Pizza có lớn bao nhiêu calo?

Để có thể đáp ứng được nhu cầu của con người từ trẻ em đến người cao tuổi, kể cả người ăn chay hay ăn thịt vì thế bánh pizza ngày càng có nhiều loại. Mỗi một loại bánh hay một loại kích cỡ khác nhau sẽ cho lượng calo khác nhau. Đương nhiên là bánh càng to thì lượng calo càng lớn. Để giúp các bạn biết rõ hơn về lượng calo trong từng loại bánh pizza khác nhau thì tôi sẽ so sánh cụ thể về loại bánh có kích thước khoảng 6 inch và 9 inch.

Mỗi chiếc bánh pizza chứa từ 280 đến 3400 calo

Bánh pizza phô mai (bánh pizza chay) sẽ chứa khoảng 590 calo, trong đó có đến 200 lượng calo là từ chất béo. Còn một chiếc bánh pizza 9 inch thì sẽ chứa khoảng 760 calo, trong đó có 280 lượng calo đến từ chất béo.

• Bánh pizza pepperoni và xúc xích 6 inch sẽ có khoảng trên 600 calo trong đó sẽ có khoảng 240 calo là từ chất béo. Còn với kích cỡ 9 inch thì sẽ chứa trên 800 calo, trong đó có đến 400 calo từ chất béo.
• Bánh pizza Ham và dứa cá nhân sẽ có 550 calo đối với loại nhỏ, trong đó sẽ có 150 calo từ chất béo. Loại lớn sẽ chứa khoảng 700 calo, trong đấy sẽ có 300 calo đến từ chất béo.
• Bánh pizza nhân hải sản thì với chiếc bánh pizza size nhỏ có đến 950 calo, còn với bánh cỡ lớn thì lượng calo lên tới 1100.
• Bánh pizza đầy đủ sẽ có chứa khoảng trên 1600 calo với kích cỡ nhỏ và trên 3400 calo với kích cỡ lớn. Không chỉ có thế một số loại bánh pizza cá nhân của Meat Lover còn chứa tới trên 1400 calo với kích cỡ bình thường.

Như vậy có thể nói, bánh pizza là loại bánh có lượng calo cao đến kinh khủng. Và lượng calo trong mỗi chiếc bánh đủ để cho bạn phải tập luyện hàng tuần trời may ra mới có thể tiêu thụ hết chúng.

Ăn bánh pizza có béo không?

Với lượng calo lớn như thế thì hiển nhiên việc bạn ăn pizza sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vấn đề tăng cân. Nhưng nếu như bạn có thể tuân thủ một vài nguyên tắc sau thì ăn bánh pizza sẽ không hề ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Ăn bánh pizza có béo không là nỗi băn khoẳn của nhiều người

Bài liên quan

Bánh yến mạch Hàn Quốc có bao nhiêu calo?

Bánh bột lọc có bao nhiêu calo? Ăn bánh bột lọc có gây tăng cân không?

Bánh cốm có bao nhiêu calo, ăn bánh cốm thường xuyên có tốt không?

100 gam bánh cáy có bao nhiêu calo?

• Hãy cắt bánh pizza thành 12 – 16 miếng và chỉ nên ăn 1 – 2 miếng trong một ngày.
• Khi thấy bánh pizza có nhiều dầu mỡ, hãy thấm hết phần dầu đó trước khi ăn.
• Hạn chế ăn các loại bánh pizza cổ điển như pepperoni, nhân phô mai, pizza hải sản, pizza đầy đủ. Nên dùng loại pizza có sốt cà chua.
• Thay vì chỉ ăn mỗi pizza thì bạn nên ăn thêm thật nhiều rau, salad… để dung hòa lượng calo cho cơ thể.

Tổng hợp những kiến thức trên đây chắc hẳn các bạn đã có cho mình câu trả lời mỗi chiếc bánh pizza có bao nhiêu calo? Và việc ăn pizza ra sao cho tốt đúng không? Hy vọng rằng qua bài viết này sẽ giúp các bạn vẫn có thể ăn món ăn mình yêu thích mà không lo ảnh hưởng đến việc tăng cân.

Pizza là một món ăn nhận được nhiều sự yêu thích của các bạn trẻ ở trong và ngoài nước. Mang một hương vị đặc trưng riêng cũng như sự tiện lợi, pizza là một món ăn nhanh thường xuyên được xuất hiện trong các buổi liên hoan. Thế nhưng, đối với những người đang trong quá trình giảm cân thì một chiếc pizza size M bao nhiêu calo và ăn pizza có béo không lại là điều đáng lo ngại. Để giải đáp thắc mắc ấy, mọi người có thể tham khảo bài viết dưới đây. 

Theo nghiên cứu, trung bình 100 gram pizza chứa khoảng 266 đơn vị calo tương đương với một chiếc bánh pizza size S. Từ đó, một chiếc pizza size M bao nhiêu calo sẽ chứa khoảng 590 calo và size L là 750 calo. Khẩu phần ăn của một chiếc pizza size L chiếm tới 2/3 năng lượng cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. 

Ngoài ra, do phương thức chế biến pizza, đa dạng các loại pizza với các cách làm và nguyên liệu khác nhau. Do đó, lượng calo trong mỗi chiếc bánh sẽ hoàn toàn khác nhau và năng lượng hấp thụ tăng lên không nhỏ.

Dưới đây là hàm lượng chi tiết các loại bánh pizza phổ biến nhất:

- Pizza pepperoni và xúc xích chứa khoảng 700 calo.

- Pizza Ham và dứa chứa khoảng 550 calo.

- Pizza nhân hải sản chứa khoảng 960 calo.

- Pizza phomai rau củ chứa khoảng 600 calo.

- Pizza đầy đủ các loại nhân chứa khoảng 1600 calo.

Qua phần trên, bạn có thể biết được rằng pizza size M bao nhiêu calo. Và chắc chắn rằng lượng calo ở trên như một lời “cảnh báo” cho một món ăn đầy hấp dẫn nhưng lại chứa nhiều calo hơn chúng ta nghĩ. Làm một bài toán nhỏ nhé, bạn chỉ cần ăn 2 miếng pizza size M đã hấp thụ 500 calo tương đương với 80 phút đi bộ hoặc 45 phút chạy bộ để đốt cháy hết lượng calo nạp vào cơ thể.  

Chính vì vậy, nếu bạn ăn pizza (kể cả là một lượng ít) nhưng lại lười vận động, thể dục và thể thao tiêu hao năng lượng thì việc bạn sẽ nhanh chóng trở nên béo phì là chuyện sớm muộn. Ngoài ra, chúng ta thường ăn pizza kèm với việc sử dụng nước ngọt có gas (chứa khoảng 138 calo) hay khoai tây chiên (chứa khoảng 170 calo) làm lượng calo trong một bữa ăn sẽ tăng lên rất nhiều.

Đọc đến đây, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi: “Ăn pizza có béo không?” hay chưa? Vậy nếu đây là một món được xem là “gây nghiện” và là một món ăn yêu thích của nhiều người thì ăn pizza thế nào để giảm thiểu tình trạng béo phì? Hãy cùng xem phần tiếp theo nhé!

Bí quyết ăn pizza không béo?

Ăn pizza thế nào để không gây béo phì? Đối với những người không có nhu cầu giảm cân thì cũng cần phải đọc tiếp, bởi nếu ăn pizza quá nhiều, chất béo bão hòa có trong bánh sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn bánh với số lượng hạn chế mà vẫn không lo bị tăng cân nếu như biết đến 1 số tips độc đáo dưới đây.

- Tuyệt đối không nên ăn pizza sau 20h, không ăn pizza kèm các loại nước uống có ga hay khoai tây chiên.

- Các loại pizza nhân gà, hải sản, cá lành mạnh hơn các loại nhân chứa nhiều muối, chất béo bão hóa như xúc xích, thịt muối, giăm-bông.

- Nên chọn pizza đế mỏng thay vì pizza đế dày, lại bột làm vỏ bánh làm tăng nồng độ insulin nên khiến bạn muốn ăn nhiều hơn mà bạn không hề biết.

- Để không còn lo lắng ăn bánh pizza có béo không thì bạn ăn kèm với salad, rau để dung hòa lượng calo trong cơ thể.

- Hạn chế ăn các loại pizza đế dày, chứa nhiều phô mai nhồi ở vỏ bánh.

- Nên gọi các loại pizza nhiều rau củ, pizza có sốt cà chua.

- Nếu ăn đang kiêng Eat Clean hay Keto, chỉ nên ăn pizza trong những ngày ăn xả. Chỉ nên ăn tối đa 2 miếng bánh.

Kết luận Pizza size M bao nhiêu calo?

Mặc dù là món ăn rất ngon miệng, kích thích vị giác nhưng hãy nghĩ đến những ngày tập luyện mệt mỏi vất vả để đốt cháy lượng calo cao khủng khiếp sau khi ăn pizza và dần cai ăn pizza nhé. Tốt nhất, chỉ ăn nên 1-2 miếng nhỏ và đừng ăn quá 2 lần/tháng. Bạn còn có thể tự làm pizza tại nhà để ăn vì bánh hand-made thường chứa ít calo hơn hẳn loại bánh đặt mua của nhà hàng.

Qua bài viết trên, chắc chắn bạn đã được giải đáp thắc mắc cho những câu hỏi và vấn đề xoay quanh việc ăn pizza của bản thân rồi đúng không? Dù pizza là một món ăn yêu thích của nhiều người, thế nhưng hãy lên một chế độ ăn phù hợp để tránh những ảnh hưởng xấu đến cơ thể bạn nhé!