị ứng không rồi hẵng tăng lượng ăn nếu bé vẫn khỏe. Tuy nhiên, việc bổ sung hải sản thường xuyên cho mẹ bỉm khi cho con bú có thể ảnh hưởng không tốt. Sữa mẹ lúc này có thể tác động xấu tới sự phát triển hệ thống thần kinh của bé. Do đó, khuyến cáo của các chuyên gia là mẹ chỉ nên ăn 2 bữa hải sản trong tuần, mỗi lần 100 Gram. Như vậy là đã đủ dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé rồi.
Những việc cần nhớ cho các bà bầu ăn hải sản sau sinh
Tìm được giải đáp cho câu hỏi sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản là 6 tháng rồi. Thì hội bà bầu sau sinh cũng đặc biệt lưu tâm một số vấn đề sau khi ăn hải sản, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé:
Không ăn hải sản với thực phẩm có tính hàn
Mẹ bầu nên kiêng ăn hải sản chung với các loại thực phẩm có tính hàn như dưa leo; dưa hấu; rau muống; … Hải sản ăn nhiều vốn dĩ có thể gây lạnh bụng, khi ăn chung với đồ có tính hàn sẽ khiến cơ thể bị đầy bụng, khó tiêu, khó chịu.
Không nên ăn hải sản với thực phẩm có tính hàn
Không ăn hải sản với thực phẩm giàu vitamin C
Lời khuyên này đến từ các chuyên gia dinh dưỡng. Ăn hải sản kết hợp thực phẩm chứa nhiều Vitamin C như cam, quýt, súp lơ xanh,... Có thể gây ra một chất cực độc, nguy hiểm tới tính mạng con người.
>>> Tham khảo thêm bài viết: Ăn hải sản có mập không? 10 loại hải sản hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Mua hải sản tươi ngon chất lượng cho mẹ bầu tại Đảo?
Đảo Hải Sản chúng tôi tự tin là lựa chọn lý tưởng của mẹ bầu sau sinh mong muốn nạp thêm hải sản, bổ sung lại dưỡng chất thiếu hụt. Với 3 hệ thống cửa hàng cùng 7 điểm bán lẻ trải rộng trên địa bàn TP. HCM. Chúng tôi sẵn sàng đáp ứng được nhu cầu thèm ăn hải sản tươi sống, chất lượng an toàn của bạn chỉ trong 2 giờ giao nhanh.
Đảo Hải Sản với hệ thống trải khắp TP. HCM luôn sẵn sàng phục vụ Khách hàng
Đảo Hải Sản tự hào khi được hơn 60.000 Khách hàng trên thành phố triệu dân mỗi năm tin yêu và lựa chọn hải sản tại Đảo. Đến với chúng tôi để có trải nghiệm tuyệt vời nhất từ đội ngũ tư vấn tận tâm, giá thành hải sản tươi ngon hợp lý cùng chất lượng đi đôi với an toàn vệ sinh thực phẩm nhé!
Bài viết tới đây thì chắc hẳn các mẹ bỉm sữa đã thỏa mãn với câu trả lời cho câu hỏi: Sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản rồi đúng không? Ghi nhớ những thông tin bổ ích mà Đảo Hải Sản cung cấp để bổ sung dưỡng chất hợp lý cho cả mẹ và bé nhé!