Gậy chạy tiếp sức được quy định như thế nào
|
Có nhiều hình thức chạy khác nhau như chạy ngắn, chạy dài, chạy vượt rào… ngoài ra còn có chạy tiếp sức. Chạy tiếp sức là một trong những hình thức chạy theo đội có sự nối tiếp nhau trong thi đấu. Show
Loại hình này đòi hỏi sức lực và khả năng phối hợp giữa những thành viên trong đội hiệu quả nhất. Trong bài viết này, Oreni Việt Nam sẽ cung cấp đến bạn thông tin về kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m chi tiết nhất. 1. Chạy tiếp sức là gì?Chạy tiếp sức là môn điền kinh trong đó nhiều vận động viên chạy tiếp nối đuôi nhau nhau trên một đường dài bằng cách sử dụng cây gậy để lưu lại việc chuyển tiếp giữa những cá thể trong đội chạy .  Chạy tiếp sức là môn tranh tài Điền kinh Thông thường, nếu chạy như một cách để rèn luyện sức khỏe thể chất cá thể thì không có pháp luật. Trong khi, nếu việc chạy tiếp sức như một bộ môn tranh tài chuyên nghiệp thì mỗi đội sẽ gồm 4 thành viên, dụng cụ không hề thiếu đó chính là một chiếc gậy để những thành viên trong đội chuyền cho nhau. Người đến vạch đích trước thì dừng lại và giành thắng lợi . Trong đó, người đứng đầu giữ vai trò khởi động cho đội, có vai trò quan trọng như một cách để khơi dậy niềm tin tranh tài cho toàn đội. Và 3 người còn lại liên tục trao gậy cho nhau. Khoảng cách cho mỗi lần trao gậy là 20 m và phải cách khu vực đích đến đúng 10 m . Kết quả của những cuộc thi chạy tiếp sức sẽ được nhìn nhận dựa theo thời hạn chạy kết thúc quãng đường pháp luật của mỗi đội. Đội nào có thời hạn chạy triển khai xong ngắn hơn sẽ giành thắng lợi . Hiện nay có nhiều cuộc thi trong môn chạy tiếp sức được tổ chức triển khai dành cho nam, nữ và cả nam và nữ với nhiều cự ly khác nhau như : chạy tiếp sức 4×100 m, 4×200 m, 4×400 m, 4×800 m, … >> Xem thêm: Kỹ thuật chạy cự ly 100m nước rút về đích nhanh nhất 2. Cách sắp xếp vị trí các VĐV trong chạy tiếp sứcTrong tranh tài chạy tiếp sức, việc sắp xếp vị trí những VĐV hài hòa và hợp lý, khoa học góp thêm phần không nhỏ giúp thành tích của đội đạt hiệu quả tốt nhất. Việc sắp xếp đội hình chạy sẽ dựa vào điểm mạnh của từng thành viên trong đội từ đó tìm ra vị trí thích hợp nhất .
27,857,143 đ 19,500,000 đ Máy chạy bộ Oreni RE-5 được phong cách thiết kế đa năng, tương hỗ tập chạy bộ + gập bụng + massage hiệu suất cao và tương thích để rèn luyện sức khỏe thể chất tại nhà cho cả mái ấm gia đình Xem thêm 3. Kỹ thuật chạy tiếp sức chính xác nhấtQuá trình chạy tiếp sức trải qua những quá trình theo lộ trình thời hạn. Nếu tranh tài thì cần chạy đúng luật và nhanh nhất để giành thắng lợi . 3.1. Kỹ thuật xuất phátTrong quy trình chạy, người chạy tiên phong trong 4 thành viên của đội chạy tiếp sức triển khai tư thế xuất phát thấp :
Khi có tín hiệu lệnh cần chạy lao lên phía trước 3.2. Chạy tiếp sức cho người tiếp theoNgười chạy thứ 2, 3, 4 là những người sẽ nhận gậy từ người liền kề sau đó, xuất phát ở tư thế 3 điểm chống ( 2 chân và 1 tay tiếp xúc với đường chạy ) và quay mặt về phía sau quan sát động đội . 3.3. Chạy tăng tốcViệc chạy càng nhanh trong quy trình chạy tiếp sức sẽ giúp rút ngắn thời hạn, giúp đội có thời cơ thắng lợi nhiều hơn . Người thứ nhất khi nghe thấy khẩu lệnh chạy hoặc tiếng súng nổ thì phải nhanh gọn đạp mạnh hai chân và lao người về phía trước, tay đánh so lo với chân, thực thi bước chạy dài và lao về phía trước nhanh nhất hoàn toàn có thể, sau đó chuyển sang quy trình tiến độ chạy giữa quãng . Người chạy thứ 2, 3, 4 của đội thì sau khi nhận gậy từ người thứ nhất hay liền kề trước đó phải chạy thật nhanh, đạt vận tốc tối đa . 3.4. Chạy giữa quãngGiai đoạn chạy giữa quãng toàn bộ thành viên cần phải duy trì vận tốc của bản thân ở mức không thay đổi và cần quan tâm đến nhịp đánh tay đều, tự do . 3.5. Chạy về đíchQuãng chạy về đích thường có chiều dài từ 15 đến 20 m chạy ở đầu cuối. Người chạy cần liên tục tăng cường để cán đích sớm nhất . Cần giảm dần tốc độ khi về đích Xem thêm: ‘spine’ là gì?, Từ điển Y Khoa Anh – Việt Vận động viên cần chú ý quan tâm tư thế thân người ngả về phía trước nhiều hơn so với chạy giữa quãng, những bước chân và tần suất bước nhiều và nhanh hơn, đồng thời tích hợp đánh tay mạnh, theo nhịp bước chân . 3.6. Kỹ thuật chạy đường vòngĐối với chạy tiếp sức 4x100m thì ở những đoạn đường cong các VĐV cần phải áp dụng kỹ thuật chạy đường vòng như sau:
4. Kỹ thuật trao – nhận gậy trong chạy tiếp sức 4x100mTrong nội dung tranh tài chạy tiếp sức 4×100 m những VĐV hoàn toàn có thể vận dụng 2 cách trao và nhận gậy là trao từ dưới lên trên hoặc trao từ trên xuống dưới .
Quá trình trao gậy thường sẽ diễn ra khi người trao phát ra tín hiệu bằng miệng và người nhận khi nghe thấy tín hiệu này sẽ đưa tay ra sau để nhận gậy. Sau đó người trao sẽ xác lập vị trí thuận tiện nhất thường là lúc khoảng cách giữa 2 người từ 1 m – 1,3 m, cánh tay người nhận đưa ra sau và tay người trao đưa ra trước hết cỡ. Nơi trao – nhận gậy ở đoạn 2 – 3 m cuối trong khu vực pháp luật . >> Xem thêm: Chạy việt dã là gì? Chạy Trail là gì? Chạy Marathon là gì? 16,200,000 đ 6,480,000 đ Xe đạp thể dục Tokado TK007 được phong cách thiết kế đa năng, tương hỗ tập tay, tập vai, tập mông, đùi hiệu suất cao và tương thích để rèn luyện sức khỏe thể chất tại nhà cho cả mái ấm gia đình . Xem thêm 5. Luật chạy tiếp sức 4x100m dành cho các vận động viên chuyên nghiệpBộ môn tranh tài chạy tiếp sức là một nội dung thể thao được nhiều người biết đến dành cho những vận động viên chuyên nghiệp về Điền kinh . 5.1. Gậy chạy tiếp sứcTheo luật điền kinh có pháp luật về gậy chạy tiếp sức :
5.2. Quá trình chạyTất cả những thành viên của đội đều phải tuân thủ khắt khe chạy trong ô chạy pháp luật của đội mình và không được phép lấn sang làn chạy của đội khác nếu không sẽ vi phạm . 4.3. Quy định đưa – nhận gậyKhu vực trao gậy và nhận gậy dài 20 m ( khu vực này luôn có một dấu kẻ ngang để làm báo hiệu, trong đó 10 m thuộc về cự ly của người chạy trao và 10 m thuộc về cự ly của người nhận ) . Đảm bảo cự ly khi đưa nhận gậy Theo pháp luật, những thành viên của đội, trừ người chạy tiên phong, hoàn toàn có thể khởi đầu chạy từ bên ngoài vùng trao gậy tiếp sức ( tối đa không quá 10 m ). Dấu phân biệt phải được đánh trong mỗi ô chạy để chỉ rõ số lượng giới hạn lê dài . Vận động viên sẽ không rời khỏi đường chạy khi trao gây xong cho đến khi đợi tổng thể những đội còn lại trao gậy xong mới được phép rời để tránh thực trạng những vận động viên xô đẩy hoặc va chạm vào nhau trong quy trình chạy . 5.4. Trọng tàiTrọng tài trong chạy tiếp sức là người quan sát, nhìn nhận lỗi nếu có cũng như phân xử công minh tương quan đến hiệu quả của những thành viên, những đội tham gia tranh tài . 5.5. Một đội có thể bị loại khỏi cuộc đua chạy tiếp sức vì
6. Những lưu ý quan trọng khi tập luyện môn chạy tiếp sức hiệu quả, an toànMột vài chú ý quan tâm quan trọng bạn cần biết để chạy tiếp sức được hiệu suất cao, tránh những chấn thương hoàn toàn có thể gặp phải .
Cần mặc tự do khi tập luyện chạy tiếp sức Tổng kếtTrên đây là toàn bộ thông tin chi tiết nhất mà Oreni giới thiệu về nội dung chạy tiếp sức. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn đọc có thêm những kiến thức hữu ích để áp dụng trong quá trình tập luyện và đạt được thành tích cao trong thi đấu nhé! Oreni Việt Nam là đơn vị chuyên cung cấp máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục chính hãng, chất lượng, giá tốt cho mọi nhà. Nếu có nhu cầu mua hàng hãy liên hệ tới hotline 1800.1238 để được tư vấn, hỗ trợ tốt nhất nhé. Xem thêm: Hình nền Hot Girl cho điện thoại đẹp nhất ORENI – THƯƠNG HIỆU GHẾ MASSAGE VÀ MÁY CHẠY BỘ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
https://noithathangphat.com Nguồn tham khảo: |
