Cách trở nên đẹp mà lạnh lùng
Cùng viết bởi Nhân viên của wikiHow Show Tham khảo X Bài viết này có đồng tác giả là đội ngũ biên tập viên và các nhà nghiên cứu đã qua đào tạo, những người xác nhận tính chính xác và toàn diện của bài viết. Đôi khi bạn trở nên lạnh lùng đối với mọi người khi cảm thấy như thể mình bị bỏ rơi. Tuy nhiên, nếu muốn trở thành một người vô tình, có lẽ bạn đang cố tách biệt bản thân khỏi một mối quan hệ không tốt đẹp với người yêu hoặc một thành viên gia đình. Để làm được điều này, bạn cần làm rõ rằng bạn không quan tâm đến họ cả về tâm lý và thể chất. Bạn cũng cần nhắc nhở chính mình lý do khiến bạn trở nên lạnh nhạt, giải pháp tạm thời này có thể giúp bạn giành lại sự kiểm soát cuộc sống của mình. Các bướcPhương pháp 1 của 2:Biểu hiện dấu hiệu lạnh nhạt1Đưa ra quyết định và làm theo. Khi đã chọn lạnh nhạt với ai đó, bạn nên thực hiện đúng theo quyết định của mình. Hãy nhắc nhở bản thân vì sao điều này quan trọng đối với sức khỏe và niềm hạnh phúc riêng của bạn khi chấm dứt mối quan hệ và không dành tình cảm cho người đó.[1] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
2Cắt đứt liên lạc. Nếu có thể, đừng nhận những cuộc gọi, email, tin nhắn Facebook, v.v. Mỗi lần bạn cho họ một cơ hội để giải thích hoặc xin lỗi, việc bạn trở nên hờ hững sẽ dần mất đi tác dụng.[2] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
3Duy trì mọi cuộc trò chuyện ngắn gọn nhất có thể. Khi bắt buộc phải giao tiếp với người đó, bạn hãy nói không như một câu trả lời nếu họ nói sẽ gọi điện thoại cho bạn, sẽ giải thích, và làm những việc tương tự. Hãy trả lời súc tích và thẳng thắn như là Tôi không muốn, Điều đó là không thể, hoặc Tôi không có thời gian cho việc đó. Sau đó, hãy rời đi và cúp điện thoại, v.v.[3] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
4Đừng tiết lộ suy nghĩ hoặc cảm xúc của bạn. Đừng thể hiện bất cứ điều gì mà có thể bị hiểu là bạn đang do dự hay hối hận, như nói xin lỗi bất kể bạn có suy nghĩ đó hay không. Đừng có bất cứ biểu hiện tình cảm còn vương vấn nào. Thậm chí đừng liếc nhìn họ. Bạn hoàn toàn không quan tâm đến họ.[4] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
5Đừng hồi tưởng quá khứ hay biểu lộ tình cảm ủy mị. Bạn không nên nhớ lại "thời gian vui vẻ" mà bạn và người đó đã có với nhau. Bạn sẽ không thể trở nên vô tình nếu nhớ về những kỷ niệm đẹp. Hãy xoá tất cả tin nhắn, email, v.v. Hãy bỏ đi những hình ảnh, món quà, và bất cứ gì khác nhắc bạn nhớ về họ.[5] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Phương pháp 2 của 2:Duy trì sự lạnh nhạt của bạn1Nhắc nhở bản thân rằng bạn mạnh mẽ và tự chủ. Nhờ vào cấu trúc não bộ và sự củng cố xã hội mà những người nắm quyền lực thường trở nên ít đồng cảm với người khác. Sự thật là hành động thể hiện sức mạnh tạm thời có thể làm giảm khả năng để bạn cảm nhận nỗi đau của người khác. Để có được bản năng này, hãy hình dung những thời điểm trong đời khi bạn cảm thấy mạnh mẽ hoặc tự chủ nhất.[6] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
2Ghi nhớ nguyên nhân đã khiến mối quan hệ kết thúc. Khi thiếu quyết tâm để trở nên vô tình, bạn sẽ cần để bản thân tức giận. Khi tình hình trở nên khó khăn và bạn cảm thấy có khuynh hướng sụp đổ, hãy nổi giận. Nhắc bản thân nhớ đến những lúc bạn bị phản bội, bị lừa dối, hoặc bị bỏ rơi khi cần giúp đỡ.[7] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
3Duy trì cuộc sống bận rộn với những hoạt động khác. Bạn cần khiến tâm trí và bản thân bận rộn trong suốt giai đoạn chuyển tiếp này. Hãy theo đuổi một sở thích mới mà bạn vẫn luôn muốn thử, hoặc trở lại với một hoạt động nào đó mà bạn đã từng thích.[8] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
4Xây dựng lại các mối quan hệ với những người yêu thương bạn. Nếu những mối quan hệ tệ hại làm tổn thương đến mối liên kết của bạn với những người khác, hãy nỗ lực trở thành một người bạn, anh chị em, hoặc bố mẹ tốt, v.v. Thể hiện cho những người dễ thương luôn hỗ trợ bạn trong suốt thời gian qua rằng bạn trân trọng họ.[9] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
5Tạo thói quen tự chăm sóc bản thân. Sử dụng thời gian hiệu quả, sự quan tâm, và tình cảm mà bạn đã lấy lại từ người đó bằng cách quan tâm bản thân. Ưu tiên những nhu cầu riêng sẽ mang lại cho bạn sức mạnh tình cảm và thể chất để tiếp tục tránh xa mối quan hệ khiến bạn tổn thương. Hãy tập trung vào những điều dưới đây:
6Tìm kiếm thêm sự hỗ trợ nếu cần. Chưa bao giờ dễ dàng để kết thúc một mối quan hệ cho dù với một người độc hại chỉ biết nhận mà không biết cho đi. Nếu bạn không thể thờ ơ và thật sự lạnh nhạt với người đó, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ.[10] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
7Đừng thờ ơ với cả thế giới. Nhắc bản thân nhớ rằng bạn chọn trở nên lạnh nhạt vì một mục đích cụ thể. Bạn mạnh mẽ và có thể kiểm soát tình hình. Một khi bạn đã đạt được mục tiêu hoàn toàn thoát khỏi một mối quan hệ tồi tệ, hãy trở lại là chính mình.[11] X Nguồn nghiên cứu Đi tới nguồn
Lời khuyên
Cảnh báo
Hiển thị thêm |