Cách làm bí đao phơi khô giảm cân

Có rất nhiều cách giảm cân dựa vào chế độ ăn uống với các nguyên liệu tự nhiên, an toàn. Uống trà bí đao khô giảm cân đang là phương pháp được nhiều chị em truyền tai nhau. Hiệu quả của phương pháp này ra sao? Bạn hãy tham khảo bài viết này.

Thành phần dinh dưỡng của bí đao có chứa nhiều nước, chất xơ cùng các vitamin và khoáng chất có lợi, protein, Riboflavin, kẽm, chất béo, cung cấp hàm lượng calo thấp. Bí đao được dùng nhiều trong y học cổ truyền để ngăn chặn hoặc chữa trị các bệnh khác nhau. Nhiều chị em đã chia sẻ nhau cách uống trà bí đao khô giảm cân nhưng liệu phương pháp này có hiệu quả hay không? Nấu trà bí đao khô như thế nào?

1. Vì sao uống trà bí đao khô giảm cân?

Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không? Để trả lời được câu hỏi này, bạn hãy xem qua thành phần dinh dưỡng có trong bí đao. Mỗi 100gr bí đao có chứa chất xơ, chất béo, carbs và protein, magie, đồng, mangan, sắt, photpho, rất ít calo. Vậy uống trà bí đao khô có tác dụng gì? Dưới đây là một số tác dụng của trà bí đao khô bạn có thể tham khảo:

• Làm đẹp da: Hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu yếu tố vi lượng, chất xơ phong phú trong bí đao sẽ giúp bạn có làn da sáng mịn, ngăn ngừa bệnh nám da.
• Nước bí đao trị mụn hiệu quả.
• Điều trị nhiều căn bệnh khác nhau như ngăn ngừa loét, giảm viêm, chống bệnh tiểu đường loại 2.
• Kháng khuẩn, giúp cơ thể phòng tránh một số vi khuẩn và nấm.
• Uống trà bí đao khô có giảm cân không? Câu trả lời là có. Uống trà bí đao khô giảm cân là điều có cơ sở bởi lượng calo thấp, chất xơ cao, hơn 90% là nước nên bí đao có công dụng cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy cơ thể phát triển khỏe mạnh và hỗ trợ giảm cân. Nguồn chất xơ trong bí đao sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra chậm, tăng cảm giác no lâu.

2. Hướng dẫn nấu trà bí đao khô giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng trà bí đao khô thì hãy thực hiện theo các bước dưới đây:

2.1. Nguyên liệu chuẩn bị nấu trà bí đao khô

• Chọn quả bí đao già, còn tươi, to, có lớp mỏng phấn trắng trên vỏ.
• Rổ, dao bào, mâm để phơi bí đao.
• Đường, hạt chia, mật ong để tăng thêm hương vị.

2.2. Hướng dẫn cách phơi bí đao

• Bí đao rửa sạch, để ráo, thái bí đao thành từng lát mỏng với kích thước khoảng 0.5cm. Nếu sử dụng bí đao còn non thì bạn nên bỏ ruột để khi nấu nước không bị chua, không cần bỏ vỏ và ruột.
• Xếp bí đao đã cắt lát lên mâm rồi đem phơi nắng, tránh phơi ở nơi có gió hoặc bụi bẩn. Xếp mỏng các lát bí đao để miếng bí đao không bị dính vào nhau và khô đều.
• Phơi bí đao trong khoảng 2 đến 3 ngày ở nơi sạch sẽ, thoáng gió, có nhiều ánh nắng cho đến khi thấy các miếng bí đao đều đã khô hoàn toàn là được.

2.3. Cách nấu trà bí đao khô

• Đem bí đao đã được phơi khô cho vào đun trong chảo lớn trên bếp nóng. Trong quá trình đun, bạn cần đảo đều tay trên lửa nhỏ để loại bỏ hoàn toàn độ ẩm của miếng bí đao cho đến khi miếng bí chuyển vàng. Điều này sẽ giúp cho miếng bí đao được thơm ngon và thời gian bảo quản được lâu hơn.
• Đợi đến khi miếng bí đao đã nguội hẳn thì bạn cho bí đao vào bảo quản trong hộp kín hoặc túi hút chân không, nên cho vào tủ lạnh để bí đao không bị mốc.
• Khi pha trà, bạn chỉ cần lấy vài lát bí đao khô ra, chế nước sôi vào hãm giống như pha trà bình thường. Bạn có thể cho thêm chút mật ong hoặc đường để nước trà bí đao được thơm ngon và dễ uống hơn.

3. Cần lưu ý gì khi uống trà bí đao khô giảm cân?

Trà bí đao khô mang đến cho sức khỏe nhiều lợi ích tốt, không có chất độc hại nên vô cùng an toàn cho người sử dụng. Tuy nhiên, không phải cứ uống nước bí đao là đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn. Mà bạn cần biết uống nước ép bí đao lúc nào để giảm cân và tràbí đao như thế nào để giảm cân. Công dụng trà bí đao khô là không thể phủ nhận, tuy nhiên để tránh các tác dụng phụ bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Chọn mua bí đao ở các siêu thị, cửa hàng uy tín.
• Không lạm dụng uống trà bí đao khô quá nhiều mà hãy uống có chừng mực với liều lượng vừa phải.
• Trẻ em, người lớn tuổi, đối tượng có tỳ vị hư yếu cần thận trọng khi uống trà bí đao khổ để tránh bị tiêu chảy do lạnh bụng.
• Trà bí đao khô sẽ có hương vị ngon hơn khi được uống với đá.
• Không nên uống nước bí đao khi ăn thực phẩm tươi sống, thực phẩm lạnh để tránh rối loạn tiêu hóa.

4. Lời kết

Bí đao là thực phẩm để chế biến nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng với thành phần nhiều chất dinh dưỡng phong phú. Nhiều chị em đã chọn bí đao như một phương pháp giảm cân an toàn, lành mạnh. Mong rằng cách uống trà bí đao khô giảm cân được chia sẻ trên đã giúp bạn xây dựng được kế hoạch kiểm soát cân nặng hợp lý. Tuy rằng bí đao rất tốt cho cơ thể nhưng các nàng cũng không nên ăn bí đao sống thường xuyên hoặc uống nước ép bí đao sống như một loại sinh tố giảm cân nhé! Để tăng cường hiệu quả giảm cân với nước bí đao bạn nên kết hợp với việc luyện tập thể hình và tập thể dục thể thao thường xuyên.

Thông tin tham khảo về sức khỏe:

Bình luận

Video liên quan