Cách tập cơ bụng bằng bánh xe

Thiên Trường xin chia sẻ với bạn hướng dẫn cách sử dụng con lăn tập bụng đúng và hiệu quả nhất được chúng tôi tham khảo từ các huấn luyện viên thể hình. Cùng tìm hiểu để áp dụng tập bụng với con lăn cho mình bạn nhé !

Tập cơ bụng, tập thể hình như thế nào với con lăn tập bụng để đạt hiệu quả cao nhất là câu hỏi được rất nhiều bạn quan tâm khi bước đầu sử dụng sản phẩm này. Hôm nay, Thiên Trường xin chia sẻ với bạn cách sử dụng con lăn tập bụng đúng cách, chuẩn để đạt hiệu quả cao nhất. Mọi người cùng tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây nhé !

Hướng dẫn cách tập với con lăn tập bụng [Ab Roller].

- Đầu tiên, bạn trong tư thế hai tay nắm hai bên tay cầm của con lăn và quỳ gối trên mặt đất. Để cho đỡ đau gối bạn có thể dùng một tấm thảm để kê nền hoặc sử dụng tấm thảm có sẵn khi mua sản phẩm này.

- Tiếp theo, bạn đặt con lăn ở trên mặt đất phía trước người bạn, trọng lực cơ thể dồn lên 2 tay và đầu gối. Đây là vị trí bắt đầu bài tập của bạn.

- Sau đó, bạn từ từ thực hiện động tác lăn con lăn thẳng lên phía trước, duỗi thẳng thân. Chú ý, ở động tác này thì bạn cho cơ thể đi xuống càng xa càng tốt nhưng không được để thân chạm mặt đất. Trong bước này thì nhịp thở của bạn là hít vào.

Hướng dẫn sử dụng con lăn tập cơ bụng

- Khi đang được vị trí cao nhất thì bạn dừng lại trong một vài giây, sau khi ngừng một chút ở vị trí duỗi này, bắt đầu kéo thân hình trở lại vị trí bắt đầu, trong khi thở ra. Lưu ý, với bài tập này thì bạn thực hiện động tác từ từ và cơ bụng luôn siết chặt.

- Lặp lại động tác cho tới khi kết thúc bài tập.

Bài tập cùng con lăn tập cơ bụng này có tác dụng hiệu quả, trực tiếp lên vùng bụng. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ tập vai rất hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng con lăn tập bụng.

- Bài tập cơ bụng với con lăn này không sử dụng cho những bạn bị đau lưng sau, đau vai hay bị thoát vị.

- Để đa dạng bài tập ở múc cao nhất thì bạn có thể thực hiện động tác bằng cách chuyển động con lăn sang cạnh theo hướng chéo thay vì thẳng ra phía trước.

- Khi tập cần đảm bảo nhịp thở đúng và không được để thân chạm xuống mặt đất.

Hiện nay trên thị trường Việt Nam con lăn tập bụng được bán với rất nhiều mẫu mã, thiết kế, chất lượng và giá thành khác nhau. Nếu như bạn đang có nhu cầu mua con lăn tập cơ bụng thì có thể tham khảo một số mẫu được Thiên Trường Sport chia sẻ ngay sau đây.

Các mẫu con lăn tập bụng tốt nhất.

1. Con lăn AB Carver Pro.

- Giá khuyến mại: 480.000 đồng.

Con lăn AB Carver Pro

2. Con lăn đàn hồi tập bụng.

- Giá bán: 390.000 đồng.

Con lăn đàn hồi tập bụng

3. Con lăn tập bụng Gym Roller.

- Giá bán: 350.000 đồng.

Con lăn tập bụng Gym Roller

4. Bánh xe tập cơ bụng AB Slimmer.

- Giá bán: 250.000 đồng.

Bánh xe tập cơ bụng AB Slimmer

5. Con lăn tập bụng AB Wheel.

- Giá bán: 180.000 đồng.

Con lăn tập bụng AB Wheel

• Tham khảo thêm: Máy tập cơ bụng, Ghế tập bụng.

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴

Bánh xe tập bụng là dụng cụ tập luyện tạo nên bước đột phá mới trong cách giảm mỡ bụng. Là phương pháp an toàn, lành mạnh với sức khỏe người tập. Giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.

Bạn đang lo lắng vì những ngấn mỡ dày ở vùng bụng của mình. Nó làm mất đi sự cân đối của hình thể, vẻ đẹp bên ngoài của mỗi con người. Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn và ít tốn kém chi phí. Bánh xe tập thể dục tại nhà sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Sử dụng bánh xe tập cơ bụng tại nhà là vị cứu tinh hoàn hảo cho vóc dáng của bạn. Và cho những người không có nhiều thời gian để tới các phòng tập. Thay vì sử dụng nhiều loại máy tập thể dục phức tạp thì giờ đây bạn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng của mình chỉ với các bài tập đơn giản với những bánh xe tập bụng. Một phương pháp an toàn, tiết kiệm và nhanh chóng.

Đặc biệt, đây là còn là phương pháp cực kỳ hiệu quả cho những người lười vận động. Theo các chuyên gia thể hình, chẳng có bài tập nào dễ dàng mà có thể đốt cháy mỡ bụng nhanh và hiệu quả như các bài tập với con lăn tập bụng. Động tác nhìn rất đơn giản, nhưng nó lại tác động mạnh mẽ đến các cơ bụng. Không chỉ tiêu giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng. Nó còn mang lại những thớ cơ săn chắc, mạnh mẽ và vô cùng quyến rũ.

Theo nghiên cứu của Đông Y, bất kỳ một sự vận động nào kết hợp với tập thở đều mang lại những tác động lớn lên cơ thể và nội tạng. Nhờ đó, tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất. Và đây là những ưu điểm tuyệt vời mà các sản phẩm bánh xe tập bụng sở hữu.

Chỉ cần tập luyện mỗi ngày 30 phút trong vòng 30 ngày. Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi bất ngờ của hình thể bản thân. Chính vì những tính năng ưu việt này đã tạo nên trào lưu tập giảm mỡ bụng tại nhà với con lăn. Được đông đảo chị em phụ nữ yêu thích.

Và bây giờ, bạn hãy tìm ngay cho mình một sản phẩm con lăn tập bụng giá rẻ để có thể sở hữu thân hình quyến rũ như bạn từng mong muốn.

[martfury_products_carousel title=”Các sản phẩm liên quan” links_group=”%5B%7B%7D%5D” infinite=”true” cat=”con-lan-tap-bung” brand=””]