Sau khi uống thuốc tránh thai khẩn cấp nên ăn gì
|
Chuối, bơ, trái cây có múi và hạt hạnh nhân là một trong những thực phẩm giúp chị em giảm các tác dụng phụ khi dùng thuốc tránh thai. Show Thuốc tránh thai sẽ ức chế sự rụng trứng và tạo chất nhầy ở cổ tử cung; từ đó tạo ra môi trường âm đạo không lý tưởng cho quá trình thụ tinh và hạn chế tối đa khả năng thụ thai. Tuy nhiên, một số loại thuốc tránh thai có thể gây ra vài tác dụng phụ như buồn nôn, ngực mềm, chuột rút, rụng tóc, tăng cân, tâm trạng thất thường, kinh nguyệt không đều... Theo Boldsky, phụ nữ cần chế độ ăn uống lành mạnh trong thời gian dùng thuốc tránh thai. Dưới đây là những thực phẩm giúp giảm tác dụng phụ của thuốc tránh thai. Chuối Theo Boldsky, chuối là loại trái cây có nguồn chất xơ dồi dào. Đặc biệt, loại quả này còn chứa rất nhiều vitamin B6, một loại vitamin có tác dụng tăng cường mức serotonin cho não bộ. Vì thế, các chị em hãy bổ sung chuối vào chế độ ăn hằng ngày để giảm tâm trạng thất thường do thuốc tránh thai gây ra. Bơ Quả bơ chứa nhiều axit béo omega-3 và folate. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu phái nữ ăn một quả bơ mỗi tuần sẽ giúp lượng hormone trong cơ thể được cân bằng; từ đó điều chỉnh quá trình mất cân bằng nội tiết tố ở nữ giới. Ngoài ưu điểm trên, bơ còn là loại trái cây hỗ trợ giảm cân rất tốt. Các loại trái cây có múi Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi rất giàu vitamin C. Loại vitamin này có tác dụng đảo ngược những tác động xấu mà thuốc tránh thai có thể gây ra cho da và tóc. Tuy nhiên, bác sĩ khuyến cáo các chị em nên bổ sung liều vitamin C 1.000 mg mỗi ngày trước hoặc sau khi uống thuốc tránh thai ít nhất 4 giờ.  Rụng tóc có thể là tác dụng phụ không mong muốn do thuốc tránh thai gây ra. Ảnh: Freepik. Cá Một số loại thuốc tránh thai có thể mang đến tác dụng phụ không mong muốn là rụng tóc. Nếu các chị em đang mắc phải triệu chứng này, hãy bổ sung cá vào thực đơn ăn uống của mình. Bởi trong cá có chứa hàm lượng lớn vitamin E. Vitamin E có tác dụng nuôi dưỡng da đầu và phục hồi cho mái tóc. Ngoài ra, nó cũng làm tăng lưu thông máu đến da đầu, hỗ trợ sự phát triển tổng thể của tóc. Hạnh nhân Hạt hạnh nhân có giá trị dinh dưỡng cao bởi trong hạt có chứa nhiều chất xơ, vitamin E, vitamin nhóm B, canxi, protein, omega, chất béo, magiê, mangan và chất chống oxy hóa. Do đó, hạt hạnh nhân có thể hỗ trợ chống lão hoá cho làn da, một tác dụng phụ thường thấy ở những phụ nữ dùng thuốc tránh thai. Huyền My Bác sĩ Sara Gottfried, tác giả của cuốn sách bán chạy nhất tạp chí New York Times mang tựa đề “The Hormone Reset Diet and The Hormone Cure” (Chế độ ăn thiết lập lại hóc môn và điều trị hóc môn). Theo bà Sara, những loại thực phẩm dưới đây có thể bổ sung vào những chất dinh dưỡng bị mất đi. Chuối Vitamin B6 là một loại vitamin điều tiết hoóc môn giúp cơ thể tạo ra chất dẫn truyền thần kinh serotonin, từ đó giúp điều chỉnh tâm trạng và có thể giữ cho bạn không ăn quá nhiều, nhưng nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống thuốc bổ sung vitamin B6 có khả năng can thiệp vào việc sản xuất serotonin. Trong khi đó, chuối là loại quả có thể cung cấp 40% giá trị vitamin B6 hằng ngày cho cơ thể. Ngoài chuối, còn có các thực phẩm khác giàu vitamin B6 như cá ngừ, cá hồi, thịt gà, bơ, đậu. Trai Trai giàu vitamin B12, một loại chất dinh dưỡng quan trọng cho quá trình trao đổi chất và sản xuất năng lượng. Nếu cơ thể không có đủ vitamin B12 thì có thể gây mệt mỏi và buồn nôn. Một phần ăn từ động vật có vỏ có chứa 200 lần liều khuyến cáo hằng ngày B12 và chỉ có 150 calo. Uống thuốc tránh thai có thể can thiệp vào khả năng liên kết của vitamin B12, khiến nó thấp hơn đáng kể so với mức bình thường, bà Sara nói. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm trai, ngao, cá hồi, cá hồi, ngũ cốc, men dinh dưỡng có bổ sung B12. Rau lá xanh Các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau chân vịt rất giàu folate, một loại chất dinh dưỡng giúp các tế bào hồng cầu khỏe mạnh và bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật bẩm sinh khi mang thai. Khi uống thuốc tránh thai, folate có thể mất 3 tháng mới trở lại mức bình thường, vì vậy nếu bạn có kế hoạch mang thai, ngay sau khi ngưng thuốc tránh thai thì hãy bổ sung loại thực phẩm này sớm, theo bà Sara. Ngoài cải xoăn và rau chân vịt, các nguồn thực phẩm khác giàu folate còn có các loại đậu, đậu Hà Lan, măng tây, trái bơ, và bông cải xanh. Ớt chuông vàng Bạn cần vitamin C cho làn da và tóc khỏe mạnh, cũng như khả năng miễn dịch và năng lượng thì ớt chuông vàng là thực phẩm có chứa gấp 4 lần vitamin C so với vitamin C có trong cam, cùng với folate. Các nghiên cứu cho thấy thuốc tránh thai gây trở ngại cho sự trao đổi chất của vitamin C, ớt là một cách tuyệt vời để có được vitamin C. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C gồm bông cải xanh, dâu tây, đu đủ, kiwi và cải xoăn. Hạnh nhân Chỉ cần ¼ chén hạnh nhân mỗi ngày có thể cung cấp một nửa liều vitamin E khuyến cáo hằng ngày. Vitamin E là loại chất chống oxy hóa tan trong chất béo không chỉ bị mất khi bạn uống thuốc tránh thai, mà còn có khả năng làm trung hòa tất cả những thiệt hại của gốc tự do. Các nguồn thực phẩm khác giàu vitamin E gồm hạt hướng dương, bơ đậu phộng và quả bơ. Hàu Thuốc tránh thai dẫn đến những thay đổi về sự hấp thụ kẽm, bài tiết và mô, bà Sara nói. Hàu, một trong những nguồn kẽm tốt nhất, kẽm là một loại khoáng chất quan trọng đối với khả năng miễn dịch và trao đổi chất. Các nguồn thực phẩm khác giàu kẽm có mầm lúa mì, thịt bò, thịt gà, tôm hùm và sữa chua.
Một số loại thuốc tránh thai gây ra vài tác dụng phụ như buồn nôn, ngực mềm, chuột rút, rụng tóc, tăng cân, tâm trạng thất thường, kinh nguyệt không đều... Vì vậy, trong thời gian dùng thuốc tránh thai, điều quan trọng là phải tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh. Chuối giàu vitamin B6 giúp tăng nồng độ hormone tạo sự thư thái serotonin trong não, làm giảm tính khí thất thường do thuốc tránh thai gây ra.
Một số thực phẩm sau được đưa vào chế độ dinh dưỡng sau khi bị sẩy thai giúp phụ nữ mau hồi phục. Nên bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống. Sữa chua giàu probiotic và vitamin B giúp giảm buồn nôn và đau nhức đầu. Quả bơ là nguồn dồi dào a xít béo omega 3, folate giúp điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố. Trái cây họ cam quýt giàu vitamin C, có tác dụng đảo ngược mọi tổn hại cho làn da và mái tóc trong thời gian dùng thuốc tránh thai ở một số người. Một số loại thuốc tránh thai có thể gây rụng tóc. Cá béo chứa nhiều vitamin E kích thích tóc mọc.
Thuốc tránh thai kích thích các gốc tự do gây hại da, dẫn đến lão hóa sớm. Các vitamin và chất chống ô xy hóa trong hạt hạnh nhân ngăn chặn tác dụng phụ này. Bột yến mạch cũng nên có trong thực đơn nếu bạn dùng thuốc tránh thai. Một số loại thuốc này có thể gây tiêu hủy ma giê trong cơ thể, và bột yến mạch giúp khắc phục điều này.
Tin liên quan
277,318 | Chủ nhật, 19/06/2022, 07:00 (GMT+7)
Chuyên gia cảnh báo những thực phẩm làm mất tác dụng của thuốc tránh thai cùng hướng dẫn cách sử dụng thuốc tránh thai hiệu quả, an toàn. Các loại trà thải độcTheo các chuyên gia thì các loại trà thải độc cũng có tác dụng tương tự như một loại thuốc nhuận tràng. Khi đó mọi thứ khi nạp vào cơ thể sẽ dễ bị sàng lọc và đẩy ra khỏi cơ thể, bao gồm cả thuốc tránh thai. Thuốc tránh thai không thể hấp thụ hết ngay lập tức mà cần có thời gian. Vì thế khi lỡ uống trà thải độc thì một số chị em vẫn dở khóc dở cười vì mang thai ngoài ý muốn. Khi sử dụng trà thải độc thì sẽ dễ bị sàng lọc và đẩy ra khỏi cơ thể, bao gồm cả thuốc tránh thai Than hoạt tínhThan hoạt tính là chất được cho thêm vào một số thức ăn như kem và bánh pizza. Trong khi đó, loại chất này lại được sử dụng để tẩy độc loại bỏ hết các loại thuốc và thức ăn khi rửa ruột tại các bệnh viện. Vì thế các bác sĩ cho rằng, ăn các loại thực phẩm chứa chất này thì khả năng tránh thai của thuốc sẽ bị giảm đi đáng kể. Các loại thảo dược bổ sungHầu hết mọi người cho rằng, bổ sung các loại dinh dưỡng từ thảo dược sẽ an toàn và không có bất cứ một tác dụng phụ nào. Tuy nhiên, các bác sĩ lại cho rằng, một số loại thảo dược đơn cử như rong biển – loại thảo dược phổ biến nhưng lại có khả năng làm mất tác dụng của thuốc tránh thai. Nhiều thảo dược quen thuộc và phổ biến làm làm mất đi tác dụng của thuốc tránh thai Củ từĐây là loại thực phẩm kích thích sinh sản và chữa trị những chứng bệnh như khô âm đạo, chuột rút kinh nguyệt. Tuy nhiên, đã có những nghiên cứu gần đây cho thấy thực phẩm này cản trở tác dụng của thuốc tránh thai. Bưởi chùmCó tin đồn rằng uống nhiều loại nước ép của loại quả họ cam quýt này có thể làm tăng nguy cơ mang thai ngoài ý muốn khi đang sử dụng thuốc tránh thai. Nhưng các bác sĩ lại nhấn mạnh một vấn đề khác. Đó là bưởi chùm làm giảm quá trình “mất” estrogen, tăng tác dụng phụ của thuốc tránh thai như đau ngực và huyết khối. Bưởi chùm có thể làm có thể làm tăng nguy cơ mang thai ngoài ý muốn khi đang sử dụng thuốc tránh thai Cam thảoCam thảo là loại thảo dược hỗ trợ đường tiêu hóa rất tốt đặc biệt trong việc chữa viêm loét và nhiễm trùng. Tuy nhiên loại thảo dược cũng là thực phẩm làm gia vị trong một số món ăn này làm tăng sản xuất hormone nữ trong buồng trứng, kích thích thụ thai. Vì thế trong thời gian sử dụng thuốc tránh thai mà có ăn thức ăn chứa cam thảo thì khả năng tránh thai bị giảm đi đáng kể. Hướng dẫn sử dụng thuốc tránh thai an toàn, hiệu quảĐối với thuốc tránh thai khẩn cấpThuốc tránh thai khẩn cấp uống càng sớm thì càng có hiệu quả, tốt nhất là trong vòng 72 giờ khi quan hệ vợ chồng. Thông thường uống thuốc trong 24 giờ đầu hiệu quả tránh thai lên tới 95%, nếu uống thuốc sau 24-48 giờ hiệu quả 85% và sau 49-72 giờ hiệu quả chỉ còn 58%. Tuy nhiên các chuyên gia về sinh sản cho rằng, phụ nữ không được làm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp. Một tháng chỉ được uống tối đa 2 viên trong trường hợp quá cần thiết. Nếu uống thuốc tránh thai khẩn cấp 3 lần/tháng uống liền trong vòng 6 tháng thì nguy cơ vô sinh rất cao. Cần đọc và sử dúng hướng dẫn uống thuốc tránh thai Thuốc tránh thai hàng ngàyĐối với thuốc tránh thai hàng ngày được chia làm 2 loại là một loại vỉ 21 viên và một loại vỉ 28 viên. Với quy tắc sử dụng chuẩn xác nhất như sau: – Uống từ ngày thứ 1 của vòng kinh (ngày bắt đầu ra kinh). – Mỗi ngày uống 1 viên vào 1 giờ nhất định. – Uống liền một mạch hết vỉ này sang vỉ khác cho tới khi không có nhu cầu tránh thai nữa (đối với vỉ 28 viên), còn đối với vỉ 21 viên thì bạn uống thứ tự theo mũi tên in trên vỉ, hết vỉ thì nghỉ 7 ngày rồi uống vỉ tiếp theo. Trên đây là những thực phẩm làm mất tác dụng của thuốc tránh thai và hướng dẫn sử dụng thuốc tránh thai an toàn của các chuyên gia. Hi vọng bài viết cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Ngoài sử dụng thuốc tránh thai, bạn nên đọc bài viết này để có thêm cách tránh thai hiệu quả => Cách tính ngày rụng trứng để tránh thai chính xác nhất Poliva.vn – Không chỉ là trang thông tin, tin tức uy tín hàng đầu tại Việt Nam, mà còn là công ty chuyên nhập khẩu và cung cấp thiết bị khách sạn, đồ dùng nhà hàng trên cả nước. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong nghề, chúng tôi đã cung cấp hàng nghìn sản phẩm như: mẫu xích đu ngoài trời, ghế hồ bơi ngoài trời, ô dù ngoài trời bao nhiêu tiền, bộ amenities khách sạn,…cho nhiều nhà hàng khách sạn trên khắp các tỉnh thành trên cả nước. Quý khách muốn mua các loại thiết bị khách sạn Poliva có thể đến công ty chúng tôi theo địa chỉ 488 Minh Khai – Hai Bà Trưng – Hà Nội hoặc 165/2 đường Bờ Bao Tân Thắng, P.Sơn Kỳ, Q.Tân Phú, TP.HCM để xem trực tiếp các mẫu sản phẩm tại công ty chúng tôi. Ngoài ra, bạn cũng có thể liên hệ với bộ phận tư vấn bán hàng của chúng tôi theo hotline 096.849.8888 để được cung cấp đầy đủ và chi tiết nhất về sản phẩm mà bạn mong muốn. |
