An bún bò nhiều có tốt không
|
“1 tô bún bò bao nhiêu calo?” Đây là thắc mắc của rất nhiều chị em đang giảm cân, được bàn tán sôi nổi trên khắp các diễn đàn cộng đồng. Bún bò từ lâu đã trở thành món ăn đặc sản ở Việt Nam, được người dân ưa chuộng bởi sự thơm ngon, hấp dẫn khó cưỡng. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng và cũng có cùng câu hỏi trên, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây. Show Mục Lục Bài Viết 1. Bún bò bao nhiêu calo?Bún bò là món ăn mang đậm nét tinh túy của văn hóa ẩm thực Việt Nam, được người dân trên khắp mọi miền đất nước yêu thích. Với những nguyên liệu cơ bản, món bún bò được chế biến mang hương vị đậm đà, đặc trưng riêng từng vùng miền khác nhau. Trước khi tìm hiểu bún bò bao nhiêu calo, hãy phân tích một số thành phần chính của món này. 1.1. Thành phần của bún bòThực tế, thành phần chính của món bún bò ở những vùng miền đều giống nhau là làm từ gạo. Tuy nhiên điểm khác biệt dễ thấy chính là tỷ lệ hàm lượng calo trong các nguyên liệu, công thức chế biến và cách tạo sợi của món bún bò. Riêng đối với món bún hò Huế, thành phần gồm có một bát nước dùng, thịt, hạt nêm, bún hoặc bánh phở, tùy khẩu vị từng người. Tuy nhiên, điểm khác biệt duy nhất chính là cọng bún có độ dai và dày hơn. Đồng thời, nước dùng của món bún bò Huế là bí quyết riêng, kết hợp giữa nước hầm xương với các loại gia vị tạo nên sự đậm đà, thơm ngon khó cưỡng. Ngoài bún và nước dùng, thành phần của món ăn này còn có thịt bò, các loại rau thơm, ngò gai, xà lách, giá, hành phi, nước chấm. >>> Xem thêm: 1 chén cơm bao nhiêu calo 1.2. 1 tô bún bò bao nhiêu calo?Muốn biết trong 1 tô bún bò bao nhiêu calo, trước hết chúng ta nên tìm hiểu từng hàm lượng calo của các thành phần, nguyên liệu tạo nên món ăn. Theo bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam do Viện Dinh dưỡng Bộ Y tế cho biết, trong 100g bún tươi có chứa khoảng 110 calo. Thông thường, với 1 tô bún bò cỡ vừa có khoảng 150g bún, 50g rau muống, hành tây, 100g bắp bò, nước dùng. Với những nguyên liệu cơ bản như trên thì có thể xác định tô bún bò thường sẽ có 165 calo của bún + 224 calo của bắp bò + 15 calo của rau muống + 20 calo của hành tây và thơm + 110 calo của nước hầm xương heo = 534 calo. Tuy nhiên, không phải tất cả các tô bún bò đều có 534 calo như vậy, đây là chỉ số trung bình chung cơ bản. Trong quá trình chế biến món ăn, người nấu sẽ thêm gia vị hoặc nguyên liệu theo công thức riêng đặc trưng, khiến món ăn ngon hơn và hàm lượng dinh dưỡng cũng thay đổi. 1.3. Hàm lượng calo trong các món bún bòBún bò bao nhiêu calo, bạn đã biết chỉ số dinh dưỡng trung bình của một tô cơ bản. Vậy với những tô bún bò khác thì sao? Bảng dưới đây sẽ liệt kê chỉ số calo của một số món bún bò phổ biến hiện nay. Các món bún bòLượng calo (trong 100g)Bún bò huế bao nhiêu calo? Khoảng 536 caloBún bò chay bao nhiêu calo? Khoảng 440 caloBún bò tái bao nhiêu calo? Khoảng 471 caloBún bò trộn bao nhiêu calo? Khoảng 520 caloBún bò kho bao nhiêu calo? Khoảng 552 caloBún bò gân bao nhiêu calo? Khoảng 483 caloBún bò xào bao nhiêu calo? Khoảng 570 calo2. Ăn bún bò có béo không?Sau khi biết bún bò bao nhiêu calo thì nhiều người giảm cân trở nên e ngại khi ăn món này. Bởi họ không biết ăn bún bò có béo không, cần lưu ý gì khi ăn. Để biết với chỉ số về hàm lượng dinh dưỡng trên có khiến cơ thể mập lên không, bạn cần thực hiện một bài tính toán nhỏ. + Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, mỗi ngày cơ thể chúng ta cần nạp vào mức năng lượng khoảng 2.000 calo để duy trì các hoạt động. Từ đó có thể suy ra mỗi bữa ăn cần khoảng 667 calo nạp vào cơ thể. + Trong khi đó, để ăn no một bữa với tô bún bò cần khoảng 534 – 570 calo như đã phân tích ở trên, thấp hơn so với mức năng lượng khuyến nghị của các chuyên gia. So sánh hai chỉ số calo này có thể thấy ăn bún bò đúng cách sẽ không gây béo. + Tuy nhiên, kết quả này sẽ không chính xác nếu như bạn ăn từ 2 tô trở lên bởi lúc này, mức năng lượng nạp vào tăng lên rất nhiều, khoảng 1.274 calo cho một bữa ăn, tạo cơ hội tích tụ mỡ thừa gây béo phì cho cơ thể. 3. Cách ăn bún bò không lo tăng cânBún bò bao nhiêu calo đã được giải đáp ở thông tin trên. Như vậy có thể thấy bún bò không gây béo nhưng bạn phải ăn đúng cách mới mang lại hiệu quả giảm cân. Một chế độ ăn hợp lý hàm lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn duy trì và kiểm soát cân nặng của mình. Cụ thể hơn, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ mách bạn một số bí quyết để ăn bún bò không lo tăng cân dưới đây:
>>> Xem thêm: 100g thịt bò bao nhiêu calo Ngoài ra, nếu muốn giảm cân cấp tốc không qua ăn kiêng hay luyện tập, bạn có thể trải nghiệm công nghệ hủy mỡ vô cùng hiệu quả Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ sử dụng nhiệt năng thích hợp, xác định vị trí và tác động chính xác, loại bỏ mỡ thừa ra ngoài theo cơ chế tự nhiên. Chỉ với một liệu trình điều trị, khách hàng nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến, vóc dáng thon gọn như ý, đạt hiệu quả lên đến 98% không tái béo trở lại. Công nghệ hủy mỡ vô cùng hiệu quả Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. ĐĂNG KÝ TƯ VẤN Bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin về bún bò bao nhiêu calo, từ đó giúp bạn thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý. Mọi thắc mắc về dịch vụ giảm mỡ với công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, bạn vui lòng liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ giải đáp nhanh nhất. Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác: TáoXoàiXôiBắpLêCơmTrứngPhởCháoPizzaỨc gàMìCamNhãnThịt VịtChuốiDứaQuýtMật OngĐậu XanhBánh mìSầu riêngBánh xèoCáSandwichBúnNhoỔiHạnh nhânBánh kemBơGà ránTômKemRau309 0 Đánh giá bài viết Chia Sẻ  Thắm Tôi tên là Thắm, tốt nghiệp Trường Đại học Tài Chính Marketing chuyên ngành Marketing (PR). Là một cô gái năng động và đam mê viết lách. Ngoài ra, tôi rất yêu thích làm đẹp và có kinh nghiệm nhiều năm tìm hiểu, xuất bản các nội dung về làm đẹp chân mày, phun xăm mày. Hy vọng với những chia sẻ của tôi sẽ mang những thông tin làm đẹp về chân mày mới và hot nhất đến đọc giả. Hỏi đápTên:Vui lòng nhập tên Nội dung câu hỏi:Vui lòng nhập câu hỏi GửiChủ đề: Calo Tin Cùng Chuyên Mục Cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả đến bất ngờ16/01/2023Nếu bây giờ bạn đang băn khoăn và thắc mắc đâu là cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn thì nhất định... XEM THÊMBảng tính calo của từng loại thực phẩm khoa học hàng ngày13/01/2023Với bảng calo thực phẩm trong bài viết này, bạn sẽ biết rõ được lượng dưỡng chất có trong mỗi loại thực phẩm là bao... XEM THÊMĐánh tan mỡ bụng bằng tay có hiệu quả không? Tìm hiểu ngay12/01/2023Mỡ bụng trước nay luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ, gây ảnh hưởng khá lớn đến thẩm mỹ, khiến... XEM THÊM15+ cách làm giảm nọng cằm cấp tốc hiệu quả tại nhà03/01/2023Nọng cằm là nguyên nhân khiến cho gương mặt trở nên kém thon gọn. Hiện nay có rất nhiều cách giảm nọng cằm khác nhau,... XEM THÊM10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả trong 2 ngày27/12/2022Giảm cân là một quá trình lâu dài cần tự kiên trì, bền bỉ tập luyện và ăn kiêng. Tuy nhiên, trong một số trường... XEM THÊMHút mỡ bụng giá bao nhiêu? Cần lưu ý những gì?22/12/2022Hút mỡ bụng là phương pháp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chỉ sau một... XEM THÊM10+ Dầu ăn giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe và tim mạch17/12/2022Nhiều người quan niệm rằng giảm cân là phải kiêng hoàn toàn chất béo. Tuy nhiên, thực tế chất béo cũng có nhiều dạng khác... XEM THÊMLeo cầu thang giảm cân có tốt không? Leo thang bộ có lợi gì?17/12/2022Leo cầu thang giảm cân là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Thực tế, bài tập leo... XEM THÊMUống rau má có giảm cân không? Cần lưu ý điều gì?15/12/2022Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da,... Bên cạnh đó, một số người còn cho rằng dùng loại nước này... Ăn bún bò có tác dụng gì?Xương tuỷ bò có sức ôn ấm, hưng dương, còn bổ dưỡng hơn cả xương tuỷ heo. Nước bún ngọt ngon nhờ nấu hầm từ xương tuỷ này. Huyết động vật có tác dụng bổ huyết vì có nhiều chất sắt, trị chứng thiếu máu, da tái mét, chóng mặt, xâm xoàng.
Bún bò bao nhiêu protein?Theo bảng thành phần dinh dưỡng có trong các món đồ ăn sáng của Việt Nam thì trong 1 tô bún bò sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 30.6g chất béo, 30.2g protein, 56.4g đường và 2.76g chất xơ.
Một tô bún bò chứa bao nhiêu calo?Món này khá giàu calo. Dựa vào công thức phân tích thành phần năng lượng của một tô bún bò Huế cỡ vừa, ta có thể tính được tổng năng lượng của món này là 637 kcal. Nhu cầu năng lượng hằng ngày cho một người làm việc văn phòng vào khoảng 1.735 kcal.
|
