Bún nước lèo Sóc Trăng bao nhiêu calo
Trong bún bò bao chứa nhiêu calo? Có thể thấy, bún bò là món ăn được rất nhiều người yêu thích song món chứa nhiều calo lại có thể gây béo bụng, tăng cân. Vậy làm cách nào để nấu được món bún bò ngon mà không gây béo quá nhiều đến cơ thể. Bài viết này sẽ chia sẻ về bún bò chứa bao nhiêu calo, cách nấu cũng như giải đáp câu hỏi về việc ăn nhiều bún bò có béo hay không?
Show
Nội dung chính Bún bò chứa bao nhiêu calo?Bún bò là một món ăn được đa số người Việt Nam ưa chuộng và yêu thích. Nhưng liệu bạn có biết được bún bò bao nhiêu calo khi nạp vào cơ thể hay không. Dưới đây là một số kiến thức đã được kiểm nghiệm và nghiên cứu về nguồn năng lượng mà bún bò cung cấp. Bún bò là món ăn được nhiều người lựa chọn trong các bữa ăn1 tô bún bò chứa bao nhiêu calo?Theo thông tin được nghiên cứu từ Viện dinh dưỡng Bộ Y tế cho rằng, lượng calo có trong sợi bún rơi vào khoảng 110 calo/100gr, điều này cho thấy nó khá tương đồng với các loại tinh bột chuyển hóa chậm. Thông thường 1 bát bún bò không chỉ có bún và thịt bò mà nó còn có rau muống bào sợi, hành tây, một ít dứa và nước lèo. Theo như phân tích từ các chuyên gia về dinh dưỡng giải thích cho câu hỏi bún bò bao nhiêu calo cho biết rằng cứ 1 tô bún bò sẽ tương đương cung cấp cho cơ thể 165 calo từ bún, khoảng 224 calo từ thịt bò, 15 calo rau muống thái sợi, thêm 20 calo hành và thơm và cuối cùng là 110 calo nước lèo. Điều này cho thấy tổng lượng calo mà 1 bát bún bò nạp vào cơ thể là 534 calo. 534 calo được xem là một lượng calo không hề nhỏ khi nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, số liệu trên được tính cho một tô bún bò với các nguyên liệu cơ bản thông thường. Vì có thể ở một số nơi nấu theo nhiều kiểu riêng, thì sẽ có những thành phần khác nhau tương ứng với nguồn năng lượng khác nhau. Do đó, mà lượng calo của 1 bát bún bò chỉ là ước tính để bạn tham khảo. Thành phần của bún bòBên cạnh vấn đề bún bò chứa bao nhiêu calo thì cũng không ít người tò mò về thành phần của món ăn này gồm có những gì. Bún bò là món ăn bắt nguồn từ Huế, sau đó được các vùng lân cận học hỏi và biến tấu lại sao cho phù hợp với khẩu vị từng vùng miền. Do đó, xét về thành phần cơ bản thì tương đối giống nhau, chỉ khác nhau về cách chế biến, nêm nếm gia vị,… Các thành phần chính cần phải có trong bún bò là:
Ở mỗi vùng miền sẽ có những cách nấu khác nhau nhưng vẫn giống nhau về hương vị. Chẳng hạn như người miền trung thì sẽ hầm nước thịt heo hoặc giò heo, còn người miền bắc thường hầm cùng với xương hoặc gân bò để lấy vị thanh ngọt. Ăn bún bò nhiều có bị béo không?Trong bún bò thì sợi bún gạo chứa rất nhiều tinh bột chuyển hóa chậm trong cơ thể. Do đó, nếu bạn đã biết bún chứa bò bao nhiêu calo thì nên cân nhắc trong việc thường xuyên ăn bún bò vì nó có thể làm tăng cân. Lượng calo mà chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày đều phải được quy định theo giới hạn nhất định. Đối với nữ thì sẽ cần cung cấp lượng calo là 1300 cho một ngày, còn nam giới thì cần nguồn năng lượng lớn hơn khoảng 1650 calo/ngày. Nếu trong một ngày bạn đưa vào cơ thể quá mức năng lượng cho phép có thể gây béo ảnh hưởng đến sức khỏe. Để có thể duy trì vóc dáng nhưng vẫn ăn được bún bò thì bạn chỉ nên dùng bún bò vào một buổi ăn trong ngày, vì 1 bát bún bò đã cung cấp 534 calo. Do đó, ở các buổi ăn sau bạn nên gia giảm lượng thức ăn sao cho phù hợp nhất. Khi ăn quá nhiều bún bò trong ngày có thể dẫn đến tiêu hóa chậmBí kíp để nấu bún bò ít béoĐể ăn bún bò nhưng có thể không gây béo cho cơ thể quá nhiều thì bạn nên học cách nấu bún bò như sau: Nguyên liệuBước đầu tiên cần phải có trước khi nấu món bún bò là chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu gồm có:
||Xem thêm: 11 cách giảm cân không cần tập thể dục cho người bận rộn Cách làm bún bò ít béoSau khi đã biết bún bò chứa bao nhiêu calo thì chúng ta cần phải tìm hiểu cách nấu bún bò sao cho ít lượng calo nạp vào cơ thể nhất. Sau khi chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu thì sẽ tiến hành nấu bún bò như sau:
Cách ăn bún bò để không bị béoNgoài việc tìm hiểu bún bò chứa bao nhiêu calo thì cũng rất nhiều người tò mò về vấn đề làm cách nào để ăn bún bò mà không bị béo. Dưới đây là một số cách để giúp bạn cải thiện vấn đề cân nặng.
Bài viết trên đã giúp bạn trả lời được cho câu hỏi bún bò chứa bao nhiêu calo và cách nấu bún bò sao cho ít béo nhất. Bạn chỉ nên ăn bún bò vừa phải để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hy vọng với những kiến thức trên sẽ giúp bạn có thể cân bằng cho mình một sức khỏe tốt. |