Say tàu xe là hiện tượng khá nhiều người gặp phải ở các mức độ khác nhau, gây bất tiện không nhỏ cho việc di chuyển. Dưới đây là những cách xử trí khi bị say tàu xe nặng.
Nôn là động tác do các cơ thành bụng đột nhiên co bóp mạnh, hoành cách mô đẩy lên, tiền vị của dạ dày mở ra, các cơ dạ dày co thắt mạnh, tống dịch, thức ăn trong dạ dày lên miệng và ra ngoài.
Trước khi nôn ta thường có cảm giác buồn nôn và nếu làm mất cảm giác này thì sẽ không nôn. Buồn nôn và nôn là triệu chứng của nhiều rối loạn và do nhiều nguyên nhân gây ra, nhưng nguyên nhân do say tàu xe, máy bay là thường gặp nhất. Bài viết dưới đây cũng chỉ đề cập đến trường hợp nôn do nguyên nhân này.
Chúng ta biết, tai là cơ quan không chỉ đảm nhận chức năng nghe [thính giác] mà còn giúp điều chỉnh thăng bằng, định hướng cho cơ thể. Khi đi tàu xe, máy bay, do có sự chuyển động, bộ phận tai trong [gồm ốc tai, tiền đình] ở một số người nhạy cảm bị kích thích không tương hợp với mắt nhìn sự chuyển động sẽ làm cho buồn nôn. Say tàu xe, máy bay còn gây chóng mặt, nôn nao, toát mồ hôi.
Say tàu xe, máy bay còn gây chóng mặt, nôn nao, toát mồ hôi
Có thể thực hiện một số biện pháp nhằm giảm bớt sự kích thích dẫn đến say tàu xe, máy bay bằng cách: ngồi ở chỗ thoáng mát, đầu tựa nơi cố định, không đọc sách báo hoặc nhìn các vật di chuyển bên ngoài [nhắm mắt là tốt nhất], đắp khăn mát lên trán, không ăn quá uống quá no. Tuy nhiên, ở nhiều người bắt buộc phải dùng thuốc chống nôn.
Để chống say tàu xe, nếu dùng thuốc chống nôn dạng uống, nên lưu ý uống đúng liều lượng theo sự chỉ dẫn và nên uống 30 phút trước khi lên tàu xe; nếu dùng dạng thuốc dán vào da sau tai nên dán sáu tiếng đồng hồ trước khi lên tàu xe để thuốc có đủ thời gian cho tác dụng.
Dùng các loại thuốc trên có thể bị tác dụng phụ, như dùng nhóm thuốc chống tiết cholin dù là dạng băng dán vào da sau tai có thể bị khô miệng, khó tiểu, nhìn mờ… Hoặc dùng kháng histamin, ngoài tác dụng phụ giống như thuốc tiết cholon còn bị ngầy ngật buồn ngủ rất khó chịu.
Thay vì dùng thuốc tân dược là hóa dược, có thể dùng thảo dược là gừng để phòng chống nôn, say tàu xe. Từ lâu, gừng đã được sử dụng phòng chống nôn theo kinh nghiệm dân gian. Đặc biệt, từ đầu những năm 1980 đến nay, đã có nhiều công trình nghiên cứu chứng thực gừng có thể trị nôn mửa mà không gây tác dụng phụ như các thuốc hóa dược.
Gừng được sử dụng phòng chống nôn theo kinh nghiệm dân gian
Đối với người dễ bị say tàu xe, trước khi bước lên tàu xe nên chuẩn bị sẵn củ gừng đã xắt lát, để khi yên vị thỉnh thoảng ngậm một lát gừng. Hiện nay cũng đã có các chế phẩm gừng xuất hiện trên thị trường dùng như thuốc, đặc biệt là bột gừng được sản xuất dạng viên nén dùng rất thuận tiện.
Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
16 cách đơn giản giúp trị say xe nặng hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn sớm thoát khỏi tình trạng này. Chi tiết:
Nguyên nhân dẫn đến say xe?
Có rất nhiều nguyên nhân gây say xe khác nhau, trong đó phổ biến nhất là do một số vấn đề dưới đây:
- Tâm lý: Có lẽ đây là tình trạng chung của nhiều người, thậm chí có người chỉ cần nhìn thấy xe thôi là đã say rồi. Chính tâm lý không ổn định như vậy cũng là một trong những yếu tố hàng đầu khiến bạn say xe.
- Huyết áp thấp: Những người có huyết áp thấp thường có triệu chứng hoa mắt, chóng mặt và đau đầu, vì vậy khi đi xe sẽ rất dễ bị tụt huyết áp và gây say xe nặng.
- Do phản xạ thần kinh: Trường hợp ăn quá nó hoặc bụng đói, đang bị ốm hay cơ thể mệt mỏi cũng khiến bạn bị say xe và cảm thấy mệt mỏi.
- Dịch tiết ra từ bên trong tai: Trong quá trình đi xe trong tai sẽ tiết ra một số dịch gây cảm giác buồn nôn và say xe khó chịu.
- Tiền đình bị rối loạn: Khi di chuyển trên xe đường xóc, đặc biệt là đi máy bay rung lắc sẽ khiến cho mạch máu ở tai bị co thắt và làm tăng thể tích các chất nội dịch gây rối loạn tiền đình. Đây cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp gây say xe.
Cách trị say xe nặng
Các triệu chứng say xe nặng
Khi say xe nhẹ ở mức độ thông thường bạn sẽ có triệu chứng khó chịu trong người, đau đầu, chóng mặt và buồn nôn,... Tuy nhiên khi mới bước chân lên xe hoặc khi xe chuyển động thì những dấu hiệu này giảm bớt đi. Còn với say xe mức độ nặng, bạn sẽ cảm thấy rất đau đầu, người nôn nao, đặc biệt khi tuyến nước bọt hoạt động để điều tiết các chức năng sẽ khiến bạn cảm thấy chóng mặt, nôn, bụng đói cồn cào và rất mệt mỏi.
Nói chung nếu như say xe mức độ nhẹ bạn vẫn có thể tỉnh táo thì ở mức độ nặng có trường hợp bủn rủn chân tay và đi không vững, đầu óc quay cuồng nhận thức kém hơn. Tuy nhiên, sau khi xuống xe tiếp xúc với không khí bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn, nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi trong người.
>> Tham khảo thêm 10 mẹo chống say máy bay hiệu quả bạn nên biết.
15 cách trị say xe nặng đơn giản và hiệu quả
Có rất nhiều cách trị say xe nặng khác nhau như dùng chanh, quýt, bánh mì, ngủ đủ giấc, chọn chỗ ngồi đẹp,... Cụ thể như sau:
Ngủ đủ giấc trước ngày khởi hành
Khi thức bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và choáng váng càng dễ say xe hơn. Do đó, bạn hãy cố ngủ một giấc khi đó bạn sẽ chìm sâu vào giấc ngủ và không còn cảm thấy say xe nữa. Đây cũng là một mẹo chữa say xe nặng siêu hữu ích, nhiều người thậm chí lên xe ngủ từ đầu tới cuối chuyến nên chẳng biết say xe là gì. Tuy nhiên, lưu ý nếu không ngủ được bạn cũng nên tránh lạm dụng thuốc say xe.
Nên ăn nhẹ một chút trước khi khởi hành
Đôi khi bụng đói cũng là nguyên nhân gây say xe, vì khi đói bụng cồn cào khiến bạn bị tụt huyết áp, chân tay bủn rủn và chóng mặt dễ say xe hơn. Vì vậy, trước khi xuất phát bạn nên lót dạ một chút cho dạ dày khỏi đói nhưng không nên ăn quá no sẽ dễ say xe hơn đó.
Lựa chọn vị trí ngồi thích hợp
Lựa chọn vị trí ngồi thích hợp cũng là một cách hay để chữa say xe nặng. Thông thường vị trí ngồi ở đầu hoặc ở giữa sẽ ít say xe hơn so với ngồi ở dưới cuối xe. Nguyên nhân là vì, phần đầu và giữa xe chỗ ngồi sẽ êm hơn và phần cuối xe thường rất xóc. Vì thế, nếu không may lên xe mà chỉ còn chỗ ngồi cuối thì bạn có thể mạnh dạn nhờ người khác đổi chỗ cho nhé hoặc có thể đặt trước chỗ ngồi đẹp, ít say xe.
Ngồi gần cửa sổ
Việc ngồi gần cửa sổ máy bay sẽ giúp bạn vừa đi, vừa ngắm cảnh nên sẽ giảm tình trạng say xe hiệu quả. Tuy nhiên, để có thể chọn được cho mình một chỗ ngồi gần cửa sổ bạn nên mua vé máy bay/ vé tàu/ ô tô sớm hoặc sử dụng dịch vụ đặt trước chỗ ngồi của các loại phương tiện.
Chọn chỗ ngồi gần cửa số trên xe/ tàu/ máy bay
Uống thuốc chống say
Một cách chống say xe đơn giản nhất là uống thuốc, trên thị trường có nhiều loại thuốc chống say xe bạn có thể lựa chọn. Bạn có thể uống thuốc trước khi xe xuất phát khoảng 30 phút, không nên uống quá sớm hoặc quá muộn sẽ không có hiệu quả. Tuy nhiên với thuốc chống say xe, đừng nên lạm dụng quá sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Đeo khẩu trang
Việc đeo khẩu trang sẽ giúp bạn tránh được mùi xe, mùi xăng, dầu, việc buồn nôn là đa số là do ngửi thấy những mùi này. Bạn cũng có thể cho thêm vài mẩu bánh mì hoặc vài miếng vỏ quýt, vỏ chanh cạnh mũi rồi đeo khẩu trang lại rất hiệu quả.
Nhìn thẳng về phía trước
Nhìn thẳng về phía trước sẽ giúp bạn tập trung hơn về hành trình xe chạy, khi đó não bộ sẽ hoạt động ổn định và tránh được tình trạng say xe hiệu quả. Tránh quay nhiều sang ngang, về đằng sau. Vị trí lý tưởng nhất là bạn nên ngồi đầu xe để dễ dàng nhìn được cảnh phía trước hơn.
Không ngồi gần người bị say xe
Không ngồi gần người bị say xe để tránh say xe, nhiều người không tin nhưng đây là sự thật. Bởi khi ngồi cạnh người bị say xe bạn sẽ có cảm giác sợ hãi và có thể say xe nhiều hơn. Do đó, khi bước lên xe thấy ghế nào có người cầm sẵn túi nilon thì bạn nên lưu ý. Còn nếu, người ngồi cạnh bạn bị say xe bạn có thể nhờ người khác không bị say xe đổi chỗ cho.
Mở cửa sổ cho thoáng
Việc mở cửa sổ thông thoáng sẽ giúp bạn hít thở không khí trong lành và thoải mái tinh thần hơn, từ đó giảm bớt được tình trạng say xe hiệu quả.
Nhắm mắt và ngủ một giấc
Nếu buồn ngủ bạn có thể tranh thủ ngủ một giấc như vậy sẽ tránh được cơn say xe hiệu quả. Tuy nhiên, nếu đi một mình bạn nên hẹn đồng hồ báo thức hoặc nhờ người khác gọi để không bị ngủ quên.
Nhai kẹo cao su
Việc nhai kẹo cao su sẽ giúp não bộ được thư giãn và thoải mái, nên có tác dụng chữa say xe nặng hiệu quả. Trước khi xuất phát bạn nên chuẩn bị sẵn cho mình vài chiếc kẹo cao su nhé.
Ngoài việc tự đặt tên tiếng Hàn các bạn hoàn toàn có thể tự chuyển đổi tên tiếng Hàn của mình một cách dễ dàng. Hãy cùng tự đặt một biệt danh tiếng Hàn cũng như tự đặt tên Hàn Quốc cho bản thân mình nhé.
Sử dụng gừng hoặc khoai tây
Bạn có thể dùng khoai tây luộc chín, giã nát rồi pha với nước ấm để uống trước khi xe khởi hành khoảng 30 phút. Hoặc có thể thái gừng thành từng lát mỏng và ngậm, vị cay nồng sẽ giúp át đi mùi xăng xe khó chịu và thoải mái hơn.
Chống say xe với vỏ quýt, chanh tươi
Vỏ quýt, chanh tươi có chứa tinh dầu giúp át mùi xăng và kích thích tới hệ thần kinh giúp chữa say xe hiệu quả. Bạn có thể dùng vỏ quýt để ngửi chống say xe nặng rất tốt.
Chữa say xe với vỏ quýt
Giảm say xe với bánh mì
Dùng vài mẩu bánh mì để ngửi cũng là cách hay giúp giảm chứng say xe hiệu quả. Bạn nên chuẩn bị sẵn từng mẩu bánh mì nhỏ và để trong túi, nếu cảm thấy hết mùi bạn nên thay bằng miếng bánh khác nhé.
Bấm huyệt để phòng say xe
Để chống say xe bạn có thể dùng ngón tay massage, bấm vào các huyệt [nằm ở khớp cổ tay, gân mu bàn tay], nếu không rõ cách xác định huyệt bạn có thể tra cứu tại google. Thông thường xe có 2 huyệt chính giúp chống say xe khi bấm đó là huyệt nội quan và huyệt hợp cốc.
Luyện tập đi tàu xe nhiều hơn
Thường xuyên đi máy bay, tàu xe nhiều hơn cũng là cách chữa say xe hiệu quả, khi di chuyển nhiều bằng các loại phương tiện sẽ giúp bạn quen hơn và không còn cảm giác choáng váng, đau đầu khi đi xe nữa.
Khi nắm rõ những thông tin hữu ích về cách chữa say xe nặng hiệu quả, bạn sẽ gạt bỏ đi đáng kể nỗi lo lắng trong mọi chuyến đi. Đừng quên áp dụng nhiều cách khác nhau ở trên để có công dụng tốt nhất.
Nguyễn Nga
Nguồn ảnh: Internet